@@---Mia--- да. Максимум раз в неделю пару долек шоколада темного, или несколько штук кураги или фиников. Сахар безусловно есть везде. И его чувствуешь очень хорошо, например в хлебе. Не ем продукты из белой муки: печенья, торты (сдобу). Но в черном хлебе тоже есть белая мука. Так что полность исключить из питания сахар или белую муку сложно.
Обычное молоко можно (и нужно!) заменить на миндальное или кокосовое, прекрасно усваивается и детьми, и взрослыми, а также очень вкусно добавить в кофе, чай, куда угодно, для детей это необыкновенно полезно, особенно перед сном, когда уже поздно для еды, но ребёнок хочет что-то «проглотить» перед сном, внучка очень любит миндальное молоко с ложкой натурального (!) мёда, спит прекрасно. А по поводу гречки тоже есть очень хороший вариант - заливать на ночь водой (комнатной телмпературы), а утром слегка подогреть (без масла) на сковороде, соединить с салатом из свежих овоще и зелени, политый оливковым маслом или маслом авокадо. Это супер завтрак (ланч, ужин)! Будьте здоровы!😊
Спасибо. Это хорошие советы. А я думала, чем заменить молоко. Люблю добавлять в зелёный чай. Ещё надо убрать кефир на ночь - не подходит... А вот чем заменить? Опять Кокосовым молоком? А гречка вообще супер полезный продукт. Раньше я её ела с удовольствием. Последнее время каши вообще не хочу. Ем хлеб, хотя знаю, что это неправильно. Видно генетически мы хлебные.)))
При отказе от них , лично я пол года не ем этой дряни , я стал другой, болезни ушли сила иная стала , долго не кончаю жена балдеет , сам тоже , а ты все жреш. Это говно ??!!!
@@ВладШевченко-е9в это смотря как ты себя замотивируешь. Когда есть мотивация ,то очень просто перейти на другое питание. Да, нужно посидеть, поизучать, что можно есть, что нельзя, а потом уже налаживать свой рацион. Я настолько замотивирована, что мне было несложно отказаться от сахара
2 месяца назад на спор отказался от сахара, муки и молока) -9 кг. Без спорта. Ем каши фрукты овощи мясо. Все ем кроме этих трех продуктов:) щас в качалочку записался, а то не привычно себя худым видеть)
3 года назад отказалась от глютена и сахара. И да, кожа становится идеально чистой, бархатистой, уходит сыпь, улучшается общее самочувствие. За 3 месяца строгой диеты похудела на 6 кг без особых усилий. Выдержала 6 месяцев. К сожалению полностью отказаться от этих продуктов не получается, очень много продуктов содержат глютен или сахар, сейчас иногда позволяю себе что нибудь мучное или сладости когда очень хочется но это сразу отражается на коже. А вот от молока не могу отказаться совсем.
С детства не любила молочные продукты. Сахар и хлебобулочные исключила в декабре ‘18 и наконец-то ушла многолетняя усталость, слизь и почистилось лицо.
Что все заладили тараторка, да тараторка! У вас что мозги медленно работают? На ускорителе смотрю, и то норм. Куча полезной информации за короткое время 👍
Благодарю за видео, очень информативный канал. Я из Сибири, молоко пьем из-под коровы. Три года сидела на каплях - это был ад. Очень знакома ситуация , когда самая нужная вещь , это капли для носа. Часто просыпалась ночью от удушья, нос отключается, а рот не приходит на помощь... Но слезла я с них после того, как перестала обижаться на близких людей. Рацион мой при этом никак не поменялся ))
Здравствуйте! Мне мой врач порекомендовать диету без сахара, быстрых углеводов и молочки ещё в январе 2019 на 5-6 недель. Но я до сих пор пор стараюсь её придерживаться. И я с Вами полностью согласна о положительном влиянии такого питания на организм. Я похудела, лучше себя чувствую, стал интереснее ощущаться вкус продуктов. Но когда приходит пора каких-то праздников, тортики и т.д.,то сразу чувствуется и усталость и спад настроения. Спасибо Вам за интересное и информативное видео!
- есть отличная книга Арнольда Эрэта "без слизистая диета" - там все по полочкам) - четко и ясно) - а так, конечно, все нужно сперва проверять на себе, а потом писать скептические комментарии;-) - по своему опыту могу сказать, что яйца у меня уже не идут, хотя вкус мне ещё нравится, заменяю на авокадо и гималайскую черную соль, вот пишу и даже слюнки потекли)) - рыба - тоже уже тяжела, не вкусна, плохо пахнет: это мои личные, конечно, ощущения - вместо нее употребляю сушеные водоросли и уху варю с ними же)) - из молочных продуктов иногда употребляю масло сливочное, в качестве подстраховки, поскольку второй ребенок ещё на грудном вскармливании (1 год 5 месяцев) - но думаю, и это уже излишне - я родилась в деревне, у нас было две коровы, я пила парное молоко, и первая моя болезнь в два года и сразу в больницу была: ангина - позже, когда мы переехали в город мясо мы, практически не ели, была рыба с периодичностью 2 раза в месяц, но молочные продукты так или иначе присутствовали в рационе, и были сопли и ангины - да, и было много хлеба- поскольку пекли сами (но с ним я быстро рассталась ещё в старших классах школы) - так вот, постепенно убрав молочные продукты (года два назад я ещё любила "сметанку" покушать) - нос задышал , а диагноз хроническая ангина испарился, так что молочка точно не моё)) - но, может, кому то и идёт - я не исключаю... а так главное овощи, фрукты, зелень побольше употреблять, и всё само на свои места встанет) - спасибо вам огромное за ваши видео!) - не бойтесь говорить, правду - так, глядишь и людей-семей больше здоровых станет)
спасибо за комментарий - у меня все так же... я связывала ангины с приездом в другой климат и с тем, что ребенок все приносит из сада, а по факту , приехав в италию , я стала в разы больше есть молочного..... вот и результат...
@@СветланаМартыненко-я1и На Кавказе 'молочку" пьют и пили постоянно, особенно кефир , айран и молоко. Много блюд из сыров и творога. И как раз наоборот, все были здоровы, пока не появились всякие дешёвые заменители. На счёт простаты тоже меньше наблюдается. Молочка ли всему вина??? Кстати, наблюдения одного молодого человека, который потреблял молочку, как основной рацион. Рассказывал, что даже тело стало приятно пахнуть. Так что про молочку могу сказать, что спорный момент. Все индивидуально.
