мы с мужем очень любим на завтрак есть "творожок" из зелёной гречки. зелёную гречку замочить на ночь, утром промыть и в блендер со спелым бананом и замороженными/свежими ягодами (я люблю с клубникой/чёрной смородиной). отдельная благодарность за веганские рецепты 🙌
Настя, привет! Да можно сделать такой формат 7 завтраков, 7обедов , 7 ужинов. Очень удобно будет , не ломать голову. Спасибо! Будем ждать все форматы видео 😉
Мы перешли на среднеземноморскую кухню, не диету) убрали быстрые углеводы, заменили полуфабрикаты рыбой/морепродуктами, красное мясо 1-2 раза в неделю, хотя муж мясоед тоже, не мог без колбасы, грудинки и прочего, а когда почитал про обработку продуктов, отказался) все без напряга, в удовольствие. Тоже готовим боулы кстати, очень вкусно) овощей много стало, фруктов, сыров) ну и по правилам такой кухни- бокальчик вина за ужинов иногда прям кстати)
Оооооочень красиво, аппетитно, сочно, ярко и полезно 👍🥑, будет здорово, если вы чаще будете снимать то, что вы кушайте 🙏🌺😍 Здорово 👍💛. Благодарю вас 🙏☺️🌿
Как же вы мне нравитесь Настя.Смотрю вас как какое то кино, все красиво, и обстановка, и еда и вы красавица. Под старость лет хоть увидела как надо было себя любить, холить и лелеить,а не прожить как гончая золушка.
Доброе утро) замечательный влог, сколько красок, полезных продуктов👍 я поражаюсь твоей целеустремленности, пример для подражания) Насть, я что-то пропустила про телеграмм? Где взять ссылку?)
Конечно почаще надо такие видео. Помню ты в телеге обещала выкладывать еду и забросила это занятие. А я по прежнему подписана. Буду поддерживать, мне до лета надо еще несколько кг скинуть. Даёшь спорт каждый день!
По-моему все уже давно отстрадали по-веганству и тут "подержите мое пиво" - вышла Настя). Животный белок и животный жир необходимы, это уже никем не оспаривается, ну, кроме психических веганов. Вот если такой чечевичный супчик соорудить на костном бульоне, в боул добавить яйца или индейку - будет просто супер. Настю обожаю, если что)). Белая блуза - огонь, и грудь - такой огонь, что аппетит может пропасть))) Настя, показывайте, что едите, это очень интересно!
Настя, привет! Отличное видео с отличными идеями для здоровья! 👍 На то как ты готовишь и занимаешься спортом можно смотреть бесконечно и получать поистине эстетическое удовольствие! Красивая обстановка и красивые движения.😍 Это, действительно, мотивирует и вдохновляет! Замечательная идея с тренировками в Телеграм! 👍🔥Плюс повод и возможность почаще встречаться с тобой! Правда, одного раза в неделю маловато! Удачи и выдержки тебе и всем нам, твоим подписчицам, в полезном питании и тренировках! 😉😘
Видео супер! ❤ Как Вы делали суп с чечевицей и баклажаном, я похожее делаю рагу, овощи дают много сока, получается, как густая похлёбка. Спасибо, что напомнили, давно это блюдо не готовила, нужно сделать 😊 Вы прекрасны, как всегда❤ И одежда потрясающая 😍 А смотреть, как Вы готовитесь и занимаетесь спортом можно бесконечно 👍❤️
Настя я вас обожаю 😍 вы меня вдохновляете на уборку, здоровое питание и заниматься спортом! Дехтор мой самый любимый кот из всех троих 😍 очень ласковый и любвиобильный 😊 моя кошка тоже почти так же себя ведет 😄
Могу дать щепотку вдохновения! У меня была зависимость от сладкого, прям не могла без него. И организм дал о себе знать, вылезла аллергия, не сильная, но отменив сладкое, поняла, что на него. Купила сначала конфеты без сахара, заменила фруктами. И заодно перестала есть углеводы, ем только зерновой хлеб на завтрак. Со временем и от конфет без сахара отказалась) чувствую себя отлично, ушли отёки, хотя лишнего веса нет. Раньше был какой-то живот, как будто шарик надули, а теперь животик плоский, брюки сваливаются😂 утром просыпаюсь легче) одно плюсы. Такие привычки затем мотивируют и ещё на что-нибудь эдакое, сейчас начала бегать, хотя не люблю бег, специально записалась на городское мероприятие-марафон 3 км, он через месяц и готовлюсь)) Удачи вам!)
