면역력 높이는 법 림프순환을 위한 최고의 공짜 면역건강법! 매일 꼭 해보세요!
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 면역력을 높이는 건강식품보다 더 효과적인 면역건강법은 의외로 간단합니다. 매일 이 건강법을 유지한다면 건강 최후의 보루 면역력을 최고로 끌어올릴 수 있어요. 정말 간단한 면역건강법을 소개합니다!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 면역력 높이는 초간단 꿀팁 • 면역력 높이려면 반드시 해야 한다고? 면...
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #면역력 #후유증 #해독
![【30분 풀버전】 면역력을 높이는 가장 효과적인 3가지 방법 [건강읽어드립니다] | 서재걸 박사](http://i.ytimg.com/vi/8V1bCDH92NU/mqdefault.jpg)
1. 운동 (매일 30분 이상)
2. 반신욕
3. 숙면(7시간 이상) & 같은시간에 기상
그냥 무조건 잠 잘자라, 운동해라, 목욕하면 건강에 좋다가 아니라 항상 이유를 생화학적으로 설명을 해주시니 한번 들으면 다 머리에 들어와 박힙니다.
운동(하루 30분), 목욕(반신욕),
수면 (최소7시간.서늘한게 노음악 노긴장)
원장님의 한도 끝도 없는 전문지식, 충분히 신뢰하고도 남을만한 전문지식에 그저 감탄할 뿐입니다. 바라기는 우리 국민 5천만이 모두 다 구독자가 되셔서 국민건강이 한 차원 업그레이드 되셨음 좋겠습니다!
매일 30분이상 운동하고 목욕하고 잘 자면 림프건강은 자연 따라오는거네요 원장님! 설명너무 잘해 주세요
원장님 최고👍 ~~
목욕탕 자주 가야겠어요~~
감사합니다 ~~
1.운동
2.목욕
3.수면
운동 반신욕 수면으로
면역력을 높이자
아~이제 이해가 되는군요
고맙습니다
안녕 하세요 이쁜소형씨 오늘은
횃숀모델같아요 그린도 잘받고
오렌지 칼라도 잘받네요 저는
매일같이 운동을 해서인지
이추운 캐나다 에살면서도 아직
감기가 안오네요 여러분 매일
걸으세요 건행하세요
원장님 너무 기쁘고 즐거운 강연.
유머도 있고... 그 어떤 체널보다 좋아요.
말씀도 엄마처럼. 친구처럼.
사랑해요 💜 💜 💜 💜 ♡♡♡♡☆☆☆☆^^
운동하고 샤워하면 힘들어도 몸이 깨고 가벼워지는 느낌!!
공부도 잘되고 잠도 잘오고 선순환!!사이에 물 한잔씩~
격한운동 못해도 꾸준히 하는게 좋겠죠?~
늘 감사합니다!!
운동 목욕 잠 운동을 못하고 있습니다 림프절 순환이 안되는 암환자가 있어서 같이 괜히 바쁘고 병원 치료중이라 너무 늦지 않았길 열심 세젤예 박사님 말씀대로 일상 실천 꼭 할수 있게 더 노력해야 겠습니다 늘 소중하고 귀한 건강 정보 정말 고맙습니다 🙏👍👏👏👏👏🥰
"잠자리 누워서 걱정하지 않기" 이건 정말 내 맘대로 안돼요 ^^ 좋은 정보 고맙습니다.
짱! 하고 알람이 떠서 박사님 건강 강의 들으며 하루를 시작합니다
Good day💝
사람에 대한 진심과 애정이 느껴져요. 원장님, 좋은 정보 주셔서 감사해요♡♡♡
가정의학과 전문의로서 끄덕이게 됩니다. 저도 진료실에서 건강보조식품 추천드립니다^^
선생님 오늘도 좋은말씀 감사드립니다^^ 목욕은 반평생을 사우나장에 살다싶이했는데^^ 코로나 때문에~ 아직은 시작을 안하고있읍니다 다시한번 생각해봐야겠네요^^
저는 안방에는 공기청청기 외엔 전기제품을 일절두지않아서 그래서 그런지 숙면은 취하는 편입니다~ 운동은 하다가말다가^^ 될수있음 저녁에 걸을려고하는데 쓸데없는^^ 일이 자꾸생겨 잘 못하고있어요 지금이정도의 체력도 오늘선생님말씀들어보니 목욕 숙면운동 인거 같아서 은근히 기쁩니다^^ 일러주신대로 더 성의있게 건강을위하여 노력 해볼께요^^ 항상좋은말씀 기운이납니다 오늘아침은 더욱기운이 나네요 감사드리고 오늘도 행복하세요~^^
권인순님의 글을 읽으면 항상 긍정에너지가 넘쳐서 참 좋습니다 감사합니다
@@chh 선생님 감사합니다^^
운동 20분했는데 10분더 늘려야겠습니다. 오늘도 넘나 귀한 건강꿀팁 감사합니다~~🤩🤩🤩
예쁜선생님 ❤️
오늘도 선생님 목소리로 병원에서
맞이하는 일인!!
