[AVS] S'arrêter de fumer, ça se prépare ! - Ketty Deléris

Le livre "J'arrête vraiment de fumer !" de Ketty Deléris (éd. Marabout) est disponible partout !
Ketty Deléris est tabacologue, spécialisée en addictologie et dans le sevrage du tabac et du cannabis, et créatrice de contenus spécialisés dans la prévention des addictions :
TH-cam : / @kettydls.addicto
Facebook : / kettydeleris
Instagram : @kettydls.addicto
Twitter : @KettyDeleris
#ArrêterDeFumer #Tabac #Addiction #Santé #Éducation #BienÊtre #AVS #Beurfm
**********
Abonnez-vous à la chaîne Beur FM ☑ et activez la cloche 🛎 pour être informé de toutes les nouvelles vidéos 👉 bit.ly/2tLLJOP.
Pour suivre toute l’actualité de Beur FM :
Site 👉 beurfm.net/
Facebook 👉 / beurfmofficiel
Instagram 👉 @beurfm_officiel
Twitter 👉 @Beurfm

[@blan514]

Moi j'ai toujours arrêté directement du jour au lendemain. Même après 15 ans. En fait il faut changer de personnalité. De ne plus s identifier en tant que fumeur.

[@kevinspot4070]

Exactement j'ai arrêté moi aussi du jour au lendemain...bravo blanc514

[@gaelephilippe8374]

Merci aux conseils et à la discussion avec le journaliste fumeur, excellent! Le conseil que je retiens en premier lieu, c'est de se demander 1) pourquoi est-ce qu'on a envie d'arrêter (les bénéfices immédiats sont importants : économiser de l'argent, retrouver l'odorat et du souffle pour faire ce que l'on aime, et peut-être entamer un chemin vers soi même qui implique de se demander à quoi on aspire vraiment et qu'est-ce qu'on peut changer dans sa vie pour passer à l'acte au lieu d'y renoncer en aspirant de la fumée 😉 2) quels bénéfices on reconnaît au fait de fumer, et par quoi on va pouvoir le remplacer, qui soit meilleur pour nous! (Si on ne prévoit pas le.remplacement avec une stratégie : (par exemple le sport, idéal pour déstresser, brûler des calories, voir la vie en rose, avoir un corps plus beau, avoir confiance en soi), l'inconscient va aller chercher autre chose, peut-être une autre dépendance et peut-être pire, donc attention! Votre existence est précieuse, vous avez de la valeur, et vous méritez de réaliser des projets qui vous tiennent à coeur au lieu de rester dans un schéma d'addiction, confortable mais en partie délétère. Et sinon, assumez de fumer et rangez vos cigarettes dans un paquet beau et gai, au lieu de conforter un schéma culpabilisant et/ou autodestructeur /ou de rébellion... etc...réactions convoquée par le "fumer tue" qui est plutôt pervers à mon sens! Car quand on est dépendant, on a pas besoin de culpabiliser encore plus, au contraire! Il faudrait écrire sur le paquet: " Information : ce produit est une substance addictive, qui rend dépendant tout en nuisant à la santé. (Cela pourrait être écrit sur les paquets de bonbons et les bouteilles de soda, et certains pays ont mis en vigueur une taxe sur les aliments sucrés dans cette logique. Mais dans l'esprit de quelqu'un qui est pauvre, ce qui est cher a plus de valeur, et mérite encore plus de se sacrifier pour l'obtenir, car ce n'est pas juste d'en être privé parce qu'on est pauvre....alors le message est ambivalent!

[@lila214]

Lorsque tu oublies la date de ta dernière cigarette . Cela veut dire que c'est vraiment la dernière.

[@ValGbn]

J'adore Ketty❤❤❤

[@alexou8374]

J ai arreté ca fait 10 ans car j en avais marre de fumer et surtout de donner tout cet argent en taxes a l etat, c est ca qui m a motivé a arreté et rien d autre , aujourdui je suis liberé , mais pas plus riche !!!!!!

[@liloubzh434]

J'ai arrêté pendant mes grossesses du jour au lendemain mais j'ai repris après et je n'arrive pas à arrêter à nouveau

[@Dalhia.dujardin92]

Mon père à arrêté de fumer du jour au lendemain ainsi que quelques amis sans substituts. De mon côté la vapote m'a énormément aidé j'en suis à 3mg et je vise le 0mg il est vrai que la gestuelle est très difficile à arrêter 😉

[@rbknowledge3554]

Ah ,bon !Hé ben !😮😮😮

[@alicesousa337]

Livre ou Audio d'Allen Carr pour arreter de fumer.

[@Fanophil]

👌🏻👍🏻

[@helioss6452]

A 19:50 je suis pas fumeur mais 13€ le paquet je comprends les fumeurs qui jettent le mégots n'importe où a ce prix là c'est du caviar au sol.

[@CineTrance-Records]

Le problème c’est quand on a fumé 30ans et qu’on n’arrive pas à se convaincre que ca puisse nous éviter les cancers si on arrête… c’est trop tard, non?

[@pascaleolivier9061]

Non, c'est possible .
J'ai arrêté de fumer depuis 9 mois. Après 43 ans d'intoxication ... Cet arrêt n'a pas été programmé. Il s'est fait un peu par hasard, suite à une énième bronchite.

[@user-xk3mw5us7q]

J ai sa

[@davidvincentkummer8467]

Un mégot = 500l d'eau polluée et la nicotine est un insecticide...

[@johnjack5417]

On dit pas non merci je ne fume plus; on dit non merci je ne fume pas...Méditez la dessus. La nicotine seule e n'est pas responsable de l'addiction donc substituer la cigarette par de la nicotine seule cad patch pastille spray ça ne fonctionne pas. Sauf à titre de placebo et de bequille psychologique donc à terme...