ซ้อมเหมือนจริง สอบ รด.ปี63 เทพศิรินทร์ จะผ่านหรือไม่ผ่าน!! gino_chayanin
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2020
- เป็นการซ้อมใหญ่ครั้งสุดท้ายก่อนสอบจริงอาทิตย์นี้ สู้ไปด้วยกันเทพศิรินทร์รุ่น 137 เป็นกำลังใจให้ทุกคนและตัวผมเองครับ 555
ฝากกด like กด Share และกด subscribe ให้ผมด้วยนะครับ😘😘😘
(สนใจให้รีวิวสินค้าหรือ ลงโฆษณา)
➡ Email: gino.kub@hotmail.com
➡ Line : pond_gino
☎ 090-789-1924(ติดต่องาน รีวิวสินค้าเท่านั้น!!😆)
➡ IG : / gino_chayanin
➡ FB : / chayaningino
➡ Tiktok : gino_chayanin
#ซ้อมใหญ่#สอบ รด.#เทพศิรินทร์
![[TH] VCT Masters Shanghai Playoffs DAY 1 // 100T vs FUT | FNC vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/erQ7pGChzxA/mqdefault.jpg)
ใครไปสอบมาแล้วขอคำแนะนำหน่อยครับ อาทิตย์ที่ 9 นี้ผมไปสอบแล้วครับ😆
ฐานวิ่งเหนื่อยสุด วอร์มร่างกายดีๆ
สถานีวิ่ง วิ่งอย่าหยุดครับพยายามเดินให้น้อยที่สุดถ้าเป็นไปได้กัดฟันวิ่งไม่หยุดเลยครับ
ไปค่ายวันที่10
1) อาหารเช้าแนะนำ ข้าวต้ม/โจ๊ก ถ้าหาไม่ได้ก็ข้าวเหนียวหมูทอดครับ(ผมกินเหนียวหมูทอดไป)
2) ก่อนจะเริ่มสอบ แนะนำเอากล้วยหอมไป 1 ลูก กินก่อนสอบ 30-45นาที เพื่อจะได้มีแรง
3) คุณจีโน่ สอบผ่าน 2 อย่างละเหลือแค่วิ่ง อย่างแรกวิ่งก้าวยาวๆ ย้ำ!ก้าวยาวๆ ให้มันคงตัว ถ้าจะให้ดีวิ่งปลายเท้า(เวลาวิ่งอย่าให้ความรู้สึกเหมือนเดิน ให้ใช้ความรู้สึก ''ทีบเท้าหลัง'' ช่วยได้เยอะ
จากคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยเพราะได้ซ้อมแค่ 1 วัน แล้วสอบเลย และก่อนที่จะถึงวันสอบวันนั้นให้พัก อย่าซ้อมวิ่ง บาดเจ็บจะสูงมาก
สู้ๆครับพี่จีโน่
ใครรู้สึกบ้างเสียงพี่ตาต้า(คนตัวเล็กๆใส่เเว่น)น่ารัก
เคยเจอน้องที่กระบี่ 4ปีที่แล้ว ตอนนี้โตเร็วมาก น่ารักเหมือนเดิม
ขอบคุณครับผม
ไหวคับๆ ใครไหวไปก่อนเลยคับ.😁
ชอบพี่จีโน่ สู้ๆอ่ะพี่ พี่เก่งอยู่แล้ว นศท.จีโน่
ขอบคุณครับ
2 สัปดาห์ กับอีก 5 วัน ผมก็จะได้ไปสอบเเล้วครับ จะพยายามฝึกร่างกายให้มากๆ
สู้ๆครับ✌️👍😆
เมื่อไรจะได้เห็น น้องเกรซน้องจีโน่ร่วมงานกันอีกค่ะ คิดถึงทั้งสองคนเลย😁😁😁😊😊😊
ไว้ไปถ่ายยูทูปมาให้ดูนะครับ
@@Gino_chayanin รอนะคะ♥️♥️♥️♥️