Спасибо, Яна, за то, что делитесь своим опытом. Это полезно. Сама,я отказалась давно, от сахара, мучного, но кисломолочные продукты пока оставила. Тоже люблю яйца, рыбу, а мясо очень редко, просто не чувствую потребности в нем. Успехов вам!
Молодец !!!!!! Тоже хочу не есть сахар, так сложно отказаться от всего сладкого. От мяса и молочного - легко, решила и не ем. А эту гадость не могу пока перебороть
Мотивируете просто на ура! Досмотрела видео ещё только до половины, но нашла уже два весомых для себя мотива: лень, нежелание что-либо делать и заложенность носа ( без каплей не живу уже более 20 лет) - все это проходит , когда живёшь без сахара. Проверим)))
Когда мой сын сильно страдал аллергиями, мы сдали анализ на лакто-непереносимость и она конечно оказалась.. Убрали всю молочку, даже в готовых блюдах. Остаётся только масло и старые, твердые сыры типа Гауда (не моцарела, не молодые сыры) и аллергии ушли. Оказалось, за компанию, также и у меня в 30 лет лакто-непереносимость и ушло огромное количество дискомфорта в животе и кожа стала намного лучше выглядеть. Как жаль, что не обнаружила этого раньше. Доктор сказал, что 20% людей НЕ переносят лактозу и молочные продукты. После нехитрых экспериментов с сахаром стало тоже ясно, что он дает очень много чувства утомленности(( так что про пижамку, бесцельные скитания по квартире и душ вечером по нужде- это мне очень сильно знакомо)) посижу с вами на гречке;) Хороший у тебя канал! Лайк!)
Сладкое советуют утром (фрукты, сухофрукты), потому что утром выброс инсулина легче для организма воспринимается. А вечером сухофрукты, это ночной инсулин, на утро утомляемость и много всего прочего.
@@mariap4789 это точно. Поехала в Италию. Потом пиццу и пасту ещё месяца три не ела, просто видеть не могла. У них на каждом углу пицца, сдобное тесто с оливками и специями вместо хлеба. Просто очень много они теста едят.
не очень она здоровая 😐 достаточно тяжелая, все обжаривается, поджаривается, панируется, в тоннах масла жарится и фритюрится множество блюд. приготовление любого блюда и любой пасты начинается с обжаривания лука... море хлеба, в основном белого, жареным хлебом посыпают макароны.... вино рекой, про десерты вообще молчу как турис, можно выбрать на свое усмотрение любое блюдо, а вот вы поживите в настоящей семье с настоящей итальянской мамой и 500 родственников вокруг.... с размера М в размер XL - ускакала за месяца 4 моментально. и это мы проживаем отдельно от родителей и даже не в италии ))))) но в италии проводим лето в размер М возвращалась 3 года, включая роды
Просто рекомендация: Убрать от лица черный цвет (хотя бы на время съёмок), перекинуть массу волос от лица на одну сторону и чуть облегчить стрижкой, камеру направлять Не снизу, а с другого ракурса. Вы будете выглядеть намного эффектнее. Вы-потрясающая красотка😘
Привет. Молодец ! Неумывакин И П мясо , молочные продукты, жаренное , сахар , сладости это все надо убрать с своего рациона питания . Пью воду , делаю зарядку чувствую себя отлично
Капуста тяжёлая пища. Долго переваривается. При большом употреблении в сыром виде приводит часто к вздутию. Как-то раз переборщила с капустным соком. Рези в животе жуткие были.
Доброго времени суток.Я не давно стала смотреть ваш канал,Спасибо.Нашла много для себя полезной информаии. Вам удачи! Что касается с утра есть сладкое -это из аюрведы идет.
Батюшки так вовремя попала на Ваш канал, Яна!🤗 Есть моменты в шейном отделе, и др моменты с позвоночником..Всегда понимала, что проснуться ,( отодрать себя от кровати )именно из-за этого сложно.. +астенический тип..Но сладкое, (любое медовое, кондитерское, печенюшное, очень редко шоколадное) это моя слабость.. и хоть сахар в чистом виде давно не употребояю, но в скрытом...😳( Вот неделю продержалась без дрожжевого хлеба и кондитерки... А сейчас всевернулось..(((
Доброго времени суток.Посмотрите рекомендации доктора Шишонина .Он очень понятно рассказывает о питании , а так же о здоровом образе жизни.Очень хороший врач.
Как минимум лайк за видео на одном дыхании)))) У самого в рационе: все без соли, иногда сахар только кофе, уже как 2 месяца без молочки, пока единственное это выпечка хлеба на кефире(все никак не перейду на другой рецепт,без кефира), хлеб бездрожжевой, из мясного- рыба, курица. Самочувствие отличное.
Как химичит наш организм - эту книгу написал Константин Заболотный о принципах правильного питания. Очень много полезной информации о питании , в частности , что нельзя исключать из рациона питания мужчин (у вас их 4 ро).
moda EGD Yana Skvortsova минимализм , а я теперь всех блогеров смотрю на х1,25, некоторых на х1,5, но случаются и такие, которых смотрю на скорости х2 🤣 спасибо Яне! натренировала 🤣 все кажутся тормозами теперь
кто-то поставил мне лайк и смогла легко перейти на этот комментарий )))) спасибо ))) так вот, прошел месяц... и теперь я саму Яну смотрю на скорости 1,25 )))) экономлю кучу времени, успеваю просиотееть больше! Яна - ты отличная дрессировка для мозга и реакций ! 👍🏻
Умница и красавица! Очень приятно вас смотреть и слушать! Все полезно и понятно .....жду вас ещё с нетерпением ...подробнее можно о питании? Например о периодическом голоданиии? Как похудеть ?
Спасибо за видео Яна, стараетесь давать контент с полезной информацией, т.к практически все видео слышна ваша речь, она бы воспринималась лучше, если вам овладеть искусством речи, как интонационный рисунок,паузы и тд, ваши комментарии были бы не такие монотонные и более профессиональными
Если что-то перестать есть, микробиом приспосабливается. Популяция тех бактерий, которые питались и перерабатывали сахар или, к примеру, мясо, сокращается, увеличиваются популяции других видов-конкурентов: бактерий, грибов и вирусов. Отсюда, по большей части, плохое самочувствие при смене рациона или при приеме непривычной пищи.
