นักกีฬา ว่ายน้ำรายการ KLM 999 คว้าเหรียญทองแรกสิ้นปี 2022 สระว่ายน้ำกองทัพอากาศ ทุ่งสีกัน

นักกีฬา ว่ายน้ำรายการ KLM 999 คว้าเหรียญทองแรกสิ้นปี 2022 สระว่ายน้ำกองทัพอากาศ ทุ่งสีกัน
4TH KLM999 Swimming Championsips 2022, December 18, 2022 Thungsigun Swimming Pool
Contents :-
00:00 Hightlight
00:27 แข่งขันรายการ KLM
00:41 บรรยากาศ สระว่ายน้ำกองทัพอากาศ ทุ่งสีกัน
00:57 นักกีฬา อบอุ่นร่างกาย และรายงานตัว ก่อนการลงแข่ง
01:13 1) 25m Freestyle Kick
01:55 2) 25m Butterfly
02:40 Interview CJ
03:23 3) 25m Breaststroke - เหรียญทองแรกของซีเจ
04:22 กองเชียร์ 1
04:39 4) 25m Backstroke - คว้าเหรียญเงิน
05:34 5) 25m Freestyle - คว้าเหรียญทอง
06:33 รางวัลเหรียญทีม SAT Swim บางส่วน
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่นับว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้จิตใจได้ผ่อนคลายเมื่อร่างกายได้ลงแช่น้ำอีกด้วย การว่ายน้ำจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายที่หลายคนชื่นชอบวันนี้เราจึงนำ ประโยชน์ของการว่ายน้ำ มาฝากกัน
1. ช่วยลดน้ำหนัก
การว่ายน้ำสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ใช้เวลาเพียง 30 นาทีซึ่งพอๆ กับการเดินเร็ว การปั่นจักรยานหรือการวิ่งเหยาะๆ นั่นเอง
2. ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง
การสำรวจความคิดเห็นของนักว่ายน้ำ จำนวน 74,000 คน
พบว่าร้อยละ 74 มีความคิดเห็นว่าการว่ายน้ำช่วยผ่อนคลายจากความเครียดและความกดดันและรู้สึกสดชื่นเมื่อได้ว่ายน้ำ
3. ช่วยให้อารมณ์ดี
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่านักว่ายน้ำ ไม่ว่าจะอยู่ในระดับใดมักจะไม่ค่อยมีความเครียด ความกดดัน ความหดหู่ ความโกรธ และความสับสนเมื่อพวกเขาได้ว่ายน้ำเนื่องจากการว่ายน้ำทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดี
4. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
การว่ายน้ำเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและการว่ายน้ำยังเป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายในราคาแพงอีกด้วย
5. ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บน้อยมาก
เนื่องจากน้ำช่วยในการลอยตัวและยังช่วยลดการเคลื่อนไหวและความตึงของกระดูกข้อต่อและกล้ามเนื้อลงด้วย การว่ายน้ำจึงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ
6. ช่วยให้นอนหลับสบาย
การว่ายน้ำช่วยให้นอนหลับสบายมีแนวโน้วนอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลย
7. ว่ายน้ำไม่มีเหงื่อ
เมื่อคุณว่ายน้ำจะไม่รู้สึกร้อนจนเกินไปหรือไม่รู้สึกว่ามีเหงื่อ เพราะน้ำรอบๆ ตัวคุณจะทำให้คุณเย็นลง
8. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นหากคุณว่ายน้ำเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสารพัดโรค เช่น ความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหลอดเลือดสมอง
#cjchannel #สระว่ายน้ำทุ่งสีกัน #ดอนเมือง #นักกีฬา #สาธิตราม #นักกีฬาว่ายน้ำ #กีฬาสาธิต #โรงเรียนสาธิตรามฝ่ายประถม #ทีมกีฬาว่ายน้ำ #freestyle #freestyleswimming #butterflystroke #backstroke #kunlayanimit