Koliko vremena do trbušnjaka? (Precizno)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Ceo članak detaljniji na sajtu - teamlukic.com/i...
Sajt ► www.teamlukic.com
Facebook ► / teamlukic
TH-cam kanal ► / lukefitt
Instagram ► @lukelukic
Mail za pitanja ► support@teamlukic.com - กีฬา
Brutalica!
Hoces se vratit snimanju?
+Eye of the Tiger
Kroz koji dan, na malo visem nivou ovaj put
To se cekalo (y) Helmsova armija :D
Jedva cekam da se vratis. :)
+DarioFitness Toooo Dario
Svaka cast :) ! definitivno najkvalitetniji kanal o edukaciji bodybildinga . Samo nastavi nemoj nikada da prestajes da snimas !!!!!
Hah nemoj da preterujemo :D tenks btw
Sve lepo i jasno objasnjeno. Bravo za video! 👍☺💪
Predobar video, odličan savjet i zaključak na kraju. Lp
Odlican klip, jako lepo i slikovito objasnjeno, svako moze da ukapira, ima ovo da delim kad me pitaju kako da dobiju plocice, samo napred ! :)
Haha, hvala drugar! :D
a kako izracunati koliko masti imam?
FENOMENALAN VIDEO. SVAKA ČAST.
ODLIČAN KLIP. UPRAVU SI. POZDRAV
Ja radim cijelo tijelo kada vjezbam
Super si samo nastavi
Veoma kvalitetan video! Svaka čast!
Hvala!
Hvala,jako edukativno i dobro objašnjeno! Samo naprijed!😀
Tenksss!
Oj svaka cast,odlican klip!
Tenks!
Bravo majstore👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Kako da znam koliko masti imam u telu
Kupis specijalnu vagu koja meri procenat masti ili odes kod nekog doktora pa ti on izmeri
@@pera4482 koliko godina imas? 10?
Na sportska medicina ti kazuvaat
Bravo Luka ucitelj sledeci test pet sigurno
Hvala caru
svaka cast doktore :D
Tenks
A cekaj, jel treba za ovo pitagorina teorema?
Not working Kvadrat nad hipotenuzom jednak je zbiru kvadrata nad katetama
sub za ovaj video ! svaka cast!
Kako da znamo procenat masti u telu?
odlican video! ako mozes da snimis tvoje treninge i ishrana...pozdrav iz Makedonije!
Hvala na predlogu, pozz iz Srbije :)
ti si car tebra
podrska !!!
kako izmeriti body fat?
Luka koliko sad mozes na Mrtvom dizanju i na cucnju pozz
Mnogo si podoljsao kvalitet i videa i objasnjacanja!Idemo na 4K suba!
Polako ali sigurno
Dobar video pomogao si mi !!!
Nemora da traje toliko dugo mrsavljenje za visi ko je kakabv
a jel moze da se napravi ishrana i trening i da skidam salo a da pritom svaki dan pijem litar i po vina ili 7 piva???
Kako izračunam svoju mast?
Proporcijom kao što je i on
Low carb ili low fat dijeta? Neki kazu da je low fat bolja, jer na low carb dijeti se gubi dosta energije?
sta je low fat
Smanjeni unos masnoce
+Dzoni Bravo wtf gde si ti do video,low carb bolji
Ne moras da uskracujes toliko ta 2 makrosa, mozes i jedan i drugi drzati visoko, a pritom gubiti bodi fet, ali uvek preferiram pojacan unos masti, a uh samo oko treninga iz razloga sto nas masti drze duze sitim i jako su bitne za hormone.
StefaN GTV Ma ovo sam video nesto na netu pa cisto da pitam, inace drzim sve u normali sa smanjenim unosom kalorija.
Meni je leva strana trbušnjaka razvijenija,sta da radim?
I meni
I meni jbt 😂
Znaci ako pijemo vodu i mozemo da smrsamo?
Ja ne pijem nikad vodu vec godin ipo
i zbog toga sam se ugojila.....
Brt meni su izraženi ali su cik cak. Šta da radim?!
A kako do ravnog stomaka? Ja ne trazim trbusnjake ja bih samo da imam ravan stomak i da skinem ne znam kako se to tacno zove ali kod nas ga zovu Šlauf hahha to je iznad kukova salo tako nesto?
