關節你話事 - 坐式太極

一般太極拳都是活步，邊走邊做的。如果姿態不正確，會容易弄傷膝關節。坐式太極就可以避免這種情況，體弱或下肢不靈活的人士也可練習。
這套坐式太極有助保持關節靈活，並可以鍛鍊肌肉。大家在家中可以多多練習。
中心以長者關注的健康議題，設計了五個不同主題的「健康探索團」，透過測試、自我健康管理、主題運動及講座，增加長者對自身健康的了解，從而根據自己的健康狀況，在家中作出相應改動。歡迎60歲或以上人士報名參加。了解更多：www.hkhselderl...
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