Cette chaîne TH-cam est vraiment ma meilleure découverte depuis des années ! L'alimentation a toujours été un problème pour moi et grâce à vos conseils je me suis vraiment éduqué sur l'alimentation ce qui me change la vie, je suis à 11 kilos de perdu en ayant enfin compris comment je devais manger et je revis. Je reprends doucement le sport et j'espère atteindre mon objectif de perte de poids à la fin de l'année ! Merci Jérémy !!
Bjr Jérémy merci poir tous vos conseils.SVP pouvez-vous faire une vidéo qui parle du jeûne intermittent... est ce que c'est conseillé pour perdre du poids???
Moi j’ai mis en place de petites astuces : par exemple pour l’huile d’olive je ne verse plus directement à la bouteille je prends une grande cuillère et je mets une seule cuillerée pour faire revenir mes légumes…j’utilise davantage le bouillon de légumes etc…. Ce n’est pas spectaculaire mais ce sont de bonnes habitudes
Ma meilleur découverte youtube en 2024, merci Jérémy, je suis autiste, j'ai récemment passer quelques mois à manger en banque alimentaire, prise de poids et effondrement autistique en chaine (du jamais vu a ce niveau). Spirale vicieuse, j'ai arrêté depuis 3semaines la banque alimentaire, et j'ai déjà perdu 2.5kg sur les 4 pris, tout ca, à cause de la nourriture industrielle. J'ai aussi la tête plus claire et j'ai retrouvé la joie qui me caractérise. Un sincère et immense merci.
Il y a plusieurs produits pas chers qui équilibre...les oeufs des carrottes que tu râpes, les haricots sec 1 euros la boite cuis, les sardines pour le bon gras.
Le sport jusqu'à mes 31 ans je voulais pas en entendre parler, mais je dois avouer que ça m'a apporté beaucoup dans ma vie quand je m'y suis mise. Je me suis fait tout un nouveau cercle d'amis, j'ai trouvé un chéri, une discipline et surtout j'apprécie plus mon corps. Je ne culpabilise plus quand je cheat meal. En plus de cette activité sportive, j'ai décidé de marcher plus, de ne plus prendre les ascenseurs etc... Ce sont des petites choses mais croyez moi, elles pèsent dans la balance à la fin! Et cela a aussi un impact sur le moral. Franchement prenez le temps de trouver un sport qui vous convient vraiment et vous ressemble et vous verrez que ça ne sera pas du tout pénible, au contraire.
Merci je m abonne 🎉 l alimentation a toujours été un soucis pour moi ce qui a engendré un surpoids.. j'aime manger😅(trop) je sais que je dois faire des efforts et je vais suivre vos conseils..
J'ai pu perdre 11kg en trois mois avec le jeûne intermittent, le sport et l'arrêt total du sucre. Malheureusement, je n'ai pas l'impression que j'ai perdu assez de ventre. Tout le monde me demande d'arrêter mais je n'ai pas encore atteint mon objectif. Merci de me donner des conseils pour perdre du ventre sans perdre trop de poids. J'en ai assez perdu😊
D'une manière générale, il est important de réfléchir et de se maîtriser avant d'agir. C'est aussi valable pour l'acte alimentaire. Pour ma part, le "régime" intermittent 16/8 fonctionne bien. Le corps s'adapte à long terme et pendant les 8 heures, je mange à ma faim, varié et un peu de tout ... mais UNIQUEMENT des aliments que j'aime (j'ai laissé tomber tous les autres, donc pas de frustration). Par ailleurs, je vais 3 ou 4 fois par semaine à l'aquabike/aquagym.
chose passée sous silence quand on veut perdre tout le surpoids il faut ensuite se faire operer pour enlever le surplus de peau..... donc il faut vraiment aider les gens a eviter de depasser les 120 kg, car les consequences sont importantes
Faites comme moi, séparez-vous, puis tombez amoureux, faites vous larguer et je vous garantie une perte de poids spectaculaire sans motivation particulière !!!
