Выражать эмоции. Нужно ли выражать эмоции
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Полезное аудио в тему - zygmantovich.co...
Эксперимент Майкла Кана - pedlib.ru/Books...
Мой сайт: zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: / zygmantovich
Мой Вконтакт: pavelzy...
Рекомендованная литература: zygmantovich.co...
В интернетах много пишут, мол, надо выражать эмоции, а то они накопятся, и всё взорвётся. Это, мягко говоря, неверно. В ролике подробно объясняю, что к чему.
Хорошие исследования по теме
Feshbach, S. (1955). The drive-reducing function of fantasy behavior. Journal of Abnormal and Social Psychology, 50, 3-11.
Hokanson, J., & Burgess, M. (1962). The effects of three types of aggression on vascular process. Journal of Abnormal and Social Psychology, 64, 446-449.
Geen, R., & Quanty, M. (1977). The catharsis of aggression: An evaluation of the hypothesis. In L.Berkowitz (Ed.), Advances in experimental social psychology (Vol. 10, pp. 1-36). New York: Academic Press.
Geen, R., Stonner, D., & Shape, G. (1975). The facilitation of aggression by aggression: A study in response inhibition and disinhibition. Journal of Personality and Social Psychology, 31, 721-726.
Ebbesen, E., Duncan, В., & Konecni, V. (1975). Effects of content on verbal aggression: A field experiment. Journal of Experimental and Social Psychology, II, 192-204.
Видео: • Выражать эмоции. Нужно...
Канал: / pavelzyg
Мой сайт: zygmantovich.com
![Альфа-самцы - одно большое недоразумение [ворчалка]](http://i.ytimg.com/vi/qLpO4oTD2Zs/mqdefault.jpg)
![Как найти свой талант, что такое личность, аудиалы, кинестетики и прочая чушь [Ответ №13]](/img/n.gif)
Вывод : когда пропагандируют детскую безнаказанность и свободу детских истерических эмоций , воспитывают агрессивное общество.
Детям нужно объяснять то, что они сделали не правильно, а не наказывать их за это. В большинстве случаев, дети не делают что-то плохое намеренно, и даже не понимают то, почему их наказывают и за что именно их наказывают, но обиды за наказания - запоминают. Дети просто что-то делают, и им часто весело, и даже уверены, что это хорошо
@@qr46654 , "просто так ",не об'ясняя причин -никого не наказывают ,так не бывает.Как вы себе это представляете ?
@@СергейЧернявский-н4э «Ах ты скотина. Свалился на мою голову. Лучше бы я вообще тебя не рожала. Ну сейчас ты у меня попляшешь» а потом само наказание.
Это действительно несёт одни проблемы
@@ioinkrown7087то о чем вы говорите к воспитанию уже отношения не имеет. Это абьюз ребенка чистой воды. А наказывать ребенка только в том случае, когда ребенок уже знает что так делать нельзя, но все равно делает и знает какое наказание он за это нарушение получит. И наказание должно быть неотвратимым, безусловным (не зависеть от настроения родителя и других внешних факторов), но соответствующим возрасту и проступку. Например, стояние в углу по количеству минут равным возрасту ребенка в годах. Пять лет ребенку? Значит пять минут стояние в углу. Это надо чтобы ребенок успокоился, переключил эмоции. И наказание никогда не должно сопровождаться критикой, наездами, оценками и прочим негативизмом. Это просто следствие сознательного выбора ребёнка, а не эмоциональная расправа над ним.
Это, насколько помню, началось в 90-х, а сегодня мы получили агрессивное общество отмены, готовое забить палками и камнями любого отмененного в в твиттере, причём без доказательств, голословно. Такое общество "каменного века" получается в какой-то степени.
Поддерживаю всецело Вашу тягу к мировому господству! В обилии того психобреда научпопа начинаешь себя ощущать роботом с кучей кнопок.
Самое печальное, что тьма людей, начитавшаяся мусора, начинает жить по пунктам и галочкам в полной уверенности, что их ждет счастье.
Я считаю, это один из лучших ваших роликов.
Спасибо, Павел.
Самое лучшее выражения эмоций - сублимация. Это мощнейшая штука. Особенно в творчестве. Там все эмоции нужны, все эмоции важны.
Согласна 😃👍это работает 💯
Спасибо, Павел, за доходчивые объяснения)
Проблема большинства в том, что многие путают понятия - подавление эмоций и управление ими - это разные вещи. Вы же прекрасно проиллюстрировали методы управления эмоциями.
Я не отношусь к числу тех, кто успокаивается, если бьётся головой об стену. Я слишком спокоен для этого и всегда считал, что это очень плохо для психики, так как привык к убеждению: отрицательные эмоции надо выпускать. Теперь наоборот радуюсь. Однако, у меня такой уровень спокойствия, что я готов его называть даже равнодушием. И хотя в жизни это очень, очень часто помогало и даже спасало, я всё равно считал, что у этого моего качества, есть побочный отрицательный эффект для психики. Но теперь буду жить без лишнего страха в голове. Спасибо.
