О чем говорить, если в Спб у Кировской СДЮШОР есть свой стадион полноценный открытый, помимо манежа (своего же закрытого), но в вечернее время как только футболисты заканчивают тренироваться отключается свет на открытом стадионе)))) Потому что л/а не приносит деньги) - был ответ директора спортшколы, который является футболистом)
Заминка потом растяжка. Зачем после тяжелой работы еще упражнения? Сразу после работы забегать и на рстяжку. Можно все упражнения на укрепления делать во время набора объема после кроссов.
Сам лыжник,но подписался,интересный канал,ведь мы иногда бок о бок с легкачами бегаем и виды спорта схожи по цикличности,может вам по физухе попробовать что то лыжное,а то как то маловато на физуху нагрузки,гимнастику после тренировки тоже не увидел,хотя может для легкоатлетов это норма,во всяком случае вам удачи и дальнейших успехов.
Я в лыжи, пришёл после гирь.И мне силовая выносливостью,очень помогла в первое время,когда техника хромала. Выручала спина и ноги прокачанные. 400м,спокойно бегал за 56 секунд. Потом пробежал марафон беговой 55 км.
Здравия желаю Вопрос у меня Занимаюсь бегом Делаю спринт раз или два раза в неделю Сколько подходов надо? И сколько отдыхать между подходами? Например обычно Я делаю 120 метров(3 подхода) и потом 60 метров(5-7 подходов) Отдыхаю 30 секунд или чуть больше
А почему нет? Поищи на ютубе канал Валерия Жумадилова, там мужчина в самом расцвете сил занимается л/а ) причем в каком-то из видео он говорил что начал в 50, точно не помню. Не нравится мне когда люди на себе крест ставят. Вы живы? Вы хотите? Так почему нельзя?
больше видео с треньками:) я хоть и средневик с длинной,но скоростные треньки важны для всех) особенно мне-выносливость есть,скорости нет... причём скорости нет это мягко сказано))) 400 не выбегаю из 60сек(( хотя бегу во всю скорость при росте 193см!
@@-Unkind- мне просто интересно, если ты молодой, то понятно почему из 60 не выбегаешь, а то мне просто не верится, что при хорошей выносливости кто то может не выбегать из 60
@@NekRun1 такое бывает, не знаю причины, мне сейчас 31,но из 60 секунд я не выбегал и в 18,в те же 16 лет я 100м бегал лишь за 14 секунд, у меня что-то типа врожденной патологии что ли,мышцы были всегда медленные и дико выносливые.
С 9 лет до 25 занимался легкой атлетикой. Знаете, что самое сложное для легкоатлета? Это попасть на стадион!!! Всегда или платно, или не работает, или реконструкция, или пропуска нет, или пропуск прострочен, или сейчас не ваше время, или реконструкция, или зима, или - вашего тренера уволили, или без тренера нельзя, или вы что? В шиповках будете бегать? Вы мне все покрытие испортите!!!, или по траве не ходите, там высшая каста занимается - футболисты, или вам уже больше 18, или - вы есть в списках?, стадион только для футболистов, или еще что... Куча стадионов, стоят пустые, никого не пускают. Ну а раздевалки в половине закрыты, а душь - это признак высшей цивилизации. Кароч, легкоатлет на стадионе - это последний человек)))
Я 2004 .И 8 лет занимаюсь ЛА.300 м бегаю за 40 и 400м за 55 это нормально?Или подскажите как правильно 400 м бежать.У нас воскресенье соревнование есть хотелось бы улучшить результат
Онлайн контроль сред&макс: ЧСС на ПАНО и/или на вентиляционном пороге Вариабельность там же... Температура рабочего МВ Лактат Каденс Осциляция Статика жгёт эндокринных желёз на рубль, а результат на 10 копеек... это и 60-ых уже все тренеры знали. Откуда такая программа удивительная? И с чего Вы взяли, что можно со мной разговаривать на "ты"?
@@TrenerZvezdnaia ТЫ, "мой друг", если умных книжек начитался и выучил пару умных словечек, не думай, что можешь на право и налево ими разбрасываться и выступать советчиком. Осциляция, каденс.....хосподи......очнись, куда ты их тут вставлять собрался???? Ты бы попрактиковался лучше в реальной жизни, а не на просторах интернета. Хотя тебе можно пойти в КНГ (комплексная научная группа) там таких уважают....теоретиков. Гудбай....тренер звёздная на уровень ПАНО
@@ALEXEREMEEVv Вот это реально как в анектоде. - Слушай, Хаим, к нам в Одессу приезжает Энштейн! - Да? Это что, знаменитый аптекарь? - Да нет, это знаменитый физик! - А что он изобрел? - Теорию относительности. - И что, ее можно мазать на хлеб? - Ну, как тебе объяснить… Например, если ты переспишь ночь с Сарой, то вся эта вечность тебе покажется одним мгновением. А если тебя посадят голой задницей на раскаленную плиту, то даже это мгновение покажется тебе вечностью...