Ça n’a jamais marché pour moi malgré mes déceptions amoureuses. Pas de perte de poids. Et je me demande si je peux plaire encore avec mes quelques kilos en trop…
@ aies confiance en toi. Je suis certain que tu peux plaire. La clé c’est la confiance. Avoir qqs kilos en trop c’est pas un soucis. Il faut être bien dans sa tête surtout.
@@jean-sebastienvalle7540 Je te remercie pour ton gentil message. J’essaie de garder confiance en moi pourtant. Mais j’ai les gènes qui ne m’aident pas, enfin je garde espoir de reperdre un peu. Je te souhaite de retrouver quelqu’un fidèle en amour. Mais peut-être que tu as déjà rencontré cette personne? Je te le souhaite. Sois heureux ! 🫶
Pour moi, après des années d'échecs, ce qui a marché c'était le jeune intermittent (en OMAD) et d’arrêter le pain pour le remplacer par des œufs et des légumes.
@AliceLaronce Je songe au jeûne intermittent. J’ai du mal à perdre malgré que je limite le gras et le sucré, Et j’ai les gènes qui ne m’aident pas en +. Ça me saoule. Je vous dis bravo si ça a marché pour vous.👍
@@Bella22-f5n Hello ! Un conseil ne te prive pas. Pendant longtemps je pensais qu'en me privant et mangé peu ça aller marché. Mais jai juste stagné. Et j'ai finit par comprendre quil faut deja savoir son apport calorique . Manger le mieux possible pas besoin de sauté de repas . Mais il faudra inclure du glucide , protéines et lipides . Bref moi je demande a chatgpt des idees de recettes saine
@@Bella22-f5n Perso, j'ai longtemps retardé l'essai car je ne me pensais pas capable d'encaisser la faim. Mais au final, je trouve plus facile de se limiter à un gros repas par jour que d'en faire trois à compter chaque bouchée et à culpabiliser. Ça ne permet pas seulement de maigrir, ça donne aussi une énergie et un temps de dingue puisque le repas, les courses, le brossage de dents, la cuisine, etc deviennent beaucoup moins énergivore et chronophages. Par contre ça peut être un peu dur à expliquer socialement et la faim peut être forte (surtout le matin quand on mange en fin d'apres midi). N’hésitez pas a essayer. Quelques jours ou semaines de jeune intermittent n'ont jamais tué personne :)
@@Bella22-f5ncompte tes calories le 1er mois avec une appli gratuite et calcule ton métabolisme de base. Tu verra si tu es en déficit ou surplus… izi 😊
Je ne connais que 2 manières de perdre du poids, réduire son alimentation où augmenter son activité physique, l activité physique c est la vie ! La sédentarité c est la petite mort sur le long terme......