Kad ides na deficit jel imas rotacije sa UH ili ti je svakodnevno kalorijski unos UH-a isti?
Zavisi od količine. Obično roknem više u trening dane, pa skratim u danima kada ne treniram, mada ništa predodređeno, gledam da poklopim energetske potrebe na nedeljnom nivou.
+Luka Lukic Hvala.
Super video samo ako vidis molim te odgovori kako da znamo koliko imamo procenata masti u telu ako vidis molim te odgovori. Sve je brutalno u klipu ali jedino ne znamo koliko imamo procenata u telu
Idi kod doktora u bilo koji dom zdravlja i zatrazi da ti izmere procenat masti, to je par sekundi
Snimi video za decu kako deca mogu da imaju plocice
Luka_tech GaminG smanji unos slatkisa to jeprvi korak a ondamozem poceti sa trcanjem,vjezbanjem...
Luka imam jedno pitanje.
Mogu li ja na definiciji na bilo koji način povećati mišićnu masu.
Mislis dok si u deficitu da povecas misicnu masu?! Za rast misica moras da konzumiras vise kalorija nego sto potrosis,odnosno da si u suficitu (barem da konzumiras 200 kcal vise) ! :-D
Bulk i Cut ne mogu da se rade istovremeno, prvo jedno pa drugo!
Zavisi. Zavisi od kolicine energetske restrikcije, bodyfata, nivoa razvoja misica itd. Ako si pocetnik, imas malo vise masti i uspevas progresivno da treniras, vrlo je verovatno da ces nabaciti misicne mase. Ali to je na samom pocetku pogresan cilj. Nemoj da ocekujes neki znacajan rast, ako ga ne bude bilo, neces se razocarati, ako ga bude, super :)
OK hvala;)
Super video,svaka čast,btw gde si kupio majcu? Full je :-D
Uh, tesko pitanje baki :D možda New Yorker
+Luka Lukic Hvala,pogledaću ;-)
Luka imam jedno pitanje jel dobro to sto svaki dan uradim 200 trbusnjaka odjednom mislim prvo 100 pa onda 100
Poz Luka, imam 180 cm visine i 70 kg, nisam debeo samo e mogu skinuti salo sa stomaka, kako smrsavim vidi mi se na licu i na ledjima i rukama, a stomak stoji, sta da napravim u vezi toga ? Ako mozes neki plan prhrane na tu temu, nesto ? Ako mozes odgovori :D
Znaci da imas premalu misicnu masu u odnosu na tezinu i visinu.
CroGalaxy LGT U muskaraca se kasnije skida salo sa stomaka prvo ide salo sa ostalih dijelova tijela kao sto si ti naveo da ti se vidi da ti salo nestaje sa lica,leđa,vrata... znaci salo sa stomaka ide tek kasnije da se skida
Volim te anatomicaru💓
Haha, bromance
12 godina,168 cm visina,idealna masa da bi se videli trbusnjaci?
ja ti te formule ne razumem,ako mozes puno bi mi znacilo da mi napises koliko bih ja trebao da smrsam...imam 62kg i visok sam 170cm,a i da meni se trbusnjaci vide po malo
Treba da dobijes na masi za tu visinu.Normalni rast za muskarca je da od svoje visine oduzmes 100 i time dobijas kilazu koju bi trebao da imas
Luka de mi pomozi molim te tako što ćeš mi dati nekoliko savjeta kako da skinem salo sa stomaka molim te daj mi neki savjet
ja sam visok 179 tezak sam 65 kila I imam skoro dobre plocice ali dali da izbacim slatkise iz ishrane da bi imao kompletne plocice
Recimo da sam godinu i pol dana na masi, i naravno tokom tog vremena sam dobio, pored misica, malo vise sala. E sad ako zelim da idem na "cut",odnosno da smanjim tu telesnu masnocu a da sto vise ocuvam misice, koliko trebam da sam u deficitu, da li trebam da menjam ishranu i nacin treniranja?? ;-)
Zavisi od količine bodyfata, što više masti imaš, manji je rizik da ćes gubiti lbm. 0.5 - 1% ukupne telesne mase je preporuka od malo stručnijih, s' tim da što si bliži jednocifrenom bf-u, idi ka ovih 0.5. Ove brojke su na nedeljnom nivou, a što se treninga tiče, to ne pipaj :D ali pazi, što manje energije unosis, manja je sposobnost oporavka tako da uzmi to u obzir kad planiras periode deload-a.