Однажды очень сильно разозлилась на дочку, но в тот момент была на работе, думала разнесу ее в пух и прах хоть по телефону, но не смогла дозвониться, и тогда накидала ей гневных смайликов, ну прям ооочень много и о чудо😁я реально перестала злиться, а вечером дома мы с ней просто посмеялись над ситуацией😁 теперь буду делать так всегда со своими близкими. Сама не знаю почему это сработало🙄,но мне помогло
вы были бы хорошим преподавателем
Я учусь на психолога в университете и много самообучаюсь, но впервые слышу о том, что негативные эмоции не накапливаются. Ваши доводы меня убедили, спасибо!
Юля Свердеба, рад быть полезным!
Да здравствует отечественное психообразование! 😁
Вы не понимаете суть вопроса :"Что значит ,,накапливаются" !Где ,,накапливаются"? Почему ,,накапливаются"? Эмоции ,как и чувства -это ваши реакции.У вас она одна ,у других -другая.Подумайте над этим.
дякую! за такі лекції! ви прояснюєте те, чого ніхто не пояснює. томі і купую Ваші матеріали)
Мои наблюдения это подтверждают.
Спасибо, Павел. Очень интересный и полезный ролик
Мегаполезный канал!
очень занятное и содержательное видео! большое спасибо за полезную информацию. продолжительность ролика совсем не напрягла, так как всё было по делу, "воды" мало. жду следующих роликов!
вы отозвались по социальной психологии Америки, что она очень развита,
скажите пожалуйста, что думаете по поводу программы, пришедшей оттуда, по вводу в школьные и дошкольные учреждения детей с психическими заболеваниями, типо пусть учатся с нормотипичными?
Почему-то мне приседания не помогают, бег тоже. Хоть 40 минут бегай. Не понимаю почему. Очень хочется сделать что-то деструктивное именно, хотя бы кулаком по столу долбануть. А если это сдерживаю, то физически страдаю почти.
Павел, а почему вы говорите только о выражении негативных и агрессивных эмоций? Что насчет всего спектра эмоций?
Ольга, не понял вопроса. О чём вы?
Я как понимаю, Ольга говорит, например, насчёт радости, удивления, интереса(то, что можно было бы обозначить как "позитивные", хотя для чего эта градация?); или про страх, отвращение, презрение, печаль((особенно печаль, и классическое "мальчики не плачут", хотя исследования (ссылку не дам без необходимости:) говорят, что меньше хотят работать коллеги с теми, кто "плачет"))
П.с. тоже интересно какие есть исследования по этому поводу, включая российскую выборку
Присоединяюсь к вопросу. Если поставить тот же эксперимент где ассистент вызывал агрессию но так чтобы он вызывал чувство благодарности то что будет?
Мне кажется что не будет работать.
Абсолютно согласна. Ведь если следовать логике гидравлической модели психики, ярые скандалисты (которые не стесняются в выражениях и за словами в карман не лезут), должны быть самыми спокойными людьми.
Однако наверняка каждый из нас знает минимум одного скандалиста, для которого если день прошел без скандала - день прожит зря.
Знавала я семейку психопаток (по всем признакам - натуральные психопатки все по материнской линии). Те вообще хвалились тем. что на любое не понравившееся дейвтвие или слово в их адрес, они тут же в лицо рубят правду-матку, скандалят. пока не добьются своего, орут, матерятся.
Собственно .все три особы очень агрессивные и озлобленные. Хотя, будучи психопатами. уж точно в себе эмоций не держат - сразу все выливают
Наверное они хвалятся тем фактом, что добиваются своего и сохраняют чувство правоты. Не самый эффективный и тем более экологичный или этичный способ, но возможно это первый шаг был бы для людей кот позволяют на себе ездить и молчат, даже не давая себе права испытывать гнев
@B D а в чем проблема дать отпор такому персонажу?Хочешь мира,готовься к войне)
@B D надо характер свой воспитывать и не будет боязно за то,что какой то человек свои эмоции не сдержит и сможет причинить боль тебе,надо уметь ставить на место тех,кто нормально общаться не умеет
смешно произнес "то есть как-то нехорошо бить людей"😂 так интеллектуально сказал, мем получился (11я минута)
Возможно, что агрессивное поведение - этот тот же навык, и нейроны создают соединения, по которым потом легче этот навык воспроизводить. Если уже убивал, бил и т.д. - второй раз легче. Кроме того, эмоциональные барьеры уже преодолены. Сорри, это мое мнение дилетанта.
Аура агрессии 99lvl
мне кажется, вы правы
Абсолютно НЕ согласен! Автор упускает многие аспекты. Выражать эмоции обязательно нужно, потому что эмоции несут сигнальную функцию и устанавливают границы допустимого поведения для всех субъектов общения. Например гнев. Если к тебе лезут, хамят, нарушают твои границы - то правильно выразив в речи эмоцию возмущения и гнева, вы защитите себя! Человек поймет что с вами лучше не шутить. В примере, где ассистент оскорблял студентов и те пожаловались директору, и даже потом хама уволили - есть важный нюанс. Все участники ОСТАЛИСЬ ОСКОРБЛЕННЫМИ, потому что грубиян-ассистент не компенсировал моральный ущерб лично! Это важно. Если бы потом хам-грубиян попросил у каждого прощение, то обиды бы уши и ненависть бы тоже прошла.