Я тоже начал так бытро разговаривать и четко . Всего неделя отмены мучного . Сахар не ем давно . Дистиллированую воду пью три года . Но отказ от мучного- это жесть полная ! Оно того стоит ! Энергии много ! Мозги работают лучше, нервная система в порядок пришли на 100 процентов
Здравствуйте! Очень нравятся ваши видео😊 У меня вот появилась такая проблема, я хочу отказаться от этих продуктов(молочка и сахар), понимаю, что не хочу это есть и могу жить без него, но вот когда вижу все эти булочки с шоколадом, сами шоколадки, если кто-то это принёс, я могу это слопать и всё, вот как с этим справиться, не знаю🤷♀️
легко , берёшь и делаешь!) без лишних вопросов , без лишней воды . ставишь цель 3 месяца или полгода и стремишься добиться результата в своих действиях .
Фрукты нужно кушать до 14.00 потому,что в них много фруктозы ,а фруктоза очень нравится паразитам и грибам ,которые в большом количестве находятся в организме ,а время их активности и питания после 18.00. Как то так, а также они очень любят молочку и изделия из белой муки.
Вы очень красивая! Мой вес 54 кг. Сладкоежка с детства... Зная о вреде сахара, решила исключить его, мучное и мясное. В итоге, через три месяца скинула 5 кг. шкура да кости, да и состояние депрессивное, голова кружилась... Испугалась, анорексии, стала опять есть всё подряд, теперь чувство вины замучило... Хочу снова попробовать хотя бы сладкое исключить, так страх мешает. Так и бегаю от одной крайности в другую... Как люди слышат свой организм...
Яна, спасибо большое за ваши видео-очень вдохновляют! Если вам захочется более детально изучить вопросы еды, очень советую Михаила Советова) его Школа здоровья , просто изменила мою жизнь!
Молочные продукты они разные, почему их сейчас не рекомендуют, потому что коров кормят гормон роста. У кого коровье молоко натуральное и разумеется все продукты делают из него оно не так уж и плохо. На счёт Сахара и соли соглашусь, хотя покупаем натуральный темный. Лучше меньше съесть , но все рафинированные продукты это плохо
Сухофрукты не всегда полезны. Сахарный диабет-нельзя сахофрукты. Причём, они очень калорийны. Капуста её виды не всем подходит, пучит, кто страдает газообразованием, не подходит. Белый рис, обработанный, нельзя есть. На счёт, кисломолочных продуктов, натуральный йогурт, без подсластителей, сыроварка,творог, очень полезны. Их нужно есть каждый день. Гречка ок. Но остальные каши тоже полезны, овсяная, пшеничная, ячневая, перловка, рис не обработанный басмати - полезны мясо красное нужно есть обязательно но не каждый день. Комбинировать с рыбой.
@@oksanapetrova7416 Это полный бред, что кисломолочка полезна. Почетайте про казеин и его вредное влияние на организм. Я исключила всю молочную продукцию из рациона семьи. Через пол года сдала анализы на наличие кальция в организме детям, и, о чудо, он в норме! Ни одно животное не пьет молоко и кисломолочку в дикой природе и кости, зубы в отличном состоянии. И только человек решил, что без молока пропадет
Я обязательно сделаю генетические тесты и по ним выясню какие продукты можно детям и нам, родителям, чтобы есть их без последствий. У знакомой сын 3 года, мучился с аденоидами, рекомендовали операцию, они сделали тест и выяснилась непереносимость лактозы. Молоко и молочное убрали и аденоиды постепенно ушли! Тест стоит 7700 рублей! Не 80 тыс.руб., как в других лабораториях))
Не употребляла сахар 7 лет ,но сладости перед женскими днями я поедала,не разу не посещала стоматолога, потом началось кофе с сахаром на работе и в течение двух лет я у дантиста пару раз была,больше сахар не покупаю, дома для гостей стоит,и 5 лет я не хожу к стоматологу.
Пью чай без сахара около 2 недель.До этого никогда не отказывалась от чая с 2 ложками сахара.Думала,не смогу.Нет,легко.Лимончик,мята.Иногда позволяю ложечку варенья.Худею медленно ,но верно.И мучное только ломтик в день,
Тоже всё так у меня,когда перестал есть сладкое, бодрость утром ,лёгкость , реакция быстрее стала, голова не ленивая, меньше усталости вкусы многие появились,( и запахи слабые стал чувствовать, как связано не пойму) к сладкому тяги нет после двух дней.
Картина и кофточка ( хоть черный на себе не люблю) ммм😍 Сейчас поделюсь Вашим видео у себя и на фэйсбук и в чате в Вайбере! Может многие, особенно мамочки задумаются!🤓
все супер а не подскажите было воспаление в кишечнике отеки усталость бросил пить кисло молочку пропала отечность луче себя чувствую но в туалет хожу хуже как тут быть чем заменить за ранее благодарю
я пришел к выводу что быстрый темп речи больше подходит для суперкоротких до 3мин роликов 15минутный ролик нужно озвучивать в том же темпе когда вы разговариваете с друзьями и близкими ролики более 30мин допустимо озвучивать медленно вдумчиво для неспешных основательных людей
мне удалось отказаться от многих вредных продуктов. Я не пью вообще алкоголь уже 5 лет, не ем картошку, рафинированные масла, фаст фуд, хлеб, переработанные продукты типо колбасы, сыр и т.д. Мне все равно на выпечку, макароны и рис. Было время, я даже была Веганом 4 года, периодически устраивала себе голодания. НО! До сих пор, я так и не смогла отказаться от сахара. Были моменты, я могла держаться неделю -месяц и потом опять. Из за этого вижу явные дефекты, такие как акне, жирная кожа, отеки и перепады настроения. Я этот повышенный сахар в крови чувствую сразу же после сладостей. Это моя мечта - освободиться от этой зависимости. Я не говорю только про рафинированный сахар. Так же , арбуз, дыня, виноград, много фруктов - это все хорошо в меру. А я не могу в меру, просто рафинированный сахар заменяю двумя килограммами арбуза. В общем, я думаю, я не одна такая. Всем желаю успехов на пути к достижению цели )) Для меня, идеальный рацион, на который мое тело и кожа реагирует просто шикарно - это мясо с салатами, и интервальное питание (2 больших приема пищи в день). Так же на молочку сильные отеки, но от нее нет какой то зависимости как от сладкого.