@@MargoKhudyakova спасибо) да, нужно главное начать. 💪Я отказывалась от сладкого, месяца 3 не ела, потом что-то пошло не так - отпуск расслабил меня) Но результат был просто супер.
Для рецепта обеда хорошо бы подошёл термомикс. Измельчит овощи, тереть не надо. Поварит и потом сразу можно в нём пюрировать. Добавить чечевицу и дальше варить, помешивать не надо всё он сам
Начало видео было супер!🐈⬛😊 Вообще раньше мне больше нравились Настины блоги,а сейчас многие блогеры стали все на правильном питании,я считаю это тоже своего рода ,мода! Нет,я не против ПП,но когда всё повторяется,как зомбирование ,не интересно! 🤷♀️ С питанием перематываю! С котиками вообще мало видео!🥺
У меня вопрос что делать человеку, который работает физически, с хозяйством, на огороде пашит как лошадь ломовая, что потом к вечеру ноги болят, позвоночник болит, такому человеку нужны силы! А если он будет питаться вот так, силы будут? И питательно ли это, или на пол часа или на минут 20 хватает? Хочу питаться правильно, но у меня большая физнагрузка, тратиться большое количество сил, энергии. С 7 часов утра на ногах и спать ложусь в 12! Настя можно ещё рецепты! Такие чтоб по питальнее, и правильно! Спасибо.
Спасибо за мотивацию. Я в челленже🔥🔥🔥 Пока смотрела как ты делаешь салат так вдохновилась. Хотелось бы больше видеть как ты питаешься это очень мотивирует и даёт идеи. Было бы интересно знать какие продукты в каких магазинах ты берёшь. Я как-то взяла в лидл кимчи и оно мне не понравилось.
Как я мечтала об этом, потому что иногда фантазии не хватает, я тоже месяц назад перешла на индивидуальное питание, исходя из дефицитов. Абсолютно поменялось ощущение в кишечнике. Ярмо, когда ещё анализы увидит, его ещё больше замотивирует новый рацион питания.
Настя,вот на ужин у тебя было пшено,это же углевод,на ужин углеводы категорически нельзя употреблять,так что я бы не назвала этот рецепт полностью пп,а ты как считаешь?
Почему это категорически? ) можно есть углеводы, но если хочется потерять вес, можно и не есть. Я ем ужин рано и с медленными углеводами. Это не повредит )
![[FULL EP.73] เปิดบ้าน 70 ล้าน "แป้ง Zbing" ยกมาทั้งญี่ปุ่น l เคหสถานบานปลาย l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/YBnJhTt07Pg/mqdefault.jpg)
Будет очень интересно, если запишите 5 завтраков/5 обедов/ 5 ужинов.
Вы, как всегда, прекрасны. ❤🌹
Поддерживаю!
Я только за, если бы вы рецепты снимали. Очень вкусно снимаете. 😊
Какая милота, как Декстер будит мамочку❤ наверное этот кот самый ласковый из всех троих
Очень интересна тема питания, снимай почаще. В частности хотелось бы увидеть подборку рецептов к завтраку
Спасибо за видео и настроение 💫
мы с мужем очень любим на завтрак есть "творожок" из зелёной гречки. зелёную гречку замочить на ночь, утром промыть и в блендер со спелым бананом и замороженными/свежими ягодами (я люблю с клубникой/чёрной смородиной).
отдельная благодарность за веганские рецепты 🙌
Тоже люблю такой "творожок", и сырки из зелёной гречки:)) ням, ням!
Настя, привет!
Да можно сделать такой формат 7 завтраков, 7обедов , 7 ужинов.
Очень удобно будет , не ломать голову.
Спасибо! Будем ждать все форматы видео 😉
Спасибо большое, очень понравился такой формат, все блюда выглядят очень аппетитно, а вы как всегда чудесно выглядите 😊❤
Настечка, спасибо за красоту и вкусноту!!🙂🧚🏻♂️ наполнилась идеями🤗🌱
Прям хочется полезное поесть 😍 тоже что ли начать 😊😅 прям словила вдохновение ❤
Очень аппетитно и полезно! может сделать такую рубрику в шортс?