По поводу накопления эмоций. Эмоции не накапливаются, но накапливаются обиды (затаенная агрессия). Если школьника чмырят и гнобят (буллинг) в классе. Он может долго копить злость и агрессию, обиды. Потом происходят такие трагедии когда униженный человек берет оружие и взрывчатку, идет в школу и расстреливает одноклассников.
Почему? Если бы он не терпел , если бы он не скрывал свои эмоции и обиды - а сразу выводил наружу, обострял и разруливал конфликт, то это бы хоть как-то решалось и не приводило к более печальным последствиям, когда обиженный уже ненавидит весь мир и себя самого и идет на убийство.
Олег, автор ничего не опускает. Просто не надо путать выражение эмоций с отстаиванием своих границ. Вы можете быть очень злы, но поведение, направленное на отстаивание границ будет аккуратным и вежливым. И это не будет выражением эмоций. Обиды тоже не накапливаются - нет резервуара для их накопления.
Отличный ролик!
Жду ролика про я-говорение! (:
Жаль что я не нашел ваш канал 9 лет назад(
Очень интересно) были смутные догадки, что сама себя накручиваю, ну теперь все по полочкам))) спасибо Вам)
Хм. А что вы скажете по поводу так называемого запрета на выражение гнева, для людей кот позволяют на себе ездить и даже не чувствуют гнева. Хотя предполагается что он должен возникать в ответ на обесценивание и использование их энергии и времени наглым образом?
Мой профессор, у которого я учился, вёл себя достаточно спокойно и мне в основном было комфортно учиться :)
По поводу агрессии я согласна. Я интуитивно тоже всегда считала, что не надо орать, бить подушки, тем более посуду или людей. Если у меня возникает злость, я скорее подумаю над тем, как избавиться от источника этих эмоций, или отвлекусь на что-то другое. Повысить голос могу, если это в моменте, могу покраснеть и руки начнут дрожать, но активных действий я не совершаю. Но у меня вопрос по поводу плача: я считаю, что плакать полезно. Это тоже выражение эмоций, но оно безопасно для окружающих, а мне становится намного легче, особенно если хорошенько порыдать и не сдерживать себя. Но заметила, что многие упрекают именно в плаче, что самим плачем я делаю себе хуже. Хотя я считаю, что плач - это уже следствие того, что мне плохо, и это самый доступный способ облегчить состояние. Что Вы можете сказать на этот счёт? Можно ли применить всё сказанное Вами в этом ролике к эмоции печали? Или это другая сфера с другими правилами?
Дело в том что эмоции заразны, вот у вас печаль тяжелая эмоция, и вы позволяете себе ее демонстрировать, кстати с какой целью? Только не надо про накопления слез, ведь когда говно накопится вы в туалете уелиняетесь и ничего, скидываете спокойно накопленное в гордом одиночестве, а тут прям срочно испорожниться понадобилось), а люди не готовы печалиться в данный момент и плакать им нет возможности , вот и ставит общество такие запреты, учитесь сдерживаться , сублимировать и ходить в сортир во время, иначе такие проявления это или раннее детство или глубокая деменция. Плакс ы точно также невыносимы порой, как и агрессоры.
А как же рак кишки, желудка или что там или чего там ещё? сейчас "Модно" говорить об этом)
@mitiayfedyk5444, бездоказательные выдумки :)
Вы все время на авторитеты ссылаетесь, ну тогда Берковец отдыхает по сравнению с Фрейдом по авторитетности,)) и кстати именно психоанализ популярен в штатах, ох какие непрогрессивные получается), Александрова читал, но это учебник не физиология, а психофизиология, ну и собственно к психологии причём?, это смежная область, Фрейд подчеркивал не раз что психика это эпифеномен ,это абстракция, какая гидравлическая система??, и аффект связывается с ситуацией с образами, мыслями и потом только уходит в бессознательное, в память, и кстати многие постулаты Фрейда также экспериментально подтверждены, простите источник не назову сейчас. Борьба когнитивистов и психоаналитиков продолжается, хотя погодите, а почему вы не назовете сколько концепций эмоций, основных 4, а по Изарду 16 если не ошибаюсь, так мы про какие говорим сейчас?)
Александр Добровольский, Берковиц наголову выше Фрэйда. И ссылаюсь я не на авторитетов, а на учёных, чьи работы использую при подготовке к видео. И, кстати, психоанализ в Штатах малопопулярен. А постулаты Фрэйда были опровергнуты и именно экспериментально- см. например, учебник "Социальная психология" Майерса. Если бы вы читали Александрова внимательно, вы бы и увидели, как работает мозг, что такое "аффект связывается с образами" и так далее. Наконец, когнитивисты не спорят с психоаналитиками. Когнитивисты спорят с бихевиористами, а психоаналитики никому не интересны, они устарели
подлец, щенок, каналья- было великолепно!))))))))))))))))))))0
тысячачертей!
Вся психосоматическая психология завязана на том,,что эмоции выражать просто необходимо. Научитесь их "экологично " выражать, и будете здоровы.
