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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Luisa Catoira fala sobre os exercícios que podem (e devem) ser feitos diariamente, para fortalecer os músculos e destravar a língua e maxilar, facilitando e melhorando as articulações vocais.
Websérie Fonoaudiologia - Produzida para Locutores.com.br
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Gravado no consultório próprio em Copacabana - RJ em 22/03/2017
Luisa Catoira: www.luisacatoir...
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1-Faça estálos de língua 3x10
2-Faça movimentações com a língua: coloque-a para fora, mexa-a para esquerda, direita, para cima e para baixo.
3-Trabalhe a articulação: faça pronúncias com os dentes cerrados, com um dedo entre os dentes na parte lateral impedindo a língua de vir para frente.
4-Faça gargarejos com água ao escovar os dentes.
😈😈😈😈
@@jeniffertheodoro2070 🤔
F
Boa meu jovem
Muito obg pq eu nn entendi quase nada dos exercícios tipo oq era pra fazer e oq ela tava falando de prejudicar a fala ou alguma coisa do tipo OBG VIU.... Que Deus te abençoe
4h da manhã e eu pesquisando "como falar bonito com a voz grossa"
Enfim, a quarentena
bem-vindo ao grupo ! kkkkkkkkk somos dois
Kkkkk
MORRI Kkskakskka
kkkkkkkkkkkkkkkk
@@adrianoaraujo6275 7
GENTEEEEEEEEEEEEE VOÇE E SIMPLESMENTE MARAVILHOSAAAA AMANDO FAZER ESSES EXERCICIOS, DESDE ONTEM JA SENTI UMA SUPER DIFERENÇA, COMO MELHOROU A VOZ RESPIRAÇAO, TUDO, EU ME OUÇO E FICO ENCANTADA COMO ALGO TAO SIMPLES ATE, MODIFICOU MINHA VIDA AMEI OBRIGADA DOUTORA DEUS TE ABENÇOE
OI
OP
Olha eu vou acredita em vc
Voçe
Eu gostei de você por que a minha foto e legal
Eu melhorei muito mais eu gagejo um pouco pouquinho
Alguém em 2020?! Boa tarde... que canal nota mil! Jeová abençoe a todos em nome de Jesus Cristo!
Preciso melhorar a minha voz para cantar louvores na igreja
Entendi todas as explicação i agora eu queria saber qual o exacircio que devo fazer pra mim aguda a respira melho por que depois que fiz uma sirurjia di tireoides fiquei com a respiração muito pesada por q parou minha laringe e faringe e corda vocalista dai tenho muita dificuldade na respiração ?
AMÉM JESUS 🙏🙏🙏⏰😍😍😍
abençoe nao... deixe ele quieto la...
2023
Faço todos os dias esses exercícios
Eu preciso para deglutir .
Tive CA como já te falei e preciso treinar bastante.
Deus abançõe vc.pessoa querida.❤❤❤❤
Minha voz é muito bonita, várias pessoas perguntam se eu sou locutor, no entanto minha dicção é horrível e as vezes tenho que repetir para as pessoas entenderem.
Tbm
Eu descobrir que falando devagar, é bom. É fazer ser entendido pelas pessoas.
bem vindo ao time
@@descomplicaportugues Essa é a parte difícil pra mim kkkkkk
Vocês já viram a Bartira Bravo conversando, ela fala devagar articulando bem as palavras. Uma beleza😁 A Bartira é aquela que ensina exercícios facial.👏👏
Me inscrevi porque começou a falar no assunto sem enrolação. Gostei!
Meu problema é tudo.. Sou timido, Fico nervoso quando prestam atenção quando eu falo, se me olham nos olhos o coração acelera a mil, me falta o ar e parece que salivo bastante e me atrapalho todo, tbm gaguejo e isso me frusta, nem falo muito por conta desses problemas
Véio n existe ser humano mais bugado que eu.
Isso e tratavel mano.Ja passei muito por isso.Mas com muita persistencia e possivel vencer este mal.
Eu sou assim Mano. Mas tô tentando muda
Existe eu
Eu tbm sou assim começei a fazer terapia e tem me ajudado muito.
Pensei que eu era a única
Obrigada ! Parabens pelas suas informações!
