한여름의 1500m|스피드 훈련|젖산을 내뿜으며 뛰는 달리기|해당계 트레이닝

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  • เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 15

  • @멈추지않아-i2o
    @멈추지않아-i2o 4 หลายเดือนก่อน +2

    이거 보는데 왜 나가서 숨차게 달리고 싶냐..!!!!!! 영상속 미친 질주 두분 간지네요
    좋은 정보 감사합니다

    • @chaekbangrunner
      @chaekbangrunner  4 หลายเดือนก่อน

      아, 영상 속의 두 분은 단거리 선수인 것 같아요. 150m 질주를 자주 연습하시던데 100~200m, 또는 400m을 위한 훈련이지 않을까 싶습니다 :)

  • @Kingofrun
    @Kingofrun 4 หลายเดือนก่อน +1

    Wow>>>스피드가~~~춘마 서브3 충분 하실듯요~~화이팅 입니다🎉

    • @chaekbangrunner
      @chaekbangrunner  4 หลายเดือนก่อน

      좋게 봐 주셔서 감사합니다ㅎㅎ 하지만 이제부터 스피드 훈련(무산소) 시작이라서요 개인적으로는 1500m 4분 50초까지는 줄여볼 계획입니다 :) 함께 파이팅해 나가 보아요 :)

  • @runandtrip2024
    @runandtrip2024 4 หลายเดือนก่อน +2

    더운데 대단하십니다. 영상손실 아쉽습니다. 오늘도 화이팅하세요~

    • @chaekbangrunner
      @chaekbangrunner  4 หลายเดือนก่อน +1

      찍은 줄 알았는데... 저도 아쉽더라고요...ㅠㅠ 네 오늘도 즐거운 달리기하시길 바랍니다 :)

  • @김행복-l7h
    @김행복-l7h 4 หลายเดือนก่อน +1

    더운데 고생하셨습니다 1500미터 5분대 들어오기도 쉽지 않은 페이스군요 알려주신데로 연습해 보겠습니다

    • @chaekbangrunner
      @chaekbangrunner  4 หลายเดือนก่อน +1

      짧은 대신 그만큼 힘든 것 같아요. 그걸 알기에 더더운 뛰기 두렵고.. 작년에도 3~4번 만에 5분 찍었는데요. 앞으로 3~4번 더 1.5km TT하고 그 다음 3~5km TT로 이행할까 합니다. 훈련하시는 데 도움이 되셨으면 좋겠습니다 :)

  • @kyujin05
    @kyujin05 4 หลายเดือนก่อน +1

    이 더위에 제목만 봐도 대단하시네요

    • @chaekbangrunner
      @chaekbangrunner  4 หลายเดือนก่อน

      슬슬 스피드를 올릴 시기라고 판단해서요. 1500m~3000m까지라면 금방 끊나서 괜찮은 것 같아요(?). 그만큼 빠른 속도로 달려야 해서 조금 두렵긴 하지만요ㅠㅜ...

  • @sunbread7860
    @sunbread7860 4 หลายเดือนก่อน +1

    강릉 종운 간만이네요 크크

    • @chaekbangrunner
      @chaekbangrunner  4 หลายเดือนก่อน

      바로 알아보시는군요ㅎㅎ 종종 종운에서 훈련하는 영상 올리겠습니다!

  • @TV-bk9mu
    @TV-bk9mu 4 หลายเดือนก่อน +1

    1500tt 고생많으셨습니다ㅎ
    저도 최근 더운날씨로 느린 조깅위주로 하다가 저번주 1k질주 200휴식 5개하고 너무 힘들더라구요😅 화이팅입니다!

    • @chaekbangrunner
      @chaekbangrunner  4 หลายเดือนก่อน +1

      감사합니다 :) 1km 인터벌 하셨군요ㅎㅎ 회복 조깅을 200m로 짧게 가져가셔서 체내 열이 잘 안 빠져나가셨을 것 같아요. 더운 날씨에 고생하셨습니다. 함께 파이팅해 나가 보아요 :)

    • @TV-bk9mu
      @TV-bk9mu 4 หลายเดือนก่อน +1

      감사합니다ㅎ