Мы перешли на среднеземноморскую кухню, не диету) убрали быстрые углеводы, заменили полуфабрикаты рыбой/морепродуктами, красное мясо 1-2 раза в неделю, хотя муж мясоед тоже, не мог без колбасы, грудинки и прочего, а когда почитал про обработку продуктов, отказался) все без напряга, в удовольствие. Тоже готовим боулы кстати, очень вкусно) овощей много стало, фруктов, сыров) ну и по правилам такой кухни- бокальчик вина за ужинов иногда прям кстати)
Вообще была бы классная серия! 5 завтраков, 5 обедов, 5 ужинов👏🏻👏🏻👏🏻
Какой хороший суп! Надо тоже приготовить 😊 Да, хорошая идея с завтраками обедами и меню) Спасибо, Настя ❤
Оооооочень красиво, аппетитно, сочно, ярко и полезно 👍🥑, будет здорово, если вы чаще будете снимать то, что вы кушайте 🙏🌺😍
Здорово 👍💛. Благодарю вас 🙏☺️🌿
Как же вы мне нравитесь Настя.Смотрю вас как какое то кино, все красиво, и обстановка, и еда и вы красавица. Под старость лет хоть увидела как надо было себя любить, холить и лелеить,а не прожить как гончая золушка.
Здравствуйте. Спасибо за влог!!! Снимайте все, приятно смотреть вас❤
Доброе утро) замечательный влог, сколько красок, полезных продуктов👍 я поражаюсь твоей целеустремленности, пример для подражания)
Насть, я что-то пропустила про телеграмм? Где взять ссылку?)
Под видео в описании )
Конечно почаще надо такие видео. Помню ты в телеге обещала выкладывать еду и забросила это занятие. А я по прежнему подписана. Буду поддерживать, мне до лета надо еще несколько кг скинуть. Даёшь спорт каждый день!
По-моему все уже давно отстрадали по-веганству и тут "подержите мое пиво" - вышла Настя). Животный белок и животный жир необходимы, это уже никем не оспаривается, ну, кроме психических веганов. Вот если такой чечевичный супчик соорудить на костном бульоне, в боул добавить яйца или индейку - будет просто супер. Настю обожаю, если что)). Белая блуза - огонь, и грудь - такой огонь, что аппетит может пропасть))) Настя, показывайте, что едите, это очень интересно!
Переедать животный белок тоже не надо. Так что вегетарианский день в неделю точно полезен.
@@nastiaknows ну, если один день в неделю без белка, то да, конечно, вреда не будет
Я первая...Привет из Белгорода! Спасибо за прекрасный и домашний влог! Ждала с нетерпением!!! Поставила лайк не задумываясь! 🥰🥰🥰
😻🌸🌸
Настя ,спасибо за идеи и мотивацию. Загорелась больше разнообразить свой рацион и подсмотреть идеи
"здоровых" тарелок.
Ваша котейка тоже любит заниматься с вами 😂❤ так прикольно ❤ поддерживает хозяйку как может 🤗🔥 🤩🤩🤩
Спасибо за рецепты 😊 Настя, поделитесь или может порассуждать в видео на тему, приучить себя готовить дома , и меньше покупать готовую еду 😮😮
Настенька, лайк уже готов❤
Хотя видео ещё не посмотрела)
Очень рада увидеть вас, подскажите, когда вернутся влоги наши любимые? 🥲
В следующую пятницу. Раз в месяц - влоги стабильно 😃 целый месяц снимаю )
@@nastiaknows видите как соскучились по вам, что и месяц длится вечность)
Только вчера подумала, давно не было рецептов и вот они👍❤️
У меня кошка также себя ведёт, когда я йогой занимаюсь!😂
Супер рецепт боула, не думала ранее,чтоможно такое сочетание создать 👏👏👏👏
Очень интересно, всё интересно!!! 🙌Нужны идеи полезных завтраков обедов,ужинов😉 Настя,такая шикарная в белой блузке👍❤️
Настя, привет! Отличное видео с отличными идеями для здоровья! 👍 На то как ты готовишь и занимаешься спортом можно смотреть бесконечно и получать поистине эстетическое удовольствие! Красивая обстановка и красивые движения.😍 Это, действительно, мотивирует и вдохновляет!
Замечательная идея с тренировками в Телеграм! 👍🔥Плюс повод и возможность почаще встречаться с тобой! Правда, одного раза в неделю маловато!
Удачи и выдержки тебе и всем нам, твоим подписчицам, в полезном питании и тренировках! 😉😘
Видео супер! ❤ Как Вы делали суп с чечевицей и баклажаном, я похожее делаю рагу, овощи дают много сока, получается, как густая похлёбка. Спасибо, что напомнили, давно это блюдо не готовила, нужно сделать 😊 Вы прекрасны, как всегда❤ И одежда потрясающая 😍 А смотреть, как Вы готовитесь и занимаетесь спортом можно бесконечно 👍❤️
Настя я вас обожаю 😍 вы меня вдохновляете на уборку, здоровое питание и заниматься спортом! Дехтор мой самый любимый кот из всех троих 😍 очень ласковый и любвиобильный 😊 моя кошка тоже почти так же себя ведет 😄
🫶🏻
Настя, может вы где то уже озвучивали. Можно контакт нутрициолога?😊 У вас все так вкусненько выглядит😊
Отличный перекус - водоросли нори. Или сушенные овощи/фрукты. Но вы, Настя, стройная, вам можно и нужно орешки)
😊 покажите окрестности,наверное вокруг Вашего дома очень красиво..
