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Echauffement à trois : l'attaque | Volley-Ball Pour vous préparer à attaquer sans vous blesser, voici comment vous échauffer à trois joueurs. Pour découvrir d'autres échauffements, regardez notre programme. الاحماء بثلاث اشخاص: الهجوم | الكرة الطائرة للاستعداد للهجوم دون إيذاء نفسك ، إليك كيفية التسخين بثلاثة لاعبين. لاكتشاف التسخينات الأخرى ، شاهد برنامجنا. Warm-up for three: the attack | Voll...

Echauffement à trois : la manchette | Volley-Ball Pour vous préparer à la réception, voici deux exercices pour vous échauffer à la manchette, à trois. Pour découvrir d'autres échauffements, regardez la suite de notre programme. الاحماء بثلاث أشخاص : استقبال الكرة | الكرة الطائرة للتحضير لاستقبال الكرة، إليك تدريبان للتسخين مع، ثلاثة لاعبين. لاكتشاف بقية نواع التسخينات الأخرى ، شاهد بقية برنامجن...

Echauffement à trois : la passe | Volley-Ball Cette vidéo vous montre comment s'échauffer à la passe à trois. Debout, assis, en mouvement...à vous de jouer ! Pour vous échauffer à la manchette et à l'attaque, regardez la suite du programme. الاحماء بثلاث أشخاص: التمرير| الكرة الطائرة يوضح لك هذا الفيديو كيفية التسخين عند التمرير بثلاث أشخاص. وقوف، جلوس، تحرك... الأمر متروك لك! للإحماء على استقب...

Echauffement à deux : l'attaque | Volley-Ball Pour vous échauffer à l'attaque à deux, regardez ces trois exercices. Pour découvrir des échauffements à trois joueurs, regardez la suite du programme. الاحماء بشخصين: الهجوم | الكرة الطائرة للإحماء على المهاجمة بشخصين، شاهد هذه التمارين الثلاثة. لاكتشاف الاحماء بثلاث لاعبين ، شاهد بقية البرنامج. Warm-up for two: the attack | Volleyball To warm up o...

Echauffement à deux : la manchette | Volley-Ball Pour vous échauffer à la manchette à deux, voici deux exercices. Pour cet échauffement, vous n'aurez besoin que d'un ballon. Pour vous échauffer à l'attaque à deux, regardez la vidéo suivante. الاحماء بشخصين: استقبال الكرة | الكرة الطائرة للإحماء على استقبال الكرة بشخصين ، هنا تمرينان. لهذا الإحماء ، ستحتاج إلى كرة واحدة فقط. للإحماء على الهجوم ب...

Echauffement à deux : la passe | Volley-Ball Pour vous échauffer et vous préparer à passer, voici trois exercices à réaliser à deux. Découvrez d'autres échauffements à faire à deux dans la suite du programme. الاحماء بشخصين: التمرير | الكرة الطائرة للإحماء والاستعداد للتمرير، إليك ثلاثة تمارين للقيام بها معًا. اكتشف بقية الاحماء بشخصين في بقية البرنامج. Warm-up for two: the pass | Volleyball To...

Echauffement individuel : l'attaque | Volley-Ball Pour vous préparer à l'attaque, voici trois exercices de base à réaliser seul. Pour découvrir des échauffements à plusieurs, regardez la suite du programme. الاحماء الفردي: الهجوم | الكرة الطائرة إليك ثلاثة تمارين أساسية تقوم بها بنفسك للتحضير للهجوم. لاكتشاف الاحماء الجماعي ، شاهد بقية البرنامج. Individual warm-up: the attack | Volleyball To pr...

Echauffement individuel : la manchette | Volley-Ball Pour vous échauffer à la manchette seul, voici trois exercices de jongle simples. Pour vous échauffer seul à l'attaque, regardez la suite du programme. الاحماء الفردي: استقبال الكرة باليدين | الكرة الطائرة للإحماء على استقبال الكرة باليدين ، إليك ثلاثة تمارين بسيطة. للإحماء بنفسك في الهجوم ، شاهد بقية البرنامج. Individual warm-up: the cuff | ...

