Echauffement à deux la manchette - Volley Ball --- الاحماء بشخصين: استقبال الكرة الكرة الطائرة ---

Echauffement à deux : la manchette | Volley-Ball
Pour vous échauffer à la manchette à deux, voici deux exercices. Pour cet échauffement, vous n'aurez besoin que d'un ballon.
Pour vous échauffer à l'attaque à deux, regardez la vidéo suivante.
الاحماء بشخصين: استقبال الكرة | الكرة الطائرة
للإحماء على استقبال الكرة بشخصين ، هنا تمرينان. لهذا الإحماء ، ستحتاج إلى كرة واحدة فقط.
للإحماء على الهجوم بشخصين ، شاهد الفيديو التالي.
Warm-up for two: the cuff | Volleyball
To warm up on the cuff for two, here are two exercises. For this warm-up, you will only need one ball.
To warm up on the attack for two, watch the following video.