+Luka Lukic Pa koliko trebam da sam u deficitu? Ne razumem to 0.5-1??
~500 ce zavrsiti posao
Meni se vide trbusnjaci ali imam malo sala oko pupka pa mi se zato ne vide ovi donji.Kako da skinem to salo a da pritom ne skinem misice?
Pavle isti problem bro
Pavle ubaci definiciju jedi manje radi trbusnjake i vise izbaci
Basketball Teacher brt ako si nesto nacuo ne moras da delis pogresne savete...
Pavle isti problem gornji mi se vide a donji ne
Pavle i samo trci i smrsaj
Visok sam 195 cm imam 103 kg
Imao sam 120 kg za 4 meseca sam skinuo 17 kila al moram jos 10 kg.....voleo bih da imam procenat masti 15 % to mi je sasvim ok....sredio sam ishranu a najvise preskacem vijacu....ako mozes neki savet da mi das bio bi zahvalan.pozdrav
Ja sam visok 171 i imam 58 kg a fora imam oko 17% masti ako jos krenem u mrsavljenje krenucu u anoreksiju sta da radim brt?A inače pre sam bio debeo imao sam 65 kg i bio visok 165 i sad ikad stomacic mali kao moze pomoć?
ja bih ti brate preporucijo da jedes ti lepo napumpaas 65 kg dobro ti je to za tu visinu a uz to raadis i vezbe jer bas ti je malo to 58 kg za tu visinu
💪💪
Molim te pomozi jer ja ne znam kako da izračunam kolko masti imam pa jer možeš ti da izračunas visok sam 170 imam 50 kila i kolko ja imam masti
Mrsav si
Da li se moze desiti zastoj u rastu (VISINI) ?
Урош Здјелар tesko
Nop. To jedino ako rokaš dead lifting, benč. Ne predlažem dizanje prevelike kilaže.
meni je vec povecalo glad
Ja imam oko 9% bf i bas su dobro izrazeni 4 pack ali nemam 6 pack.
Odlican posao, neko bi voleo i 2 da ima :)
Pa brt imaš videe na yt za lower abs, pogledaj njih pomoći će ti :D
Ja sam 78kg ??? Sta treba da radim
sta ti znas luka
To se traži! :D ;)
Hello zivotinjo :D
Jah ja imam dijabetes tako da mi je odredjeno kad sta i koliko treba da jedem pa je meni TOP
Naravno zbog ishrane
Brate imam 81 kg i visok sam 185cm sad cu 15 godina treniram fudbal,vežbam sa tegovima i radim trbušnjake,imam ravan stomak,ali ne znam kakvu ishranu da napravim da imam lepe plocice itd.
Muđini fanovi na jednom mestu Grobar Jedi Piletinu ribo i 88% da bude povrce. Mozes jesti jaja ili musli sa vodu za dorucak
jel si ti profesor matematike bgt??!
Anatomije valjda
Visok sam 1,73, imam 59kg
Da li mogu nabaciti misice....
mirko Radić NE XD
Ekstra si evo ti sub
Ja imam 12 god a 43 kile dali imam sala
dinamo x nemaš mozga druže
Lazar hahahahhaha, realno
Pa zavisi od visine.Ako si nizak verovatno imas a ako si visok nemas.
bahahah kako bi on trebao to znat nemas mozga sigurno ovaj ti je dobro odgovorio
Ja nemam salo.
Al ja imam pre malo sala
Ja imam trbusnjake i nemam uopste masti :D da li je to normalno :) ?
Oo da, imas srece :D
:D heheheh :D :3
Ako Dete od 14 godina i 55kg jel treba da smanji i ako treba koliko treba
ja zelim imati samo ravan stomak
Bacaj se na posao druže :)
Prvi!!!!!!
Yooooooooo
Ja sam visok 165 imam 56 kg jel mogu da dobijem trbusnjake??
Cekaj do bozica da ti deda mraz donese