![[FINALE] มีคนคิดแค้นลักพาตัวเด็กไป🔪หญิงชราใช้ชีวิตตัวเองเข้าแลก👩🦳 #โลกการละคร](http://i.ytimg.com/vi/C_BPHPoZFOg/mqdefault.jpg)
![กิโลเมตรที่ 0 เดินทางรอบโลกไม่ใช้เครื่องบิน [Around The World Ep. 1]](http://i.ytimg.com/vi/toJG9oofLFY/mqdefault.jpg)
![Психология привычки. Хэролд Литл. [Аудиокнига]](/img/n.gif)
Не ем сахар 6 месяцев.
-12 кг.
+ Легко поднимаюсь утром рано, бодрость и энергия, новый вкус привычных продуктов.
Екатерина, сахаросодержащие продукты тоже? ведь сахар есть практически везде
@@---Mia--- да. Максимум раз в неделю пару долек шоколада темного, или несколько штук кураги или фиников. Сахар безусловно есть везде. И его чувствуешь очень хорошо, например в хлебе. Не ем продукты из белой муки: печенья, торты (сдобу). Но в черном хлебе тоже есть белая мука. Так что полность исключить из питания сахар или белую муку сложно.
Какая вы молодец!!!! Давно подозревают, что сахар это очень вредная штука.. Да и вообще искусственно созданные продукты, подозрительны.
Здорово!!
@@rinalem Пеките сами лепешки из уешьнозерновой муки.
Обычное молоко можно (и нужно!) заменить на миндальное или кокосовое, прекрасно усваивается и детьми, и взрослыми, а также очень вкусно добавить в кофе, чай, куда угодно, для детей это необыкновенно полезно, особенно перед сном, когда уже поздно для еды, но ребёнок хочет что-то «проглотить» перед сном, внучка очень любит миндальное молоко с ложкой натурального (!) мёда, спит прекрасно.
А по поводу гречки тоже есть очень хороший вариант - заливать на ночь водой (комнатной телмпературы), а утром слегка подогреть (без масла) на сковороде, соединить с салатом из свежих овоще и зелени, политый оливковым маслом или маслом авокадо. Это супер завтрак (ланч, ужин)! Будьте здоровы!😊
Спасибо за рецепт.
Спасибо. Это хорошие советы. А я думала, чем заменить молоко. Люблю добавлять в зелёный чай. Ещё надо убрать кефир на ночь - не подходит... А вот чем заменить? Опять Кокосовым молоком? А гречка вообще супер полезный продукт. Раньше я её ела с удовольствием. Последнее время каши вообще не хочу. Ем хлеб, хотя знаю, что это неправильно. Видно генетически мы хлебные.)))
Восхищаюсь скоростью вашей речи! Скорость речи - это скорость мышления :-) Я в восторге!
Помоги мне, Господи, хоть на 10 дней попробовать без сладкого!!!!!!!!!!!!!!
Елена, главное начать, через три дня- полегчает, уверяю
Елена Аминь
Можно использовать стевию, это единственная нормальная замена. Ну а так конечно нужна проработка психики. Дофаминовая зависимость штука сильная
Вот-вот, такая же печалька
Недостаток белка в организме- провоцирует любовь к сладкому!😉
При отказе от этих продуктов её так прёт что даже скорость воспроизведения в ютубе увеличивать не нужно 🤔🙈🙈🔥
При отказе от них , лично я пол года не ем этой дряни , я стал другой, болезни ушли сила иная стала , долго не кончаю жена балдеет , сам тоже , а ты все жреш. Это говно ??!!!
@@АмирФомин-х4г не так просто отказаться 😓 Увы, но даже от наркотиков легче отказаться, чем изменить питание
🤣
Ахах точно 😅
@@ВладШевченко-е9в это смотря как ты себя замотивируешь. Когда есть мотивация ,то очень просто перейти на другое питание. Да, нужно посидеть, поизучать, что можно есть, что нельзя, а потом уже налаживать свой рацион. Я настолько замотивирована, что мне было несложно отказаться от сахара
Здравствуйте, благодаря вам не ем мучное и сладости месяц! Результат -спал живот, легче вставать по утрам, меньше хочется всяких вредностей.
Яночка на счет сахара с вами согласна на 100%, а на счет молочки, останусь при своем мнении.
Очень советую взглянуть на видео Аси Веган о молочной промышленности за пять минут. Это огонь! У меня изменилось сознание.
Молочка еще не дает грибам полностью покинуть организм
2 месяца назад на спор отказался от сахара, муки и молока) -9 кг. Без спорта. Ем каши фрукты овощи мясо. Все ем кроме этих трех продуктов:) щас в качалочку записался, а то не привычно себя худым видеть)
Адекватная мужская аудитория подтягивается..
@@modaEGD :)
Каши без молока?
Без..
@@ОльгаЦимбалистая Гречка, рис, полба, да, на воде с солью ч мультиварке за 30 мрн варится. Овсянку не ем, она без молока не очень :)
3 года назад отказалась от глютена и сахара. И да, кожа становится идеально чистой, бархатистой, уходит сыпь, улучшается общее самочувствие. За 3 месяца строгой диеты похудела на 6 кг без особых усилий. Выдержала 6 месяцев. К сожалению полностью отказаться от этих продуктов не получается, очень много продуктов содержат глютен или сахар, сейчас иногда позволяю себе что нибудь мучное или сладости когда очень хочется но это сразу отражается на коже. А вот от молока не могу отказаться совсем.
А морщины разглаживаются? Плотность кожи улучшилась?
С детства не любила молочные продукты. Сахар и хлебобулочные исключила в декабре ‘18 и наконец-то ушла многолетняя усталость, слизь и почистилось лицо.
Здорово!
Какая слизь у вас ушла? Я не поняла.
ViVa я аж проорала 😂
Слизь😂😂😂
@@МаксимВерещак-з2ш что сдесь смешного вообще?
