Doc una consulta cual avena es beneficiosa en mi país hay variedades como : avena instantánea, tradicional, cruda, con semillas, multi semillas, granola, integral y bebés. Me han dicho que la instanea tiene azúcares, otras engordan. Gracias
Ya tengo 44 y desde que me diagnosticaron diabetes hace 2 años,. Tome la decisión de hacer un cambio definitivo con mi salud. Llevo más de un año con un plan de alimentación sana baja en azúcares, dejé las bebidas azucaradas y el alcohol .Me ejército 3 a 4 veces por semana y los resultados han sido notables, y debo ser sincero, ni en mis 20s me veía y sentía tan bien como ahora.
Doy fé sobre el trabajo. Si amas lo que haces jamas volveras a trabajar. Yo trabajaba de enfermera, demadiados pacientes al dia. La familia de los pacientes hablandote mal y gritandote, lidiando con muchos drogadictos y borrachos, atendiendo sobredosis a diario. Un ambiente muy duro y toxico. Hace dos años deje mi trabajo y cree una empresa de perfumeria natural, una gran pasion que tenia desde hace muchos años. Que descanso! Ahora no trabajo, ahora me divierto creando aromaricos unicos. He ganado en calidad de vida inmensamente.
Trabaje por 40 años en trabajos muy estresantes, uno de ellos taxista ahora estoy rehaciendo mi vida con mi pasión las artes en su rama de visual y plásticas. 😊
Yo trabajo de enfermero hace quince años, me encanta mi trabajo, me gusta ayudar a la gente, esto es vocacional, ciertamente hay días un poco (bastante, mejor dicho😅)que sales con ganas de irte por el agotamiento pero ayer mismo sondamos a un señor con retención urinaria..se le cambió la cara al poderle sacar la orina bueno mil historias. Sólo he pensado cambiar por ser psicólogo y voy compaginando estudios: Resumen: falta vocación de servicio; mi hipótesis: abandono de Dios
Empeze a bajar de peso con ejercicios y comer sano tenía 103 kilos hoy 95 .. en este 2024 quiero llegar a 85 kilos mido 171 de estatura.. se que lo lograre
Tengo 98 años y nunca bebí alcohol ni fume ...vivo en el campo y todo mi alimento es natural... No tengo ni una enfermedad y camino 2 horas en mi finca.. sexualmente estoy activo... Mi tercera esposa tiene 58 ...mi apariencia es de 70 años...Saludos.
@@LuluAbril Hola.. yo consumo de todo Alimento natural, mi desayuno es por lo general, Avena con ajonjolí, o leche fresca de mis vacas o quinua con leche, mis camotes como poco pan no me gusta mucho.. huevos de mis gallinas o pescado con platano o queso... Almuerzo no me falta mi sopa de toda verduras me encanta el brócoli y el repollo..ya sea con pollo o hueso de vaca, como poco arroz con mis frijoles y mi ensalada, también como cualquier fruta en vez de refrescos o jugos... A veces mi chicha de maíz morado... De Cena algo ligero nomás, ha eso sí como bastante pescado frito o sudado , cuando hay gallina mi estofado o solo mi caldo con mi papa y listo..me voy a dormir a las 9 de la noche y me levanto a las 6 de la mañana.. por las tarde Camino en mi finca viendo mis plantas de frutales y mi hortalizas...como que recibo el Sol una hora, me encanta recibir el Sol...a esa hora, pero no entiendo porque los médicos me dicen que el Sol hace daño....yo me siento muy bien cuando mi cuerpo se calienta. Eso si tomo bastante agua pura... Saludos
Admirable Chuando. Algunas cosas de su dieta las asumí ya hace dos años cuando estuve en cama con fuertes dolores por artritis reumatoide. Hago el ayuno intermitente , alcanzando mi propio récord de 21 horas sin alimento, solo agua. No ingiero azúcares, hace tiempo leí que es el peor veneno para el cuerpo y mente, y las evito a toda costa en las harinas refinadas que también son azúcares. En el desayuno, cuando no hago el ayuno en la mañana, sólo consumo huevos y café descafeinado. Mi debilidad también es el helado y el chocolate amargo sin azúcar. No como nada entre comidas y sólo hago dos comidas al dia cargadas de proteínas, verduras caldo de huesos y vegetales semicocidos. Nunca he consumido alcohol apenas sé a que sabe una cerveza, y detesto terriblemente el cigarrillo. Tomo té verde y mucha agua siempre. Mi ejercicio es caminar una hora diaria o 5 veces por semanas. Alimento mi espíritu con la música ya que canto en el coro de la iglesia y eso me hace muy feliz. También concuerdo con que la gente te crea extraño o diferente cuando vas a un restaurante o reuniones y no comes lo mismo que la mayoría. Es difícil, pero es muy satisfactorio tener autocontrol de tus antojos que, con el ayuno intermitente, se van disipando, y ver qué se traduce en mejoría en tu salud todo tu esfuerzo no tiene precio. Vale la pena ser y comer diferente. 😊
Tengo 55 años y un cuerpo privilegiado, puesto que practíco deporte desde niño. Hace dos años he comenzado los ayunos intermitentes y hago calistenia con 16 o 18 hs de ayunas, tres veces a la semana. Lo único que faltaría para poder ser como Chuando Tan, es tener el dinero suficiente para alimentarme mejor y poder recuperarme eficientemente de los ejercicios. "Pequeño detalle" Saludos.
Todo esto es sorprendente, y muy respetable. Lo que hace este hombre por el cuidado de su cuerpo es de admirarse y un respeto total por lo que realiza. Pero...¿ qué hace un hombre cuando la vida y los afanes por la misma ya no le ofrecen placer alguno? Algunos han reaccionado ante este vacío con el suicidio, un final trágico para una vida que nunca encontró el verdadero propósito de la existencia. Porque no estamos aquí con el propósito de satisfacer el apetito inmediato del físico, no.
Nada d azúcares refinados ! Ayuno intermitente 19/5 Ejercicios, hidratacion,comida sana.Suplementos necesarios. Infusiones d hierbas y extractos de plantas q evitan la inflamación solapada y dañina. Dr.R. Soto 75 años 1.69 mts y 68.5 Kg. Lo felicito por su gestión.