ส่วนใหญ่จะตกตอนวิ่งเยอะครับ แนะนำวิ่งรอบแรกไม่ต้องไม่กดสปีดมากค่อยๆไป แล้วค่อยกดสปีดเอารอบสองครับ
ขอบคุณครับ
ตอนแรกเพื่อนบอกไม่ต้องรีบค่อยๆไปพอตอนวิ่งจริง แต่ละคนนี่วิ่งนี่ออกตัวอย่างเร็ว
@@off5553 ค่อยๆวิ่งไปดีกว่าครับเพราะถ้ากดสปีดตั้งแต่รอบแรกรอบต่อมาแรงมันจะหายแล้วจะทำให้เราทำเวลาได้ไม่ค่อยดี
อย่าเลยครับก้าวเท้ายาวยาวๆไปเลย
ถ้าค่อยวิ่งแล้วสปีดแม่งไม่ทันเชื่อผม
ตอนวิ่งจริง ใส่เต็มทุกคนคับ ถ้าไม่รีบก้อกลัวไม่ทันเพื่อน
จีโน่พี่มีคำแนะนำคือ
2 ท่าแรกทำได้ดีแล้ว แต่ถ้าลุกนั่งทำแค่ 34 ครั้งพอเก็บแรงไว้วิ่ง
สำหรับการวิ่ง ต้องทำเวลาให้ดีกว่านี้เพราะจะหายไปวินาทีละ 3 คะแนน การวิ่งที่เสียแรงน้อยคือก้าวเท้าให้สม่ำเสมอรักษาจังหวะให้เท่ากันในระยะก้าวที่พอเหมาะไม่ก้าวยาวเกินไปไม่ก้าวสั้นเกินไป หากถึงจุดที่เหนื่อยจงเปลี่ยนเป็นการเดินเร็วแทน พอเริ่มหายเหนื่อยค่อยกลับมาวิ่งใหม่ สำหรับการหายใจก็สำคัญถึงตอนเหนื่อยสามารถใช้การเป่าปากเพื่อให้ออกซิเจนเข้าร่างกายเร็วและมากที่สุด
จะตั้งสติให้ดีอย่าตื่นเต้น กรรมการครูฝึกหน่วยบัญชาการรักษาดินแดนไม่มีใครใจร้ายกับเด็กเทพศิรินทร์อยู่แล้ว
ทำคะแนนได้สูงมากเท่าไหร่ก็จะได้รับการประกาศเป็นนักศึกษาวิชาทหารเร็วเท่านั้น เพราะครั้งแรกจะประกาศผู้ที่ได้คะแนนเต็มก่อน แล้วจะทยอยประกาศครั้งที่ 2 และครั้งที่ 3 ไล่ตามคะแนนและยอด นศท.ที่คงเหลือ โดยใช้ระบบคอมพิวเตอร์ตัดคะแนน
ขอบคุณครับพี่😆
@@Gino_chayanin อีกอย่างหนึ่งที่โรงเรียนเราเป็นสนามหญ้ามันจะนุ่ม กินแรงการวิ่ง ที่ศูนย์นักศึกษาวิชาทหารจะเป็นถนนปูนน่าจะทำเวลาและได้คะแนนดีกว่านี้
พี่จีโน่อย่าลืมถ่ายบรรยากาศตอนสอบจริงด้วยนะครับ
ติดตามตลอดครับ
ครับผม
เมื่อ2ปีที่แล้ว น้ำหนัก 124กก. ส่วนสูง 170 ไปสมัครพอถึงวันจริง ไม่ให้สอบ
เพราะbmiเกินโคตรเสียดาย ซ้อมแทบตาย พอเพื่อนไปเรียน รด เราอย่างเหงาโอ้ยย สู้ๆจีโน่
ขอบคุณครับ
พี่จีโน่ต้องติดแน่ๆเลย แรงดีขนาดนี้
พรุ่งนี้รู้ครับ
ตอนเข้าค่ายปี1อ่ะ สนุกแล้วก็ตื่นเต้นที่สุดล่ะ สู้ๆนะครับ ตอนนี้พี่ก็ปี2ล่ะครับ 👍✌️
ครับผม
ปี 2 ไม่ได้นอนเลยครับ
เอาตรงๆ น้อง ยัดเงินใต้โต๊ะ ไม่ก็ใช่เส้นเข้า มีทุกที่ คนที่ทดสอบไม่ผ่านแต่พอมาดูใบประกาศรายชื่อแม่งดันมี แสดงให้เห็นเลยวงการทหารมันเน่าขนาดไหน นี่ขนาดแค่สอบ รด.