Что все заладили тараторка, да тараторка! У вас что мозги медленно работают? На ускорителе смотрю, и то норм. Куча полезной информации за короткое время 👍
согласна
+++++
согласна я смотрю на ускорителе 2
У меня муж тоже быстро говорит, почти привыкла за 15 лет😆
Поэтому нормально абсолютно для восприятия👍
Смотрю с сегодняшнего дня, Интересно🌺
И я на ускоренном) и норм)
Благодарю за видео, очень информативный канал. Я из Сибири, молоко пьем из-под коровы. Три года сидела на каплях - это был ад. Очень знакома ситуация , когда самая нужная вещь , это капли для носа. Часто просыпалась ночью от удушья, нос отключается, а рот не приходит на помощь... Но слезла я с них после того, как перестала обижаться на близких людей. Рацион мой при этом никак не поменялся ))
Бросил жрать муку, сахар, водку.... чувствую себя намного лучше в 46 лет как в 25
Какая умничка! Сердечно благодарю тебя за то, что делишься своим опытом! Молодчинка!
Здравствуйте! Мне мой врач порекомендовать диету без сахара, быстрых углеводов и молочки ещё в январе 2019 на 5-6 недель. Но я до сих пор пор стараюсь её придерживаться. И я с Вами полностью согласна о положительном влиянии такого питания на организм. Я похудела, лучше себя чувствую, стал интереснее ощущаться вкус продуктов. Но когда приходит пора каких-то праздников, тортики и т.д.,то сразу чувствуется и усталость и спад настроения. Спасибо Вам за интересное и информативное видео!
Умная,грамотная речь,
очень много интересного, познавательного,
спасибо Яна.
Что произойдёт, я понял на 3 секунде ролика ) глядя на то как вы светитесь и улыбаетесь )
Спасибо !!
Непременро попробую
А Яна очень приятная и располагающая к себе молодая женщина, опыт - дело наживное, желаю ей удачи и давайте ее поддержим!
- есть отличная книга Арнольда Эрэта "без слизистая диета" - там все по полочкам) - четко и ясно) - а так, конечно, все нужно сперва проверять на себе, а потом писать скептические комментарии;-) - по своему опыту могу сказать, что яйца у меня уже не идут, хотя вкус мне ещё нравится, заменяю на авокадо и гималайскую черную соль, вот пишу и даже слюнки потекли)) - рыба - тоже уже тяжела, не вкусна, плохо пахнет: это мои личные, конечно, ощущения - вместо нее употребляю сушеные водоросли и уху варю с ними же)) - из молочных продуктов иногда употребляю масло сливочное, в качестве подстраховки, поскольку второй ребенок ещё на грудном вскармливании (1 год 5 месяцев) - но думаю, и это уже излишне - я родилась в деревне, у нас было две коровы, я пила парное молоко, и первая моя болезнь в два года и сразу в больницу была: ангина - позже, когда мы переехали в город мясо мы, практически не ели, была рыба с периодичностью 2 раза в месяц, но молочные продукты так или иначе присутствовали в рационе, и были сопли и ангины - да, и было много хлеба- поскольку пекли сами (но с ним я быстро рассталась ещё в старших классах школы) - так вот, постепенно убрав молочные продукты (года два назад я ещё любила "сметанку" покушать) - нос задышал , а диагноз хроническая ангина испарился, так что молочка точно не моё)) - но, может, кому то и идёт - я не исключаю... а так главное овощи, фрукты, зелень побольше употреблять, и всё само на свои места встанет) - спасибо вам огромное за ваши видео!) - не бойтесь говорить, правду - так, глядишь и людей-семей больше здоровых станет)
спасибо за комментарий - у меня все так же... я связывала ангины с приездом в другой климат и с тем, что ребенок все приносит из сада, а по факту , приехав в италию , я стала в разы больше есть молочного..... вот и результат...
Вот вот. Молочка - болезни. Сама убедилась пару лет назад. Хронический тонзиллит - и след простыл. Но все ещё очень тяжело убедить в этом родных.
Я ангину вылечила проще, зайдите посмотрите
Я за кисломолочку.Мой дед каждый день на ночь выпивал большую пиалу живого айрана.Дожил до 100 лет, выглядел шикарно для своего возраста.
Молочка очень вредна для женьщин.А мужчинам для простаты плохо и суставы уложатся.
@@СветланаМартыненко-я1и На Кавказе 'молочку" пьют и пили постоянно, особенно кефир , айран и молоко. Много блюд из сыров и творога. И как раз наоборот, все были здоровы, пока не появились всякие дешёвые заменители. На счёт простаты тоже меньше наблюдается. Молочка ли всему вина??? Кстати, наблюдения одного молодого человека, который потреблял молочку, как основной рацион. Рассказывал, что даже тело стало приятно пахнуть. Так что про молочку могу сказать, что спорный момент. Все индивидуально.
@@СветланаМартыненко-я1и бред. Кисломолочка нужна НАТУРАЛЬНАЯ, блть а не из магазина
@@СветланаМартыненко-я1и soglasna s wami. 👍
Ну если это натуральный аульский айран, то да, но не промышленный.
Как же мне нравится эта быстрая, грамотная, красивая речь!
ужасная речь. Говорит не по делу, воды слишком много
@@rochvadjlod8466 попробуйте рассказать о своём опыте отказа от этих продуктов, а мы покритикуем)
Ужас, а не речь. Робот. Говорит как читает. Без интонации. Тараторит....!
Так неприятно её слушать,тараторит,счастливая ...в ответ хочется сделать наоборот фу ......
Очень быстро, не стоит тараторить, нужно поспокойнее и главное с паузами. Может вы переводчик-синхронист? У них это профессиональная привычка.
Спасибо, Яна, за то, что делитесь своим опытом. Это полезно.
Сама,я отказалась давно, от сахара, мучного,
но кисломолочные продукты пока оставила. Тоже люблю яйца, рыбу, а мясо очень редко, просто не чувствую потребности в нем. Успехов вам!
Молодец !!!!!! Тоже хочу не есть сахар, так сложно отказаться от всего сладкого. От мяса и молочного - легко, решила и не ем. А эту гадость не могу пока перебороть
Янка - Пулемётчица🤣🤣🤣😘
Спасибо огромное! Видео класс!
Мотивируете просто на ура! Досмотрела видео ещё только до половины, но нашла уже два весомых для себя мотива: лень, нежелание что-либо делать и заложенность носа ( без каплей не живу уже более 20 лет) - все это проходит , когда живёшь без сахара. Проверим)))
Я исключила всё молочное и мучное, ужасный синусит прошёл через 2 дня.