NADA DE AZÚCAR. Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando la forma de intentar mantenerse lo más joven posible como Chuan Do. Los hábitos saludables son mi tónica general, la alimentación rica y variada, el ejercicio físico frecuente, el ayuno intermitente, no al tabaco y el alcohol,.Creo que son la forma de mantener una buena salud y lo más duradera posible. Seguiremos así. Muchas gracias por la información y saludos
Tengo 56 años, mido 1.70m, peso 66 kg. Muchos me dicen que parezco de 40 años. Me cuido, pero no voy al gimnasio, como de todo UN POCO. Bebo mucha agua. No fumo. Trato de hacer lo que me gusta. No me obsesiona la apariencia. Me interesa más, estar saludable.
Fantastico tengo 51 anos a partir de los 45 he vebido con la sintomatologia de la menopausia he adoptado muchos cambios y habitos muy.similares a los de este hombre y me ha funcionado he podido estabilizar mis sintomas para mejor
Nada de azúcar. Ya estoy llegando a los 50 y en mi familia nos alimentamos muy bien. El ejercicio físico sumado a una buena nutrición trae esos resultados. No estoy como Chuando, pero ahí estamos, con salud, jajaja.
Para no tener arrugas mi truco es limpiar bien mi piel por las noches y aplicar solo aceites vegetales de primera presión en frío, como el de uvas, ricino, germen de trigo, lino, rosa de mosqueta, centella asiática, etc y lo complemento con evitar harinas y lácteos, por supuesto azúcares menos la miel...No Al Azucar😂
Soy consciente de lo que he maltratado mi cuerpo durante años con el tabaco, actualmente no fumo)entre otras cosas, igualmente siempre me dicen que parezco más joven de lo que soy... (41) Así que voy a investigar bien este tema por qué toca intentar minimizar los daños ocasionados por mi estupidez. Gracias ❤
Tengo 50 años hace 12 años sufrí un accidente de automóvil, lego la secuela, cada cierto tiempo las rodillas fueron mas afectados, una señora me aconsejo dieta patitas de pollo ,huevo y pescado, sufri otro accidente por las escaleras, ante bebía cerveza y comía mucha masa , perdí mucho peso a raíz de mi accidente, para muchas personas dicen que me veo mucho mejor delgado y joven, me preguntan cual es mi secreto, la verdad que es una convinacion de todo un poco, Dios me dio la oportunidad de regresar a la vida cuando esta en coma casi 2 dias.
Hola tengo 51 años y me identifico mucho con sus hábitos, no hago todo lo que el hace, pero seguro que lo puedo adaptar a mi vida!!! Agregaría solamente dedicarle al menos 2 horas a la meditación todos los días y cantar.... por supuesto NO AL AZÚCAR “
El Don Chuando debe estar orgulloso de todo akel ke le cree todo lo ke hace y come. Yo conozco gente en el medio artistico, culturismo, Asiaticos, y todas las culturas ke se cuidan más ke Don Chuan y de igual forma la edad es la edad, lo ke si conserva la mayoría, incluyendome, es la buena energía y vivir sano, pero la piel se arruga, la edad llega y el tiempo no se detiene. 😂😂😂 En estos días estaba yo al cuidado en el hospital de una señora Philippina y su historia si la creo al 100, ella dice se cuidó muy bien, comida la mejor, ejercicio de los más especiales, no tomar, no fumar, no desvelos, no drogas, un cuido muy limpio y admirable y a pesar de eso, lo ke se ve de diferencia de edad es si mucho de 5 a 8 años. No más y a pesar de su intención de mantenerse jóven y sana, a sus 60, está muriendo en el hospital de cancer en los pulmones. Así ke keda claro ke la juventud se mantiene de cualkier otra forma pero no solo x cuidarse y alimentarse de lo mejor. Y la salud cuando debe terminar termina y listo. Y así como ella tengo más historias ke contar. Una amiga de 65 años culturista y disciplinada, está sana de pies a cabeza, pero su energía es de una de 75 y su físico de una de 65. Así ke hay ke ser positivos, pero también REALISTAS.
Hola Sento,tengo 66 años recién cumplidos,sigo 1 dieta ,muy parecida , natación, me encanta caminar, nada azúcar, desayuno como reina,como como princesa, y ceno fruta ,infusión, nadie cree mi edad,,,,me encanto éste video..te sigo siempre Sento,gracias por existir. ❤
Tengo 58 años pero me veo mucho mas joven , nunca he fumado ni e tomado tragos , desde jovencito empese a correr y hacer ejercicios en las mañanas , en alimentos no e sido muy aplicado pero estos videos me ayudan a mejorar .. trato siempre de mantener un buen peso pero cuando me mantengo mas delgado aun me veo mas joven ya que asta ahora me estoy cuidando , unos años atras tuve que interrumpir mis trotes de mañana por una pequeña hernia que me salio , luego retome , pero ahora ultimo por causa de unas carreras me provoque un malestar en la ingle que me duro varios dias .... en esto fue el fisioterapeuta quen me ayudo mucho ; Creo que tendre que optar por trotadora y bicicleta.... lo que sí el otro dia tuve que pedirle a mi cortadora de pelo que me cortara un poco mas arriva las patillas porque me estaban saliendo unas canitas jajaja . Saludos , cuidense y que Dios les bendiga .
Es imposible no ingirerid NADA de AZUCAR. Incluso hay verdura que tiene azucar, y la Fruta siendo tan saludable tiene fructosa "Azucar" por lo que es practicamente imposible que no ingieras azucar o al menos asi lo veo.
Debemos tratar de cuidarnos con nuestra alimentación y hábitos, para tener una buena salud, pero más allá de eso pienso y siento que lo realmente importante es ser feliz y hacer lo que más te guste y satisfaga, aunque no cumpla con los regímenes ideales para una buena salud, saludos desde Medellín, Colombia 🇨🇴
Hola Sentó, tengo 62 anos y tengo DT2 desde hace 19 anos, pero hago ejercicio Regular en GYM desde mis 25 anos, estoy con un cuerpo un poco atletico, pero con su video me motiva a llegar aún cuerpo como Shando...
Yo tengo 40 años y 100 % los que me calculan la edad creen que tengo unos 25 a 27 años. No tengo canas por el momento. No fumo, ni consumo alcohol, y consumo proteinas me hidrato lo suficiente, evito el azúcar en lo posible evito en lo posible la comida chatarra. Reconozco que no soy muy cuidadoso con la cantidad de alimentos. Pero empezare a trabajar en eso y el ejercicio.
NADA DE AZÚCAR: Deje el azúcar y las harinas refinadas y soy más feliz que nunca. También me cuido como Chuando, le agregaría retinol y otras cremas para su piel, además de suplementos de colágeno y ácido hialurónico, que consumo, junto a suplementos de melatonina. La melatonina es mágica y muy especial, merece varios vídeos.