Oui mais à partir du moment tu rééquilibre ton alimentation, que tu manges suffisamment et de bonne qualité nutritionnelle pour que ton métabolisme de base ait ce dont il faut pour fonctionner correctement, tu peux créer ce déficit pour perdre en passant par la dépense calorique en faisant de l'activité physique tout au long de la journée sans passer par la case manger moins mais juste bouger un peu un plus :)
Absolument pas d'accord. Quand j'étais étudiant (c'était il y a 10 ans) je mangeais bio à chaque repas alors que je vivais avec 600€ par mois (+ travail les 2 mois d'été), un loyer à payer, voiture, internet, téléphone, etc. sans aucune aide parentale. J'achetais dans une AMAP (ou marché), à des producteurs locaux, je n'achetais rien de tout fait, je cuisinais beaucoup. Alors oui, ça demande du temps mais je peux vous assurer qu'en réduisant la viande (je mangeais peu de viande rouge car très chère pour moi), en cuisinant et en achetant des produits bruts, on peut parfaitement manger équilibré en étant pauvre. Edit : A titre indicatif (les prix ont certes monté mais ça donne une idée) j'étais à à peine 100€ de frais alimentaires par mois en mangeant QUE des fruits et légumes bio et des plats variés matin, midi et soir. L'inflation est passée par là mais si on considère que l'alimentation doit rester un poste de dépense primaire, c'est pas déconnant (selon moi)
Donc si ln mange équilibré en étant en surplus calorique ça va on va perdre du poids ? ("Manger moins que ce qu'on consomme ne va pas aider") bien sûr que c'est comme ça que ça marche pour perdre du poids
Mais si on sait ce qu'on fait et je n'ai aucun souci pour faire un régime à vie et de me priver de certaines choses... avec le temps ça devient juste un rééquilibrage alimentaire et bien évidemment il y a des produits interdits .... si j'écoute mes envies je ne mange que des produits ultras sucrés et gras car j'adore ça et rien ne changera alors oui c'est une privation à vie car rien ne remplacera mon pot de Nutella... RIEN... !!! pour moi la nourriture saine je n'aime pas alors j'ai pas perdu 34 kilos sans me priver ... c'est une bataille de tous les jours et on s'habitue mais rien ne remplacera la malbouffe que j'adore et que j'adorerais toujours... il faut arrêter de raconter des conneries sur les réseaux sociaux... maigrir c'est forcément passer par un régime avec des privations... 😢😮
j adore le bonhomme et la chaine par contre entre partenaires et pub le temps d information baisse et dans cette video... l info est vraiment peu interessante
Zoom, zoom, zoom, dézoom, zoom, zoom, zoom, zoom, dézoom, re zoom, zoom, zoom.... Bref c'est ultra chiant, et il y en a toujours plus, dommage. Suggestion: à chaque syllabe ce serait encore mieux. Ça me saoulerait pas si votre contenu ne m'intéressait pas.
Je suis pas allé plus loin que le titre de la vidéo "en 2025" Il y a qu'une seule méthode pour perdre du poids, c'est la même qu'il y a un siècle, ce sera la même dans un siècle et il y a vraiment rien de compliqué : - Marcher minimum 10000 pas par jour - Faire une activité physique régulière - Manger sainement - Être en léger déficit calories
Cette chaîne TH-cam est vraiment ma meilleure découverte depuis des années ! L'alimentation a toujours été un problème pour moi et grâce à vos conseils je me suis vraiment éduqué sur l'alimentation ce qui me change la vie, je suis à 11 kilos de perdu en ayant enfin compris comment je devais manger et je revis. Je reprends doucement le sport et j'espère atteindre mon objectif de perte de poids à la fin de l'année ! Merci Jérémy !!
Idem. J'ai tout revu et perdu 7kg
Merci vous êtes le seul nutritionniste qui rend la perte de poids sans stress❤❤❤ c est motivant 😊😊😊😊
J'adore cette chaîne TH-cam ça m'a aidé de ouf merci Monsieur
Votre contenu et votre façon de transmettre les infos sont super intéressants 👍🏻😊
J'ai perdu 13 kilos en 2024 , rééquilibrage alimentaire et sport tous les jours ,il me reste 8 kilos
Merci pour vos conseils.
Merci pour votre vision et vos conseils humains et faisables !!!!
Bjr Jérémy merci poir tous vos conseils.SVP pouvez-vous faire une vidéo qui parle du jeûne intermittent... est ce que c'est conseillé pour perdre du poids???
Moi j’ai mis en place de petites astuces : par exemple pour l’huile d’olive je ne verse plus directement à la bouteille je prends une grande cuillère et je mets une seule cuillerée pour faire revenir mes légumes…j’utilise davantage le bouillon de légumes etc…. Ce n’est pas spectaculaire mais ce sont de bonnes habitudes
Ma meilleur découverte youtube en 2024, merci Jérémy, je suis autiste, j'ai récemment passer quelques mois à manger en banque alimentaire, prise de poids et effondrement autistique en chaine (du jamais vu a ce niveau). Spirale vicieuse, j'ai arrêté depuis 3semaines la banque alimentaire, et j'ai déjà perdu 2.5kg sur les 4 pris, tout ca, à cause de la nourriture industrielle. J'ai aussi la tête plus claire et j'ai retrouvé la joie qui me caractérise. Un sincère et immense merci.
le régime est un luxe que les pauvres ne connaissent pas
Je ne suis pas entièrement d’accord.
