Zrobiłem Ironman Malbork w 12h - jak było? Czy było ciężko? Porady i podpowiedzi. Triathlon pełen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Jestem Królem Rowerów - jeżeli Ci się to nie podoba, lub nie rozumiesz tego pół-żartu... Coż, kanał nie jest obowiązkowy ;)
Kanały social media #krolrowerow:
Instagram - / krol_rowerow
Facebook - / krolrowerow
Strava - / strava
Jeżeli kanał Ci się podoba i chcesz go współtworzyć to zapraszam!
patronite.pl/k...
z tymi trzema miesiącami, to żeś trochę pszeszarżował, królu ;) sam brak nadwagi i średnio aktywny tryb życia typu spacery to trochu za mało. Weź pod uwagę, że w życiu to parę kilometrów żeś tą korbą przekręcił i pamięć mięśniową masz inną niż zwykły Kowalski czy Malinowski, więc na bieg (wróć: poruszanie się w tempie) 6 min/km to też wystarczy :) ale takie 9-12 mies. to już jak najbardziej na ukończenie IM wystarczy. Dobry film! Leci łapa w górę, oby więcej takich :)
Gratulacje za ukończenie, cieszę się że podobało się w moim mieście!
Gratulacje Królu
Królu głowa jest najważniejsza :-) Gratulacje 😃😃😃
Mikołaj, mów co chcesz ale zaimponowałeś mi bardzo👍💪💪
Jak na takie przygotowanie to dobry wynik, szczególnie pływanie i bieg. Rower jak na Króla Rowerów z czasówką to wynik średni 😀. Gratulacje z ukończenia to jest jednak wyczyn . Sam kończyłem Malbork w 2020 i sadysfakcja na mecie i radość niesamowita. Dobrze że w tym roku pogodę mieliście przyzwoitą jak na Malbork.
Królu najważniejsze że jeszcze Ci się chce.
Gratuluje i powodzenia
Gratulacje! Mega wyczyn. I oczywiście szacun za żabkę 😄
Gratulacje Mikołaj. Fajnie było Cię poznać i pogadać o rynku rowerowym w Skierniewicach 👍👏🤝 ps "Szewc bez butów.. " 😁
Gratulacje Mikolaju za ukonczenie Ironmana 🌞 Dobry wynik I szacunek dla Ciebie . Zycze zdrowia . Dzieki za kolejny fajny film . Trzymaj sie zdrowo . Chicago 🇵🇱🚲
Gratulacje Korlu
Gratulacje za ukończenie !!! Brak uznania za brak dyscypliny i brak treningów.
Dzięki za doping na biegu, dałeś mi trochę energii w czasie kryzysu💪
Gratulacje 👏. Z takim przygotowaniem jak sam mówisz to trzeba mieć cohones żeby wystartować. Ja osobiście bym się bał najbardziej biegu, także duży szacun. A tak w ogóle to oksy rzeczywiście fajne 👍
Zajebiscie oglądało! Gratulacje 🤘💪
Dzięki temu filmowi zrobiłem pierwsza 1/4 ironman. Dzięki
👍 Gratulacje
21:50 To takie "do zobaczenia" ... "w ciemnym zaułku, w deszczowy, listopadowy wieczór"?! 🤣🤣🤣
Moim skromnym zdaniem w 3 miesiące dla kogoś kto nie jeździ, nie ma szans skończyć IM po 3 miesiącach przygotowań. Pomijam fakt, że są płaskie rowery jak Malbork i niekoniecznie płaskie jak Gdynia. Jak ktoś jeździ to jak się nauczy pływać to jako tako dopłynie i jako tako dobiegnie lub domaszeruje. Ale 180 km roweru to nie w kij dmuchał dla kogoś kto gra w squasha :)
A mnie się wydaje, że absolutnie ma rację. Z tym zastrzeżeniem, że trzeba umieć pływać. Ja, biegając 50-70 km tygodniowo, jak pierwszy raz wsiadłem na rower, zrobiłem 50 km, bo więcej tyłek nie wytrzymał. Potem zrobiłem jeszcze ze dwie - trzy 50-tki i zacząłem jeździć setki (aczkolwiek na rowerze rocznie robię mniej kilometrów niż przebiegam). Gdybym umiał pływać, to uważam, że pełnego Iron Mana, tak na zaliczenie, machnąłbym z marszu.
@@Bajerzasty ja pisałem ze swojego doświadczenia. Podobnie jak Ty biegałem, podobnie jak Ty wsiadłem na rower i podobnie jak Ty jeździłem 50tki, potem 100tki, zdarzyło się i 130 km na rozjeździe. Naprawdę jest różnica między 100 a 180 km. To tak jak między półmaratonem a maratonem.
Da się zrobić IM w 3 miesiące jak rzucisz wszystko i będziesz tylko trenował. Ale jak sobie chcesz po godzinach zrobić formę na IM od zerowego roweru to mam wielkie wątpliwości.
Gratulacje!!!
Dawaj Miki!!! Jeszcze raz dzięki za Canondale i do zoba soon ;) //Konrad
Też płynąłem żabką 💪🙂
Mega gratulacje. Choć trochę mi uszy krwawią, gdy słyszę ajronmen.