NADA DE AZUCAR, ni harina, ni sal. Conseguí dar ese paso hace varios años. Tengo 54 y mis amig@s de verdaf dicen que estoy mejor que cuando tenía 30. Dejé también el poco alcohol que tomaba y algún que otro cigarrillo. Todo eso, unido al ejercicio fisico, sobre todo de fuerza, hace que me sienta en mi plenitud. Me acerco bastante a la disciplina del protagonista del video, sobre todo en cuanto a la dieta, pero tengo asignaturas pendientes: controlar la cantidad y el ayuno intermitente. Eres un máquina, Sento. Gracias por tus videos.
Tengo 46años y una salud a prueba de *BALAS* mi piel y el cuerpo gozan de privilegio x herencia genética si feliz y complementando con videos como este lograré más objetivos-----gracias x el aporte,
El estres es clave y creo que deberia ser agregado al porcentaje. Desde los 12 años como hasta los 16-17 el estado de mi familia era muy turbulento y yo vivia estresada y amargada diario. Envejeci un monton y mis hormonas se descontrolaron (tenia hemorragias que duraban hasta casi un mes). Me daban de comer de todo que sirviera para mejorar mi salud pero no funcionaba, y los doctores solo me daban soluciones a corto plazo que hacian sentir enferma. Hasta que con 22 años encontre un artículo para el balance del estrés para no envejecer (ya que me veia vieja y eso me acomplejaba) y cuando empece a ponerlo en marcha, no solo me siento mas joven, sino que mi periodo se regulo por si solo y hasta mi acne desapareció. Voy a aplicar el ejercicio y la alimentación, quiero recuperar mi juventud.
hola!.... NADA DE AZÚCAR... he llegado, como siempre hasta el final porque me gustan los consejos que das y sobre éste en particular, quiero comentarte que es muy positivo lo que hace ese hombre pero no es fácil de concretar... no todos tenemos la posibilidad de pagar un gimnasio, ni ocuparnos de cada detalle como lo hace él... se nota que no tiene familia que mantener y por tal razón dispone del tiempo a su antojo y del dinero que gana también, y en realidad, a pesar de ser muy beneficioso y a la vista se ve muy bien, no cambio mi vida en familia con los gastos que eso conlleva por estar así con ese aspecto juvenil... igual tomo algunos consejos pero no sé si podré llevarlos a cabo.... gracias por todo!
Increíble!!! Yo tengo 54 y lusco 40 pero lo hábitos de este hombre son increíbles" yo tomo Mucho agua y no como cerdo y no consumo comida Chatarra, pero tomo vino tinto y café 😮😮🎉
Excelente vida que lleva. Sobre todo es admirable su perseverancia. Reconozco que tengo muy poca fuerza de voluntad en la alimentación, pero este hombre inspira a tomarlo como ejemplo. Empezaré a tomar medidas. Gracias por la información. Saludos desde México. NADA DE AZÚCAR.
Lo increíble del estilo de vida de Chuando es que es algo muy sencillo y alcanzable, no se va por las ramas con suplementos carísimos o alimentos exóticos como quieren vender otros influencers. No se dijo nada del protector solar, es extraño, me gustaría saber si alguien sabe algo si utiliza o no.
Se trata de un conjunto de hábitos. De estos he puesto varios en práctica, como el horario de alimentación restringido (ayuno intermitente) y el ejercicio (de fuerza y cardio), que me.han dafo resultados como perdida de peso con cambios en la.composición corporal (mas tonificada), ademas me.siento con más energía
Ojalá todas las personas pudieran tener la opción de trabajar en lo que les gusta comer lo que necesitan y poder ejercitarse😢 algunos están encerrados en una jornada laboral que parece que no tiene fin y ganando lo necesario solo para sobrevivir un día más😢😢
Como Chuando hago: no alcohol, 8 vasos de agua, ejercicios 6 días a la Semana, no fumo, mucho vegetales, 5 horas antes de dormir mi ultima comida,hago meditación al despertar,tengo hobby,😊😊
Nada de azúcar, hace 6 años, junto al ayuno intermitente m, tuve un tumor de próstata hace 7 meses, y hoy no hay tumor m, pero ahora además e implementado la fisiología de la digestión. Cambios notables en salud. Gracias y saludos
Qué buen video, muchas gracias por compartir ❤, ya lo compartí en mis redes sociales, espero que haya cada vez más personas que quieran intentar tener mejores hábitos alimenticios y dejen atrás el azúcar y los productos ultra procesados que tanto nos inflaman y nos enferman
Yo tambien soy de 1966 y tambien "NADA DE AZUCAR", o al menos la evito lo maximo posible, voy al gimnasio 3 o 4 veces por semana y estoy en una condicion fisica similar al señor sobre el que se baso este video, mi alimentacion tambien es muy muy similar; si da resultados ese estilo de vida😊
Nada de azúcar 🚫 En realidad eso es complicado, me encanta el mazapán, algo habrá que tomar, eso si poquito… Alimentos sanos, ejercicio, hidratación, dormir, vivir relajadamente y haciendo el bien, sin mirar a quién 🍀 🎄 💝
Tengo 79 años, hace 4 años que hago ejercicios en casa, flexiones comunes, flexiones plancha, ejercicios para aminorar varices, ejercios con banca y mancuernas etc. Siempre he hecho deportes como, esquiar, windsurf, equitación, estos deportes cuando joven, por ahora trabajar en mi jardín pasear mis perros pastor alemán, en bicicleta.Mis músculos están bien trabajados, cosa que me sirve mucho para el diario vivir. Saludos desde Chile.
¡Ya pase los 50 y voy por 100, ya estoy compartiendo videos de estilo de vida funcional, pues me motivan con estos consejos, vamos por más, les deseo lo mejor a toda esta bella comunidad!