😊
โชคดีคับ พี่ จอดี้ ชญานิน
555
สวัสดีครับ พี่ตามมาจาก รู้หน้า ไม่รู้วัย จะติดตามไปเรื่อยๆครับ
ขอบคุณมากๆครับพี่ ฝากแชร์ช่องให้ผมด้วยนะครับ
ดีครับผมอยู่ปี2โรงเรียนผมไม่เคยมีซ้อมไรเลย555แต่ดันพากันผ่านหมดคืองงมากแต่ใครที่จะเรียนที่คิดว่าเอาแค่หนีจับใบดำใบแดงคุณอย่ามาบ่นว่าเหนื่อยแล้วกันคุณจะรู้ว่ามันมีอะไรที่น่าสนุกมากกว่าที่คิด ใครที่จะเรียนก็สู้ๆครับ
😆
มาเเย้วสู้ๆ😊😅🤩
😆
ผมทดสอบร่างกายตั้งแต่6ก.ค.ผมผ่านครับ วิธีการง่ายๆในวันที่จะสอบไม่ต้องทำอะไรเลย พอจะทดสอบให้ทำต่อเนื่องเลยโดยไม่หยุดพักให้ถึงประมาณเกณฑ์(วิดพื้น-ลุกนั่ง) ส่วนวิ่งให้ใส่เต็มรอบสองเลยครับ
ขอบคุณครับ
สุดยอดแล้วครับ
ครับผม😆
สำหรับคนที่จะไปสอบปีนี้ เวลาวิดพื้นอย่าก้มหน้า ให้เงยหน้าขึ้นพอประมาณอกจะลงต่ำเเล้วไม่ค่อยปวดหัวด้วยครับ ปล.ถ้ามีอะไรผิดขออภัยด้วยครับ✌️😅
ถูกต้องครับ👍🤗
วางเเขนให็ถูกล็อคสบักไว้หน้าโฟกัสที่พื้นขึ้นลงหาจุดโฟกัสสายตาจะดีกว่าครับ
ดีปีนี้เรียน7ครั้ง รวมปฐมนิเทศด้วย
แล้วก็ออนไลน์อีก โครตสบายปีนี้ ผมก็เรียน🔥
ครับผม
ตอนผลออกก้อมีทั้งคนผ่านและไม่ผ่านแต่สุดท้ายทุกคนทั้งผ่านและไม่ผ่านก็ได้เรียนกันหมดทุกคนเลยครับ เฉพาะของ รร.สาธิต ปัตตานี แค่รร.นี้อย่างเดียว ส่วนรร.อื่นไม่มีครับ
ครับผม
ดูรวมๆเเ้วมีเสน่ห์
ขอบคุณครับผม
ผมชอบพี่จีโน่ แสดงเรื่อง ดาบเจ็ดสีมณีเจ็ดแสงมากครับ💞💞
เล่น 2 ตัวเลยนะครับ
ใช่ พนาเวท พนมวัน ไหมครับ55
พี่โหดจังอะครับ
555
ส่วนใหญ่...ยัง ดันพื้น ไม่เป็นกันเลยครับ ที่ถูกต้องแขนต้องแนบขนานไปกับลำตัว จะไม่กินแรงเหมือนกางศอกออกครับ
ใช่ครับครูฝึกก็บอกอย่างนั้นแต่ผมยังทำผิดเลย
มาจากทายอายุครับผม
ขอบคุณครับพี่
2.44 ที่ผมทดสอบเรียกกันท่าปลาไหลครับ ทำได้ 2-3 ครั้งเค้าให้เลิกเลยหรือไม่ครูบางคนนับต่อเฉย555
555
ตามมาจาก รู้หน้าไม่รู้วัยคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ😆
พี่จีโน่เก่ง💙
😆 ขอบคุณครับ
ใครที่ออกกำลังกายประจำ แล้วดูคริปนี้ โคตรขัดใจอะ
โดยเฉพราะตอนวิดพื้น
555 น่าจะใช่ครับ😆🤗
ขอให้ติด นะครับพี่
ขอบคุณครับ