0:26 estalos de língua
0:35 exercício de língua ( ͡° ͜ʖ ͡°)
2:46 articulão fechada
esse é bom pra fazer antes de ir no cinema com a morena
Amei as dicas, estou começando a usar com meu filho de 4 anos que ainda tem problemas com algumas letras, e já no comecinho notei melhoras! Muito obrigada dra por compartilhar essas dicas, Deus abençoe 🙌🏼
PARABÉNS!!! Muito bom, este vídeo. Preciso fazer exercícios para me preparar para palestras. Obrigada, e SUCESSO CRESCENTE!!!
Muito bom os exercícios.
Faço já a tempo pelo Watts❤
Amei! Já irei fazer diariamente. Obrigada e grande abraço! 😀
Minha amiga. Estava com planos de apenas curtir, mas após assistir o vídeo até o final, senti necessidade que expressar em palavras minha gratidão. Vídeo curto, objetivo, mas abordando muitos pontos cruciais da fala. Para mim, fez diferença. Obrigado.
Você é uma pessoa generosa e maravilhosa ao fornecer essas aulas de como usar melhor a voz!
Gratidão, gostei muito das dicas, tô colocando em prática algumas.
É muito bom saber, onde os sons devem ser articulados corretamente, você é muito clara nas explicações.
Gostei.vou praticar....tenho uma gagueira muito agressiva de dois anos praca...tinha muito leve...
Dra Gostei demais do Video! 👏👏👏👏.
Top top ...2023 conheci seu trabalho aqui no TH-cam!
Exercícios Diários:
1° Estalos de Língua (0:26)
Obs: 10 séries de 10x!!
2° Movimentos de Língua (0:35)
3 Movimentos:
1° Língua pra Fora e pra Dentro
2° Língua pra Cima e pra Baixo
3° Língua pra Direita e pra Esquerda
SEM DEIXAR A MANDÍBULA SE MEXER!!
Obs: 3 séries de 10x!!
3° Articulação da Boca (1:42) (2:24)
2 exercícios:
1° Articulação Fechada (articulando bastante os lábios) (2:46)
2° Dedo na lateral entre os Dentes (não deixando a língua sair para fora, não deixando ela ir para frente) (3:00)
Obs: Pode fazer esses exercícios com trava línguas ou lendo alguma coisa!!
4° Gargarejo (4:45)
Obs: Fazer apenas uma vez por dia!!
Adorei sua explicação, parabéns...
😁😄🥰😘😍😊
❤❤❤
Doutora Luisa. "Você é um canal de bençãos" Abençoada seja sempre sua vida minha querida. 6:06 de total profissionalismo de quem ama o que faz. Meu sincero agradecimento por passar informações tão importante que executada com atenção os resultados são excelentes. Meus amigos nós temos aqui um eximia profissional. Os exercícios que você ministrou eram exatamente que minha voz precisava. Quando estamos perdendo a esperança es que chega um anjo e nos resgata. Com todo respeito em nome do sucesso que seu exercício proporcionou a minha voz te dedico lindas flores.. Muito obrigado de coração. Que Deus abençoe grandemente todos seus dias.. Sucesso sempre minha querida
Amei!,
Gostei muito Doutora! Fiz a cirurgia da retirada da tireóide após isso ficou ruim viu kkkk vou fazer esses exercícios! Já fiz um pouco e já melhorou! Vou praticar todo dia um pouquinho
Doutora amei a sua consulta vou passar para minha filha muito obrigada Deus abençoa
Obrigada pelo conteúdo e, por favor, posta mais exercícios!!!
Obrigado doutora farei esses exercícios com cuidado Alguns desses exercícios eu já fazia mas parei agora quero recomeçar novamente mas diariamente.Acabou de ganhar mais uma escrita.
Cê ainda troca as letras?
Amei lhe encontrar.
Vc pode passar uma série de exercícios para professor. Sou professora e já tive calos nas cordas vocais.
Já fiz fonoterapia, mas confesso lá era muito chato.Agora que encontrei Vc , simplesmente amei!!!
Deus lhe abençoe! !!!
Você fazia aquecimento vocal antes de lecionar? Se sim, por quanto tempo mais ou menos?
Gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão gratidão
Maravilha de aula, muito obrigado!!
Minha língua não se posiciona onde tem que ficar, quais exercícios você me sugere para mim fazer em casa?