Es progresivamente de apoco, yo para poder dejar el azúcar me tomó como 5 años , primero empecé dejando la coca después todos los refrescos de sabores y los jugos los tomaba rebajado con agua, los dulces si los eliminé más fácil, después de estar así 4 años, en el quinto año, deje por completo tomar aguas de sabores, café galletas, panes, postres que contuvieran azúcar, aveces cuando se me antoja algún postre le eh llegado a poner alulosa, stevia y monk frut , ese de fruta del monje es el mejor que hay , es caro pero para un gustito de vez en cuando nada mal
Mucha gente lo verá como un maniático. Pero yo diría q es una persona q ha aprendido y ha ido mejorando mediante el ejercicio, la alimentación, el descanso, la conciliación con su trabajo ( q evidentemente se lo puede permitir), y q ha encontrado unas rutinas de vida, en las vive con una gran salud, física, psíquica y apuesto q social. Es un ejemplo de como el ser humano va teniendo más capacidad y más conocimiemto, 4:44 para encontrarse mejor dentro de las posibilidades individuales de cada. Está claro que también depende del marco, social político y económico. Por eso tan importante una política y una economía más equilibrada, u no tan desequilibrada q pretende produzcamos y consumsmos cada vez a mayor velocidad y con menos sentido
Saludos desde Miami Florida. Muchas gracias por por el programa interesante y instructivo para todas la personas. Voy a tratar aunque tarde para mi de seguir los consejos de tu programa. Yo tengo 67 año de edad. Y padezco de diabetes. Gracias.
Para mi la alimentacion y el ejercicio son la clave, tengo 41 y se q represento menos, hago mucho ejercicio y muy intenso, me siento super bien y no dejo q la depresion me gane la batalla. 💪⭐💚
Excelente no es difícil solo hay que acostumbrarse y que los demas respeten tus hábitos aunque tenemos culturas diferentes 😊 suerte a todos y mucho animo el que quiere puede 💪
Si tiene el pelo blanco y se lo pinta aun asi se ve genial y su ejemplo y disciplina sirven mucho, si tiene filtros y puede ser su genética 🧬 , Alimentos saludables y ejercicio.
Tengo 69 años, Nada de azúcar, dieta Keto a full desde hace 8 años, me doy gustos 1 o 2 veces cada 6 meses, hago calistenia y complemento con pesas, ayuno 16-8
Muchísimas gracias por el video y el trabajo de la información. Seguiré firme en ir reduciendo cada año mi cruz eterna, que es la ingesta de azúcar clásica. Tendré muy en cuenta esta info. Nada de azúcar!
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
![Toma Té de CANELA a DIARIO y mira cómo CAMBIA TU CUERPO [7 Beneficios Verificados]](/img/n.gif)
Mejores FRUTOS SECOS 👉 th-cam.com/video/sl6D706_Mj8/w-d-xo.html
Nada de azúcar. Ya conocia a este hombre. Me encanta!!! ❤ gracias por hacerle video ☺☺☺👍🏻
Nada de azucar
GRACIAS DR.YO TENGO 77AÑOS.BOY AL GIMINACIO 4 VECES A LS SEMANA.Y NADO .Y ESTOY MUY BIEN DE SALUD.
Nada de azucar 😊❤
Doc una consulta cual avena es beneficiosa en mi país hay variedades como : avena instantánea, tradicional, cruda, con semillas, multi semillas, granola, integral y bebés. Me han dicho que la instanea tiene azúcares, otras engordan. Gracias
Ya tengo 44 y desde que me diagnosticaron diabetes hace 2 años,. Tome la decisión de hacer un cambio definitivo con mi salud. Llevo más de un año con un plan de alimentación sana baja en azúcares, dejé las bebidas azucaradas y el alcohol .Me ejército 3 a 4 veces por semana y los resultados han sido notables, y debo ser sincero, ni en mis 20s me veía y sentía tan bien como ahora.
en la carita se te ve.
Tengo 14 años y ya es hora de ser totalmente saludable.
😂😂
En otras palabras, la diabetes fue tu cura 😅
Que dieta llevas? Por la diabetes
Doy fé sobre el trabajo. Si amas lo que haces jamas volveras a trabajar. Yo trabajaba de enfermera, demadiados pacientes al dia. La familia de los pacientes hablandote mal y gritandote, lidiando con muchos drogadictos y borrachos, atendiendo sobredosis a diario. Un ambiente muy duro y toxico. Hace dos años deje mi trabajo y cree una empresa de perfumeria natural, una gran pasion que tenia desde hace muchos años. Que descanso! Ahora no trabajo, ahora me divierto creando aromaricos unicos. He ganado en calidad de vida inmensamente.
me alegro que vivas de lo que te hace feliz y plena, no entiendo como llaman vivir si no es de esa manera.
También soy enfermera y mi cortisol creo que lo tengo a reventar. Ojalá fuera tan emprendedora. Felicidades❤
Soy enfermera también..tienes razón muy duro trabajo! Exe por tí hacer lo que te apasiona ❤
Trabaje por 40 años en trabajos muy estresantes, uno de ellos taxista ahora estoy rehaciendo mi vida con mi pasión las artes en su rama de visual y plásticas. 😊
Yo trabajo de enfermero hace quince años, me encanta mi trabajo, me gusta ayudar a la gente, esto es vocacional, ciertamente hay días un poco (bastante, mejor dicho😅)que sales con ganas de irte por el agotamiento pero ayer mismo sondamos a un señor con retención urinaria..se le cambió la cara al poderle sacar la orina bueno mil historias. Sólo he pensado cambiar por ser psicólogo y voy compaginando estudios: Resumen: falta vocación de servicio; mi hipótesis: abandono de Dios
Empeze a bajar de peso con ejercicios y comer sano tenía 103 kilos hoy 95 .. en este 2024 quiero llegar a 85 kilos mido 171 de estatura.. se que lo lograre
El azúcar es la clave, si dejas de comer por completo, vas a bajar de peso, incluso sin hacer ejercicio.
en la carita se te ve
No lo dudes, si te lo propones lo lograras! excelente 2024
Yo peso 95 kg y mido 1.80mt, necesito rebajar unos 5 kg...yo creo con eso estaría bien
Ricardo por tu estatura deberías pesar 75 kg
El ayuno es lo mejor
Tengo 98 años y nunca bebí alcohol ni fume ...vivo en el campo y todo mi alimento es natural... No tengo ni una enfermedad y camino 2 horas en mi finca.. sexualmente estoy activo... Mi tercera esposa tiene 58 ...mi apariencia es de 70 años...Saludos.
En el campo no hay internet
@@javieresparza de dónde eres?? ..el internet llegó hace 5 años por mi localidad rural... Mis bisnietos me enseñan a usar el celular.
Hermano ...hoy en día a los 98 se es joven aún....ánimos ...
Usted es un ejemplo,q alimentos ingiere?
@@LuluAbril Hola.. yo consumo de todo Alimento natural, mi desayuno es por lo general, Avena con ajonjolí, o leche fresca de mis vacas o quinua con leche, mis camotes como poco pan no me gusta mucho.. huevos de mis gallinas o pescado con platano o queso...
