15 min yoga för nacke och axlar
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Yogapass för nacke och axlar. Yogaövningar för spänd nacke och axlar. Yogapasset stretchar nacken och motverkar huvudvärk och migrän. Dessa 7 yogaövningar får igång cirkulationen runt nacke och axlar för att minska spänningar som lätt sätter sig där. Övningarna hjälper dig att slappna av efter en lång arbetsdag. Du kan självklart göra samtliga övningar eller enbart några under dagen för att undvika att hålla nacke och axlar glada!
♥ Prenumerera för fler videos: / yogamalasweden
♥ Facebook: / yogamalasweden
♥ Blogg: www.yogamala.se
♥ Instagram: / yogamala
Åh Anna du var en av de första jag yogade med på TH-cam! Hittade den här gamla godingen ikväll och blev helt nostalgisk 🥰 Så skönt! Tack ❣
Så, skönt pass, skall försöka göra detta två gånger/veckan. Sista övningen har jag blivit sämre på för det var länge sedan jag gjorde den.
Tack för dina instruktiva videos.🙏👍💐💕
Härligt att göra passet flera gånger i veckan och tack för du gillar mina videos 💕🙏🏻💕
Tack du fins! Jag har haft ont i nacken efter att jag gjorde övningen som du har visat här,jag mår bättre. Tusen tack.
Bra att du mår bättre. Tack för din kommentar. Var rädd om dig.
Skönt pass, passar utmärkt på morgonen 👍
Åh det kan jag förstå! ☺️
Jättebra videos med bra instruktioner att följa då man inte hinner åka hit och dit för att yoga!
Linnea Eriksdotter Tack Linnea!! Värmer mitt hjärta att du känner så! Hoppas vi kan även ses på FB (facebook.com/yogamalasweden) ! Med vänlig hälsning, Anna
Tack Anna, du är för härlig😀😀. Höger/vänster är inte lätt när man ska förklara för ngn som sitter mittemot. Ännu ett skönt pass. Ha en fin helg.
Tack! :-)
Jätte bra
Tack!
Verkligen underbart pass! Första gången jag testar Yoga känns riktigt bra i nacke och axlar :)
Härligt! Tack för din kommentar!
Tack, så skönt!
💕🙏🏻
Tack, ett riktigt skönt och alldeles lagom pass för min stela nacke och axlar.
Tack!
din kanal är min favorit Yoga kanal här på youtube!
Men ååh tack!!
Tack, 🙏denna video är underbar och har hjälpt mej flera gånger, 💜
Fantastiskt Anna!!
den är underbar gör den nästan varje dag
+Marine Diederichsen Ljuvligt!
Jättebra video !
Tack!
Hej, jag och en väninna gjorde detta funkar perfekt tycker verkligen att dina tips hjälper.
+Loom band Figurer Strålande att det fungerar för er! Härligt!
Testade för min spänningshuvudvärk/migrän. Verkligen jätteskönt :)
+Helena Persson Så bra att den kan hjälpa dig! Det blir jag glad över att läsa!
Underbart pass som passade mig väldigt bra idag.
Så härligt!
Du är super bra vore jätte kul om du svara jag har aldrig testat yoga. Jag är 10 år och spelar mycket dator så det var jätte skönt för man blir så stel.😊
Tack! Du orkar mer spelande om du går promenader varje dag och får frisk luft samt ger kroppen lite yoga. Ta hand om dig.
+YogaCORE med Anna (Yogamala) Tack😊
Tack för yogan😌😌😌😌
Tack!
Har en liten nackspärr och vet inte vad jag ska göra! Gjorde det som var i din video och det kändes jättebra! Men jag skulle vara jätteglad om du skulle kunna ge mig tips på vad jag ska göra!
Jag är ingen specialist utan det bästa är att kontakta en sjukgymnast för hjälp. Vad gäller nackspärr generellt så är ju värme bra, t.ex. ha en halsduk runt nacke eller värma en vetekudde. Rörelse är a och o. Genom rörelse får du igång cirkulationen i kroppen och därmed läkningen snabbare. Det enda du ska tänka på är att undvika övningar som gör ont. Förebygg besvär genom att undvika sitta i drag samt träna dig så du får en bra kroppshållning i alla lägen dvs när du går, står, sitter och sitter och arbeta. Se över din träning och se över hur du håller kroppen i vardagen. Ta kontakt med sjukgymnast om det inte blir bättre.
Tack så jättemycket! !