Ваш Берковец не был выходит в ситуации когда лучше было бы сразу выразить эмоцию, чем ее подавить. Я в неурочное время, застала мужа в обнимку со своей сводной сестрой . С сестренкой рассталась, с мужем нет. Уже 40 лет почти прошло. Мужа уже и на свете нет, с сестрой несколько раз пыталась отношения наладить, но не получается. Не могу ни забыть, ни простить. Да лучше б я ее тогда за Космы схватила и об пол башкой треснула. По крайней мере себя бы успокоила, и ей бы хороший урок преподала. Не стала б она может тогда такой блядовитой.знала бы что за свои действия и обрести По полной можно.. Что толку что я ей это потом высказала? Испортила жизнь только себе и все тут. Какие на фиг приседания? Фигня это.
Один из самых неожиданных для меня выводов среди видосов, которые посмотрел на Вашем канале)
Очень рад, что нашел этот ролик и благодарен Вам, что Вы его выпустили на канал!
Пользуйтесь на здоровье!
Ну, в принципе, что тренируется, то и развивается. А что, если любое действие в сторону привычки, от которой хочешь избавиться, подменять действием, которое терпеть не можешь? Кажется, так можно отказаться от чего угодно...При хорошем уровне дисциплины должно сработать.
😬😯😲😲😲😲😲😲 сегодня только размышляла об этом про себя и тут рекомендация 😵💫😳🤯
Полезное аудио в тему - zygmantovich.com/products/emotion
Эксперимент Майкла Кана - pedlib.ru/Books/3/0426/3_0426-351.shtml#book_page_top
Мой сайт: zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich
Рекомендованная литература: zygmantovich.com/?page_id=4816
В интернетах много пишут, мол, надо выражать эмоции, а то они накопятся, и всё взорвётся. Это, мягко говоря, неверно. В ролике подробно объясняю, что к чему.
Хорошие исследования по теме
- Feshbach, S. (1955). The drive-reducing function of fantasy behavior. Journal of Abnormal and Social Psychology, 50, 3-11.
- Hokanson, J., & Burgess, M. (1962). The effects of three types of aggression on vascular process. Journal of Abnormal and Social Psychology, 64, 446-449.
- Geen, R., & Quanty, M. (1977). The catharsis of aggression: An evaluation of the hypothesis. In L.Berkowitz (Ed.), Advances in experimental social psychology (Vol. 10, pp. 1-36). New York: Academic Press.
- Geen, R., Stonner, D., & Shape, G. (1975). The facilitation of aggression by aggression: A study in response inhibition and disinhibition. Journal of Personality and Social Psychology, 31, 721-726.
Ebbesen, E., Duncan, В., & Konecni, V. (1975). Effects of content on verbal aggression: A field experiment. Journal of Experimental and Social Psychology, II, 192-204.
Видео: th-cam.com/video/iP0U-_K51PQ/w-d-xo.html
Канал: th-cam.com/users/pavelzyg
Мой сайт: zygmantovich.com
Почему не сказать что думаешь и потом уже рассказывать про эксперименты?
Сказанное в ролике относится к чувству горя, печали? Мне казалось, что установка "не плачь, ты ж мужик" вредная, а плакать - это тоже выражение эмоции.
Сибирский Мельник, не относится.
@@pavelzyg Благодарю за ответ
И ещё в Притчи 25:28 "Что город с разрушенными стенами, То человек, не владеющий собой."
Здравствуйте, большущее спасибо за видео!
А если не гнев, а грусть? Не знаю правильно ли это, но у меня ассоциируется она с торможением, отдыхом (как радость - с возбуждением, работой). Если у меня какой-то сильный стресс, облом, я всячески пестую в себе грусть, стараюсь взять тайм аут и в одиночестве слушать грустную музыку, фильм, иногда что-то очень-очень грусное, стараюсь отдаться чувству. Но при этом слежу чтобы не впасть в отчаяние, чтобы всегда был какой-то фонарик в конце тоннеля.
Получается я не прав? Я не восстанавливаюсь таким образом наиболее качественно, а тренирую себя на грусть? Делаю из себя Печального человека?
Мне надо перестать ворчать, скоро начну всех бить.... Вот почему я не могу остановиться!
Если со мной и с кем-то из моих близких происходит несправедливость, а я при этом не могу выразить свою эмоцию и сделать с этим что-то чтобы восстановить справедливость, мои эмоции постепенно маринуются вскипают и происходит огромный взрыв эмоций. Если же я могу выразить свою эмоцию, мне становится немного легче, Но если справедливость восстановлена то я моментально теряю негативные эмоции.
Павел, спасибо вам, что находите такие интересные темы и просвещаете нас!
Если эмоция это топливо, заточеное на удовлетворение конкретной потребности то может быть, когда люди орут друг на друга то всё дело в том, что эта потребнось остаётся не удовлетворённой. Если я отражаю агрессию человека успешно то чувствую справедливость и удовлетворение. Человек меня услышал и принёс извинения. Моё спокойствие тогда настоящее. Эмоции можно использовать а просто выражать их на лево и на право это расточительство.
Но агресия это чувство необходимое для того что б чего-то добиваться в жизни , агрессивность способны проявлять уверенные себе люди с высокой самооценкой.