Научите, вдохновите нас на пп! 😊 я очень хочу отказаться от сладкого и углеводов быстрых. Уже встаю на этот путь)
Могу дать щепотку вдохновения! У меня была зависимость от сладкого, прям не могла без него. И организм дал о себе знать, вылезла аллергия, не сильная, но отменив сладкое, поняла, что на него. Купила сначала конфеты без сахара, заменила фруктами. И заодно перестала есть углеводы, ем только зерновой хлеб на завтрак. Со временем и от конфет без сахара отказалась) чувствую себя отлично, ушли отёки, хотя лишнего веса нет. Раньше был какой-то живот, как будто шарик надули, а теперь животик плоский, брюки сваливаются😂 утром просыпаюсь легче) одно плюсы. Такие привычки затем мотивируют и ещё на что-нибудь эдакое, сейчас начала бегать, хотя не люблю бег, специально записалась на городское мероприятие-марафон 3 км, он через месяц и готовлюсь))
Удачи вам!)
@@MargoKhudyakova спасибо) да, нужно главное начать. 💪Я отказывалась от сладкого, месяца 3 не ела, потом что-то пошло не так - отпуск расслабил меня)
Но результат был просто супер.
Настя, добрый день! Рецептов больше, разных ❤❤❤
Настя, привет! Очень понравилось видео, снимайте конечно, что вы едите, интересно 😊
Для рецепта обеда хорошо бы подошёл термомикс. Измельчит овощи, тереть не надо. Поварит и потом сразу можно в нём пюрировать. Добавить чечевицу и дальше варить, помешивать не надо всё он сам
Настя побольше рецептов пожалуйста
Да!! По чаще таких рецептов❤❤❤
Мне очень интересно посмотреть полезные завтраки , обеды и ужины.
Настя, вы меня вдохновляете. Спасибо большое, вы супер❤😊👍
Интересной формы ложки,Настя,подскажи,пожалуйста,фирму 👍
Настя, привет! Что за пижама, в которой ты готовишь ужин?❤
Lilysilk )
Начало видео было супер!🐈⬛😊 Вообще раньше мне больше нравились Настины блоги,а сейчас многие блогеры стали все на правильном питании,я считаю это тоже своего рода ,мода! Нет,я не против ПП,но когда всё повторяется,как зомбирование ,не интересно! 🤷♀️ С питанием перематываю! С котиками вообще мало видео!🥺
Я живу свою жизнь и делюсь этим
🤷♀️
У меня вопрос что делать человеку, который работает физически, с хозяйством, на огороде пашит как лошадь ломовая, что потом к вечеру ноги болят, позвоночник болит, такому человеку нужны силы! А если он будет питаться вот так, силы будут? И питательно ли это, или на пол часа или на минут 20 хватает? Хочу питаться правильно, но у меня большая физнагрузка, тратиться большое количество сил, энергии. С 7 часов утра на ногах и спать ложусь в 12! Настя можно ещё рецепты! Такие чтоб по питальнее, и правильно! Спасибо.
Как раз такое питание даёт сытость на дольше. Попробуйте. Правда, с большой физнагрузкой я бы завтрак посерьёзнее сделала, как обед
Очень интересно про питание ! Снимай побольше 😊😊😊
Настя, ( не по теме влога) расскажи пожалуйста какими ты пользуешься духами ( байредо в том числе)
Настя покупайте лучше сухую чечевицу, все эти консервации не айс, чтобы они там не писали в составе!самая вкусная для супа красная чечевица)
Классное видео, спасибо большое😘 Я завтра тоже начинаю худеть. Насть, а как ты моешь эту бутылку, особенно трубочку? Будим худеть🎉
Специальными щеточками 😃
Настя,восторги мои тебе за блюда одного дня;пиши сериал👌🏽☝🏽👌🏽👌🏽🎉🎉🎉
Поздравляю, с победой на Евровидении!!!
Выглядит всё очень вкусно и аппетитно, но почти всё консервированное... даже бульон что не очень полезно. На быструю руку очень удобно
В составе консерв только вода и фасоль. А бульон не консервированный )
У меня сегодня биогимнастка была с Ольгой Дерендеевой, на Fitstars
Было очень интересно и полезно, спасибо! Пожалуйста, выпускайте еще видео с рецептами ❤ интересны все приемы пищи 😊
Очень интересно стало про книгу😊
Как называется?
