سمك فيليه بالفرن بتتبيلة سهلة مع الرز والخضرة وبس ب٤٥٠ سعرة حرارية 🐟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- المكونات: (لوجبة واحدة ٤٥٠ سعرة حرارية )
بروتين: ٢٩.٥ غ الكربوهيدرات: ٤٩ غ دهون: ١٥.٦ غ
١/٤ ملعقة صغيرة ملح، بابريكا، بهار التوم والبصل، اوريغانو
رشة كمون وبهار أسود
١٠ مل زيت زيتون
١٥٠ غرام فيليه سمك
١ كوب رز ( الوصفة لح تنزل قريباً)
٩٠ - ١٠٠ غرام بروكولي مسلوق
❤❤😋😋👍👍
@@amalkhoury4501 🥰🥰🥰
Looks good.. Thanks for sharing❤️
@@babypose1106Any time ♥️