5分鐘快速雕塑下肢訓練｜無需器材｜零跳耀｜居家運動

| 5分鐘快速雕塑 | 椅子 X 下肢訓練🔥
器材訓練系列又來啦！這次使用的是「椅子」🪑
也可使用不易移動的物品替代_
‼️但要更注意動作姿勢是否正確呦‼️
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✅器材輕易取得
✅5️⃣分鐘快速訓練🔥
✅適合久坐上班族_可利用空閒時間起來動一動～🕺🏻
✅推薦給長期久坐的群眾‼️
👩🏻‍🏫久坐的壞處_
身體重力長期間壓在臀部、腿部、腰部，容易肥胖、水腫，也易引發各種身體狀況產生⚠️
跟著菲菲老師一起練barre🔽
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