Соотвественно если ты слишком мягкий от природы человек с подавленной агрессией тебе полезно научиться ее выражать .
Если посмотреть на это с точки зрения регулярного нарушения границ того, кто не выражает свою злость, то все логично вписывается в концепцию о том, что как человек начал выражать свои негативные эмоции и давать об этом знать другим, так он в себе эту искренность и почувствовал и "едет" на ней в жизни дальше. Те, кто не выразил, тот и ничего нового в себе и не обнаружил
В гештальте говорят, что нужно выражать эмоции
Вы юморист😂 Спасибо за ролик!
Почему в видео там много про выражение агрессии, но почти ничего про другие эмоции? Вот к примеру мне обидно и я плачу. Мне нужно учиться сдерживать это?
Павел, очень хороший ролик, спасибо вам!
Хочется написать еще больше, но в голове какой-то сумбур; подожду, когда все уляжется по полочкам. Но - очень понравился ролик, жизнь прям аж как-то стала легче и понятнее, от того, что появилось больше ясности и больше инструкций, как и когда поступать, почему что происходит, какие убеждения ошибочны.
Удачи вам во всем :)
Павел, у меня вот такое вопрос. Откуда в психологическом мейнстриме появилась идея, что негативные эмоции надо выражать? Ваше мнение мне очень понравилось, хоть и противоречит тому, что я обычно слышал
Досмотрел видео до Фрейда. Большое спасибо
Как соотносится "категоричность" с "эффективностью" или с 'полезностью"?
- Никак!)))
Прекрасная подача информация и интересные примеры. Спасибо.
О, потанцевать )
А мне кажется, неправильно ставить вопрос "нужно ли выражать эмоции". Правильно было бы не доводить себя и близких до этого состояния. По себе знаю.
Радость тоже нужно контролировать, любой инструктор по вождению знает что если радость от получившегося маневра сильная то значит жди или аваоийной ситуации или перестанет все получаться, урок насмарку, поэтому хвалят скупо и редко)) чтоб крышняк не сьезжал от радости в том числе😊
Спасибо
Спасибо за непредвзятость и стаффчик в виде экспериментов)
Следовательно, байка о том, что в комп играх выплескивают агрессию и потом спокойно себя ведут в обществе, это все-лишь байка? И если я буду часто играть в жестокие игры с расчленонкой, то мне будет проще применить это на практике?
Даже так. Тут же вербальное выражение увеличивает мою общую агрессию? Вспоминаю по своему опыту: могу играть и злиться на игроков. Если я это проглатываю, спокойно переживаю, то все нормально. Но стоит мне пару дней на это остро реагировать, как-то кричать, материться на них, писать оскорбления в чат, то дальше этот процесс уже не остановить и загораешься с полоборота. Т.е. тут именно вербальное выражение с эмоциями в действии повышает общую агрессию, а не сам факт действия (убийство в игре, оскорбление и т.п.).
Выражение благодарности, любви, радости так же увеличивает ощущение радости и легкость этого выражения в будущем? По аналогии.
Существует ли запрет на выражение агрессии? У меня в семье выражение негативных эмоции не поощрялось. Это может быть и не плохо. Но вот выражение недовольства, исправление того, что не нравилось так же, не было такой культуры. Как итог: не выражение агрессии, не выражение недовольства, а аппатия, безысходность и тяжелая музыка как любимая. Сейчас понял, что я предпочитаю выражать недовольства путем не агрессии, а разумного диалога. Тогда все хорошо будет. Ведь мы в цивилизованном обществе живем, в котором можно договориться. А если нельзя, то можно не контактировать с такими людьми.
Жестокие игры делают нас агрессивнее только на очень короткий срок (это называется праймингом). Обычно через пять минут после всё уже рассасывается.
_Выражение благодарности, любви, радости так же увеличивает ощущение радости и легкость этого выражения в будущем?_
Да, всё так.
_Существует ли запрет на выражение агрессии?_
Да, встречается - есть люди, которые не разрешают себе агрессию даже тогда, когда она нужна (например, при нападении на них).
Может ли поведение испытуемых быть результатом дозволения на агрессию и поощрение что злиться правильно и лаборанта мы (экспериментаторы) тоже считаем плохим и заслуживающим наказания?
И пожалуйста, Павел, могли бы Вы полностью дать точное название учебника Александрова? У него много похожих названий.
Или где можно почитать о современной модели психики?
Здравствуйте. Что скажете на счёт того если не ПРОРАБОТАТЬ ЭМОЦИЮ ОНА БУДЕТ ВЛИЯТЬ?
Выражать эмоции очень полезно, иначе психосоматика! У нас полно алекситимиков. Просто нужно научится это делать экологично, без истерик и крика. Попробуйте не выражать эмоций, после горя, или стихийного бедствия, да вы уйдете в глубокий невроз, как минимум. Почему в экстренной психологии людям устраивают дебрифинги? Это мировая практика.
ника кирилова, никакой психосоматики из-за невыраженных эмоций нет, это психологический фольклор, что-то вроде суеверия. После горя можно не выражать эмоций, т.к. каждый человек переживает горе по-своему и нет никакой необходимости именно в выражении эмоций. На это же указывает практика отказа от дебрифинга. Тщательные исследования показали вредоносность этого подхода.