Класс! В который раз убеждаюсь, что все проблемы от питания, образа жизни и стресса! Тобеж отсутствия эмоциональной саморегуляции.
Когда мой сын сильно страдал аллергиями, мы сдали анализ на лакто-непереносимость и она конечно оказалась..
Убрали всю молочку, даже в готовых блюдах. Остаётся только масло и старые, твердые сыры типа Гауда (не моцарела, не молодые сыры) и аллергии ушли.
Оказалось, за компанию, также и у меня в 30 лет лакто-непереносимость и ушло огромное количество дискомфорта в животе и кожа стала намного лучше выглядеть. Как жаль, что не обнаружила этого раньше. Доктор сказал, что 20% людей НЕ переносят лактозу и молочные продукты.
После нехитрых экспериментов с сахаром стало тоже ясно, что он дает очень много чувства утомленности(( так что про пижамку, бесцельные скитания по квартире и душ вечером по нужде- это мне очень сильно знакомо)) посижу с вами на гречке;) Хороший у тебя канал! Лайк!)
a chem tverdye syry tipa gauda luchshe ? toze sdelany iz moloka
Сладкое советуют утром (фрукты, сухофрукты), потому что утром выброс инсулина легче для организма воспринимается. А вечером сухофрукты, это ночной инсулин, на утро утомляемость и много всего прочего.
Прекрасная прекрасная живопись .буду ждать новых ваших работ) спасибо за видео .
Картина прекрасно вписывается в интерьер. Красиво и со веусом
Да это правда, не ем молочку год, исчез гайморит и фарингит, также не ем пасленовые глютен и все вредности сладкое само собой
БлагоДарю!)
За скорость отдельное спасибо!!!!устаю от долгих медленных рассказов,и чаще всего не дослушиваю...и вообще со всем сказанным согласна о питании
Благодарю, жду новенького, храни вас господь, умница, любуюсь вами всегда
Вот итальянская кухня здоровая - рыба, мясо, зелень, оливковое масло-всё что нужно!
И море пасты с пиццой)))
Это есть никто не мешает и вне Италии.Рыба,салаты,фрукты,овощи,сухофрукты...
@@mariap4789 это точно. Поехала в Италию. Потом пиццу и пасту ещё месяца три не ела, просто видеть не могла. У них на каждом углу пицца, сдобное тесто с оливками и специями вместо хлеба. Просто очень много они теста едят.
Средиземноморская кухня. Я её обожаю.😉👍
не очень она здоровая 😐 достаточно тяжелая, все обжаривается, поджаривается, панируется, в тоннах масла жарится и фритюрится множество блюд. приготовление любого блюда и любой пасты начинается с обжаривания лука... море хлеба, в основном белого, жареным хлебом посыпают макароны.... вино рекой, про десерты вообще молчу
как турис, можно выбрать на свое усмотрение любое блюдо, а вот вы поживите в настоящей семье с настоящей итальянской мамой и 500 родственников вокруг.... с размера М в размер XL - ускакала за месяца 4 моментально. и это мы проживаем отдельно от родителей и даже не в италии ))))) но в италии проводим лето
в размер М возвращалась 3 года, включая роды
Я 12 дней как слез с соли, сахара, молочки, мяса, рыбы, яиц, мучного и т д. Ем каши, овощи, фрукты и добавляю сырое масло. Это кайф. Поддерживаю
Ну и как успехи?
попробуй слезть вообще с еды
@@masster_chief 😂👍
Просто рекомендация: Убрать от лица черный цвет (хотя бы на время съёмок), перекинуть массу волос от лица на одну сторону и чуть облегчить стрижкой, камеру направлять Не снизу, а с другого ракурса. Вы будете выглядеть намного эффектнее. Вы-потрясающая красотка😘
Согласна
Привет. Молодец ! Неумывакин И П мясо , молочные продукты, жаренное , сахар , сладости это все надо убрать с своего рациона питания . Пью воду , делаю зарядку чувствую себя отлично
Капуста тяжёлая пища. Долго переваривается. При большом употреблении в сыром виде приводит часто к вздутию. Как-то раз переборщила с капустным соком. Рези в животе жуткие были.
Доброго времени суток.Я не давно стала смотреть ваш канал,Спасибо.Нашла много для себя полезной информаии. Вам удачи! Что касается с утра есть сладкое -это из аюрведы идет.
умничка. Я тоже к этому пришел
Да ,грамотная и красивая речь,это просто увлекает
Яночка, такая красивая помада здесь. Очень освежает вас. Давно не пользуетесь в эфирах такими оттенками, а зря))
Вы прелесть! Спасибо! 😘😘😘
Батюшки так вовремя попала на Ваш канал, Яна!🤗
Есть моменты в шейном отделе, и др моменты с позвоночником..Всегда понимала, что проснуться ,( отодрать себя от кровати )именно из-за этого сложно.. +астенический тип..Но сладкое, (любое медовое, кондитерское, печенюшное, очень редко шоколадное) это моя слабость.. и хоть сахар в чистом виде давно не употребояю, но в скрытом...😳( Вот неделю продержалась без дрожжевого хлеба и кондитерки...
А сейчас всевернулось..(((
Доброго времени суток.Посмотрите рекомендации доктора Шишонина .Он очень понятно рассказывает о питании , а так же о здоровом образе жизни.Очень хороший врач.
Найдите хорошего костоправа в своём городе. Определить это очень легко. У таких врачей запись на 2-3 мес вперёд расписана
Неделя без сахара) уже подтягивания в перекладине 23раз было до этого 20.эффект 👍👍👍+бегать легче
Яна, прекрасная речь прекрасная скорость подачи информации)))). Получаю удовольствие
Спасибо!
Целую-обнимаю красотка!
Выглядите прекрасно!
Умничка!👍 Я тоже ухожу в марафон без сахара😻🚀🤍✨молоко и молочку с детства не люблю к мучному равнодушна. Но люблю какао с соевыми сливками😻☕️☀️👽
Ешь вода, пей вода - срать не будешь никогда
Ник обо всём говорит
Наоборот, когда пьешь много, срешь отлично. Каждый день. По опыту говорю. Запоров нет
Вообще воду надо ставить на первое место
Что бы давать советы по питанию, все таки надо быть специалистом , профессионалом в этом вопросе, а личный опыт это лично для вас.