Ahhh, como eu queria ser paciente dessa mulher! Meus parabéns mandou muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻 vou colocar em prática sim
Finalmente achei um vídeo que ensina exercício obrigado
SOU ESTAGIÁRIO DE FONOAUDIOLOGIA, MIM CHAMO WALDSON E TENHO GRANDE ADMIRAÇÃO PELO SEU TRABALHO. QUERO MIM TORNAR UM OTÍMO PROFISSIONAL COMO VOCÊ. GRANDE RESPEITO, CONSIDERAÇÃO E ADMIRAÇÃOOOO.
Esses primeiros exercícios sei muito bem pra que é!!!!!!!!
Muito bom esse vídeo! A Luisa ensina maravilhosamente bem. Amei!
Muito bom o vídeo. Muito bem explicado, parabéns!
2021 +1 inscrito , obrigado pelo conteúdo !
Brigadaoooo moça estive com dificuldades por muitos anos quase nao falava e tinha tentado resolver pelo yotube porem era com um lapis o exercício e alem de nao ajudar muito estrago meu maxilar mas com esse seu video eu tive o que exactamente precisava ❤❤❤
Após fazer um tratamento psiquiatra com muita medicação, agora tenho dificuldades para falar ,fico lenta para falar sinto que a voz está trêmula.
Incomoda muito.🌺
Que voz maravilhosa você tem!
Excelente,simplesmente excelente.
Parabéns Luisa Catoira.
A voz começa no último dorso da coluna, é possível sentir com exercício de diafragma, você percebe qual é o primeiro movimento natural da sua respiração e os músculos envolvido ....Foi o que eu sempre aprendi
Estou tentando fazer os estalos de língua e percebi uma imensa dificuldade em fazer o estalo pra dentro. O engraçado é que estou agora fazendo estes exercícios e estou ouvindo minha mãe do quarto reclamar "quando eu te pedia pra fazer quando criança vc não fazia!!" (pois quando criança fui pra fono, mas não fazia os exercícios kk) Bom, bora tentar recuperar o tempo perdido rs
Que benção. Deus abençoe
Aula produtiva, que possamos aplicar no nosso dia dia como profissional!
Gratidão. Minha filha de 4 anos não fala o R forte. Acho que esses exercícios vão ajudá-la.
Melhorou? Meu filho tbm ñ fala
@@adrianaguimaraes6521 oi e aí sua filha conseguiu melhorar a fala ? Meu filho tem 5 anos e tbm não fala o R , exemplo: cadeira ele fala cadeia
Tenho uma das cordas vocais lenta.Quando canto fico rouca resseca é fico rouca. Me ajude por favor. Cel. 9 9894.6870 Geiza
Me da tosse
Tem este vídeo sobre a letra R: th-cam.com/video/Hyv3S9z4fMc/w-d-xo.html
To adorando os vídeos!
Adore somente o Senhor!
Tenho dificuldade viu falo é por exemplo problema problema problema problema por problema para o problema qual é o correto é problema ou problema tenho muita dificuldade vivo toca no R pelo L meu Deus problema problema é correto ou errado Placa para para Pato problema placa fraca macarrão macarrão bicicleta bicicleta bicicleta discreta bicicleta bicicleta bicicleta bicicleta ai meu Deus me ajuda senhor muita dificuldade
Oi.
Vc disse que responderia, então tá.
Eu tenho dificuldade pra falar. Sinto minha barriga presa. O ar não sai.
Eu gaguejo. Não nasci gago.
Eu passo insegurança para o público. Help!! Vamos marcar um horario?
dtr eu. to com dificuldade na voz devido um refluxo que já faz um ano e minha voz não sai me ajuda por favor
BB..
Quem também falou o que ela tava falando no 2:47 do vídeo pra treinar o exercício? 😂
Tenho dificuldade para engolir.
Uso sonda gástrica.
Com sua ajuda vou liberar 🙏🏼🙏🏼💯👏❣️❣️❣️🥰
Muito obrigado .. essas dicas que a senhora deu vão me ajuda.. tenho sentido muita dor na laringe.. trabalho dando 8 aulas por dia e chega ao fim do turno de trabalho ,fico um caco de voz... E muita dor na laringe.
