令和6年7月16日暁天坐禅 サムネイル説明：白い蓮の花にカエルを生成合成しました。

暁天坐禅とは、夜明け前の静かな時間に行う坐禅です。まだ暗い空に太陽が昇り始める瞬間、空気は澄み渡り、鳥のさえずりが聞こえます。そんな中で坐禅をすると、心が落ち着き、体もリラックスします。
暁天坐禅は、心身を浄化するのに効果的です。日々の忙しさから解放され、自分自身と向き合うことができます。また、集中力や思考力を高め、ストレスを解消する効果もあります。
暁天坐禅は、誰でも簡単に行うことができます。座る場所は、静かで落ち着いた場所を選びましょう。
背筋を伸ばし、目はつぶらず９０センチほど先に視線を置きます。呼吸をゆっくりと深く吸い込み、吐き出します。呼吸に意識を集中し、雑念が浮かんでも気にせず、ただ呼吸に集中します。
暁天坐禅は、一日の始まりに行うのに最適な修行です。ぜひ、一度試してみてください。