Если хотите по лушать специалиста про сахар и молоку
Человек изначально предупредил что это его опыт
Врачи ничего и не скажут. Просто вы не сталкивались с серьёзными проблемами
Углеводы советуют есть именно утром, потому что к вечеру метаболизм замедляется
Как минимум лайк за видео на одном дыхании)))) У самого в рационе: все без соли, иногда сахар только кофе, уже как 2 месяца без молочки, пока единственное это выпечка хлеба на кефире(все никак не перейду на другой рецепт,без кефира), хлеб бездрожжевой, из мясного- рыба, курица. Самочувствие отличное.
А что вы едите? Фасоль и салаты?
Как химичит наш организм - эту книгу написал Константин Заболотный о принципах правильного питания. Очень много полезной информации о питании , в частности , что нельзя исключать из рациона питания мужчин (у вас их 4 ро).
Яна! Спасибо! Вы единственный блогер, которого я не ставлю на ускорение)) темп шикарный! Это ваша скорость речи? Или подкручиваете при монтаже?
Моя скорость .. но мне комфортнее быстрее ))
moda EGD Yana Skvortsova минимализм , а я теперь всех блогеров смотрю на х1,25, некоторых на х1,5, но случаются и такие, которых смотрю на скорости х2 🤣 спасибо Яне! натренировала 🤣 все кажутся тормозами теперь
кто-то поставил мне лайк и смогла легко перейти на этот комментарий )))) спасибо ))) так вот, прошел месяц... и теперь я саму Яну смотрю на скорости 1,25 )))) экономлю кучу времени, успеваю просиотееть больше! Яна - ты отличная дрессировка для мозга и реакций ! 👍🏻
@@yf8500 ))))
Умница и красавица! Очень приятно вас смотреть и слушать! Все полезно и понятно .....жду вас ещё с нетерпением ...подробнее можно о питании? Например о периодическом голоданиии? Как похудеть ?
👍 Сахар прекрасно заменяю сладкими фруктами и сухофруктами... с утра поел и потом сладкого не хочется...
СУПЕР ВИДЕО!!!
Спасибо за видео Яна, стараетесь давать контент с полезной информацией, т.к практически все видео слышна ваша речь, она бы воспринималась лучше, если вам овладеть искусством речи, как интонационный рисунок,паузы и тд, ваши комментарии были бы не такие монотонные и более профессиональными
Если что-то перестать есть, микробиом приспосабливается. Популяция тех бактерий, которые питались и перерабатывали сахар или, к примеру, мясо, сокращается, увеличиваются популяции других видов-конкурентов: бактерий, грибов и вирусов. Отсюда, по большей части, плохое самочувствие при смене рациона или при приеме непривычной пищи.
Молочку можно сократить но не убирать совсем же 😍
Мы с сыном долго не могли исключить совсем, замучились с простудами и челушениями. Когда всё убрали - перестали болеть.
16 лет,больше года не пью пепси,,не ем сахар,мучное,соль.Ем овощи,мясо курицы,яйца,молоко,крупы(особенно гречу))) P.s. Вес 77, рост 195
А,вижу,что Вы художник.Молодец.
Я тоже начал так бытро разговаривать и четко . Всего неделя отмены мучного . Сахар не ем давно . Дистиллированую воду пью три года . Но отказ от мучного- это жесть полная ! Оно того стоит ! Энергии много ! Мозги работают лучше, нервная система в порядок пришли на 100 процентов
Здравствуйте! Очень нравятся ваши видео😊 У меня вот появилась такая проблема, я хочу отказаться от этих продуктов(молочка и сахар), понимаю, что не хочу это есть и могу жить без него, но вот когда вижу все эти булочки с шоколадом, сами шоколадки, если кто-то это принёс, я могу это слопать и всё, вот как с этим справиться, не знаю🤷♀️
легко , берёшь и делаешь!) без лишних вопросов , без лишней воды . ставишь цель 3 месяца или полгода и стремишься добиться результата в своих действиях .
Все индивидуально! я если не ем молочку несколько дней мне плохо.
Фрукты нужно кушать до 14.00 потому,что в них много фруктозы ,а фруктоза очень нравится паразитам и грибам ,которые в большом количестве находятся в организме ,а время их активности и питания после 18.00. Как то так, а также они очень любят молочку и изделия из белой муки.
Светлана Мартыненко откуда такая инфа, ?
Виталий Островский,Малахов,и др.
Прослушал тебя на скорости 1,75,информацию усвоил🤣🤣🤣👍👍👍
Вы очень красивая!
Мой вес 54 кг. Сладкоежка с детства... Зная о вреде сахара, решила исключить его, мучное и мясное. В итоге, через три месяца скинула 5 кг. шкура да кости, да и состояние депрессивное, голова кружилась... Испугалась, анорексии, стала опять есть всё подряд, теперь чувство вины замучило... Хочу снова попробовать хотя бы сладкое исключить, так страх мешает.
Так и бегаю от одной крайности в другую... Как люди слышат свой организм...
)))) да, в крайности не стоит )))
Вика Заназовская это невроз.
Спасибо! Вы прекрасны 💐
Яна, спасибо большое за ваши видео-очень вдохновляют! Если вам захочется более детально изучить вопросы еды, очень советую Михаила Советова) его Школа здоровья , просто изменила мою жизнь!
Молочные продукты они разные, почему их сейчас не рекомендуют, потому что коров кормят гормон роста. У кого коровье молоко натуральное и разумеется все продукты делают из него оно не так уж и плохо. На счёт Сахара и соли соглашусь, хотя покупаем натуральный темный. Лучше меньше съесть , но все рафинированные продукты это плохо
А что вы едите?
Благодарю !!!
Супер!
А как же питается муж? Он тоже соглашается на такие ограничения в питании?
Заменить сахар на сухофрукты, это все равно, что заменить водку на вино...
Гойко Митич ну конечно ! А глюкозу откуда Брать ? Фрукты сухофрукты не так вредны чем тортики с трансжирами и сахаром
@@jennybrown6895 сахар как бы тоже не так сильно вреден, как про него говорят... Просто нужно знать меру...
