Boa tarde, Elton! Sou Gil Chaves, de Salvador, BA. Tenho acompanhado sua página no TH-cam, achei muito interessante suas dicas....tenho acompanhado todas as suas postagens. Solicitei adesão ao Clube Pelotão Mafra no Strava. Bons treinos
Estou começando agora, moro aqui em Botucatu, muita subida e bons lugares pra andar, ta sendo legal estudar bastante antes de sair sem saber oque está fazendo.
comecei a treinar intervalado em pé . e melhorou bastante. antigamente eu só girava no máximo médica 20-30 . mas sempre no dia seguinte ficava quebrado, destruído. . as pernas doíam demais. depois que comecei a treina intervalado . depois de um pedal de 30km ou + fico de boa.. sem dores. musculares.💥💥💥
Professor valeu demais essa dica da pressão das pernas para manter a potência em locais onde tem oscilação entre subida e descida. Eu treino somente acompanhando a frequência e durante os tiros em locais onde tem oscilação eu noto que o próprio corpo diminui a potência e a frequência continua alta. Ficarei mais atento a essa vacilada. Valeuuuu
Como saber quando o intervalado é para força ou para cadência....ex... estímulos de 2 minutos devo priorizar a força e nos estímulos acima de 5 minutos priorizar cadência alta!!!
Rapaz vídeo top de mais!!! Eu só não entendi quantos tiros se faz um treino??? Por exemplo minha andada aqui é 3x de 40km por semana, minha dúvida eu coloca uma quantidade de tiros dentro desse percurso ou vou fazer os tiros e encerrar o treino????
Boa tarde, Elton! Sou Gil Chaves, de Salvador, BA. Tenho acompanhado sua página no TH-cam, achei muito interessante suas dicas....tenho acompanhado todas as suas postagens. Solicitei adesão ao Clube Pelotão Mafra no Strava. Bons treinos
Estou começando agora, moro aqui em Botucatu, muita subida e bons lugares pra andar, ta sendo legal estudar bastante antes de sair sem saber oque está fazendo.
Cara você é mil,várias dicas boas,meu amigo Célio Junior treina com vc,o menino é forte anda demais,fiz os 400km com ele,parabéns pelo seu trabalho
Fala Gustavo, o Junior é diferenciado mesmo, melhorou muito o nível.
comecei a treinar intervalado em pé . e melhorou bastante. antigamente eu só girava no máximo médica 20-30 . mas sempre no dia seguinte ficava quebrado, destruído. . as pernas doíam demais. depois que comecei a treina intervalado . depois de um pedal de 30km ou + fico de boa.. sem dores. musculares.💥💥💥
Tô saindo pra fazer um tratamento em ritmo de prova falou
Nunca fiz tiro mais Vou começar fazer muito bom show
Muito bom, proveitoso de mais, tudo bem explicado, valeu meu nobre Deus te abençoe...
Professor valeu demais essa dica da pressão das pernas para manter a potência em locais onde tem oscilação entre subida e descida. Eu treino somente acompanhando a frequência e durante os tiros em locais onde tem oscilação eu noto que o próprio corpo diminui a potência e a frequência continua alta. Ficarei mais atento a essa vacilada. Valeuuuu
Muitos bons conselhos!!! 😊😊😊❤
De fato só pelo batimento cardíaco é difícil vc acertar ... ótimas dicas Elton esta me ajudando muito.👍🏼
Eu tô gostando eu tô começando agora mas tô morrendo muito rápido
Muito bom show
Na real eu a Amo treinar ❤e tudo subida decida mas p meu treino preferido e tequinicas em trilhas o Xico raiz MESMO ❤❤❤❤❤❤
Sobre tiro curto e longo foi bem explanado coisa que eu ñ "sabia" .. valew Prof 👊👊
Top cou adicionar aus meus treinos o mais rápido possível ou seja amanhã mesmo
Gostei da dica tô começando a pedalar agora sou de Cacoal Rondônia top sua dica aí
Eu tenho q pedalar o tiro em marchas alta
Como saber quando o intervalado é para força ou para cadência....ex... estímulos de 2 minutos devo priorizar a força e nos estímulos acima de 5 minutos priorizar cadência alta!!!
Amo fazer este tipo de treino❤
Excelente dicas , o vídeo ficou sem som em alguns momentos
Parabéns Elton pelos conteúdos passado aqui no seu canal, tem ajudado bastante, principalmente para os atletas que não tem treinador
Que bom saber Emilly, se tiver alguma dúvida pode mandar aqui que gravo para você
Parabéns Elton pelos vídeos, tem ajudado bastante. Top demais.
Gostei
Muito bom!
Boa noite
O treino intervalado na terra é igual o do asfalto? Meu nome Germano aqui do Ceará
Rapaz vídeo top de mais!!!
Eu só não entendi quantos tiros se faz um treino???
Por exemplo minha andada aqui é 3x de 40km por semana, minha dúvida eu coloca uma quantidade de tiros dentro desse percurso ou vou fazer os tiros e encerrar o treino????
Show
se eu fizer intervalo correndo, serve para o ciclismo ⁉️
Elton boa noite. Qual dica pra quem q começar a fazer treino.siu de Uberaba minas gerais
Ivaldo, vou subir um vídeo essa semana aqui no canal,
Quantos tipos de intervalados posso treinar no mesmo dia
Se eu for competir na terra com mtb, o treino intervalado co. Speed da certo?
2:58
Caraca mano, usa uma estrada com acostamento ;(
Excelente!!!