Stretching in 3 Minutes: Neck Pain | Saúde Minuto |
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- For those who don't know, in this series stretching in 3 minutes, I demonstrate exercises to do on a daily basis, and take about 3 minutes. In other words, it is fast and practical. So if you suffer with neck pain, tension, forehead, spend many hours on the computer or have some other problem, watched this video, this series is for you.
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*This content is for informational purposes only and should not be used as a substitute for professional diagnostics and treatments. Exercises performed without the supervision of a competent professional may cause injury. Therefore, it is always important to remember, respect the limits of your body and have patience to achieve your goals.
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Music:
Wallpaper by Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativecommons...
Good Times by Nicolai Heidlas Music / nicolai-heidlas Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0 creativecommons.... Music promoted by Audio Library • Video
![CAMPปลิ้น | EP.82[2/2] เมาท์มอยกับ 3 สาวเพื่อนซี้ ที่พร้อมขยี้พ่อหมีได้ทุกเมื่อ](http://i.ytimg.com/vi/Wwn7WnylNtQ/mqdefault.jpg)
estava quase indo para o hospital, comecei a fazer os exercicios que voce indicou, e aliviou na hora, muito obrigado minha hernia agradece
Encantada com esse canal.
Ah muito obrigada Socorro!
Boa Noite, fazendo estes exercícios volta para o lugar.?
Onde está alto abaixa.?
Porque além de causar dor e desconforto, falando
estéticamente é feio. 😞
Obrigada pela ajuda.
Amei seus exercícios e suas dicas.
Olá! Sim, a tendencia é que fazendo os exercícios diariamente você comece a observar as diferenças, tanto no desconforto quando no tamanho. Mas tem que ter disciplina e paciência. Depois me conta como você está evoluindo!!
Em breve saí outro vídeo sobre a cifose, com mais alguns exercícios, aí você pode ir complementando com esses também.
@ obrigada 😘
Adoro seus videos, meu pescoço agradece! Bjo 😙
Qual o nome da música do vídeo? É muito legal alguém sabe? Parabéns pelo vídeo professora.
Obrigada! O nome da música está ali na descrição do vídeo 😉
Gratidão pelo conteúdo e pela sua energia boa ♥
Nossa sou nova escrita, estou com o pescoço todo dolorido e está alto atrás, meu pescoço veio pra frente estou horrível, já fiz visioterapia , melhorou um pouco mas agora voltou a doer parece que minha cabeça pesa toneladas , realmente é horrível, acredito que fiquei assim de tanto passar roupa o pescoço muito pra baixo, vou tentar fazer os exercícios quem sabe melhora 🙏obrigada
Experimenta então e depois me conta! Desejo melhoras!!
obrigada, vou experimentar e depois te conto sim
Você já assistiu esses outros vídeo também? th-cam.com/play/PLqA1zHVidz3sxcA6pfHc8-JKPPn02vCPs.html
Eu ensino mais alguns exercícios, especialmente para esse problema do pescoço 😉
Que ótimo esses exercícios! Farei até passar essa dor que tenho no pescoço. Obrigada
Obrigada!!!
Muito bom🌹
É uma delícia se amar é o que vejo no teu sorriso❤
Obrigada! Devemos todos nos amar mais ❤🙏
Eu sofro muito vou fazer
Faz e depois me conta como você tá se sentindo!
Estou com muitas dores na coluna cervical e trapézio, juntou o desgaste das articulações com o emocional. .. tudo tenso e inflamado. ..vou fazer esse exercicio pra ver se alivia 😉
Brigaduuu
Boa noite adorei seus exercícios faco sempre
Obrigada Raquel!
Obrigada. Melhorou muito estralou o pescoço e já passou a dor. Maravilhoso 😘. Deus te abençoe
Que ótimo!! Obrigada também!
Obrigada pelas aulas de sempre!
É sempre um prazer!
Dra vc é bençoe de Deus! Eu tenho dor tbm na nandibula é sai do lugar tem como vc ensinar um excersisio para isso doi muito, tenho 62 anos os médicos não querem me operar!! Grata
Fico muito feliz em poder te ajudar! Mês que vem sai um vídeo sobre ATM, a articulação da mandíbula, e vou ensinar alguns exercícios que podem te ajudar!
Gostei muito 😍 tenho muito problema com tensão na cervical e bruxismo. Me ajudou! 🤩
Fui repetir o exercício me doeu muito, agora voltei fazer e muito bom pq alordose e muito assentuada .
Tome cuidado, pois a dor normalmente é um aviso que alguma coisa não está legal. Preste atenção ao repetir os exercícios, e caso continue, procure um fisioterapeuta.
@ parou de doer,acho que fiz muito
Obrigado, seus vídeos estão me ajudando com abaulamento discal cervical
Que ótimo Juciclea!
Gostei de seu canal. Tenho dores no pescoço Dedé que era muito jovem na década de 80. Recentemente foi constatado artrose na região cervical. Tentei muitos tratamentos, inclusive quiropraxia, mas sem sucesso.
Minha pergunta, você acha que com alongamentos consigo pelo menos aliviar essas dores?
Obrigado pela série de exercícios e por manter esse canal.
Sim, é possível que alivie a dor, pelo alívio da tensão nessa musculatura cervical, mas sempre prestando bastante atenção, pois a qualquer sinal de desconforto, é melhor passar para o próximo exercício. Muito obrigada por acompanhar!
@ obrigado pela resposta. Semana que vem retorno aos exercícios físicos na academia. Farei esses e outros exercícios quando for alongar.
Em meu caso acha que a quiropraxia poderia ajudar? Estou pensando em fazer novas sessões com outro profissional.
Eu!!!!! Tenho muita tensão no pescoço!!!!!!!
Essa série de alongamento é ótima para o pescoço!
sucesso, cheguei pra somar.
Boa tarde meu nome é Juliana SUE Ellen fiz enxames deu cervicalgia, bursite no ombro esquerdo, cisto na dorsal e fibromialgia não sei mais o que fazer vou fazer os exercícios pra aliviar as dores obrigada
Estou com dor no pescoço a quase um mês já , fiz vários exames e não deu nada , até raio x eu fiz ..E não deu nada Medicamentos , nada melhora , são dores extremamentes insuportáveis doutora , por favor me ajuda. Já sou inscrito no seu canal , amei seu conteudo , fiz todos os exercícios, não aguento mais de dor e tenção no pescoço
Você já experimentou fazer os alongamentos? Infelizmente não tenho como te ajudar com um problema tão inespecífico, procure um fisioterapeuta que possa te avaliar pessoalmente. Desejo melhoras e que uma rápida recuperação 🙏
@ estou fazendo os alongamentos , seus vídeos são incríveis , obrigadooo
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa como sabe aque tenho tudo isso! Kkkkkkkkkkk
Assisti o vídeo da corcunda e comecei a sentir alivio já no segundo día!
Obrigado
Que ótima notícia! Fico feliz que esteja melhorando.
Qdo ergo o pescoço p cima como mostra o exército foi mto atrás abaixo do pescoço