Você é ótima ! O que tem de enrolador nesse youtube rsrsrs
Carlos Rodrigues tjdt7ugiuu6uuutututhuuthuufugjfjhdifjfkdkkdkkfkfkffktjtjtjtfmcvxdhdhbgfhhf
Carlos Rodrigues jrjfjfffhfhfjfjtjtjt
Você é otima ! O QUE TEM DE ENROLADOR NESSE ....
São os famosos falam, falam e não dizem nada. No final eles só querem likes e visualizações
Eu Trabalho Como Locutora Publicitária e Seus Vídeos me Ajudam Muito!😻❤
Tenho dificuldade em pronunciar sempre palavras que tem dr, quais exercicios posso fazer para aprender a falar melhor?
Que aula maravilhosa 😮
Aula maravilhosa tenho bruxismo suas aulas me ajuda bastante obra 🙌😍
Parabéns 🧑⚕️
Olá! Adorei seu conteúdo! Posso fazer esses exercícios para melhorar minha pronúncia no inglês e outros idiomas??
Tenho dificuldades quando vou falar.. E a minha lingua trava.. Para.. E não sai nada.. Palavras com r.. Trombeta por exemplo..
tbm
55 0618411-2687
Eu tenho dificuldade de falar clara eu falo cara
Sou muito chateado com minha voz, é fina de mais parece como dizem taguara rachada. As vezes falo muito baixo, por medo de soltar a voz e as pessoas pedem que eu repita frases que eu digo. Já perdi oportunidade de emprego só por causa da voz. Sinto vergonha em conversar com as pessoas. Por favor me ajude!!!
eu tenho dificuldade quando vou falar minha vós falha ou sai rouca a minha voz
Pra quem tem problemas de apneia do sono e ronco esses exercícios funcionam
🎉🎉parabéns Bom dia Dra Eu amei sua explicação ❤vc top Deus te abençoe proteja sempre
Eu troco os sons das palavras, Exemplo: troco , eu falo " toco "
Quando eu vou falar em público, dá vontade de chorar!
Me resumiu kkkk
Não tenho dificuldade alguma, mas quero melhorar a oratória.
Leitura em voz alta com palavras bem articuladas!
Ótimas dicas. Parabéns. Maria Ana Natal RN
Não sabia que vcs era tão importante para nós obg por seus ensinamentos passei muito tempo sem falar só rouca e depois do exercícios estou conseguindo falar sem fica sufocada e as vezes sai a ver voz normal acho que a língua se acostumou de fica sem falar mas ela vai volta a falar para minha formatura se Deus quiser obg que Deus abençoe estes profissional tão importante para nós em especial a senhora com
Essa voz tão meiga e suave bei Jos, sou de Fortaleza Ceará ❤️
Oi Luísa, tudo bem?
Somente agora tive conhecimento dos seus vídeos.
Eu estou aprendendo inglês e estou com muita dificuldade em pronunciar alguns fonemas e pensei que a fonoaudiologia poderia me ajudar, mas algumas pessoas próximas falaram que não. Eu tô louca? Se a fonoaudiologia trata-se de fonemas e no inglês existem fonemas diferente do português, então eu conclui que está seria a luz no final do túnel. Você pode me ajudar por favor?
Obrigada
Eu também estudo o inglês e pensei a mesma coisa.
As vezes quando eu vou cantar eu sinto q minha voz , tá cansada, vc poderia fazer um vídeo explicando e passando alguns exercícios ?
Acho q é falta de exercícios físicos, falta de energia sabe, por isso q é bom exercitar a voz.
Acontece isso comigo tmb
Eu falo mto rápido oque eu faço, quando eu falo com alguma pessoa eu começo a gaguejar não sei oque fazer!
Vc fica nervoso
Eu também
I com medo t
@@amidalascp jogam fre fire
Isso também me ocorre. Tenta planejar o que você vai dizer um pouco antes.
Gostaria de falar com vc.
Amo os exercícios.
Tive CA ,o médico cortou uma corda vocal.🙏🙏🙏❣️
Eu gostei muito das instruções qui você passa para as pessoas qui tem problemas de gagueira.
Oi amada. Estou saindo de uma laringite. Tem algum exercício que possa me ajudar nessa recuperação? Bjo
Olá, minha língua ficou muito flácida após eu ter feito cirurgia do breque, qual exercícios que ajudam enrijecê-la?! Muito obrigada!