Спасибо Настя❤
Настя спасибище за мотивацию
Круууууто!!! Спасибо 🙏🏻
Макс так мило плюхнулся 😂❤
Круто! Вступила к Вам в чат в телеграм для совместных тренировок и отчетов. Спасибо, Настя, за видео. Мотивируете)
Настя, повторяем многие рецепты, которыми Вы делитесь. Спасибо! Подскажите, что за книга с боулами? И, где купить подобные чашки?
Класс! ❤Настенька, спасибо❤
Я на красной чечевице даже борщ готовлю:)) Обожаю чечевицу!
Настя за что не возьмется, все удается на 💯💯💯
Спасибо большое 👍🏻🌸
Настя! Огромное спасибо за видео, вкусные, полезные рецепты!
Настя спасибо большое за рецепты 🙏👍😁❤️👌
Привет! Настя, ты перестала пить уксусную воду, заменив лимонной? Видео такого плана очень интересны, спасибо, что делишься!
Да, весь день пью воду с лимоном.
Спасибо за мотивацию. Я в челленже🔥🔥🔥 Пока смотрела как ты делаешь салат так вдохновилась. Хотелось бы больше видеть как ты питаешься это очень мотивирует и даёт идеи. Было бы интересно знать какие продукты в каких магазинах ты берёшь. Я как-то взяла в лидл кимчи и оно мне не понравилось.
Кимчи я у нас в Костко покупаю, лучше, конечно самой, но в купе и в ике тоже ничего.
@@nastiaknows спасибо посмотрю
Как я мечтала об этом, потому что иногда фантазии не хватает, я тоже месяц назад перешла на индивидуальное питание, исходя из дефицитов. Абсолютно поменялось ощущение в кишечнике. Ярмо, когда ещё анализы увидит, его ещё больше замотивирует новый рацион питания.
Только сейчас а вас узнала вы супер, классное видио
Здравствуй, а можешь ещё говорить сколько в граммах получается порция
Здорово!Много полезной еды!Жду продолжения!
Спасибо за видео! 👍💐☀️ Я с вами. Подписалась на телеграм. Только вот он у нас один с мужем поэтому там имя Алексей будет. 😉
Очень интересно только в ужине мало зелени было именно травы, нутрициологи за траву больше без термо обработки
Разные цвета хорошо. Одну зелень скучно.
Ну что за котенька ,такой сладкий ,такой мягкий,неженка
Настя,вот на ужин у тебя было пшено,это же углевод,на ужин углеводы категорически нельзя употреблять,так что я бы не назвала этот рецепт полностью пп,а ты как считаешь?
Почему это категорически? ) можно есть углеводы, но если хочется потерять вес, можно и не есть. Я ем ужин рано и с медленными углеводами. Это не повредит )
Настя, что за прелестная блузка?😊Откуда эта красота?
Я рассказывала в недавнем видео про покупки 😉
Класс!
Я то же зааааа рецепты 🎉❤
Лайк, 🤩, Благодарю.
Насть, как вы храните нижнее белье? У меня проблемы с его организацией ((
супер!
Пожалуйста, продолжайте рассказывать рецепты вкусных веганских блюд!!!
♡
А фасоль, нут, горошек, это всё не вареное? А как их тогда есть?
Варёное уже
Горошек свежий)
❤❤❤
Настя, а сами вы где ищете рецепты?
У моего нутрициолога и в интернете 😃
Участвую тоже❤ в тг тоже отметилась комментом)))
Как отказаться от клюквы сушеной??? Наркотик 😮
Зачем отказываться? ))
Настя это пижама мужа? Которую вы ему на рождество дарили однажды? (Кажется она) вам очень идет!
Какая? В его пижаме я бы утонула )))
@@nastiaknowsой точно🤭 у него же широченные плечи, ну значит просто комплимент вашей домашней одежде, всегда безупречна👌
Моя красивая моя любимая Настя ❤💋привет 💋 Настя большое делай пожалуйста такие видео 🙏❤️💋
👍👍👍👍👍👍👍
🖐🖐🖐💋❤️👍🥰
👍😋💯😋👍
Прямо в пижаме занимаетесь спортом?
Да
нужно приучать себя делать что-то по чуть-чуть, но регулярно.
😊👍🥑🌶️🥭🍅🥒🥬🥦🫛🫑🥕🧄🫐🍓🍌👏👏👏
❤❤❤❤❤