ตอนที่ตรวจคัดเลือกปี1เมื่อปีที่แล้ว เขานัดกัน9โมงเสร็จเที่ยงๆ เขาก้อเทสร่างกายแบบนี้แหละครับ
👍
ชอบจีโน่มาก ชอบดูตอนละครอกธรณีอะ สนุกโครต555
น้ำตาไหลเลยใช่มั้ย
Gino Chayanin ใช่ครับ5555 ฉากโดนยายตี
ขอให้ติดนะคะ✌🏻เราติดแล้ว☺️✌🏻
สุดยอดครับ
ปีนี้จะไปเรียนรด.พอดีเลย😁
👌✌️😆
5:19 คนที่สีผิวดำนิดๆอะนักบอลเทพศิรินทร์ชัวร์ผมว่า555555555ชัวร์
🤗😆
รู้สึกว่าฮาร์ดแวร์แต่ละคนดูบอบบางมากเลยอะ รร.ผมนี่มีแต่สัตว์ประหลาด 30 วิ ก็ดันได้20ครั้งกันหมดแล้วอะ
👍😁
โรงเรียนผมมีผู้ชายผ่านมี3คนเองรวมผมด้วย ผมโครตอิจฉาพวกโรงเรียนดีๆเลยพี่ มันมีโรงเรียนนึงไม่ขอบอกชื่อ เป็นโรงเรียนที่เด็กจบหมอจบด็อกเตอร์เยอะ เหมือนโรงเรียนจะทาบทามให้เอาเด็กเขาเข้าเยอะหน่อย คงไม่อยากให้เรื่องทหารมาทำลายอนาคตเด็กมั้ง บางคนเหมือนไม่เต็ม บางคนหุ่นแบบ ไม่น่าวิดพื้นไหวก็เข้ามาได้ บางคนเห็นมันเดินยังเสียว ว่าขามันจะเปราะไหม ที่พีคที่สุดคือมีแบบเหมือนมีคนนึงมึน วันนั้นเป็นวันที่ผบ.มาดู วันก่อนหน้าเขาแจ้งแล้วให้มาก่อน7:45 หมู่ผมมันมีคนหายไป2คน แล้วมันก็มีคนนึงมาถึง ครูฝึกถามทำไมถึงมาช้าเขาบอกแล้วไม่ใช่รึไงให้มาเร็ว มันบอกว่าปวดฟัน เขาก็ถามอีกว่าปวดฟันมันเกี่ยวอะไร มันก็บอกว่า มันปวดตั้งแต่เมื่อวานแล้ว แล้วมันปวดมากจนมันปวดหัวจนเบลอ ผมเลยฟังไม่รู้เรื่องตอนที่เขาบอกว่าให้มาเร็ว โครตมึนอะ555 แบบมันโกหกแบบน่าตาย ครูฝึกบอกอะไรของมึงเนี่ย เมาเหล้าขาวป่าววะ แล้วมันก็มีคนในหมู่คุยซุบซิบกัน ครูฝึกเลยถามว่าคุยอะไรกัน ไอ้คนที่คุยกันมันก็บอกว่า เพื่อนมันรถล้มรอทำแผลก่อนเดี๋ยวจะมา แล้วมันก็บอกครูฝึกว่า ถ้ารวมอีก2คนที่รถล้ม มันก็ครบคนแล้วไม่ใช่เหรอครับ แล้วคนที่มานี่เขาอยู่หมู่นี้แน่รึป่าว แล้ว ไอ้คนที่มึนๆก็ถามว่านี่หมู่ไหนครับ ครูฝึกก็ไม่แน่ใจ เลยถามคนอื่นด้วยผลัด2หมู่1ใช่ไหม นักเรียนก็บอกว่าใช่ครับ มันก็วิ่งไปเลย แล้วตะโกน เอ้า มาผิดหมู่ ผมว่ามันรู้สึกช้าไปไหม อย่างน้อย มันต้องจำสักคนได้บ้างในหมู่
555 สู้ๆครับผม ดีใจด้วยนะครับผ่านมาได้อย่าคิดมากครับ👍😆
น้องจีโน่คือแรงดีมากเลย
😆