@@pavelzyg th-cam.com/video/XXJWkDIxAyM/w-d-xo.html это молодой психиатр о эмоциях
ника кирилова, th-cam.com/video/iP0U-_K51PQ/w-d-xo.html это опытный психолог об эмоциях
спасибо
вроде все и так знаю, но при просмотре видео что-то стало на свои места, что-то их поменяло
в общем, почерпнул полезное
спасибо
но не все так просто: оверкил, например, эволюционно вполне оправдан. да и вообще подобные механизмы не сохранились бы, не будь они эволюционно оправданы
Но человек же продолжительное время варится в этих эмоциях без возможности их отпустить.
А тут выпустил их, высказал всё что давно хотелось (даже не обязательно этому человеку, а порой просто вслух) и отпустило.
Особенно если это не злость, а грусть обида держит. Человек не выпускает эти эмоции, то есть не разрешает себе поплакать, излить душу рассказать. И как итог ведь человек пребывает в продолжительном стрессе.
Но кажется, что это противоречит вашим словам о том что выпускание негативных эмоций только порождают негативные эмоции...🤨
Или то, что я описала, это немного другое?
Добрый Единорог, однозначно другое :)
Павел, очень интересно. Спасибо!
Все правильно! (Попробую выразить и я свою эмоцию. Трещины на губах - нехватка витамина Е,уважаемый Павел. Не забывайте о своем здоровье!)
Елена, это климат такой - ничего не спасает, ни витамины, не гигиенические помады. Просто климат.
Интересно а выражение положительных эмоций(радости, благодарности, любви и т.д.) облегчает последующие акты любви или добра? Ведь есть люди которым любые эмоции сложно выражать, не только агрессию. Приведенная в ролике схема работает со всеми эмоциями?
Григорий, а вот тут не скажу -- не видел таких исследований. Предположительно -- да, со всеми. Но это надо проверять.
Вероятнее да. Хоть исследований и нет, но можете понаблюдать в частности за поведением людей, которые ухаживают за животными или людьми (волонтеры различные), религиозными людьми, которые постоянно посещают приходы. Всегда за этими категориями наблюдал положительные эмоции на самоподдержании.
очень интересно и ооочень полезно! спасибо!!
почему когда сильно переживаешь, может быть больно физически? с чем это связано?
Часть переживаний частично "обслуживается" системами мозга, обслуживающими и реальную боль.
Какое важное видео, и так МАЛО ПРОСМОТРОВ, несмотря на шестилетнюю давность видео!
А стоит ли высказывать свои переживания (страхи), человеку который их вызывает?
Например если его жизни что то угрожает, а он не хочет с этим что то делать
Да и по сути и не может
Актуально про нынешнюю ситуацию
Понятно, что эмоции не могут накапливаться. А стресс может накапливаться? И может ли он достичь критического уровня, после которого человек не сможет сдерживать проявление эмоций? Думаю, ответ очевиден. И когда человека «прорвёт», он припомнит все я-Сообщения, которые были проигнорированы окружающими (накопилось). Проявление эмоций помогает снимать стрессовое состояние. Да, на некоторое время, да, редко избавляет от причин.
спасибо за видео, очень важные вещи. Вопрос - разве не верно утверждение, что запрещая себе негативные эмоции, человек снижает свою чувствительность ко всем чувствам, в том числе и радости и т.д.., делая свою жизнь бденее эмоцинаольно. Или в таком случае помогает хотя бы осознавание своих чувств (то же самое и я-высказывание). Или все-таки выражать надо, но находить конструктивное русло (то о чем вы говорили - приседания и прогулка пешком, какая-то деятельность и скорее всего мышечная) ?
Я бы хотел посмотреть на исследование, где доказано, что "запрещая себе негативные эмоции, человек снижает свою чувствительность ко всем чувствам, в том числе и радости". Вы знаете про такое? :) Да и вообще, как технически можно запретить себе какие-либо эмоции?
Очень просто, так и впадают в депрессию, никаких чувств эмоций, все серое и приглушенное, никакое.
В экспериментах есть ошибки!! Потому что экспериментаторы, как и большинство психологов, не видят и не знают, что одна и таже эмоция, может работать по разному. Что злость, как и другие эмоции бывает разная! От этого и будет зависеть стоит её выражать или нет и пойдёт выражение этой эмоции на пользу или наоборот ухудшит состояние!
Часто встречал, что многие психологи предлагают выражать всё подряд. Но встречал специалистов, которые такой совет никогда не дают. Потому что понимают, что причины одной эмоции могут быть совершенно разные. И смысла её выражать нет или даже вредно, только усиливать стресс и закреплять реакцию. И что надо проработать и выразить совершенно другую эмоцию! Вот тогда не будет закрепления этой реакции на будущее, так как разрушится паттерн.