Almuerzo no me falta mi sopa de toda verduras me encanta el brócoli y el repollo..ya sea con pollo o hueso de vaca, como poco arroz con mis frijoles y mi ensalada, también como cualquier fruta en vez de refrescos o jugos... A veces mi chicha de maíz morado... De Cena algo ligero nomás, ha eso sí como bastante pescado frito o sudado , cuando hay gallina mi estofado o solo mi caldo con mi papa y listo..me voy a dormir a las 9 de la noche y me levanto a las 6 de la mañana.. por las tarde Camino en mi finca viendo mis plantas de frutales y mi hortalizas...como que recibo el Sol una hora, me encanta recibir el Sol...a esa hora, pero no entiendo porque los médicos me dicen que el Sol hace daño....yo me siento muy bien cuando mi cuerpo se calienta. Eso si tomo bastante agua pura... Saludos
Admirable Chuando. Algunas cosas de su dieta las asumí ya hace dos años cuando estuve en cama con fuertes dolores por artritis reumatoide. Hago el ayuno intermitente , alcanzando mi propio récord de 21 horas sin alimento, solo agua. No ingiero azúcares, hace tiempo leí que es el peor veneno para el cuerpo y mente, y las evito a toda costa en las harinas refinadas que también son azúcares. En el desayuno, cuando no hago el ayuno en la mañana, sólo consumo huevos y café descafeinado. Mi debilidad también es el helado y el chocolate amargo sin azúcar. No como nada entre comidas y sólo hago dos comidas al dia cargadas de proteínas, verduras caldo de huesos y vegetales semicocidos. Nunca he consumido alcohol apenas sé a que sabe una cerveza, y detesto terriblemente el cigarrillo. Tomo té verde y mucha agua siempre. Mi ejercicio es caminar una hora diaria o 5 veces por semanas. Alimento mi espíritu con la música ya que canto en el coro de la iglesia y eso me hace muy feliz. También concuerdo con que la gente te crea extraño o diferente cuando vas a un restaurante o reuniones y no comes lo mismo que la mayoría. Es difícil, pero es muy satisfactorio tener autocontrol de tus antojos que, con el ayuno intermitente, se van disipando, y ver qué se traduce en mejoría en tu salud todo tu esfuerzo no tiene precio. Vale la pena ser y comer diferente. 😊
Tengo 55 años y un cuerpo privilegiado, puesto que practíco deporte desde niño. Hace dos años he comenzado los ayunos intermitentes y hago calistenia con 16 o 18 hs de ayunas, tres veces a la semana. Lo único que faltaría para poder ser como Chuando Tan, es tener el dinero suficiente para alimentarme mejor y poder recuperarme eficientemente de los ejercicios. "Pequeño detalle" Saludos.
Nada de azúcar
@@catalinaespinolavado1550 Bueno, pero tampoco hay que ser tan exigente !! Este Chuando Tan es un poco maniático tambien !!
Mándame tu foto 💕
@@rossivides8003 Con ropa o sin ropa ??
Todo esto es sorprendente, y muy respetable. Lo que hace este hombre por el cuidado de su cuerpo es de admirarse y un respeto total por lo que realiza.
Pero...¿ qué hace un hombre cuando la vida y los afanes por la misma ya no le ofrecen placer alguno? Algunos han reaccionado ante este vacío con el suicidio, un final trágico para una vida que nunca encontró el verdadero propósito de la existencia. Porque no estamos aquí con el propósito de satisfacer el apetito inmediato del físico, no.
Nada d azúcares refinados !
Ayuno intermitente 19/5
Ejercicios, hidratacion,comida sana.Suplementos necesarios.
Infusiones d hierbas y extractos de plantas q evitan la inflamación solapada y dañina.
Dr.R. Soto 75 años
1.69 mts y 68.5 Kg.
Lo felicito por su gestión.
no todos los cuerpos son iguales. relacion peso estatura, es una gran mentira.
NADA DE AZÚCAR.
Hola a todos y muchas gracias a Sento por este nuevo video explicando la forma de intentar mantenerse lo más joven posible como Chuan Do.
Los hábitos saludables son mi tónica general, la alimentación rica y variada, el ejercicio físico frecuente, el ayuno intermitente, no al tabaco y el alcohol,.Creo que son la forma de mantener una buena salud y lo más duradera posible. Seguiremos así.
Muchas gracias por la información y saludos
Mentira, azúcar si nicotina Si, pero sin exceso
Tengo 56 años, mido 1.70m, peso 66 kg.
Muchos me dicen que parezco de 40 años.
Me cuido, pero no voy al gimnasio, como de todo UN POCO. Bebo mucha agua.
No fumo.
Trato de hacer lo que me gusta.
No me obsesiona la apariencia.
Me interesa más, estar saludable.
Fantastico tengo 51 anos a partir de los 45 he vebido con la sintomatologia de la menopausia he adoptado muchos cambios y habitos muy.similares a los de este hombre y me ha funcionado he podido estabilizar mis sintomas para mejor
Yo practico un 60 por ciento de sus costumbres disciplinarias, me voy a esforzar por cumplir los otros 40 💪🏻
Ánimos bro😎😎
Nada de azúcar. Ya estoy llegando a los 50 y en mi familia nos alimentamos muy bien. El ejercicio físico sumado a una buena nutrición trae esos resultados. No estoy como Chuando, pero ahí estamos, con salud, jajaja.
Tengo 62 años, mi consumo de azucar es minimo, he sido deportista desde niño, mi apariencia es de 40 años, me gusta correr hago 15 km en 72 minutos
Que bien
Yo tengo 87 años y aparento 15 años 🤣🤣🤣
😂😂 yo tengo 80 pero parezco de 25😂😂😂
@@carlosbeaumont3689😂😂😂
Quien te pregunto?
