¡NO COMAS PAN! Mezcla PLÁTANO CON ZANAHORIA - Sin Azúcar, Harina y Leche - ¡Te Vas a Sorprender!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Esta receta fácil, rápida y barata es una buena opción para el desayuno o la merienda. No tiene harina (sin gluten), no tiene azúcar añadida, no tiene leche (sin lactosa) y no tiene mantequilla. Es una buena alternativa para sustituir el pan. Puede ayudar a tu reeducación alimentaria, a comer más saludable para adelgazar y tener más salud. Cuéntame en los comentarios si vas a hacerla exactamente así o vas a adaptar algún ingrediente. Y mira los videos relacionados que he separado abajo para ayudarte.
📋 INGREDIENTES:
1 huevo
1 plátano
130g de zanahorias
1 cucharada de pasas
4 cucharadas de salvado de avena
1 cucharadita de levadura para repostería
3 cucharadas de agua
Esencia de vainilla al gusto (opcional)
Rinde 7 porciones, cada una con aproximadamente 53 calorías, 9 g de carbohidratos (2 g de fibra), 2 g de proteína y 1 g de grasa.
Hornear en el horno a 180 grados durante 15 minutos, en promedio.
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⚠️ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.
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INGREDIENTES, RECETAS Y CONSEJOS ABAJO. Esta receta fácil, rápida y barata es una buena opción para el desayuno o la merienda. No tiene harina (sin gluten), no tiene azúcar añadida, no tiene leche (sin lactosa) y no tiene mantequilla. Es una buena alternativa para sustituir el pan. Puede ayudar a tu reeducación alimentaria, a comer más saludable para adelgazar y tener más salud. Cuéntame en los comentarios si vas a hacerla exactamente así o vas a adaptar algún ingrediente. Y mira los videos relacionados que he separado abajo para ayudarte.
📋 INGREDIENTES:
- 1 huevo
- 1 plátano
- 130g de zanahorias
- 1 cucharada de pasas
- 4 cucharadas de salvado de avena
- 1 cucharadita de levadura para repostería
- 3 cucharadas de agua
- Esencia de vainilla al gusto (opcional)
Rinde 7 porciones, cada una con aproximadamente 53 calorías, 9 g de carbohidratos (2 g de fibra), 2 g de proteína y 1 g de grasa.
Hornear en el horno a 180 grados durante 15 minutos, en promedio.
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NO CONOZCO OTRA NUTRICIONISTA MAS CREATIVA !!! GRACIAS !!! 😋👏👍🏻🙋♀️
Bendiciones Infinitas Saludos Desde Mexico😘❤❤❤😊😘
Saludos 🤗
Que rico me gusta ❤
Gracias por compartir esas recetas saludables y por todos tus consejos, yo lo hago y le pongo pasas me encantan las pasas
Gracias Patty!!, eres muy creativa, activa, un saludo 🤗
Excelente, muchas gracias por su video lindo,muy buen consejo,🙏👍👏🤗💐
Gracias por tus recetas, me gusta para la merienda ya que no desayuno, si podés hacer más recetas faciles de pocos ingredientes para meriendas saladas y dulces. Saludos desde Argentina ❤
Al buen entendedor pocas palabras ,, Dios te bendiga ,, congrats
gracias gracias por estas recetas
Wow !!! Que delicia , Hola Patty gracias por compartir, DIOS mediante lo intentaré y en vez de pasas le pondré dátiles picados , esos tienen más fibra y como no tengo salvado de avena , le pondré avena integral . Un fuerte abrazo ❤
Me encanta
Bien.. Se ve Deliciosa la Voy hacer, Pero Una Pregunta... es Buena para los Diabeticos...??🙋😘👍
doctora....gracias por todo...tengo divertículos...puedo comer chia?
Hola!!! Avena instantánea puede servir??? O debe ser salvado d avena???
Gracias!!! Te veo siempre que pueda
Abrazo desde Argentina 🇦🇷 Graciela 🙋🏻♀️
Hola Graciela, el salvado de avena tiene menos carbohidratos netos que la harina de avena. Tiene más fibra. Pero la receta también funcionará con la harina de avena, solo va a añadir un poquito más de carbohidratos.😘
Hola doctora la saludo de Downey California pregunta esta reseta es buena para diabeticos
La cantidad de carbohidratos y fibra se encuentra en la descripción del video y en el primer comentario fijado para ayudarte .
🌷💖💋
Hola patricia ami las pasas me suben la glucemia
Si añades algún fruto seco puede ser mejor ya que tiene pocos carbohidratos (cacahuate/maní por ejemplo)
Pero la zanahoria y el banano son muy dulces.
Cada pastelito tiene solo 53 calorías, 9 g de carbohidratos (2 g de fibra), 2 g de proteína y 1 g de grasa.
No tienen azucar ?