Quelque truc contre la procrastination: -arrêter la notion binaire de "rien foutre" ou "se mettre à 100%", pour, quand c'est la seul chose possible, travailler à moins de 100% mais le faire quand même -mettre le fait de faire une action dans son identité, ex: se dire "je suis un lecteur donc je lis" et pas "je vais lire pour devenir un lecteur" -des trucs avec des chronomètres en mode "dans 3 minutes je me lève, je n'ai pas le choix", ça peut marcher dans d'autres contexte "dans 3s je dois parler à x" Et finalement: penser à rester raisonnable dans sa quantité de travail et prendre du plaisir à le faire
J'pense que dans ton premier point se cache le secret n1 pour winner ( en toute relativité ) Cad visé petit, sans en sous estimer les qualités et conséquences. ex > Juste 1 pompe à chaque fois que je vais aux toilettes ( en vrai rien ne t'empêche d'en faire 2 ou 10 ) En gros, pour les procrastinateurs, le secret c'est de se fixer des objectifs incroyablement bas !
J’ai eeeenormement de problèmes avec la procrastination, c’est vraiment mon plus gros problème ... J’aime toujours cette jolie métaphore du cavalier et de l’éléphant pour illustrer l’autodiscipline. Merci Emilio d’insister sur le fait que c’est OK de s’adonner au passage à l’action et de parfois, lâcher un peu du lest un jour et puis se relancer dans l’action
Bonjour Émilio, je trouve tes vidéos vraiment motivantes. Très claires ! C’est très appréciable à écouter. J’aime beaucoup les métaphores qui rend le discours clair mais parfois je les trouve un peu longues ☺️ mais du reste vraiment top !
Au niveau neurochimique ce qu'il se passe en faite c'est que ton cerveau secrete du cortisole ( hormone du stress lorsqu on est en insécurité ou pas bien ( confronté à la peur de l'echec lors de l'étude par exemple )) Et pour remedier à ce cortisole qu on est plus du tout habitué à endurer dans notre époque ou on a tous pour y remedier directement, on va aller chercher de la dopamine ( en grignontant en regardant son telephone etc ) Et c est la que la procrastination devient un tres bon exercice de connaissance de sois et de dévellopement personnel C est que lorsqu on a envie d arreter ce qu on fait ( je garde l exemple des études mais prenez ce que vous voulez ) c est la qu on peut se dire qu on est + que simplement une suite de comportement primitif et de réaction chimique dans notre cerveau et que nous avons le choix de ne pas y ceder ! Voila pour la neurochimie comportementale derriere tout ca Merci émilio pour tes métaphores et tes vidéo qui sont toujours claire simple et efficace !
Grave intéressant! je suis moi-même touchée par la procrastination dans mes études et pour y remédier je mets des minuteurs. Au début j'ai commencé avec 30 minutes, aux cours desquelles je n'avais pas le droit de regarder mon téléphone, sortir de mon bureau... Ensuite 45, etc etc et aujourd'hui j'arrive à étudier 1h15 non stop et je suis trop contente haha
@@champiloutre Yep je fais la même chose ! je suis en master en kinésithérapie et les gens ont tendance a croire que a l université il faut etudier h24 etc mais étudier ca s apprend ! ayant la capacité de concentration d'une huitre je fais plutot 25-5 moi :) des fois + mais en totu cas se désacoutumer de se reflexe de prendre son telephone au moindre instant d ennuye est a perdre
@@champiloutre *hyper puissant ça ! C'est un peu la notion de deep work et ça change la vie : on s'y met et on ne fait que ça, résultat on est pleinement concentrés et productifs*
J'en regarde des vidéos sur le sujet et le dev perso en général mais avec toi c'est tellement bien expliqué...je sent de la sincérité quand tu parles et du coeur..... j'accroche. Merci pour tout ça.
Merci d'exister Emilio. Tes petites vidéos de temps en temps sont juste géniales, super bien construites et dosées comme il faut. Celle-ci est tombé parfaitement pour moi vis à vis de ce que je vis en ce moment. Quand j'en aurais les moyens (et bientôt maintenant je l'espère), je te récompenserais comme il se doit. Le gratuit c'est bien mais ça veut dire que j'ai pas une situation assez stable pour pour pouvoir te payer pour ce que tu fais et ça ça m'embête à partir de maintenant. En tout cas, tu ne voles pas ton succès, continue à fond dans ta lancée, je suis sûr que tu aides beaucoup de personnes avec ce que tu fais !