Brawo
Bardzo milo sie oglada i slucha. Niestety z tymi 3 miesiacami to uwazam ze to lekka przesada. Osoba ktora ze tak jak to ujales lekko cos tam sie rusza i trenuje jesli nagle zacznie trenowac po 10h tygodniowo to jest wielce duze prawdopodobienstwo ze skonczy sie to niestety kontuzja. Pozdrawiam
Nie wiem czy pamiętasz, ale uratowałeś mój rower kilka godz. przed startem na prawdziwym Ironmanie (😁) w 2021 w Gdyni (w nocy, kilka godzin przed startem🙃). Gdybyś mi po tych zawodach powiedział, że właściwie każdy w miarę sprawny itp. może w 3 mies.przygotować się do pełnego IM, to chyba bym Cię ogolił 🤣. Jasne, że porównywanie trasy w Gdyni do Malborka i co za tym idzie czasów jakie można uzyskać to abstrakcja, ale 3 mies.po 10 godz./tyg.dla kogoś kto chce zacząć, a nie ma przeszłości sportowej to absolutnie za mało, a te 10 godz.tyg to gwarancja kontuzji 🙂. Mówię z perspektywy gościa po 40, ale myślę, że 20 latek też się "rozsypie". Dla ludzi ze środowiska sportowego, słowo amator czy początkujący to zupełnie inna kategoria i warto zwracać na to uwagę, bo można ludzi wpędzić w doła 🤪. Pamiętam jak zaplanowałem swój pierwszy start i przeczytałem wypowiedź jednego ze znanych trenerów, że sprint to dystans, który może ukończyć z marszu każdy zdrowy człowiek - ja wtedy byłem w stanie biegnąć.bez przechodzenia do marszu max.3 min. i przepłynąć tylko jedną dł.basenu. Na szczęś ie nie uwierzyłem w tą wypowiedź "fachowca", ale na pewno jest sporo ludzi, którzy pomyślą o sobie...sam wiesz 😉.
@@KrolRowerow 10h na pełnym w Gdyni to już jest gruby wynik, a żeby to zrobić to myślę, że trzeba wielu wielu lat
Gratulacje :) jesteś dzikiem 👌👍 nawet udało się minąć na trasie kolarskiej 🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️👊🏼
Podziwiam / Gratuluje / niemniej jednak 3 miesiace to kapke malo / rewelacyjne podsumowanie
Czy startować mogą tylko w pełni zdrowi czy każdy chętny np.z cukrzycą też.
Graty
No z tą Bogurodzicą i "kibolskimi" racami to grubo 🤯
Jeszcze tylko Jarka z kotem a także Adriana oraz Mateo i no Ojca dyrektora brakowało, żeby wszystkim powiedzieli że to oni ten zamek zbudowali 🤣
Triathlon to ciężka sprawa jak życie bo życie jak ten triathlon jest w sumie.
Z takim przygotowaniem wielkie brawa za ukończenie 👍💪👍
No i może warto jednak potrenować żabkę bo można wtedy dalej nie męcząc się pływać niewiele wolniej niżeli większość męcząc się kraulem 🤣
Nikt ci nie bronił kibicować z tęczową flagą w koszulce jebać PIS
to przez wąs Mikołaj, to on aerodynamikę zakłócał😁 Ale i tak gratulacje
Gratulacje :) Jaki to rower ?
Co to znaczy, że w nocy będzie hokej grany?
Gdzie znajdę takie okulary? =)
W ironmanie dopuszczalna jest pomoc z zewnatrz ? Tutaj kibice moga cos dac, miec przygotowane jedzenie czy cos ?
W malborku akurat mozna ale na niektorych imprezach IM nie mozna miec supporu i jesz tylko to co jest w bufetach
pytanie czysto techniczne. Tam sa przebieralnie czy cale przebieranie z pianki i ciuchow rowerowych odbywa sie ze tak powiem na swiezym powietrzu?
Cały start pokonujesz w stroju triathlonowym, przebieralnia gdzieś tam jest, ale nikt nie używa.
Trochę z tym śniadaniem to w reklamę biedry podszedłeś Królu. Ani to odżywcze ani siły po nich nie ma . Też próbowałem więc sprawdzone na moim organizmie . No ale każdy jest inny.
W zasadzie racja . 👍
Materiał fajny . Jedziesz do Ogrodzienca na Jurę ?
Czy pelne koło przy prędkości koło 30 coś daje ?
Ptzy wietrze w Malborku to daje uczucie jak na zaglowce :D
IM nie taki straszny jak go opisują.
No fajnie tylko pływać nie umiem : D
To tak jak ja, ale dzięki temu jest nowe wyzwanie. Czas zacząć.
@@przemyslaw790 Kiedyś próbowałem i chyba zbyt bardzo boję się głębokiej wody by się tego nauczyć, no ale Ty możesz próbować, powodzenia : D
Żabką krajoznawczą dasz radę.
Beka z tą bogurodzicą 😂😂😂
A krzyżacy na to: tam da ra deeeej, tam da ra deeejj…