Peux-tu me décrire en détail une journée type d’alimentation « de pauvre » ?
Il y a plusieurs produits pas chers qui équilibre...les oeufs des carrottes que tu râpes, les haricots sec 1 euros la boite cuis, les sardines pour le bon gras.
@sylvie2108 un vrai pauvre mange ce qu'il y a à manger puis va dormir
Le sport jusqu'à mes 31 ans je voulais pas en entendre parler, mais je dois avouer que ça m'a apporté beaucoup dans ma vie quand je m'y suis mise. Je me suis fait tout un nouveau cercle d'amis, j'ai trouvé un chéri, une discipline et surtout j'apprécie plus mon corps. Je ne culpabilise plus quand je cheat meal. En plus de cette activité sportive, j'ai décidé de marcher plus, de ne plus prendre les ascenseurs etc... Ce sont des petites choses mais croyez moi, elles pèsent dans la balance à la fin! Et cela a aussi un impact sur le moral. Franchement prenez le temps de trouver un sport qui vous convient vraiment et vous ressemble et vous verrez que ça ne sera pas du tout pénible, au contraire.
"Jacques a dit a dit"
Que penses-tu du jeun Jérémy ?
Et serait il possible de faire une vidéo dessus ?
Merci beaucoup 😊😊😊
Il a fait une vidéo à ce propos il y a 11 mois. Il est pas fan du jeûne et t'explique pourquoi dedans.
@@SI4NA serait il possible de m'envoyer le lien s'il vous plaît ?
Merci par avance 😊😊😊
@@stephanielaptiote th-cam.com/video/GxPM5vLKD-A/w-d-xo.html
@SI4NA Merci beaucoup belle soirée 😊😊😊
C.est une manière de perdre du poids… moi je n’aime pas crever la dalle pendant 16 ou 18h… la marche ma sauvé.
Merci je m abonne 🎉 l alimentation a toujours été un soucis pour moi ce qui a engendré un surpoids.. j'aime manger😅(trop) je sais que je dois faire des efforts et je vais suivre vos conseils..
J'ai pu perdre 11kg en trois mois avec le jeûne intermittent, le sport et l'arrêt total du sucre. Malheureusement, je n'ai pas l'impression que j'ai perdu assez de ventre. Tout le monde me demande d'arrêter mais je n'ai pas encore atteint mon objectif. Merci de me donner des conseils pour perdre du ventre sans perdre trop de poids. J'en ai assez perdu😊
D'une manière générale, il est important de réfléchir et de se maîtriser avant d'agir. C'est aussi valable pour l'acte alimentaire. Pour ma part, le "régime" intermittent 16/8 fonctionne bien. Le corps s'adapte à long terme et pendant les 8 heures, je mange à ma faim, varié et un peu de tout ... mais UNIQUEMENT des aliments que j'aime (j'ai laissé tomber tous les autres, donc pas de frustration). Par ailleurs, je vais 3 ou 4 fois par semaine à l'aquabike/aquagym.
Vu comment je suis en roue libre sur la bouffe depuis 2 mois, ça sera un moindre mal 😆
Toujours pertinent, concret et bien expliqué merci 🥰
merci 🙏
chose passée sous silence
quand on veut perdre tout le surpoids
il faut ensuite se faire operer pour enlever le surplus de peau.....
donc il faut vraiment aider les gens a eviter de depasser les 120 kg, car les consequences sont importantes
Moi en 2025 j'espere PRENDRE du poids! ^^ Et c'est plus galére que d'en prendre (quand on veut le faire bien et sainement!)