Très bon ! La procrastination n'est qu'un message qu'il faut savoir interpréter. Thanks Emilio ! PS : l'image de l'éléphant et du dictateur est très parlante
Salut Emilio Est-ce que tu as déjà posté cette vidéo, le contenu me dis vraiment quelque chose, j’ai l’impression de l’avoir déjà écoutée... merci à toi
Hello Emilio! Moi je suis hyper fatiguée. Je dors énormément. Meme en journée j'ai besoin de faire 1h30 de sieste ce qui me paralyse au quotidien. Que me conseilles-tu pour avoir plus d'énergie ? Merci 😁
Lors de mes premières vidéos, youtube je procrastinais à mort 😱 le fait de passer à une vidéo par jour m'a clairement aidé à dépasser ce stade 😉 Plus une chose est dans notre zone de confort moins on procrastine 💪 *Donc le fait de sortir de notre zone de confort doit devenir confortable*
Croyances limitantes apprises. Belle exemple l'éléphant... A l'époque où le métal coûtait trop cher, il fallait une solution, aux dresseurs d'éléphant. La tradition voulait que l'on attache l'éléphant, à une corde. Alors qu'il n'était encore qu'un éléphanteau. Trop faible pour se libérer de celle ci, il grandit avec l'idée, que même adulte, il ne pouvait se libérer. Libérez vous de vos croyances limitantes apprises. Que le force soir avec vous.
Tchao tchao Emilio bonne journée a toi aussi et a tous Moi j'ai beaucoup de choses a faire aujourd'hui et me suis levée tard j'enchaîne les tâches et grâce à une méthode et bien me prend plus la tête le matin pour m'habiller déjà j'ai gagné 10 minutes. La méthode Emilio passe
Bonjour Emilio je te suis et j'aime t'a façon de parler. Je suis hémiplégique et j'ai le côté gauche de bloqué pourrais tu faire une vidéo pour une personne un peu diminuer inclus ça dans tes vidéos 👍
Ouvre un livre et dit toi que l'avance que tu prendras ne sera que bénéfique. Si t'as besoin d'aide pour redémarrer la rentrée demande a tes parents ou un ami avec qui tu pourrais travailler au calme
@@chryschryspicot1601 tranquille en vrai juste jme force a taffer et ca me remettra dans la routine Mais faut juste que je sois lancé comme il disait... (j ai pas trop le choix chui en prépa math spé 😅) Mais merci pour les conseils
@@chryschryspicot1601 tranquille en vrai juste jme force a taffer et ca me remettra dans la routine Mais faut juste que je sois lancé comme il disait... (j ai pas trop le choix chui en prépa math spé 😅) Mais merci pour les conseils
V t'aider 1+1=1 1 chweggome+1 chweggome= 1 gros chweggome c mon père qui nous disait ça c'était censé faire rire un prof le jour de la rentrée en math. Bonne prépa et entour toi de personne qui veulent le même objectif
*Pour moi, la procrastination est un manque d'engagement pour soi-même. Déclarez-vous, chaque matin, quelle action vous voulez entreprendre. Merci Emilio🌺*
Les vidéos "straightforward" c'est bien pour donner de l'info rapide à consommer (le fast food de l'éducation). Sauf que c'est le meilleur moyen d'amener du monde qui veut un max d'infos, de connaissances, en un minimum de temps. Et ces personnes ne cherchent pas à agir, à appliquer : elles cherchent à accumuler les connaissances, puis n'en font rien. Résultat : elles pensent être des génies, être meilleurs que la plupart, alors que concrètement elles n'ont aucun résultat. Tu veux savoir comment je sais ça ? J'ai été une de ces personnes, et j'ai passé 5 ans à apprendre sans rien appliquer, j'ai perdu 5 ans avant de me rendre compte que l'important c'est pas la quantité d'infos, mais la pertinence et le déclic qu'elles amènent. Le straightforward fait des vues, pas des transformations. Ca gonfle l'égo du créateur comme des gens qui le regardent, mais ne donne pas de résultats.