Hsisnksjia ops
eu tenho dificuldade pra pronunciar palavras com TR e DR, como por exemplo “três”. o que devo fazer ??
Eu tenho tb
Como fazer doutora,por favor
Kkkk eu tbm. Isso já me fez sofrer bullying
Dá uma olhada nestes vídeo: th-cam.com/video/Hyv3S9z4fMc/w-d-xo.html
Boa noite
Hoje 14 de março 2020.... vem pesquisar um exercício para mi ajuda uma senhora de 74 anos que devido um problema de saúde ela perdeu um pouco a fala não fala muito mais eu tenho fé em Deus com exercício vai ajuda ela muito😍muito obrigado doutora vou fazer com estes exercício
Fiz um exercício com a caneta na boca e já fez diferença, estava com dificuldade a minha língua ia pra fora , vou incorporar esse exercício
Tenho dificuldade de pronunciar consoantes tr ex : três drama quando falo sai enrolado pareço ate um chinês falando estava ate pensando fazer um video contando dessa minha dificuldade é terrível todos riem de mim. O que posso fazer? Tenho a língua presa .
Este vídeo fala sobre o problema com a letra R, talvez possa te ajudar. th-cam.com/video/Hyv3S9z4fMc/w-d-xo.html
Moça, vc conseguiu arrumar isso??? Eu tbm tenho esse problema... se vc consguiu me fala oque vc fez😭
Deve ser uma delícia ouvir vc falar
Na época de transição de voz, aos 12 pra 13 anos, minha voz começou mudar, mas como eu era baixinho, magrinho, ficava com vergonha com a voz engrossando, aí forçava falar fino, pronto, sumiu a voz em mudança, fui crescendo com ela fina, aí foi um desastre, fiquei um bom tempo me esquivando, não saia, pra falar com as pessoas era um Deus nos acuda, e ainda todos riam de mim, pela minha voz horrível, e mais, brincando com outras crianças, sofri uma pancada de encontro com outro no pomo de Adão, fiquei sem voz por alguns instantes: cresci e minha voz continua a mesma, dicção horrível , tenho 76 anos agora, ainda tem conserto? Canto em coral, mas não está dando mais. minha voz não alcança nem grave nem agudo. O que devo fazer? Me ajuda aí, Doutora.
76y? Krl
Oi, gostaria de exercícios para quem prende a letra 'S'
th-cam.com/video/fN4Y0BqJZ6Q/w-d-xo.html
Muito bom obrigada amada me ajuda bastante🙌😍
Linda! Muito obrigada por todos esclarecimentos!🌷🌻👏👏👏
Tenho um problema na projeção da voz quando falo. Sempre forço minha garganta e fico roco e as vezes sem voz. o que devo fazer?
Procura uma fono na sua cidade e faz uma avaliação, espero que dê tudo certo!
Procurar fono e otorrino tbm
olha as tecnicas pra fazer drive vocal , ajuda bastante
Assista o vídeo e Fasa do dia
@@pamelamaj4282 pode me indicar algum vídeo dessa técnica por favor
Oi
Tudo bem
Eu não consigo ,pronúncia as letras que tem ,começam com c,q,g,só vai as vogais ,pode me ajudar ,obrigado
Eu também não consigo não
Hgg
Eu tenho dificuldades em falar , a voz não sai , eu não sou gago, a minha mente falha na hora de conversar, eu quero ter calma na hora de conversar, eu preciso de uma ajuda.
Amei quero aprende tabem6
ANA PAULA BARBOSA também sou sinto isso comigo na hora de conversar não fico muito calmo e neste momento eu começo a gaguejar mas não sou gajo
Preciso muito da vossa ajuda
Eu tambem na hora de falar a palavra trava
Pode ser que seja algo alem da dicção, algo relacionado a ansiedade. Eu tinha isso, era tao ansioso que pensava certinho no que dizer mas mesmo assim embolava na hora de falar.
consegui vibrar a lingua. fiquei feliz Dra. obrigada.
Oi boa noite.
Tive avc , em janeiro. A fala foi atingido. No posto me endicou a fono ela fazia esses exercio. Ela tambem trababa no APEA aqui me endicou esse lugar. Mas a fono la ja me deu alta. Eu procurei outra fono, q me passe exercio fazer em casa.