Faites comme moi, séparez-vous, puis tombez amoureux, faites vous larguer et je vous garantie une perte de poids spectaculaire sans motivation particulière !!!
Ça n’a jamais marché pour moi malgré mes déceptions amoureuses. Pas de perte de poids. Et je me demande si je peux plaire encore avec mes quelques kilos en trop…
@ aies confiance en toi. Je suis certain que tu peux plaire. La clé c’est la confiance. Avoir qqs kilos en trop c’est pas un soucis. Il faut être bien dans sa tête surtout.
@@jean-sebastienvalle7540
Je te remercie pour ton gentil message. J’essaie de garder confiance en moi pourtant. Mais j’ai les gènes qui ne m’aident pas, enfin je garde espoir de reperdre un peu. Je te souhaite de retrouver quelqu’un fidèle en amour. Mais peut-être que tu as déjà rencontré cette personne? Je te le souhaite. Sois heureux ! 🫶
Ça a totalement marché pour moi.
J'ai quitté ma femme du coup j'ai perdu plus de 60kg de gras d'un coup !
Calcul ton alimentation rien de sorcier 😉
Vs êtes Top😊
Pour moi, après des années d'échecs, ce qui a marché c'était le jeune intermittent (en OMAD) et d’arrêter le pain pour le remplacer par des œufs et des légumes.
@AliceLaronce
Je songe au jeûne intermittent. J’ai du mal à perdre malgré que je limite le gras et le sucré, Et j’ai les gènes qui ne m’aident pas en +. Ça me saoule. Je vous dis bravo si ça a marché pour vous.👍
@@Bella22-f5n
Hello !
Un conseil ne te prive pas.
Pendant longtemps je pensais qu'en me privant et mangé peu ça aller marché.
Mais jai juste stagné.
Et j'ai finit par comprendre quil faut deja savoir son apport calorique .
Manger le mieux possible pas besoin de sauté de repas .
Mais il faudra inclure du glucide , protéines et lipides .
Bref moi je demande a chatgpt des idees de recettes saine
@@Bella22-f5n Perso, j'ai longtemps retardé l'essai car je ne me pensais pas capable d'encaisser la faim. Mais au final, je trouve plus facile de se limiter à un gros repas par jour que d'en faire trois à compter chaque bouchée et à culpabiliser.
Ça ne permet pas seulement de maigrir, ça donne aussi une énergie et un temps de dingue puisque le repas, les courses, le brossage de dents, la cuisine, etc deviennent beaucoup moins énergivore et chronophages.
Par contre ça peut être un peu dur à expliquer socialement et la faim peut être forte (surtout le matin quand on mange en fin d'apres midi).
N’hésitez pas a essayer. Quelques jours ou semaines de jeune intermittent n'ont jamais tué personne :)
@@Bella22-f5ncompte tes calories le 1er mois avec une appli gratuite et calcule ton métabolisme de base. Tu verra si tu es en déficit ou surplus… izi 😊
Je ne connais que 2 manières de perdre du poids, réduire son alimentation où augmenter son activité physique, l activité physique c est la vie ! La sédentarité c est la petite mort sur le long terme......
je suis d'accord avec beaucoup de choses, mais pour maigrir, IL FAUT ETRE EN RESTRICTION CALORIQUE quand même
Oui mais à partir du moment tu rééquilibre ton alimentation, que tu manges suffisamment et de bonne qualité nutritionnelle pour que ton métabolisme de base ait ce dont il faut pour fonctionner correctement, tu peux créer ce déficit pour perdre en passant par la dépense calorique en faisant de l'activité physique tout au long de la journée sans passer par la case manger moins mais juste bouger un peu un plus :)
Après l'amincissement il y a l'équilibrage...
Il y a l'équilibre alimentaire
Ce site est très cher
Tout le monde n’a pas les moyens d’acheter chez eux.