@@VinceCaron Je suis d'accord ^^! Après je pense toute fois qu'un espèce d'équilibre entre les deux serai faisable de temps en temps dans le cas de sa chaine. (Parfois je trouve qu'il fait beaucoup duré le truc sans que ça soit pertinent) mais sinon j'apprécie son contenu tel qu'il est ~
Une erreur courante est de passer du temps à planifier ou à perfectionner : c'est de la procrastination cachée 😉
Agir avant de réfléchir
À lire ton commentaire il faut agir sans réfléchir...Je pense que ça dépend il faut nuancer.
effectivement tu es raison
3:53 la culpabilité arrive quand on a dépassé le stade de procrastination acceptable et que l'on en a conscience 😉
Excellente vidéo 😁
Quelque truc contre la procrastination:
-arrêter la notion binaire de "rien foutre" ou "se mettre à 100%", pour, quand c'est la seul chose possible, travailler à moins de 100% mais le faire quand même
-mettre le fait de faire une action dans son identité, ex: se dire "je suis un lecteur donc je lis" et pas "je vais lire pour devenir un lecteur"
-des trucs avec des chronomètres en mode "dans 3 minutes je me lève, je n'ai pas le choix", ça peut marcher dans d'autres contexte "dans 3s je dois parler à x"
Et finalement: penser à rester raisonnable dans sa quantité de travail et prendre du plaisir à le faire
Merci ♥️
J'pense que dans ton premier point se cache le secret n1 pour winner ( en toute relativité )
Cad visé petit, sans en sous estimer les qualités et conséquences.
ex > Juste 1 pompe à chaque fois que je vais aux toilettes ( en vrai rien ne t'empêche d'en faire 2 ou 10 )
En gros, pour les procrastinateurs, le secret c'est de se fixer des objectifs incroyablement bas !
J’ai eeeenormement de problèmes avec la procrastination, c’est vraiment mon plus gros problème ...
J’aime toujours cette jolie métaphore du cavalier et de l’éléphant pour illustrer l’autodiscipline.
Merci Emilio d’insister sur le fait que c’est OK de s’adonner au passage à l’action et de parfois, lâcher un peu du lest un jour et puis se relancer dans l’action
Bonjour Émilio, je trouve tes vidéos vraiment motivantes. Très claires ! C’est très appréciable à écouter. J’aime beaucoup les métaphores qui rend le discours clair mais parfois je les trouve un peu longues ☺️ mais du reste vraiment top !
Au niveau neurochimique ce qu'il se passe en faite c'est que ton cerveau secrete du cortisole ( hormone du stress lorsqu on est en insécurité ou pas bien ( confronté à la peur de l'echec lors de l'étude par exemple ))
Et pour remedier à ce cortisole qu on est plus du tout habitué à endurer dans notre époque ou on a tous pour y remedier directement, on va aller chercher de la dopamine ( en grignontant en regardant son telephone etc )
Et c est la que la procrastination devient un tres bon exercice de connaissance de sois et de dévellopement personnel
C est que lorsqu on a envie d arreter ce qu on fait ( je garde l exemple des études mais prenez ce que vous voulez ) c est la qu on peut se dire qu on est + que simplement une suite de comportement primitif et de réaction chimique dans notre cerveau et que nous avons le choix de ne pas y ceder !
Voila pour la neurochimie comportementale derriere tout ca
Merci émilio pour tes métaphores et tes vidéo qui sont toujours claire simple et efficace !