면연력 약하고 염증수치 높다고 하는데
역시 선생님은 저를 보고 있습니다 ㅋ
운동 안하고 고혈압인데 목까지 담그는 무식함을 지니고 수면장애에 아주
다 갖추고 있는데 열심히 노력 하겠습니다
오늘도 배워갑니다 총총👍👍
Hello this morning again young lovely beautiful Doctor! Your almost all lectures come home to my head and heart. Really so good instructions and heals for old people who has illness. Thank you ever! God bless you each each time please!!!! Love you very much.Xxxxxxxxxxx
이제부터 하루 30분 운동 꼭 실천하도록 하겠습니다.❤❤❤❤❤
오늘도 건강 전해 주셔서
너무 감사합니다
즐겁고
행복하고
웃음 가득하고
행운이 함께하는
최고의 불금 되셔요😁🍀💕
원장님 알찬 지식 나눔에 감사합니다.
저도 노력 하겠습니다.
집사람이 병원가면 면역력이 없다는 말을 자주 듣습니다.
꾸준한 운동과,목욕,수면이 면역력을 활성화 하는데 도움이 된다고 하니~~집사람한데 꾸준히 하라고
전달 해야 겠습니다.
내가 꼭 알아야 하는 영상 소개해 주셔서 감사합니다.🙇♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
박사님
건강상식 . 늘 가성비 최고로 알려주셔서 감사합니다
👍
늘 시청하고 좋아요 누르고있어요 폐경인 50대중반이라보니 갱년기도있고 깊은수면도 잘못해서 여기저기 아픈곳이많이생기네요 선생님의 도움 많이받고있습니다 감사하며잘듣고있습니다
원장님!
알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
좋은정보 감사드립니다.
감사합니다. 알려주신 방법 잘 실천하여 림프가 잘 순환되게하여 면역을 올려 건강하게 지내겠습니다.
우리 건강에 필요한 다양한 정보를 알기쉽고 세심하게 알려주셔서 감사합니다
원장님도 건강하셔서 앞으로도 쭉~ 쉽고 도움되는 건강정보 올려주세요. 평안하세요~~~
오렌지. 색옷
넘잘어울려요
소영샘. 강의. 믿음이
100 % 믿음이가요
좋은정보 감사요
시키는대로. 해볼께요
조곤조곤 잘말씀 해주셔서 나같은 늙은이도 귀에 쏙쏙들어옵니다 감사함니다
참 예쁘고 친절한 의사쌤
고맙습니다
덕분에 유익한 지식 얻어서 건강해집니다~~
원장님 오늘도 면역력 증강에 대한 좋은 말씀, 옥수수의 장점들 참 감사합니다~ 좀 유감스러운것은 하루에 반개만 먹어야되는 아쉬움~ 그러나 내 건강을 위해 노력해보겠습니다 ~ 늘 감사드리고 직접 뵐 수 있는 기회가 있다면 직접 한번 뵙고 싶어요~ 원장님 감사합니다~ 💕
김소형박사님
항상 온화한 미소로 말씅때 마다 어쩌면 현재를 살아가는 현대인들에게 필요한 정보만 쏙쏙 귀에 들어와 뇌에 인지하도록 말씀하시는지 늘 감사드리고 H김소형 최고세요
매일매일 응원합니다
고운 음성, 달디 단 정보
H김소형 유튜버 사랑합니다❤
.ㅣ
면역력에 최고 하루30분 땀이 날
정도 운동하기 매일 목욕하기
수면 7시간 아침 제시간에 일어나기 오늘부터 꼭 실천하여
건강한 몸짱 만들도록 약속합니다. 선생님 감사합니다.