อยากให้พี่ไปทำคริปกับพี่ไข่มุก ชนัญญาค่ะ เพราะเห็นรู้จักกัน เลยอยากให้ไปร่วมทำคริปด้วยกันค้าบ
ได้ครับผม ขอเสียงคนอยากให้ไปหน่อย
@@Gino_chayanin เก๊า🙋 อยากให้ไปคอแลปกัน การคอแลปนี้จะช่วยเพิ่มผู้ติดตามด้วยน้าาา
@@Gino_chayanin 🙋🙋🙋
ผมว่าลงน้อยไปหน่อยของผมใช้ขวดน้ำนอน แล้วก็ลงครับให้ติดขวดครับ
ครับผม เวลาไปสอบจริงลงต่ำแบบนั้นเลยครับ เพราะจะมีปุ่มให้อกเรา กดนับคะแนนเลยครับ😆
สุดยอดอะ
😆
ผมน้ำหนัก 105 วิดพื้น 30+ ครับ ไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักนะครับ มันอยู่กับการฝึกฝนมากกว่าครับ คะแนน รด ผมได้ 290 มาตายตอนวิ่งครับ
ผ่านสำรองแน่นอน
ขอให้ติดละกัน
ของเราประกาศผลรอบที่1ยังไม่มีชื่อติด
รอรอบต่อไป เราทำเต็มที่ละ
ของการฟิต14วัน
สู้ๆครับขอให้ติด
ครับ
ของเราไม่เคยซ้อมเลยสักวันเเต่ได้คะเเนนเต็มทุกสถานี
เปิดคลิปได้เฟี้ยวมากพี่จีโน่55555💖😅
555
สู้สู้นะครับลูกชายก็ตายสถานีวิ่งรอสำรองเป็นกำลังใจให้นะครับสู้ๆ
ขอบคุณครับผม
คุณครับเวลาผ่านต้องกี่คะเเนนครับผม250ผ่านป่าวครับ
50-50 ครับ รอเรียกสำรอง ถ้าชัวร์ๆต้อง 300 เต็ม
ดันพิ้นง่ายจังครับของผมเขาใช้ฟองน้ำไม่โดนไม่นับกว่าจะดันถึงเหนื่อยมาก
เวลาสอบก็ประมาณนี้ครับ
ของผมยากมากถ้าทำแบบนี้ได้คือดีเลยครับแต่ผมต้องขึ้นสุดลงสุด
สู้ๆครับน้อง💪✌️
แนะนำให้ไปใส่สุดตอนวิ่งครับสิ่งยากสุดครับ
👌😆
หึ้ยหาประวัติมาตั้งนานพึ่งรู้ว่าทำช่องติดตามมาตั้งแต่เด็กจนโต
ขอบคุณครับฝากแชร์ให้ผมด้วยนะครับ🙏😆
คนที่ชื่อฟิวส์กับโมโก้หน้าตาคล้ายกันจังคะ😯😯☺️☺️
555
9:14 พี่คนขวาที่จับขาชื่อไรครับหล่อจัง
555
ผมติดตามพี่ตลอดพี่จีโน่ถ่ายคลิป
😆
ผมผ่านรอบแรก แต่ก็ไม่รู้จะแนะนำอะไรดี นอกจากว่า เต็มที่ครับ! รักษาสมดุลของร่างกายด้วย อยู่ที่ใจและร่างกายของเราครับ สู้ๆครับ
ขอบคุณครับ
ผมผ่านแค่2อย่างแต่ติด ไม่ผ่านวิดพื้น
ผ่านประสบการณ์แบบนี้มาเป็น 10 ปีพอดี ครูที่ศูนย์ฝึกวิภาวดีช่วยไว้เยอะมาก น้อยคนที่จะไม่ผ่าน
ครับผม
ที่ไม่ผ่านนี่ตกไรบ้างหรอ กลัววิดพื้นอย่างเดียวเลยแค่นั้น
วันที่2นี้แล้วครับ ศูนย์ฝึกสงขลา
สู้ๆครับ💪👍😆