Para no tener arrugas mi truco es limpiar bien mi piel por las noches y aplicar solo aceites vegetales de primera presión en frío, como el de uvas, ricino, germen de trigo, lino, rosa de mosqueta, centella asiática, etc y lo complemento con evitar harinas y lácteos, por supuesto azúcares menos la miel...No Al Azucar😂
Soy consciente de lo que he maltratado mi cuerpo durante años con el tabaco, actualmente no fumo)entre otras cosas, igualmente siempre me dicen que parezco más joven de lo que soy... (41) Así que voy a investigar bien este tema por qué toca intentar minimizar los daños ocasionados por mi estupidez. Gracias ❤
Mujer déjate querer como yo te estoy queriendo te amo mucho mi amor mi cielo mi vida mi corazón 👍❤️🩹🤎🧑🍼❣️🥰😘👩❤️👨☀️💚💘💌💞🖤🫂🤱🌞❤️🤩🤍♥️💓🧡🌎😍💛💙💜👌🤵👰😋😊💗😝
Tengo 50 años hace 12 años sufrí un accidente de automóvil, lego la secuela, cada cierto tiempo las rodillas fueron mas afectados, una señora me aconsejo dieta patitas de pollo ,huevo y pescado, sufri otro accidente por las escaleras, ante bebía cerveza y comía mucha masa , perdí mucho peso a raíz de mi accidente, para muchas personas dicen que me veo mucho mejor delgado y joven, me preguntan cual es mi secreto, la verdad que es una convinacion de todo un poco, Dios me dio la oportunidad de regresar a la vida cuando esta en coma casi 2 dias.
Hola yo pase por algo similar accidente y dolor rodillas a sido difícil pero tratas de comer mejor saludos y bendiciones
Hola tengo 51 años y me identifico mucho con sus hábitos, no hago todo lo que el hace, pero seguro que lo puedo adaptar a mi vida!!! Agregaría solamente dedicarle al menos 2 horas a la meditación todos los días y cantar.... por supuesto NO AL AZÚCAR “
Nada de azúcar!
El Don Chuando debe estar orgulloso de todo akel ke le cree todo lo ke hace y come. Yo conozco gente en el medio artistico, culturismo, Asiaticos, y todas las culturas ke se cuidan más ke Don Chuan y de igual forma la edad es la edad, lo ke si conserva la mayoría, incluyendome, es la buena energía y vivir sano, pero la piel se arruga, la edad llega y el tiempo no se detiene. 😂😂😂 En estos días estaba yo al cuidado en el hospital de una señora Philippina y su historia si la creo al 100, ella dice se cuidó muy bien, comida la mejor, ejercicio de los más especiales, no tomar, no fumar, no desvelos, no drogas, un cuido muy limpio y admirable y a pesar de eso, lo ke se ve de diferencia de edad es si mucho de 5 a 8 años. No más y a pesar de su intención de mantenerse jóven y sana, a sus 60, está muriendo en el hospital de cancer en los pulmones. Así ke keda claro ke la juventud se mantiene de cualkier otra forma pero no solo x cuidarse y alimentarse de lo mejor. Y la salud cuando debe terminar termina y listo. Y así como ella tengo más historias ke contar. Una amiga de 65 años culturista y disciplinada, está sana de pies a cabeza, pero su energía es de una de 75 y su físico de una de 65. Así ke hay ke ser positivos, pero también REALISTAS.
Una señora philippina???
No lo sé Rick parece falso
😂😂😂😂
La k no sustituye a la q ni a la C. Eso fue una moda muy terrible por le ahorro en los mensajes de texto
Como dice la canción que cantaba Juan Gabriel. El tiempo no perdona .
Hola Sento,tengo 66 años recién cumplidos,sigo 1 dieta ,muy parecida , natación, me encanta caminar, nada azúcar, desayuno como reina,como como princesa, y ceno fruta ,infusión, nadie cree mi edad,,,,me encanto éste video..te sigo siempre Sento,gracias por existir. ❤
Ay que envidia de lo que dices!!!
Tengo 58 años pero me veo mucho mas joven , nunca he fumado ni e tomado tragos , desde jovencito empese a correr y hacer ejercicios en las mañanas , en alimentos no e sido muy aplicado pero estos videos me ayudan a mejorar .. trato siempre de mantener un buen peso pero cuando me mantengo mas delgado aun me veo mas joven ya que asta ahora me estoy cuidando , unos años atras tuve que interrumpir mis trotes de mañana por una pequeña hernia que me salio , luego retome , pero ahora ultimo por causa de unas carreras me provoque un malestar en la ingle que me duro varios dias .... en esto fue el fisioterapeuta quen me ayudo mucho ; Creo que tendre que optar por trotadora y bicicleta.... lo que sí el otro dia tuve que pedirle a mi cortadora de pelo que me cortara un poco mas arriva las patillas porque me estaban saliendo unas canitas jajaja . Saludos , cuidense y que Dios les bendiga .
Ácido folico molido en champú dejan de salir canas, nena actitud animo
Nada de azúcar... gracias SENTO por el vídeo y la enseñanza 🇧🇴🇦🇷
Es imposible no ingirerid NADA de AZUCAR. Incluso hay verdura que tiene azucar, y la Fruta siendo tan saludable tiene fructosa "Azucar" por lo que es practicamente imposible que no ingieras azucar o al menos asi lo veo.
@@angel3067Generalmente cuando dicen eso, se refieren al azúcar refinada industrialmente.
Debemos tratar de cuidarnos con nuestra alimentación y hábitos, para tener una buena salud, pero más allá de eso pienso y siento que lo realmente importante es ser feliz y hacer lo que más te guste y satisfaga, aunque no cumpla con los regímenes ideales para una buena salud, saludos desde Medellín, Colombia 🇨🇴
Exacto porque nadie lo hará por ti
Gracias, es muy inspirador
Hola Sentó, tengo 62 anos y tengo DT2 desde hace 19 anos, pero hago ejercicio Regular en GYM desde mis 25 anos, estoy con un cuerpo un poco atletico, pero con su video me motiva a llegar aún cuerpo como Shando...
Yo tengo 40 años y 100 % los que me calculan la edad creen que tengo unos 25 a 27 años. No tengo canas por el momento. No fumo, ni consumo alcohol, y consumo proteinas me hidrato lo suficiente, evito el azúcar en lo posible evito en lo posible la comida chatarra. Reconozco que no soy muy cuidadoso con la cantidad de alimentos. Pero empezare a trabajar en eso y el ejercicio.
NADA DE AZÚCAR: Deje el azúcar y las harinas refinadas y soy más feliz que nunca. También me cuido como Chuando, le agregaría retinol y otras cremas para su piel, además de suplementos de colágeno y ácido hialurónico, que consumo, junto a suplementos de melatonina. La melatonina es mágica y muy especial, merece varios vídeos.
en la carita se te ve
Nada de azucar !!💪💪🇦🇷 Muy buna la rutina que él hace para mantenerse joven y cuidarse 👏👏
Muchas gracias!!