Экспериментаторы в этих экспериментах так же без разбора взяли эмоцию. И результат такого эксперимента естественно получился соответствующий. Это тоже самое что смешать 5 видов продуктов и сказать, что в смешанном виде их употреблять в пищу нельзя. Так как это вызовет отравление. Ведь все эти ингредиенты называются словом "продукты"(!) и не важно, что часть из них это продукты нефтепереработки, продукты отработки топлива и выхлопных газов, а часть съедобных продуктов. Не учитывается, что слово "продукты", это не значит, что ингредиент под этим словом один и тот же. Так же и со словом "злость" не учитывается, что там совершенно различные процессы по разному функционирующие могут быть и есть! В итоге и результаты таких "научных экспериментов" соответствующие.
В общем выражать нужно ПРАВИЛЬНО! Понимая, что именно выражать, а что ненужно, бессмысленно или даже вредно. А что нужно выражать, нужно понимать ещё и как выражать правильно в конкретном случае! А не любую эмоцию подряд и просто эмоционируя. Это и отличает работу профессионала, от подхода дилетанта начитавшегося поп-психологии. Или психолога, который недоразобрался до конца в этом вопросе или у которого не было учителя, который понимал эту тему правильно.
С маленькими детьми это вобще прекрасно работает, так как у них не нагружена психика псих.защитами. Паттерн обиды например не формируется, если не блокировать чувства и дать возможность ему их прожить полностью. А для этого нужно соблюдать некоторые правила. Здесь просто обо всех деталях не рассказать.
А если обида есть, убирается за 1 раз обычно, если ребёнку не мешать прожить чувство. Проблема часто в том, что в окружении ребёнка и обществе принято подавлять чувства. Родители привыкшие подавлять собственные чувства или бабушки с дедушками обязательно стараются вмешаться и в итоге чувства недопроживаются. Но если не вмешиваются и при необходимости могут правильно поддержать. Злость, обиды и пр. просто растворяются. И через 5 минут ребёнка не узнать, словно никогда и не было злости и обид. И паттерн обижаться и злиться не формируется! Он формируется только у взрослых из-за псих.защит при неправильном проживании и не того, что нужно проживать. А здесь наоборот, формируется положительный паттерн, что можно вот так прожить эти эмоции и они исчезнут быстро и полностью! Со взрослой психикой тоже самое происходит, если вначале проработать её псих. защиты. Так как псих. защиты, это скопление паттернов не выраженных и блокированных эмоций. И злость может быть следствием десятка таких эмоций. Поэтому смысла выражать такую злость вобще нет и как раз это во многих случаях будет вредно. Закреплять и усиливать эту злость, но не решать причину её возникновения!
Так же важный момент про выражение эмоций! Выражение эмоций может быть разным, даже внешне непроявляемым! Главное, что бы неблокировалось проживание! А оно часто может блокироваться. Притом, можно бурно выразить эмоции с криками даже, но они не будут проживаться. Т.е. это не будет терапией и человек так и будет реагировать криком в будущем! Но, если человек не умеет различать, что стоит выражать и проживать, а что нет. То пользы не будет. Будет новый стресс и даже может быть у углубление и закрепление негативного паттерна реагирования.
Sergei Marachev, вы не разбираетесь в вопросе. Попробуйте изучить научную литературу по этому вопросу, а не поп-психологию.
@@pavelzyg речь как раз не о поп-психологии. В этих экспериментах ошибки. Сами исследователи на уровне поп-психологии провели исследования. Таких исследований в науке достаточно, выводы которых когда-то считались верными, а потом были раскритикованы новыми исследованиями.
Очень для меня неожиданно, прям очень! Я эмоциональная, но вот до физического воздействия никогда не доходила и даже мыслей не было, хотя нет, вру, стукнуть или пнуть хотелось, но не делала же :)
И я почему-то "выдыхаюсь" после эмоций, истощена, поэтому копать могилу "ненавистному" визави сил нет ))))
Не уверена что всё сразу получится, но приняла к сведению и буду стараться
Ещё раз, спасибо за ваше видео
Возможно Вы имели в виду Даниеля Канемана? Майкл Канингем - писатель, Майкл Кан- киномонтажер. Черт голову сломит в этих американских именах😅
Потрясающий ролик! Отличная подача информации! Огромное Вам спасибо! Жаль, что 8 лет назад он мне не попался, но лучше поздно, чем никогда)
Интересно, тем кому не дали выразить свои эмоции... действительно стали менее агрессивны... или направили свою агрессию и стресс на себя или других окружающих? До какого момента длился эксперимент? И самое главное... какие результаты ждали те, кто его ставил? Сколько раз его повторяли и в каких группах и странах?
Александра, вот этот эксперимент - www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103175800217, можете изучить подробности.
Не готова купить его за 36$ только ради любопытства,
а краткое описание трактовать можно и по-другому: одним дали возможность и разрешение на открытую критику и выражение своих эмоций, другим нет... поэтому первая группа продолжила критику в опроснике, вторая - нет...
но о последствиях в описании ничего нет... только результаты опросника.
Воспользуйтесь Сай-хабом, в чём проблема?
спасибо... как я поняла попытались повторить более ранние исследования и получили отличающиеся результаты...
ну как-то так себе эксперимент...
На здоровье.
Не один раз замечала - причем с подросткового возраста - при нарастании скандала всегда есть ступеньки - вот сказал, потом усилил, потом еще и уже орешь - только бы зацепить хоть отчасти!