@@Gino_chayanin แต้งกิ้วกั๊ป
วันนี้พึ่งไปสอบมาเองครับบอกได้คำเดียวว่าชิวๆ
สุดยอด💪😉✌️
พี่จีโน่สัปดาห์หน้านี้ผมก็จะไปสอบเเล้วครับ
สู้ๆนะครับผ่านแน่นอน
สู้ๆครับพี่จีโน่
ขอบคุณครับ
สอบเดือนกน้าคับขอบคุนครับพี่าำหรับข้อมูล555
👌😆
ง่ายจังครับ
555
ขอถามหน่อยครับ โรงเรียนพี่มีการวัดสายตาไหมครับ ผมสายตาสั้นกลัวว่าจะไม่ได้สอบ
ไม่ครับ ใส่แว่นก็เรียนได้ครับ
@@Gino_chayanin โอเคครับ ขอบคุณครับ
เพื่อนผมเห็นพี่แล้วแต่ไม่กล้าทักครับ
งวดหน้าต้องทักนะน้อง
มอเตอร์ไซค์นี่คุณพ่อเป็นคนขับใช่มั้ยค่ะ
ใช่ครับ
น้องจีโน่เขียนหนังสือข้างไหนคะ😊
ขวาครับ
ชื่อเหมือนกันเลยเราชื่อ จิดาภา ลิ่มบุตร แต่นามสกุลไม่เหมือนกัน😁
เพลงประกอบ...🤣 วันนี้คล้ายวันเกิดเจ้าของเพลงด้วย “ป้ารี่” สวลี ผกาพันธุ์
😆
เราสงสัยอะ ในประวัติจีโน่เกิดปี48 เเสดงว่าอายุ15ปี เเต่ทำไมในรายการรู้หน้าไม่รู้วัยถึงอายุ16ปี
เกิดปี 47 ครับ
@@Gino_chayanin อ๋อ ขอบคุณค่ะ ประวัติในกูเกิลน่าจะผิด
555
4:16 ทางขวาไม่เรียกวิดนะครับเรียกเด้าพื้น😂
555
วิดพื้นไม่ได้เลยครับ ถ้าซ้อมปะมานกี่เดือนหรอครับ แล้วเวลาซ้อมวันหนึ่งต่อกี่ นาทีครับ จะสอบ ปีหน้าครับขอคำแนะนำหน่อยครับ
th-cam.com/video/P8ZDptrj3TY/w-d-xo.html
ดูคลิปนี้เลยครับ
ผมแนะนำว่าก่อนเริ่มฝึกหรือออกกำลังกายให้ยืดทั้งก่อนและหลังเล่นทุกครั้งนะครับ ไม่งั้นอาจเป็นตะคริวได้ เชื่อผม เพราะตะคริวนี้แหละซิทอัพผมเลยไม่ผ่าน
ติดตามย้อนหลังทันไหม ลูกจีโน่
ทันครับผม😆
อันอื่นอ่ะเชื่อว่าผ่านอยู่แล้ว แต่วิ่งอ่ะตัวตัดสินเลย ซัอมมาให้ดีๆนะครับ หลายคนไม่ได้เป็น รด เพราะวิ่งไม่ผ่านเนี่ยแหละ ปล.แอบสงสารน้องคนอ้วน สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้
ขอบคุณครับพี่
พรุ่งนี้ผมสอบรด.แล้วคั้บ
สู้ๆครับน้อง👍💪
ปี1ค่าใช้จ่ายรวมเท่าไหร่ครับ
ของ รด. เหรอครับ
เปิดวาป ฟิวส์ กับ โมโก้ ที อิอิ 💗✌️🥺
ดูคลิปจบแล้วมัธยมต้น มีเปิดวาร์ปให้แล้วครับ
จีโน่อยู่แถวเทียนทะเลหรอครับ
ครับผม
@@Gino_chayanin ใกล้กันเลยครับ
สู้ๆ ครับ ผ่านอยู่นนะฟิตวิ่งเพิ่ม แล้วเพื่อนพีทผ่านไหมครับ