Grave intéressant! je suis moi-même touchée par la procrastination dans mes études et pour y remédier je mets des minuteurs. Au début j'ai commencé avec 30 minutes, aux cours desquelles je n'avais pas le droit de regarder mon téléphone, sortir de mon bureau... Ensuite 45, etc etc et aujourd'hui j'arrive à étudier 1h15 non stop et je suis trop contente haha
@@champiloutre Yep je fais la même chose ! je suis en master en kinésithérapie et les gens ont tendance a croire que a l université il faut etudier h24 etc
mais étudier ca s apprend ! ayant la capacité de concentration d'une huitre je fais plutot 25-5 moi :)
des fois + mais en totu cas se désacoutumer de se reflexe de prendre son telephone au moindre instant d ennuye est a perdre
@@champiloutre *hyper puissant ça ! C'est un peu la notion de deep work et ça change la vie : on s'y met et on ne fait que ça, résultat on est pleinement concentrés et productifs*
@@StephaneCarapelle *les fameux pomodoro* 😁
Merci Emilio, t'es celui qui a complètement changé ma vie et surtout ma manière de voir les choses
J'en regarde des vidéos sur le sujet et le dev perso en général mais avec toi c'est tellement bien expliqué...je sent de la sincérité quand tu parles et du coeur..... j'accroche. Merci pour tout ça.
Excellente vidéo explicative, claire, direct pas de superflu et pas infantilisante, je te soutiens pleinement cher Émilio !
Merci Emilio, cette vidéo était exactement ce que j'avais besoin en ce moment !
Incroyable, c'est pareil pour moi 😵 j'ai l'impression qu'on est plusieurs à être dans ce mood. Mood septembre fin de vacances etc 😆
Merci d'exister Emilio. Tes petites vidéos de temps en temps sont juste géniales, super bien construites et dosées comme il faut. Celle-ci est tombé parfaitement pour moi vis à vis de ce que je vis en ce moment. Quand j'en aurais les moyens (et bientôt maintenant je l'espère), je te récompenserais comme il se doit. Le gratuit c'est bien mais ça veut dire que j'ai pas une situation assez stable pour pour pouvoir te payer pour ce que tu fais et ça ça m'embête à partir de maintenant.
En tout cas, tu ne voles pas ton succès, continue à fond dans ta lancée, je suis sûr que tu aides beaucoup de personnes avec ce que tu fais !
Cette vidéo arrive au bon moment avec la rentrée 🤩🤩
Salut Emilio, pourrais-tu nous conseiller plusieurs livre sur le développement personnel ?
Merci encore pour ces vidéos, géniales comme d'habitude !!
Très bon !
La procrastination n'est qu'un message qu'il faut savoir interpréter.
Thanks Emilio !
PS : l'image de l'éléphant et du dictateur est très parlante
Tes vidéos m'aide bcp 👌
Merci Emilio, pour cette vidéo c'est exactement ce que j'avais besoin ; )
T'es mon youtubeur préféré en développement personnel français je t'assure !👍🙏
Salut Emilio
Est-ce que tu as déjà posté cette vidéo, le contenu me dis vraiment quelque chose, j’ai l’impression de l’avoir déjà écoutée...
merci à toi
Vous êtes le meilleur ♥️✨
Cette vidéo tombe à pic! Merci 😉
Tout a fait d'accord avec ça et tester en réel et je le vie au quotidien. Merci pour cette excellente vidéo.
Merci pour cette vidéo Emilio.
Très bonne image métaphorique du vélo !
Hello Emilio! Moi je suis hyper fatiguée. Je dors énormément. Meme en journée j'ai besoin de faire 1h30 de sieste ce qui me paralyse au quotidien. Que me conseilles-tu pour avoir plus d'énergie ? Merci 😁
je suis brésilien et j'adore votre vidéo
Lors de mes premières vidéos, youtube je procrastinais à mort 😱 le fait de passer à une vidéo par jour m'a clairement aidé à dépasser ce stade 😉
Plus une chose est dans notre zone de confort moins on procrastine 💪
*Donc le fait de sortir de notre zone de confort doit devenir confortable*
Je veux avoir votre livre mais je sais pas où je peux le trouver sachant que je suis d'Algérie
Merci
Croyances limitantes apprises. Belle exemple l'éléphant... A l'époque où le métal coûtait trop cher, il fallait une solution, aux dresseurs d'éléphant.
La tradition voulait que l'on attache l'éléphant, à une corde.
Alors qu'il n'était encore qu'un éléphanteau. Trop faible pour se libérer de celle ci, il grandit avec l'idée, que même adulte, il ne pouvait se libérer.
Libérez vous de vos croyances limitantes apprises.
Que le force soir avec vous.
