Ça m'apprendra de zaper tes séances , depuis quelques mois...mon hyperlordose, mon bassin bloqué, mon mal de dos et mon obésité devraient m'inciter à être très assidue et régulière. Cette séance m'a bien fait comprendre que la sarcopénie n'était plus très loin. A 69 ans, il est + que temps de réagir ! 2 séances d'aquagym/ semaine ne suffisent pas. Merci pour tes explications imagées qui aident vraiment à bien se positionner ! C'est top ! 👍 merci Séverine !
Merci Séverine pour cette séance. A un moment vous expliquez que vous faites des petites séries. Jusque là, j'avais souvent entendu qu'il fallait faire de longues séries pour qu'un exercice soit "efficace" . Qu'en est-il vraiment ? Merci beaucoup pour votre réponse Muriel
Salut Muriel, Merci pour ta question. Dans mes cours de posture, je préfère des séries courtes pour plusieurs raisons. Cela permet d'éviter la lassitude et de maintenir le plaisir du mouvement. Contrairement à des séances de kiné ou de musculation visant des objectifs spécifiques comme la prise de masse, mes séances visent à améliorer la posture et le bien-être général. La variété des mouvements sollicite différents groupes musculaires, ce qui rend les séances plus dynamiques et complètes. Puis sans s'en rendre compte, on retravaille des mêmes "zones" mais différemment ;-) Attention, ce ne serait pas "mal" de faire des séries plus longues. J'en fais parfois aussi pour l'endurance musculaire. J'espère t'avoir éclairé ❤
coucou Séverine, merci pour cette super séance belle journée à toi 😍😘❤🙏
Avec plaisir 😊et bonne journée
Cc Séverine, c’est génial, bien expliqué pour que tous puissent suivre. Bon we 😘
Merci beaucoup 😊❤
Merciiiiii Severine pour ces petits cours qui nous mettent en appétit. ❤
A consommer sans modération 😂
😁merciiii
Merci ❤ Séverine Super petite séance on en veut encore et encore 😊
Ça m'apprendra de zaper tes séances , depuis quelques mois...mon hyperlordose, mon bassin bloqué, mon mal de dos et mon obésité devraient m'inciter à être très assidue et régulière. Cette séance m'a bien fait comprendre que la sarcopénie n'était plus très loin. A 69 ans, il est + que temps de réagir ! 2 séances d'aquagym/ semaine ne suffisent pas. Merci pour tes explications imagées qui aident vraiment à bien se positionner ! C'est top ! 👍 merci Séverine !
Bravo ❤❤❤
Merci pour cette séance de réveil matinal 😊
Merci Véronique pour ton message 😊
Fantastique séance !!! Merci Séverine 😍
Avec plaisir 😊et merci ❤❤❤
Excellent après une journée studieuse !
Génial !😊
Toujours un plaisir merci severine
Merci à toi 😊
Merci Séverine. Trop bien👍 🤩
Avec plaisir 😊
Vous êtes superbe
C'est gentil
@SeverineJacinto 🙏🏾
Merci Séverine 🙏
🙌❤ bises
Avec qq heures de retard 😅 c’était super chouette !
Alala la pionceuse ;-) Merci ❤
@ hé hé une fois par an hein 😅😆😆
merci Séverine😆
Merci Cathy ❤
c'est vraiment bien bravo
Merci bcp ❤❤❤
Tous en forme avec Séverine j'ai pris un petit poids avec le bras en l'air pour corser bon weekend 😉
tu as raison, c'était un peu light le bracelet hehe
Merci Séverine pour cette séance. A un moment vous expliquez que vous faites des petites séries.
Jusque là, j'avais souvent entendu qu'il fallait faire de longues séries pour qu'un exercice soit "efficace" .
Qu'en est-il vraiment ?
Merci beaucoup pour votre réponse
Muriel
Salut Muriel,
Merci pour ta question. Dans mes cours de posture, je préfère des séries courtes pour plusieurs raisons. Cela permet d'éviter la lassitude et de maintenir le plaisir du mouvement. Contrairement à des séances de kiné ou de musculation visant des objectifs spécifiques comme la prise de masse, mes séances visent à améliorer la posture et le bien-être général. La variété des mouvements sollicite différents groupes musculaires, ce qui rend les séances plus dynamiques et complètes. Puis sans s'en rendre compte, on retravaille des mêmes "zones" mais différemment ;-)
Attention, ce ne serait pas "mal" de faire des séries plus longues. J'en fais parfois aussi pour l'endurance musculaire.
J'espère t'avoir éclairé ❤