NADA DE AZUCAR, ni harina, ni sal. Conseguí dar ese paso hace varios años. Tengo 54 y mis amig@s de verdaf dicen que estoy mejor que cuando tenía 30. Dejé también el poco alcohol que tomaba y algún que otro cigarrillo. Todo eso, unido al ejercicio fisico, sobre todo de fuerza, hace que me sienta en mi plenitud.
Me acerco bastante a la disciplina del protagonista del video, sobre todo en cuanto a la dieta, pero tengo asignaturas pendientes: controlar la cantidad y el ayuno intermitente.
Eres un máquina, Sento.
Gracias por tus videos.
Bien compañero, formas parte de una pequeña minoria😊
Primero muero que dejar lo dulce .es lo único dulce en la vida aparte de diabetes.
Tengo 46años y una salud a prueba de *BALAS* mi piel y el cuerpo gozan de privilegio x herencia genética si feliz y complementando con videos como este lograré más objetivos-----gracias x el aporte,
El estres es clave y creo que deberia ser agregado al porcentaje. Desde los 12 años como hasta los 16-17 el estado de mi familia era muy turbulento y yo vivia estresada y amargada diario. Envejeci un monton y mis hormonas se descontrolaron (tenia hemorragias que duraban hasta casi un mes). Me daban de comer de todo que sirviera para mejorar mi salud pero no funcionaba, y los doctores solo me daban soluciones a corto plazo que hacian sentir enferma. Hasta que con 22 años encontre un artículo para el balance del estrés para no envejecer (ya que me veia vieja y eso me acomplejaba) y cuando empece a ponerlo en marcha, no solo me siento mas joven, sino que mi periodo se regulo por si solo y hasta mi acne desapareció. Voy a aplicar el ejercicio y la alimentación, quiero recuperar mi juventud.
hola!.... NADA DE AZÚCAR... he llegado, como siempre hasta el final porque me gustan los consejos que das y sobre éste en particular, quiero comentarte que es muy positivo lo que hace ese hombre pero no es fácil de concretar... no todos tenemos la posibilidad de pagar un gimnasio, ni ocuparnos de cada detalle como lo hace él... se nota que no tiene familia que mantener y por tal razón dispone del tiempo a su antojo y del dinero que gana también, y en realidad, a pesar de ser muy beneficioso y a la vista se ve muy bien, no cambio mi vida en familia con los gastos que eso conlleva por estar así con ese aspecto juvenil... igual tomo algunos consejos pero no sé si podré llevarlos a cabo.... gracias por todo!
Increíble!!! Yo tengo 54 y lusco 40 pero lo hábitos de este hombre son increíbles" yo tomo Mucho agua y no como cerdo y no consumo comida Chatarra, pero tomo vino tinto y café 😮😮🎉
en la carita se te ve
@@jacksongarcia5847 que carita, si sale la letra E
Hay caramba si yo tomo vino tinto y mucho café soy de 58 luzco de 37
Hoy mismo inicio ese proceso de no COMER 7 horas antes de dormir
Wow será duro
Te felicito, vino y café bien por darte esos lujos si no, no sería vida!!!
Excelente vida que lleva. Sobre todo es admirable su perseverancia. Reconozco que tengo muy poca fuerza de voluntad en la alimentación, pero este hombre inspira a tomarlo como ejemplo. Empezaré a tomar medidas.
Gracias por la información.
Saludos desde México.
NADA DE AZÚCAR.
Tengo 53 años y tiene toda la razon lindas dietas gracias igusl yo sigo con mis dietas mucha agua poca sal..azucar aceites de oliva gracias
Muy bueno
Una buena. guía para mejorar nuestra salud
Tener buena alimentación, ir al gimnasio, y darse sus retoques estéticos. Es lo que vale. Pero sobretodo, tener a DIOS
Digo comen para vivir .no viven para comer.y no son metiches ni chismosas se respetan y respetan
Dios no existe
Lo increíble del estilo de vida de Chuando es que es algo muy sencillo y alcanzable, no se va por las ramas con suplementos carísimos o alimentos exóticos como quieren vender otros influencers.
No se dijo nada del protector solar, es extraño, me gustaría saber si alguien sabe algo si utiliza o no.
es algo sencillo pero nada facil, cualquiera de nosotros podria, pero es muy dificil ser asi de constante y disciplinado
@@El_Deini Es verdad, ser totalmente estricto es muy muy difícil.
@@El_Deinino es difícil es la pereza y la desiria de hacer las cosas
@@JDEG100difícil más bien es pereza
Buen video. ¡Gracias!
Se trata de un conjunto de hábitos. De estos he puesto varios en práctica, como el horario de alimentación restringido (ayuno intermitente) y el ejercicio (de fuerza y cardio), que me.han dafo resultados como perdida de peso con cambios en la.composición corporal (mas tonificada), ademas me.siento con más energía
Ojalá todas las personas pudieran tener la opción de trabajar en lo que les gusta comer lo que necesitan y poder ejercitarse😢 algunos están encerrados en una jornada laboral que parece que no tiene fin y ganando lo necesario solo para sobrevivir un día más😢😢
Como Chuando hago: no alcohol, 8 vasos de agua, ejercicios 6 días a la Semana, no fumo, mucho vegetales, 5 horas antes de dormir mi ultima comida,hago meditación al despertar,tengo hobby,😊😊
Y cómo luces?
Hecha polvo, seguro 😂. No es broma, olé tú por tu dedicación.
Ahora falta que te acompañe la genética que seguro que no es como la de este tipo
Gracias
Que aburrida, 🏃🏼🚩🤷
Nada de azúcar, hace 6 años, junto al ayuno intermitente m, tuve un tumor de próstata hace 7 meses, y hoy no hay tumor m, pero ahora además e implementado la fisiología de la digestión. Cambios notables en salud.
Gracias y saludos
Qué buen video, muchas gracias por compartir ❤, ya lo compartí en mis redes sociales, espero que haya cada vez más personas que quieran intentar tener mejores hábitos alimenticios y dejen atrás el azúcar y los productos ultra procesados que tanto nos inflaman y nos enferman
Felicidades y sigue adelante. vale mucho tu trabajo.
Uno esclavo del cuerpo ….. Pero se sientes feliz, porque no !? La felicidad, Salud y amor es la clave de todo❤
Hombre, ya en persona no se ve de 20 pero si que está súper bien😊
Parece de 20 y 30 años
que hombre mas guapo y precioso!!! un modelo a seguir!
