Я не занимался несколько лет.Именно гирями после межреберного невралоргического защемления Попросили выступить на рабочей спартакиаде.Не было толстячка.Вешу 125+.Толкнул на зубах 21.Вырвал по 25.Лежал неделю,крепатура была ужасная.53 годика.Пора взрослеть и смотреть за своим драгоценным ...Всем удачи и без травм.Сейчас 16,24 у меня в рационе треньки.Гири лечат в натуре.И убивают не забывайте!
Это если после перерыва, то сколько делали в лучшей форме? Какой ваш базовый спорт? Как рекомендовали бы тренировать жим гири 32-ки? Сейчас жму на 20 раз, хочу еще больше.
Жим конечно не чистый, пятка отрывается, что говорит о не большом толчке и гирю не всегда ложиться на грудь а это уменьшает амплетуду и требует меньше усилий. В целом конечно молодец 30 раз даже в такой техники уже хлроший результат. Посоветовал бы для чистоты упражнения делать сидя и постоянно ложить гирю на грудь и будь осторожен очень опасно для позвоночника подъём чего-либо одной рукой.
Он не говорил, что ни чем не занимался - он сказал только, что не жал двухпудовую гирю, а что то другое может и жал и даже много ) Во всяком случае ручка подозрительно легко летает )
@@user-malcon Я поднимаю сечя 24 кг ,,и поднимал быстро и подавал ,болит спина левая часть середины спины,,,воот сечяс решыл не поднимать пока не пройдет ,,,поднимал быстро с рывками....
@@user-malcon Спасибо за совет,ну уже опыт набираю на собственные ошибки,,,пока оставляю на месяц чтобы все прошло,,а то у меня планы В сентябре Гиря 24 кг -100 раз поднимать с рывком 32 кг-50 16-150 Но посмотри как пройдет травма уже
Я не занимался несколько лет.Именно гирями после межреберного невралоргического защемления Попросили выступить на рабочей спартакиаде.Не было толстячка.Вешу 125+.Толкнул на зубах 21.Вырвал по 25.Лежал неделю,крепатура была ужасная.53 годика.Пора взрослеть и смотреть за своим драгоценным
...Всем удачи и без травм.Сейчас 16,24 у меня в рационе треньки.Гири лечат в натуре.И убивают не забывайте!
Да надо не перебарщивать главное
Круто, сильный👍только это полушвунг, левая нога подталкивает. Но все равно, сильный
Ну конечно, картина позади прибавляет тестостерона вот поэтому и сильный😂
😁😁
Я конечно не проф гиревик, но армии потаскал их. Гиря не 32 кг, а 16 . Сильно он болтается и прт его стле
Ты бы лучше не гири таскал а писать учился пре, ме че написано для кого хз
Это если после перерыва, то сколько делали в лучшей форме? Какой ваш базовый спорт? Как рекомендовали бы тренировать жим гири 32-ки? Сейчас жму на 20 раз, хочу еще больше.
Да особо ничего надо просто стабильно жать
Скорее швунг чем жим! Но гири это круто! 😊
Спасибо
где тут швунг?
Жим конечно не чистый, пятка отрывается, что говорит о не большом толчке и гирю не всегда ложиться на грудь а это уменьшает амплетуду и требует меньше усилий. В целом конечно молодец 30 раз даже в такой техники уже хлроший результат. Посоветовал бы для чистоты упражнения делать сидя и постоянно ложить гирю на грудь и будь осторожен очень опасно для позвоночника подъём чего-либо одной рукой.
То есть по вашему жать 2 по 32 кг безопаснее для позвоночника чем одну 32 кг ??? 🤔🤔🤔
@@user-mg3pm2ex8o Да.
@@user-mg3pm2ex8o И сумки таскать тоже лучше две по 10кг в каждой руке чем в одной 10кг.
@@user-mg3pm2ex8o почему 2 по 32 кг? Вы бредите. Почему не 2 по 16 кг? А в целом согласен - ничего вредного нет для тренированного человека.
@@user-mg3pm2ex8oда, 1 32 опаснее чем две по 32. Лучше сидя вообще делать
Картина позади хорошая ☺️!
Спасибо)
В молодости таким образом жал 40 раз, теперь и один раз не могу. Эх молодость ушла ты.
Да время летит)
Очень большой перерыв?
Гиря 16 кг😊
8
Brejnia.posle goda ne delaia nichego on ne smojet tak prosto otjimat.eto feik.
Он не говорил, что ни чем не занимался - он сказал только, что не жал двухпудовую гирю, а что то другое может и жал и даже много ) Во всяком случае ручка подозрительно легко летает )
красавчик
Спасибо
Причина годичного перерыв
Лень
@@user-malcon Я поднимаю сечя 24 кг ,,и поднимал быстро и подавал ,болит спина левая часть середины спины,,,воот сечяс решыл не поднимать пока не пройдет ,,,поднимал быстро с рывками....
@@keplerenergybasarabia7857 ну зачем быстро это не нужно лучше плавно и без рывков тем более если есть боль
@@user-malcon Спасибо за совет,ну уже опыт набираю на собственные ошибки,,,пока оставляю на месяц чтобы все прошло,,а то у меня планы
В сентябре
Гиря 24 кг -100 раз поднимать с рывком
32 кг-50
16-150
Но посмотри как пройдет травма уже
@@keplerenergybasarabia7857 планы грандиозные, но не совсем осуществимые
Братуха на мастера спорта в весе 100кг сколько мне нужно так пожать???
Привет я думаю там нет такой дисциплины чисто жим одной гири, там только по две либо жим либо толчок