Il faut en tenir compte.
Y faut de l'argent pour manger équilibré quand ont est pauvre ont peut pas manger équilibré.
Je suis complètement d accord
Je suis tout à fait d'accord avec vous 😊
Absolument pas d'accord. Quand j'étais étudiant (c'était il y a 10 ans) je mangeais bio à chaque repas alors que je vivais avec 600€ par mois (+ travail les 2 mois d'été), un loyer à payer, voiture, internet, téléphone, etc. sans aucune aide parentale.
J'achetais dans une AMAP (ou marché), à des producteurs locaux, je n'achetais rien de tout fait, je cuisinais beaucoup. Alors oui, ça demande du temps mais je peux vous assurer qu'en réduisant la viande (je mangeais peu de viande rouge car très chère pour moi), en cuisinant et en achetant des produits bruts, on peut parfaitement manger équilibré en étant pauvre.
Edit : A titre indicatif (les prix ont certes monté mais ça donne une idée) j'étais à à peine 100€ de frais alimentaires par mois en mangeant QUE des fruits et légumes bio et des plats variés matin, midi et soir. L'inflation est passée par là mais si on considère que l'alimentation doit rester un poste de dépense primaire, c'est pas déconnant (selon moi)
@@yoanfournier-moreau2671 pour ma part le bio ça reste trop cher
Donc si ln mange équilibré en étant en surplus calorique ça va on va perdre du poids ? ("Manger moins que ce qu'on consomme ne va pas aider") bien sûr que c'est comme ça que ça marche pour perdre du poids
Vous auriez une alternative de "qualité" aux kinder schokobons? C'est le péché mignon de madame.
Faire des gateaux sans cuisson flocon d'avoine chocolat noir fondu avec creme de coco.
Par contre on en revient toujours a la même chose pour la perte de poids .
Il faut cesser de citer lOMS...vous savez pertinemment pourquoi....
Ah ça suffit hein!! C'est pas "Jacques a dit a dit", et encore moins "jacadi a dit"! C'est JACQUES A DIT, POINT!!! mdrrr
Mais si on sait ce qu'on fait et je n'ai aucun souci pour faire un régime à vie et de me priver de certaines choses... avec le temps ça devient juste un rééquilibrage alimentaire et bien évidemment il y a des produits interdits .... si j'écoute mes envies je ne mange que des produits ultras sucrés et gras car j'adore ça et rien ne changera alors oui c'est une privation à vie car rien ne remplacera mon pot de Nutella... RIEN... !!! pour moi la nourriture saine je n'aime pas alors j'ai pas perdu 34 kilos sans me priver ... c'est une bataille de tous les jours et on s'habitue mais rien ne remplacera la malbouffe que j'adore et que j'adorerais toujours... il faut arrêter de raconter des conneries sur les réseaux sociaux... maigrir c'est forcément passer par un régime avec des privations... 😢😮
j adore le bonhomme et la chaine
par contre entre partenaires et pub le temps d information baisse
et dans cette video... l info est vraiment peu interessante
Zoom, zoom, zoom, dézoom, zoom, zoom, zoom, zoom, dézoom, re zoom, zoom, zoom.... Bref c'est ultra chiant, et il y en a toujours plus, dommage. Suggestion: à chaque syllabe ce serait encore mieux.
Ça me saoulerait pas si votre contenu ne m'intéressait pas.
Je suis pas allé plus loin que le titre de la vidéo "en 2025"
Il y a qu'une seule méthode pour perdre du poids, c'est la même qu'il y a un siècle, ce sera la même dans un siècle et il y a vraiment rien de compliqué :
- Marcher minimum 10000 pas par jour
- Faire une activité physique régulière
- Manger sainement
- Être en léger déficit calories
prem's !!!
Putain il m a soûler... Des gens ont appris qqch ? Tjs ma même rangaine... Allez un abonnement en moins...
Vous êtes une belle découverte, je suis surprise