Echauffement individuel : la passe | Volley-Ball Pour vous échauffer à la passe seul, voici trois exercices de jongle simples. Pour découvrir d'autres échauffements individuels, regardez les vidéos suivantes. الاحماء الفردي: الممر | الكرة الطائرة للإحماء على التمريرة بمفردك ، إليك ثلاثة تمارين بسيطة. لاكتشاف الاحماءات الفردية الأخرى ، شاهد مقاطع الفيديو التالية. Individual warm-up: the pass | V...

Connaître les zones, les positions et les rôles des joueurs | Volley-Ball Pour mieux comprendre les zones, la position et le rôle des joueurs d'une équipe de volley, regardez cette vidéo. Pour découvrir des exercices à plusieurs, regardez la suite du programme. تعرف على مناطق ومواقف وأدوار اللاعبين | الكرة الطائرة لفهم المناطق وموقع ودور لاعبي فريق الكرة الطائرة بشكل أفضل ، شاهد هذا الفيديو. لا...

Les fautes de base | Volley-Ball Dans cette vidéo, vous allez apprendre à éviter les fautes de base du volley-ball. Pour découvrir des échauffements, regardez la suite du programme. الأخطاء الأساسية | الكرة الطائرة ستتعلم في هذا الفيديو كيفية تجنب الأخطاء الأساسية في الكرة الطائرة. لاكتشاف الاحماء ، شاهد بقية البرنامج. Basic faults | Volleyball In this video, you will learn how to avoid the bas...

Les règles du volley-ball Dans cette vidéo, vous allez découvrir les règles du volley-ball, le déroulement d'un match et les différentes zones du terrain. Pour en savoir plus sur les règles, regardez la suite du programme et apprenez à éviter les différentes fautes de base. قواعد الكرة الطائرة في هذا الفيديو ، سوف تكتشف قواعد الكرة الطائرة ، مسار المباراة والمناطق المختلفة من الميدان. لمعرفة ال...

كيفية التصويب بذراع ملفوف كرة سلة في هذا الفيديو ، ستتعلم كيفية التصويب بأذرع ملفوفة ، التصويب بيد واحدة يستخدم على نطاق واسع من قبل اللاعبين الداخليين. للتمرن على التصويب، شاهد بقية البرنامج. Comment tirer en bras roulé - Basketball Dans cette vidéo, vous allez apprendre à tirer en bras roulé, tir à une main très utilisé par les joueurs intérieurs. Pour vous entraîner aux tirs, regardez la sui...

Dans cette vidéo, vous allez apprendre à varier votre prise d'appuis avant de tirer en double-pas, pour feinter votre défenseur. Pour apprendre plus de double-pas, regardez la suite du programme. كيفية تغيير الأرجل في الخطوة المزدوجة - كرة السلة في هذا الفيديو ، ستتعلم كيفية تغيير رجلك قبل التصويب بخطوتين ، لخداع المدافع. لمعرفة المزيد من الخطوات المزدوجة ، شاهد بقية البرنامج. How to vary your ...

Comment à tirer en double-pas - Basketball كيفية التصويب بخطوة مزدوجة - كرة السلة

Comment à tirer un lancer-franc dans le panier - Basketball كيفية تصويب رمية حرة في السلة

Comment à tirer en suspension dans le panier - Basketball كيفية التصويب بالارتقاء في السلة

Comment à tirer dans le panier - Basketball كيفية التصويب في السلة - كرة السلة

Changement de main en reverse Basketball تغير الكرة بالدين أثناء الالتفاف - كرة السلة

Changement de main entre les jambes - Basketball تغيير الكرة باليدين بين الساقين - كرة سلة

Changement de main dans le dos Basketball تغيير الكرة خلف الظهر باليدين - كرة سلة

programme de Volley-Ball برنامج الكرة الطائرة

Changement de main croisé - Basketball تبديل الكرة باليدين أثناء المراوغة

Les Différents types de dribble - Basketball أنواع المراوغة المختلفة - كرة سلة

Préparation physique specifique تحضير بدني خاص

Préparation physique sur un escalier التحضير البدني على الدرج

Préparation physique générale en intérieur التحضير البدني العام داخل القاعة

Préparation physique générale en extérieur التحضير البدني العام في الهواء الطلق

Les arrêts et les départs en dribble التوقف والانطلاق في المراوغة