L'âge est bien sur à prendre en compte mais le plus important est ta fréquence moyenne d'entrainement chaque semaine et ton volume d'entrainement global sur l'année. Si tu t'entraines déjà 4 à 5 fois par semaine, une coupure peut-être intéressante pendant quelques semaines (14 jours environ) pour te régénérer physiquement et mentalement, en revanche si tu t'entraines 3 fois ou moins, ne te prends pas la tête, coupe quelques jours si tu en as envie sinon continue sur ton rythme d'entrainement habituel et continue à garder le plaisir d'entrainer à vélo
Je suis un peu en retard par rapport à la date de sortie de la vidéo mais j’avais une petite question concernant cette année plus que particulière que nous avons vécus engendrant l’absence de courses cette saison ; est-il utile pour autant utile d’effectuer une coupure hivernale (si nous sommes un coureur effectuant environ 4 000 kilomètres à l’année) ?
Bonjour Paul, effectivement c'est une année particulière. Même s'il n'y a pas eu de compétition, tu as certainement fait quelques efforts pour t’entraîner, te maintenir en forme. Si tu n'effectue pas de coupure complète, tu peux te prévoir quelques micro-coupure au sein de l'hiver. Des périodes de 4-5 jours sans vélo, je pense à la période de Noël notamment, histoire de souffler mentalement sans pour autant perdre tes acquis :)
@@LePetitPignon Effectivement durant cette année j’ai tout de même bien réussi à m’entraîner de manière régulière et parfois intense, en revanche je voulais savoir s’il peut y avoir un impact sur la saison prochaine (2021) à ne pas faire de vraie coupure hivernal ? Sinon merci beaucoup pour les conseils cela m’a pas mal éclairé :)
Très bonne vidéo, du coup j'ai une question, je fais du vélo depuis juillet 2017 et j'ai 16 ans, ce qui fait que l'année prochaine je serai en junior avec des adultes. En entraînement je fais max 60 km à 28km/h et je n'ai jamais fait de courses. T'aurais des conseils pour mieux aborder la saison prochaine et progresser cet hiver ? Car sinon je sais que je n'aurai pas le niveau pour m'en sortir l'année prochaine...
@@AZ-cx8gi Merci de ton conseil mais le pb est que je suis loin d'avoir le niveau pour rouler 130 km même à basse intensité et que je ne tiendrai pas les sorties de 60 km en intensité
Roule en groupe, fait petit a petit une sortie 80km tranquille le lendemain sortie récup ensuite une sortie 90km puis le lendemain sortie récup. Ça fait 1 an et demi que je fait du vélo je fait des sorties de 160km solo et toutes mes sorties a 30km/h
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 87 วันนี้!! คู่เอก "ก้องชัย vs โชคปรีชา"](http://i.ytimg.com/vi/YN6e7HVnekw/mqdefault.jpg)
Super je suis en plein dedans
Merci pour les conseils
Très bonne vidéo merci des conseils 👍🏼
Merci pour cette vidéo mais moi je suis mineur donc je ne dois pas tous écouter?
L'âge est bien sur à prendre en compte mais le plus important est ta fréquence moyenne d'entrainement chaque semaine et ton volume d'entrainement global sur l'année. Si tu t'entraines déjà 4 à 5 fois par semaine, une coupure peut-être intéressante pendant quelques semaines (14 jours environ) pour te régénérer physiquement et mentalement, en revanche si tu t'entraines 3 fois ou moins, ne te prends pas la tête, coupe quelques jours si tu en as envie sinon continue sur ton rythme d'entrainement habituel et continue à garder le plaisir d'entrainer à vélo
Je suis un peu en retard par rapport à la date de sortie de la vidéo mais j’avais une petite question concernant cette année plus que particulière que nous avons vécus engendrant l’absence de courses cette saison ; est-il utile pour autant utile d’effectuer une coupure hivernale (si nous sommes un coureur effectuant environ 4 000 kilomètres à l’année) ?
Bonjour Paul, effectivement c'est une année particulière. Même s'il n'y a pas eu de compétition, tu as certainement fait quelques efforts pour t’entraîner, te maintenir en forme. Si tu n'effectue pas de coupure complète, tu peux te prévoir quelques micro-coupure au sein de l'hiver. Des périodes de 4-5 jours sans vélo, je pense à la période de Noël notamment, histoire de souffler mentalement sans pour autant perdre tes acquis :)
@@LePetitPignon Effectivement durant cette année j’ai tout de même bien réussi à m’entraîner de manière régulière et parfois intense, en revanche je voulais savoir s’il peut y avoir un impact sur la saison prochaine (2021) à ne pas faire de vraie coupure hivernal ?
Sinon merci beaucoup pour les conseils cela m’a pas mal éclairé :)
Je voudrais savoir après la coupure on reprend deux heures en vélo et au bout de combien de sortie on rallonge
Très bonne vidéo, du coup j'ai une question, je fais du vélo depuis juillet 2017 et j'ai 16 ans, ce qui fait que l'année prochaine je serai en junior avec des adultes. En entraînement je fais max 60 km à 28km/h et je n'ai jamais fait de courses. T'aurais des conseils pour mieux aborder la saison prochaine et progresser cet hiver ?
Car sinon je sais que je n'aurai pas le niveau pour m'en sortir l'année prochaine...
Fait des sorties de plus en plus longue jusqu'à minimum 130km avec des sorties intensités 30/30 de 60 a 80km
@@AZ-cx8gi Merci de ton conseil mais le pb est que je suis loin d'avoir le niveau pour rouler 130 km même à basse intensité et que je ne tiendrai pas les sorties de 60 km en intensité
Roule en groupe, fait petit a petit une sortie 80km tranquille le lendemain sortie récup ensuite une sortie 90km puis le lendemain sortie récup. Ça fait 1 an et demi que je fait du vélo je fait des sorties de 160km solo et toutes mes sorties a 30km/h
@@AZ-cx8gi D'accord merci pour tes conseils et pour info tu as quel age ?
@@viviendupont3650 je passe en espoir 2 j'ai 18 ans presque 19