ไม่ผ่านครับ
พี่สูงเท่าไหร่คะ ตอบหนูหน่อบค่ะ
หนูมีพี่ชายที่เขาเป็นลูกพี่ลูกน้องเค้าก็อายุ16ประมาณพี่ละค่ะ
168 ครับ
@@Gino_chayanin 👏👏😁😁
ถ้าซ้อมอันนี้ไม่ผ่านจะเป็นไรมั้ยครับพี่
ก็สอบไม่ติดซิครับ😆😁
@@Gino_chayanin แงงงคิดว่าแค่ซ้อมยังไม่สอบจริง
ตามมาจากฟ้ามีตาตอนบทโขมยของ ใช่ะปะคับ
ใช่ครับ
คนดังๆๆ
555
พี่ครับสอนการหายใจตอนวิดพื้นหน่อยครับ
ส่วนตัวพี่ไม่หายใจครับเน้นโฟกัสกับการวิดพื้นให้เร็วที่สุดคับคือวิดแบบsprintแหละมันจะไม่เสียแรงและรู้สึกว่าไม่เหนื่อยมากครับแต่อย่าไปโฟกัสเรื่องกลั้นหายใจมากลองดูครับๆพี่ว่าอันนี้ดีสุดและครับแต่ต้องวิดให้ถูกท่านะ
คือถ้าจะหายใจไว้ตอนพักแบบโก่งก้นเอาอย่าเอาขาลงนะตามนี้เลยคับ
เรียนร.ดต้องเรียนวันบ้างไหนคับ
โรงเรียนผมวันพุธครับ
อ่อคับ
ดูแล้ว
👍
ง่ายหมด อ่ะ ยกเว้นวิ่ง ออกตัวยังไม่ถึงครึ่งรอบ เดินล้ะ 555
555
5555ท้องแข็งเลยทีนี้
555
ติ๋มจัด
ว่าเขาติ๋มหน้าตัวเองอย่างลาวเลยลูกครึ่งป่ะเนี่ยครึ่งลาวครึ่งพม่า555555555ไอ้เอ๋อ
พี่จีโน่ขับมอเตอร์ไซค์เป็นมั้ย
พอได้แต่ไม่เก่งครับ
@@Gino_chayanin ขี่เป็นก็เก่งแล้ว
ติดตามแล้วนะค่ะตามจากรุ้หน้าไม่รุ้วัย
ขอบคุณมากเลยครับฝากช่องด้วยนะครับ😆
รุ่นนี้ผมโคตรยาว รุ่นผม จบไปสองปี ตอนไปสอบหัวแววเหมือนกับโรงเรียนโฮเซ็นอ่ะ5555
555
ตอนนี้รด.ขึ้นชั้นปี2ละครับ
😆👍
กี่คะแนนถึงจะผ่านครับ
280 ครับ
ไปเทสมาได้แค่ชิทอัพกับวิ้ง
ดันพื้นไม่ขึ้น555
สู้ต่อไปครับ👍😆
เช่นกันครับ✌
10:02 ไดม่อนน5555
😆
สอบนศทผ่านกี่คะแนนครับ จาก300
เรียงคะแนนจ้าา จากน้อยไปมากสุด
24นี้ผมสอบเเล้วครับ ไม่รู้จะติดมั้ย
สู้ๆครับทำให้เต็มที่ 👍😉
วิดแขนอย่ากว้างเห็นละเป๋นเศร้าวิดอย่างกว้าง
ไม่ต้องกว้างก็ได้ครับ เปลืองแรง555😆💪
@@Gino_chayanin ผมเห็นต้นคริปกางแขนสุดเกิ้นเสียพลังอย่าคนกดไม่สุดเกร็ง
ใช่ครับ😆 เอาที่เราถนัดครับ สู้ๆ
@@Gino_chayanin ผมเรียนปีสี่กำลังเข้าหบักสูตรพิเศษพาราเซลแล้วเราเถอะสู้ๆทไท่าให้ถูกไม่เกี่ยวถนัดไม่ถนัดมันเปบืองแรง
วิดแบบนี้ได้เปนร้อยอะครับ55
👍😆
จีโน่แข็งแรงมากเลย
😆