Сухофрукты не всегда полезны. Сахарный диабет-нельзя сахофрукты. Причём, они очень калорийны. Капуста её виды не всем подходит, пучит, кто страдает газообразованием, не подходит. Белый рис, обработанный, нельзя есть. На счёт, кисломолочных продуктов, натуральный йогурт, без подсластителей, сыроварка,творог, очень полезны. Их нужно есть каждый день. Гречка ок. Но остальные каши тоже полезны, овсяная, пшеничная, ячневая, перловка, рис не обработанный басмати - полезны мясо красное нужно есть обязательно но не каждый день. Комбинировать с рыбой.
Сухофрукты с ГИ ниже 50 можно.
@@oksanapetrova7416 Это полный бред, что кисломолочка полезна. Почетайте про казеин и его вредное влияние на организм. Я исключила всю молочную продукцию из рациона семьи. Через пол года сдала анализы на наличие кальция в организме детям, и, о чудо, он в норме! Ни одно животное не пьет молоко и кисломолочку в дикой природе и кости, зубы в отличном состоянии. И только человек решил, что без молока пропадет
Я обязательно сделаю генетические тесты и по ним выясню какие продукты можно детям и нам, родителям, чтобы есть их без последствий. У знакомой сын 3 года, мучился с аденоидами, рекомендовали операцию, они сделали тест и выяснилась непереносимость лактозы. Молоко и молочное убрали и аденоиды постепенно ушли! Тест стоит 7700 рублей! Не 80 тыс.руб., как в других лабораториях))
Скажите пожалуйста где Вы делаете такой тест?
@@ariariga777 , напишите мне, пожалуйста, можно по Viber или WatsApp, telegram +79080600171 я вам подробно расскажу 😃
Это аллерготест по крови из вены? Там кажется 112аллергенов. Он стоит 27т.р у нас в лабораториях
@@Hello---5678-- нет, это генетический тест, Гринвей делает. У вас, наверное, есть знакомые, которые Гринвей занимаются. Можно обратиться.
Добрый день, Яна, спасибо за откровенность. У меня нос закладывает от глютена и сахара. Молочку я просто не ем, кроме сыра и творога, и то немного.
спасибо) Вы очень приятная и позитивная девушка-желаю всем счастья)
Не употребляла сахар 7 лет ,но сладости перед женскими днями я поедала,не разу не посещала стоматолога, потом началось кофе с сахаром на работе и в течение двух лет я у дантиста пару раз была,больше сахар не покупаю, дома для гостей стоит,и 5 лет я не хожу к стоматологу.
Странно, нужно ходить к стоматологу два раза в год просто для проф очистки. А не тогда когда кариес
Спасибо большое за полезную информацию и реальный опыт. Расскажите пожалуйста, как повлияло такое питание на перфорированный отит?
А как восполнить кальций,если убрать всю молочку
Мне морально и физически очень плохо от сахара, молочки, мучного. Без них у меня чистая кожа и меньше тревожности )
А я давно не ем сахар,мучное,молоко. Но всеравно мне всегда лень.
А что едите?
Сельдерей, яблоко и киви тоже очень вкусно
Попробую !
Когда 8ч работают и 2часа в дороге, то не лень, а усталость и организм не успевает восстанавливаться.
Ичключить молоко или все молочные продукты?не ем сахар и мучное 3 мес,минус 5 кг
Пью чай без сахара около 2 недель.До этого никогда не отказывалась от чая с 2 ложками сахара.Думала,не смогу.Нет,легко.Лимончик,мята.Иногда позволяю ложечку варенья.Худею медленно ,но верно.И мучное только ломтик в день,
Тоже всё так у меня,когда перестал есть сладкое, бодрость утром ,лёгкость , реакция быстрее стала, голова не ленивая, меньше усталости вкусы многие появились,( и запахи слабые стал чувствовать, как связано не пойму) к сладкому тяги нет после двух дней.
Картина и кофточка ( хоть черный на себе не люблю) ммм😍
Сейчас поделюсь Вашим видео у себя и на фэйсбук и в чате в Вайбере!
Может многие, особенно мамочки задумаются!🤓
))))
все супер а не подскажите было воспаление в кишечнике отеки усталость бросил пить кисло молочку пропала отечность луче себя чувствую но в туалет хожу хуже как тут быть чем заменить за ранее благодарю
Вроде картинка хорошая, информация интересная, но это монотонная, без пауз , супербыстрая речь.....ну тяжело!
Точно
Я ещё на ускоритель ставлю 1,75)))) мне нормально. Это видимо у кого мозг еле фурычит, тот слушать не может быструю речь. Не тупите господа))))))
Не воспринимается инфа. И много воды.
@@hristinat333 рада за Ваши таланты
Рина Раух, это не талант))))) Это мозг надо развивать, учите стихи... и будет вам счастье)))))))))))
я пришел к выводу что быстрый темп речи больше подходит для суперкоротких до 3мин роликов
15минутный ролик нужно озвучивать в том же темпе когда вы разговариваете с друзьями и близкими
ролики более 30мин допустимо озвучивать медленно вдумчиво для неспешных основательных людей
Молодец, приятно смотреть😇 ещё советую чесночную воду🤘
мне удалось отказаться от многих вредных продуктов. Я не пью вообще алкоголь уже 5 лет, не ем картошку, рафинированные масла, фаст фуд, хлеб, переработанные продукты типо колбасы, сыр и т.д. Мне все равно на выпечку, макароны и рис.
Было время, я даже была Веганом 4 года, периодически устраивала себе голодания. НО! До сих пор, я так и не смогла отказаться от сахара. Были моменты, я могла держаться неделю -месяц и потом опять. Из за этого вижу явные дефекты, такие как акне, жирная кожа, отеки и перепады настроения. Я этот повышенный сахар в крови чувствую сразу же после сладостей.
Это моя мечта - освободиться от этой зависимости. Я не говорю только про рафинированный сахар. Так же , арбуз, дыня, виноград, много фруктов - это все хорошо в меру. А я не могу в меру, просто рафинированный сахар заменяю двумя килограммами арбуза.
В общем, я думаю, я не одна такая. Всем желаю успехов на пути к достижению цели )) Для меня, идеальный рацион, на который мое тело и кожа реагирует просто шикарно - это мясо с салатами, и интервальное питание (2 больших приема пищи в день). Так же на молочку сильные отеки, но от нее нет какой то зависимости как от сладкого.
Можно узнать?:
Зачем вы перестали есть хлеб??
Это ведь очень полезный и важный продукт для любого человека
не ел молочку год. ничего не поменялось