Yo tambien soy de 1966 y tambien "NADA DE AZUCAR", o al menos la evito lo maximo posible, voy al gimnasio 3 o 4 veces por semana y estoy en una condicion fisica similar al señor sobre el que se baso este video, mi alimentacion tambien es muy muy similar; si da resultados ese estilo de vida😊
Yo hago casi todo lo que él hace pero si necesito hacer ejercicio de fuerza pero con estos tiempos los alimentos de calidad son un lujo 😞
Que les vaya excelente gracias por este video❤
Es muy generalizado el tema del NO AL AZUCAR. muchas gracias por la orientación.
Nada de azúcar 🚫
En realidad eso es complicado, me encanta el mazapán, algo habrá que tomar, eso si poquito…
Alimentos sanos, ejercicio, hidratación, dormir, vivir relajadamente y haciendo el bien, sin mirar a quién 🍀 🎄 💝
Gracias por los consejos, la salud y autocuido son fundamentales, saludos y éxitos
Tengo 79 años, hace 4 años que hago ejercicios en casa, flexiones comunes, flexiones plancha, ejercicios para aminorar varices, ejercios con banca y mancuernas etc.
Siempre he hecho deportes como, esquiar, windsurf, equitación, estos deportes cuando joven, por ahora trabajar en mi jardín pasear mis perros pastor alemán, en bicicleta.Mis músculos están bien trabajados, cosa que me sirve mucho para el diario vivir.
Saludos desde Chile.
Me encantó este vídeo, la forma en la que lo explica es muy agradable
¡Ya pase los 50 y voy por 100, ya estoy compartiendo videos de estilo de vida funcional, pues me motivan con estos consejos, vamos por más, les deseo lo mejor a toda esta bella comunidad!
Gracias🙏
Nada de azúcar. Excelente información. Gracias.
Gracias 😊
Dios le dijo al profeta Samuel, la gente se fija en las apariencias pero yo veo el corazón.
Dificil " pasar" del azucar, pero hay que intentarlo.
Es progresivamente de apoco, yo para poder dejar el azúcar me tomó como 5 años , primero empecé dejando la coca después todos los refrescos de sabores y los jugos los tomaba rebajado con agua, los dulces si los eliminé más fácil, después de estar así 4 años, en el quinto año, deje por completo tomar aguas de sabores, café galletas, panes, postres que contuvieran azúcar, aveces cuando se me antoja algún postre le eh llegado a poner alulosa, stevia y monk frut , ese de fruta del monje es el mejor que hay , es caro pero para un gustito de vez en cuando nada mal
Mucha gente lo verá como un maniático. Pero yo diría q es una persona q ha aprendido y ha ido mejorando mediante el ejercicio, la alimentación, el descanso, la conciliación con su trabajo ( q evidentemente se lo puede permitir), y q ha encontrado unas rutinas de vida, en las vive con una gran salud, física, psíquica y apuesto q social. Es un ejemplo de como el ser humano va teniendo más capacidad y más conocimiemto, 4:44 para encontrarse mejor dentro de las posibilidades individuales de cada. Está claro que también depende del marco, social político y económico.
Por eso tan importante una política y una economía más equilibrada, u no tan desequilibrada q pretende produzcamos y consumsmos cada vez a mayor velocidad y con menos sentido
muy buena informacion
Saludos desde Miami Florida. Muchas gracias por por el programa interesante y instructivo para todas la personas. Voy a tratar aunque tarde para mi de seguir los consejos de tu programa. Yo tengo 67 año de edad. Y padezco de diabetes.
Gracias.
En este tipo de videos siempre salen a comentar los que tienen X edad pero según ellos aparentan 20 años menos. 🤣🤣🤣
Nada de azúcar??? Imposible.
Súper. Nada de azúcar
Hago ejercicio, como ensalada y arroz, intentando cuidar mi salud me gustó mucho este video, gracias
También depende mucho de la genética
No es genetica
NADA DE AZUCAR ! Tus videos sabios y maravillosos
Si se puede mi gente..... Hay que ser disciplinado en lo que queremos lograr
Gracias Sento
Gracias por darnos a conocer a Tan 😊
Graciaa muy interesante, saludos desde México 🙋♀️
Excelente !
Excelente.. gracias 😅
Todo esto funciona. Gracias
Nada de azúcar!!! ❤ Gracias por éste video!!!
Gracias ❤❤
Nada de açúcar! Creo que esta lindo que se cuide! Todo se puede 💪🏻❤️
Podrías hablar de la sarcopenia??? Y que puede producirla? Me interesa muchísimo!!!! Mil gracias
Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias por el video, muy motivador. Y si: Nada de azúcar!
Gracias por el vídeo y por compartir con nosotros esta información.
Para mi la alimentacion y el ejercicio son la clave, tengo 41 y se q represento menos, hago mucho ejercicio y muy intenso, me siento super bien y no dejo q la depresion me gane la batalla. 💪⭐💚
Es guapísimo!
Excelente no es difícil solo hay que acostumbrarse y que los demas respeten tus hábitos aunque tenemos culturas diferentes 😊 suerte a todos y mucho animo el que quiere puede 💪
Maravillosa información. Muchas gracias 🫂
Si tiene el pelo blanco y se lo pinta aun asi se ve genial y su ejemplo y disciplina sirven mucho, si tiene filtros y puede ser su genética 🧬 , Alimentos saludables y ejercicio.
! nada de azúcar; grandísimo aporte! Muchas gracias 😊
Podría haber sido más corto el video🙏🏻 gracias
Lo queas Me llamó la atencion y estoy aplicando en mi vida es no comer 7 horas antes de ir a dormir
Gracias Sento y Gracias Chuando
Tengo 69 años, Nada de azúcar, dieta Keto a full desde hace 8 años, me doy gustos 1 o 2 veces cada 6 meses, hago calistenia y complemento con pesas, ayuno 16-8
Muchísimas gracias por el video y el trabajo de la información. Seguiré firme en ir reduciendo cada año mi cruz eterna, que es la ingesta de azúcar clásica. Tendré muy en cuenta esta info. Nada de azúcar!
Gracias Doc, buen video y nada de azúcar desde hoy Miércoles 17 de enero 2024
Nada de azúcar, mucha hidratacion, e jejum intermitente con atividade física. 👍🏾😀✌🏾🇧🇷👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente.
Estos asiáticos se cuidan de una Manera increíblemente brutal pues .
Nada de azúcar y sepa que le huyo de hace mucho tiempo gracias por su excelente programa