운동ㆍ목욕 두가지는 내 의지대로 되는데
수면 만큼은 어려워요 ㅠㅠ
원장님 너무 감사합니다. 저도 요즘 더워서 못하고 있는데 다시 또 해볼께요 운동 7시간 자기 목욕 감사합니다.
알기쉽게 설명 해주시니까 선생님 설명 듣고나면 상식이 풍부해집니다.
감사합니다.
쌤요
지는 자가면역질환 건선이 있어요
너무 힘들지만 힘을냅니다.
늘 감사드립니다 ~♡♡♡
자가면역질환인 남편에게 권하며 꼭 같이 실천하겠습니다~ 운동, 반신욕, 수면~!!!
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 면역 시스템이 중요하다고요 그럼 지대로 실천 해볼까요🍀운동은 꾸준하게 하고 있으니 목욕과 수면시간 늘리기 한번 도전해 볼께요😄근디 잠은 더 자고 싶어도 정해진 시간에 꼭 깨서요😴이쁜이 원장쌤 오늘도 유익한 하고 좋은 건강정보 감사합니다 수고하셨습니다👍💕🤗
운동에 대하여서도
운동을 꼭 해야한다는 마음갖게 설명해 주셔서
참 좋아요. 혼자만 알기에 아까워서 주변에 전달하고 있어요. ~♡♡♡
원장님 좋은 정보
감사 합니다
저는 운동을 생활의
일부입니다
지키면서 살께요
감사합니다
김소형박사님 건강정보 감사합니다 최고여라 🍒🌹
면역력 올리는 XX 이러면서 너무 말도 안되는 정보들이 많은데, 다 정확한 논거가 있는 정보라서 항상 믿고 봅니다.
원장님은 따뜻한 맘으로 사람사랑 지식 방송이라..
또 식사ㆍ차ㆍ운동ㆍ까지 챙겨주셔서 감사^^합니다.
ㅣ좋은 건강 정보 주시는 김박사님 감사합니다. 오늘부터 반신욕 해보겠습니다.
좋은 내용 항상 감사하게 읽고 보고 있습니다.
1.운동 최소 30분 숨찰정도 하기
2.목욕 또는 반신욕
3.수면
최소7시간/같은시간에 기상
음악또는 유투브 틀고 잠들지않기 /잠자리에서 걱정하지않기/침실습도 ,온도유지 (18~22도) 서늘한 환경에서 이불 덥고자야 수면중 멜라토닌 생성이 잘되서 면역력에 좋다
개개인 호불호 차이는 있겠지만 보편적인 기준이라는말씀 이시죠
다시한번 새깁니다.
멋진 김소형 원장님
오래오래 뵐수있기를 희망합니다
항상 응원합니다
감사합니다(꾸뻑)
깔끔한 정리 감사요!
네~^^♡운동,수면, 잘지키고 시작할게요~^^♡반신욕은 욕조가 없어서ㅠㅠ 매일 빠르게 걷기,계단오르기 하겠습니다^^♡♡♡
면역력 높이는법 :
운동30분-스트레스해소 반신욕(수동적체온상승 하반신담그기) 수면7시간이상-같은시간에 기상 서늘하게(18~22도) 노음악 노긴장
예뿐 원장님 항상 늘 감사합니다!!꿀 정보 늘 진심으로 알려주시고~~대한민국 사람들이 건강해져서 모두 긍정적으로 행복하게 살게 되기을 기도해요 🙏🙏
운동시작하고 너무 무리했나 ㅋㅋ 삼연 만에 사우나가서 목욕했더니 근육뭉친게 다 풀리고 낮잠도 자고 밤잠도 잘잤어요 ㅎㅎ ㅎㅎ
집에 욕조가 없어 반신욕목욕통 구입해서 몇번 하다가 번거러워 못했었지만
원장님 주신 귀한 정보듣고 다시 반신욕통 꺼내 오늘 부터 하겠습니다~~!