Да - такая схема работает только если собеседник находится в подчиненном состоянии и тупо боится.
И то - работают не сами скандалы , а предположительные последствия скандала.
Нахрен эти выражения негатива.
Тема скорее про вырождение агрессии, а вот высказывать эмоции вслух это больше похоже на выражение эмоций по мне. Из-за этого вначале чувство недовольства от видео чутка есть
А я когда сообщаю о своих эмоциях в ответ получаю "да всем насрать" или игнор
ну поприсидать и пройтись поможет только с агрессией, но с отчаянием от смерти близкого это не поможет, тут все таки наверно лучше порыдать и поорать вдоволь, так как люди не позволяющие себе подобные эмоции несут их невыражение в себе каждый день и хорошо это не заканчивается, они просто не могут принять и отпустить эту потерю
Павел,в вашей книге "От мальчика до мудреца" вы предлагаете мужчинам ,если тяжело поплакать, что бы их слез ни кто не видел. Это пишите вы, избавит их от инсультов и инфарктов, в ряде случаев. И здесь вы правы, по поводу эмоций.Зачем людям инсульты и др.?
ника кирилова, в этой книге много чуши. Указанная вами -- одна из них
Отличный ролик! А как быть, если хочется донести это я-сообщение до адресата, но это социально неприемлемо? Все же я-сообщение это скорее для близких людей. А в деловом, например, бизнес-общении это неприемлемо. Но иногда очень хочется такое я-сообщение послать
Anna Kirikova, я-сообщение не может быть неприемлемым. В нём нет ничего запретного, плохого или оскорбляющего. Используйте смело
супер! премного благодарна. очень полезно и информативно :)
большое спасибо за это видео, вы мне очень помогли с этим вопросом.
супер ролик!
болельщики обычно мужчины, а женщинам все же важно уметь делиться с мужем эмоциями
народная мудрость уже нашла ответ давно "побеждает та собака, которую кормишь"
А если после пройтись. Ну и да я сообщение. Помогает но почему ту напрягает.
А этот принцип в обратную сторону работает, чтоб изжить в себе агрессию?
Умничка, цём-цём ! Это выражение эмоций ?
Ну да. Продление состояния невосприимчивости (2-5 секунд, по ситуации) влечёт за собой возникновение целого настроения, отыгрыш сценария, обидки и т.д. В этом и потонуть можно.
>>2-5 секунд
а если дольше? И как избавиться, если постоянно продляю?
Павел, как вы прокомментируете японскую традицию избивать куклу начальника? Ведь я так понимаю основное назначение этого занятия - выражение эмоций :)
th-cam.com/video/KWNVH64O-2Q/w-d-xo.html
Павел жги ещо!
Спасибо ! Класс !
Спасибо! Надо попробовать....
Павел
Что общего между контейнированием эмоций и накоплением и в чём их различия?
о контейнировании ты рассказывал на примере возбуждения при виде чужой привлекательной женщины,когда у мужчины уже есть жена.
+Artem Burakin, сторого говоря, эмоции не накапливаются :)
Павел ты не парв абсолютно. я не знаю как у других. но я могу орать как дьявол но никогда пальцем не трону никого, потому что понимаюс что это жестоко и не правильно. Я могу разбить стену кулаками когда зол но даже когда рядом человек я его не трону. на проятжении всей жизни так.так что изучить этот вопрос вам еще нужно. не стоит говорить что я исключение из правил.. таких людей много
Сказанное тобой абсолютно не противоречит видео. Пересмотри его, на этот раз внимательно.
Вот отрывок из вашей книги про отношения: "Вот сидит участник: лицо покраснело, губы крепко сжаты, глаза прищурены, дыхание резкое, неровное - классический портрет разозленного человека. Спрашиваю: «Злишься?» В ответ, как вы догадываетесь, слышу: «Нет!» Причем это «нет» прямо-таки выплевывается сквозь стиснутые зубы. Человек злится, но отказывается это признавать. Ну, и кому от этого лучше? Известно ведь, что не выраженное, зажатое, «проглоченное» чувство (эмоция) является причиной многих хронических заболеваний. Как говорил один замечательный доктор: «Злитесь, батенька? И молчите? Продолжайте-продолжайте - скоро будет язва»."
По-моему, здесь явное противоречие с тем, что вы рассказываете в видео. Разъясните, пожалуйста.
Конечно, противоречие. Сравните время выхода книги и видео :) Проще говоря, в книге ерунда написана (в этом отрывке).
Sanguinius163 Сатья Дас об этом очень доступно говорит.
В этом комментарии вся суть ощущения безысходности и отчаяния, которое вызывает научный подход, лучший вроде как из имеющихся при этом. Ничего никогда не будет "доисследовано" до конца, так чтобы этому можно было доверять.
Отличный пример того, что Зыгмантович сначала пишет книги, а потом разбирается в теме.
@@eatthekid О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И Опыт, [сын] ошибок трудных,
И Гений, [парадоксов] друг,
[И Случай, бог изобретатель]
Это я к тому, что Павел не Истина, как впрочем и остальные 100% людей... Но на то вам и мозг "даден" чтобы все принимать в сомнения...
как нибудь бы покороче ...