Ela disse q ñ podia. Gostei dese exercio, estava procurado achei achei esse exercio. Relebrei avia esquecido. Eu tive avc este ano em janeiro, mas so agora procurei ajuda medica.
Olá! Tenho um amigo que tem afasia de broca. Estes exercícios são bons para ele. Consegue falar pouquíssimas palavras. Obrigada pela atenção!
Olá,eu falo muito rápido e repito as palavras e o povo não entende e tem palavras que não consigo falar tenho muita dificuldade e me prendo muito ao ir falar com as pessoas
Tb folo repito minguim entende Até raiva
Eliel Santos melhoro ?
mesmo após a frenectomia, tenho pouca mobilidade na língua , o que eu faço?
obs: tenho 17 dias de cirurgia
Preciso muito fazer, vc passou antes na forno?
Ola eu sou Jussara santos falo emborado estou praticando isso é incrível....👏👏👏👏👏
Que bença que encontrei sesse canal
Tenho dificuldade em falar com s, o som sai pelos lábios e tenho a voz com nasalado qual exercício fazer?
Tbem quero saber
Veja o canal "Cá me disse"; ela fez uma série de vídeo falando sobre este problema
Moça vc conseguiu resolver isso? Eu tbm tenho esse problema.... e por causa disso eu tenho muita insegurança...
@@mariafernandapimentel7391 o meu problema era com o R, mas comecei a fazer os exercícios todos os dias, e agora já consigo falar corretamente. Acredito que se você fazer todos os dias os exercícios, você vai conseguir melhorar a pronúncia e perder a insegurança. Veja: th-cam.com/video/fN4Y0BqJZ6Q/w-d-xo.html
Olá Dra. Tudo bem? Mastiguei por muito tempo do lado direito, e quando me dei conta estava com a boca torta, com o lado direito caído, o que devo fazer para consertar isso? Obrigado, conheci o canal hoje e ja gostei, super inscrita
@Adrian Sima obrigado, estou fazendo isso e também massagem facial, abraço
Conheci hoje canal gostei muito
Cirurgia ortognatica
Gente! Eu ando comendo com o lado direito da minha boca pq meu dente anda doendo na esquerda.. entorta mesmo?
@@neiferr Possivelmente sim
Preciso de um exercício para ajudar a minha filha a falar, porque ela nasceu com hidrocefalia e tem muito atraso na fala
Segundo meu otorrino preciso de sessões para fortalecimento dos músculos vocais.
O fato é q uso de maneira excessiva num tom de voz alto em um colégio militar onde sou exigido mt o uso da voz, e q ultimamente vem mim causando inflamação na garganta e rouquidão.
Preciso de sessões de terapia para fortalecimento
PARABÉNS POR SUA DEDICAÇÃO E HABILIDADE EM ENSINAR! RÁDIO COMUNIIDAS WEB NEWS! UMA PARCERIA RÁDIO SENADO-DF-SGK! 24/03/2022
Alguem tbm tem problema com o S e o CH e o X??? N consigo pronunciar direito as palavras com essas letras😭 me sinto muito mal por isso sendo q sou timida por tenho medo de falar errado...
Doutora passa um para aumentar volume da voz!
Amei todos exercícios! Vc faz consultas online? Qual seu contato?por favor
Fale mais alto 😔✊
@@Jack-nz6up é só falar os berros 😔
Olá Luisa, boa tarde.
Eu tenho desde que me conheço por gente um problema de dicção: quando falo palavras com s,c,x minha língua sai da minha boca. Que exercícios diários posso fazer para que isto se corrija?
Bruno Cadore tbm tenho esse problema, é bem chato
fecha a boca e mostra um sorriso, depois fala palavras com C,S,X
Xadrez
Xique
Casa
Casamento
Ceasa
Ceará
Sentido
Belíssimo
Kkkk ei aqui é emanuella estou usando o email da minha mãe mas eu tbm tenho esse problema s c ç z x
Tenho o Mesmo Problema😕
up
Você é excelente. Agradeço muito, tou sem falar mas com você falaria muito.
Boa noite gostei muito do vídeo curto nota 2000 entede de primeira estou precisando muito obrigada abraço