면역력 수직 상승~^^ , 면역력 고공행진~~~~!! ^---^
어쩜 이렇게 좋은 정보를 찝어서 알려주실까요? ㅎㅎ 오늘도 너무 감사해요 ㅎㅎㅎ 노란자캣도 잘어울리시고 너무 이쁘세요 ㅎㅎㅎ
원장님 영상은 제게 영양제 같은 존재입니다💕감사합니다
❤❤❤❤❤
원장님 말씀은 언제 들어두 쏙쏙귀에 잘들려 넘 좋은말씀 항상 감사 합니다 애청 하는분들이 많더라구요 ♡ 진찰한번 받으러 가고 싶습니다
자세하고, 쉬운 설명이 머릿속에 쏙쏙 들어오네요~^ 점점더 빠져듭니다. 감사합니다👍
운동과 목욕의 중요성 일깨어 주셔서 감사합니다
박사님감사합니다.
좋은정보 항상상세히 올려주셔서 감사합니다.
오늘은 더 아름답고
예쁘십니다~♡
오늘도 좋은정보 열공하고
하루시작할께용~
감사합니다~~~~♡♡♡
나이가 들수록 깊은 잠을 못자고 밤에 여러번 깹니다ㅠㅠ
원장님 말씀대로 열심히 노력해 보겠습니다~~
실생활에 도움되는말씀 고맙습니다
건강을위하여 꼭 실천하겠습니다 ~
역시 명강의 역시 원장님이 쵝오이십니당
알라뷰~~♡ 귀에 쏙쏙 들어왔어요
항상 감사감사드립니당
면역시스템 활성화 시키는거 제대로 이해했어요 실천하겠습니다 친구들과 공유할겁니다
좋은 정보 감사합니다
오늘부터 실천 해 봐야겠어요
일본오천물으소금온천있고철분온천흙탕물같은곳도있다고요
운동지팡이라도짚고걸어야해야하네요한국에가면김소형한의사에
들려서상당하면좋겠네요
이쁜김선생님 실천을해야죠
나이들면서 제대로 잠자기가 참 힘이 듭니다 걱정은 하지만 실천은 못하곤해요 박사님 강의 들으니 또 용기가 나네요 오늘부터 진~짜 노력해보겠습니다
잠이 정말 중요한데 잠두 줄어들어서 7시간은 못자는듯해요 그케졸리는잠이
지금 젊은 청년들은 절대이해못할얘기죠 저는 족욕하면서 봅니다요 감사합니다
꼭 실천 ~~~^^
감사합니다 예쁘신 원장님
옷도 예쁘시고, 말씀도 다감하시고...
보기만 해도 힐링이 됩니다...
건강하신 모습으로 말하시는게 신뢰가됩니다
제가 매일 하는것 반신욕 .
걷기 자전거 타기
잠 일찍 푹잠자기
다하고 있네요.
운동! 반신욕 ! 잠 !~
오늘 부터 운동 꼭 !~
하겠습니다~
감사합니다~♡
원장님 감사합니다. 실천하겠습니다.
일단 수면부터 7시간 자도록 하겠습니다.
늘~ 감사드립니다. 좋은 말씀해주시는데 실천이 정말어려운데 이번 강의는 꼭 실천하도록 해봐야겠어요^^ 감사합니다. 원장님
코로나라서 목욕못간지가 까마득해요
넘 안타깝네요
적당한 운동 목욕 꿀잠 이면 면역력에 좋다니 지금바로 실천들어갑니다~^^!!
코로나 때문에 목욕탕을 못가다보니 집에서 (건식사우사)반신욕을 했더니
체온을 올리는데 도움이 많이 돼드라구요~~거의 2년 하다 보니
목욕탕갈생각 잊어버림요~~ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 박사님 ~ 요즘 피곤하고 면역력이 떨어지는 상황이었습니다. 꼭 필요하고 유익한 정보를 통해 좋은 건강 상태를 유지하려고 노력 해 볼게요~ 오늘도 활기찬 하루 보내세요 ~ 고맙습니다 ^^
유익한정보늘감사드려요
요리도넘잘보고따라하고있구요ㅎ
운동.반신욕.잠7시간
면역을위해지켜보도록노력해봐야겠어요
건강을위해요즘자주보고있어요
감사합니다~^^
곱고 이쁜 김소형박사님의 림프강의 감사합니다.