Tchao tchao Emilio bonne journée a toi aussi et a tous
Moi j'ai beaucoup de choses a faire aujourd'hui et me suis levée tard j'enchaîne les tâches et grâce à une méthode et bien me prend plus la tête le matin pour m'habiller déjà j'ai gagné 10 minutes. La méthode Emilio passe
Allez je m'abonne
Emilio toujours au top comme d'habitudes 🥳🥳
L’image de l’éléphant et du cavalier est très parlante, on adore. Super vidéo !
Très intéressant, merci.
Bonjour Emilio je te suis et j'aime t'a façon de parler.
Je suis hémiplégique et j'ai le côté gauche de bloqué pourrais tu faire une vidéo pour une personne un peu diminuer inclus ça dans tes vidéos 👍
Ptn mais merci tellement 😱
Je suis sensé réviser pour la rentrée j arrive pas à m y mettre... 😂😂😱
@Dhermil merci merci 😂😉
Ouvre un livre et dit toi que l'avance que tu prendras ne sera que bénéfique. Si t'as besoin d'aide pour redémarrer la rentrée demande a tes parents ou un ami avec qui tu pourrais travailler au calme
@@chryschryspicot1601 tranquille en vrai juste jme force a taffer et ca me remettra dans la routine
Mais faut juste que je sois lancé comme il disait... (j ai pas trop le choix chui en prépa math spé 😅)
Mais merci pour les conseils
@@chryschryspicot1601 tranquille en vrai juste jme force a taffer et ca me remettra dans la routine
Mais faut juste que je sois lancé comme il disait... (j ai pas trop le choix chui en prépa math spé 😅)
Mais merci pour les conseils
V t'aider 1+1=1
1 chweggome+1 chweggome= 1 gros chweggome c mon père qui nous disait ça c'était censé faire rire un prof le jour de la rentrée en math.
Bonne prépa et entour toi de personne qui veulent le même objectif
Excellente vidéo ! Bon allez, vidéo suivante... je ferai mon ménage demain...
*Pour moi, la procrastination est un manque d'engagement pour soi-même. Déclarez-vous, chaque matin, quelle action vous voulez entreprendre. Merci Emilio🌺*
Conseil pour ta chaîne : tu devrais parfois faire des videos plus courtes et straightforward, ça t'attirerai plus de public
Les vidéos "straightforward" c'est bien pour donner de l'info rapide à consommer (le fast food de l'éducation). Sauf que c'est le meilleur moyen d'amener du monde qui veut un max d'infos, de connaissances, en un minimum de temps. Et ces personnes ne cherchent pas à agir, à appliquer : elles cherchent à accumuler les connaissances, puis n'en font rien. Résultat : elles pensent être des génies, être meilleurs que la plupart, alors que concrètement elles n'ont aucun résultat.
Tu veux savoir comment je sais ça ? J'ai été une de ces personnes, et j'ai passé 5 ans à apprendre sans rien appliquer, j'ai perdu 5 ans avant de me rendre compte que l'important c'est pas la quantité d'infos, mais la pertinence et le déclic qu'elles amènent.
Le straightforward fait des vues, pas des transformations. Ca gonfle l'égo du créateur comme des gens qui le regardent, mais ne donne pas de résultats.
@@VinceCaron Je suis d'accord ^^!
Après je pense toute fois qu'un espèce d'équilibre entre les deux serai faisable de temps en temps dans le cas de sa chaine. (Parfois je trouve qu'il fait beaucoup duré le truc sans que ça soit pertinent) mais sinon j'apprécie son contenu tel qu'il est ~
@@SarusukeTakatsuki c’est vrai que c’est difficile de trouver l’équilibre !
On arrive jamais à suivre les programmes forcés qu'on s'impose 😥
Le cavalier et l'éléphant 👌, quelle métaphore ❤
tu pense quoi du programme Trans-formation
J'avoue j'ai trop procrastiner pendant le confinement et pendant les vacances aussi 😂😂
Mes vidéos de chevet 👍👍
Bien vu l'image de l'éléphant !
A l écoute de son corps à l écoute de sa tête c’est le secret :)
Je viens de me rendre compte que je procrastinais en t'écoutant à rien foutre dans mon fauteuil