선생님
고등3년을 아프게 지낸 딸아이가
힘든부위에 계속 염증 낭종같은게
반복해서 고름을짜고 산부인과를
계속가서 진료받고 너무힘들어했어요
쌤 말씀이 왠지 크게와닿습니다
체온도 늘 35도 낮게나오노
빈혈도 엄청심했고
지금은많이 좋아졌지만
늘 불안합니다
운동이중요하군요
상쾌한 아침 건강정보로 시작~~
면역력이 경쟁력 ~ 참 좋은 말씀입니다 , 몸을 지킬수 있어야 모든것을 해낼수 있기 때문이겠죠
몸만 쏙 들어가는 작은 욕조 준비해서 반신욕 진행중 입니다 에어컨 가동이 시작되면 냉기 때문에 하고 있어요
원장님 말씀들으며 고개 끄덕끄덕 ~~ 늘 감사합니다 ^^
어려운 전문지식을 누구나 이해하기 쉽게 풀어 설명해주시니 늘 감사할 따름입니다.
지난해 림프종으로 고생했던 남편때문에 림프순환이란 제목에 눈이 번쩍 떠졌어요.
지난번 생활속에서 암을 이기는 방법도 남편께 전달해줬는데 이번 영상도 같이 다시봐야겠어요.
감사해요.원장님
원장님에 강의가
노년에 희망입니다
감사합니다 ㅎㅎ
좋은말씀 부탁드립니다 ㅎㅎ ^^~~
원장님.자주듣습니다
아들.40대.겨드랑이에.땀이나.메리아스가.노랗고.빨아도.안져요.운동을.좋아해요.왜.그런지요
감사합니다
자연스러운 것이라 걱정 안하셔도 됩니다
윈장님.제가.코로나.자가.격리.끝나고.몸살.약처방.먹는중에.손끝이.저려요
어제.한의윈가서.침맞았는데도.그래요.영양부족인지요.감사합니다
넘치지않는 중요한 핵심만 알려주시니 따라하기도 가능하고 믿음을 가지고 하면 건강 지킬수 있단 확신이 듭니다 언제나 건강하시고 계속 잘 듣고 실천할게요^^
김소형선생님감사합니다말씀대로열심히해보겠습니다
원장님 말씀대로 했더니 훨씬 아침이 가볍네요 ~
감사합니다 ~^^
오늘도 운동하고 왔어요 결국 운동이 답이네요 ㅜㅜ 진짜 움직이는거 귀챦아 하는 1인인데 아웅아웅 노력해야겠어요
운동 목욕 수면
아프니까 운동을 안하게 되고 힘드니까 목욕도 귀찮아하고
잠은 자꾸 깨기도하고 아프니니까 자꾸 깨고 화장실도 자다 자주가거든요
걷기아프니까 소변도 참기도해요
오늘아침부터 운동 시작했어요~^^
홧팅!♡
박사님 ~~스트레스 받으면 면역력 마니 약해져요
마음 편히 사는 방법이, 삶을 사는 동안 없을 것 같아요
그렇다고 다 내려놓고 살 수는 없잖아요 그쵸
원장님👍💪귀한 강의 넘감사드립니다 저에게.꼭 필요한 공부 입니다
코로나 후유증으로 4개월째 일도 못나가는 저에게 정말 필요한 영상이었어요..감사합니다!!
그동안 너무 피곤하고 무력감이 심해 꼼짝을 못했는데 조금씩이라도 운동을 시작해 면역력을 정상으로 끌어올려야 겠다고 다짐해봅니다.
당뇨 혈압 고지혈증 면역력 좋은거 있으면 좋겠습니다 감사합니다
김소형박사님의 친절하고 유익한 강의는
건강과 행복. 삶의 질을 한층 더
업그레이드 시켜줍니다
감사합니다 ~^^
너무 좋은 정보네요 감사드려요 귀찮아서 오늘 운동 쉬려고 했는데 영상보고 바로 시작합니다.ㅎㅎ
접수 되었습니다
실천 하겠습니다
형님 말씀이 다 옳습니다. 가볍고 꾸준한 운동과 샤워 그리고 충분한 수면 이것이 건강의 기초죠 근데 잘 안듸니깐 문제죠. 티비채널 돌리다보면
어느 듯 12시... 큰일입니다
원장님 늘 밝은에너지와 좋은정보 주셔서 기뻐요 ㅎ
오늘 오렌지색 의상이 엄청 더 사랑스럽고 이쁘게 보이네요 💕🧚♀️🎶
항상 감사하게 보고있어요. 친절하게 설명해서 잘 이해할수있네요.