@@ALEXEREMEEVv сегодня норматив ГТО 3км набегал за 12:36мин в родном Бауманском манеже (ровно месяц назад, 5 ноября, 3км выбегал только за 15:45минут). Там же я 11 лет назад выбегал 1000м из 3минут... в общем решено! Если я за месяц тренировок с 15:45мин до 12:36мин смог улучшить бег на 3км, то нужно потренироваться и наконец выбежать на 3й взрослый 1000м. В начале следующего года буду участвовать в забеге на 1000м, начинаю подготовку! Спасибо мужики, что заряжаете и мотивируете!!! Всем парням приветы, надеюсь летом 2021го к вам в гости заеду с ништяками :)
OMG you may not know what static stretching is? how did you determine in 30 seconds what we were doing for 15 minutes? In static stretching one exercise is performed from 30 seconds to several minutes
ну не знаю наши слобаваты я вот бегаю 300м за 46 мне не хватает но я могу быстрее за 39 смог бы но не хватает скоростной выносливость жду видосы на скоростную выносливость
@@ALEXEREMEEVv Почему то у многих людей действует принцип - наша работа самая тяжелая)))))) И на самом деле - че там бегать 200 по 20 секунд - это ж хрень или 400 прокатывать по 47 - тьфу, ерунда, бабушка сможет даже. И тройной этот парень прыгнет за 17 метров сразу дома и в длину за 8 улетит спокойно.😆 😆 😆
мне кажется или парню в чёрных шортах и белой футболке тяжеловато бегать по своему строению тела? у него будто сзади прицеп...рядом с ним бегал в синих тайтах парень и тому бежать было гораздо легче!
@@ALEXEREMEEVv для с принтера 800,не много ли? :) у с принтеров ведь ноги после 300 метров работают только на добегание😊 они же взрывные и не выносливые
@@ALEXEREMEEVv да, оно во первых плавное, во вторых выполняется именно так как тренер прописал, так сказать😊нет дерганий, рывков или потери устойчивости, движения плавные и своевременные
АЛЕКСЕЙ, ЧЕСТНО СКАЗАТЬ? ВЫ НЕ ПРИЯТНЫЙ ТРЕНЕР, ПОДХОД У ВАС ВЫСОКОМЕРНЫЙ К СВОИМ УЧЕНИКАМ, МОЖЕТ ВАМ И КАЖЕТСЯ ЧТО ВЫ БРУТАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР, НО ЭТО У ВАС ХРЕНОВО ПОЛУЧАЕТСЯ. ЧТО Я УВИДЕЛ У ВАС НЕТ КОНТАКТА СО СВОИМИ ПОДОПЕЧНЫМИ. ЭТО НЕ ВАША РАБОТА.
Они у тебя и так бедро при беге не выносят, бегут сидя на табуретке (подвздошка перекачена и пресс соответственно тоже), ягодиц 0 0 0 0- плоскажопые все, а ты им пресс качаеш. За дурака извиняюсь, а конкретика только за да деньги. Если выклпдываеш в Ю туб, делай красиво.
Реабилитация детей Радость здоровья В чем хейт в сторону тренера,у нас не болят ни ахилы и не перекачен пресс, нам комфортно и удобно бежать,работа была легкой. И если вы думаете что все время себя беречь то ты чего то добъешься да нихера подобного
@@ALEXEREMEEVv За дурака извиняюсь, просто жалко ребят, труд их в мусорное ведро. Да и вы не виноваты, просто вас, в ваших институтах физкультуры учат как учили в 50 годах прошлого века.
*Очень круто, хотелось бы видеть больше тренировок ребят!*
Вот это я понимаю жёсткая тренировка))
Отличное видео
Крутое видео,делай больше таких 👍
1. 4*300/5, темп 42 1:30 +200/8-10, темп до95%
2. 5*150/6, темп 17,5 1:55
3. Удержание ног 4 по 20-25сек 6:05
4. Прыжки на стопе 5*20 7:08
Спасибо большое
видос бомба!)
@@ALEXEREMEEVv будет возможность, делайте почаще такие)
Хорошая интецивная тренировка 👍
👍
3:35 Так синхронно)
Респект парням,тренироваться в захламлённом стадионе: Трактор,для лука мишени и т.д.
Помню в 20 лет сделал тренировку 2×300. Через 8 минут. 36,1 и 37,0. Это было максимум, что достиг
@@ALEXEREMEEVv эх.... Настольгия....
Ай в конце убил😂😂
С таким тренером ...они добьются успеха👍
бесспорно
Как же я скучаю по нормальной работе 😭, а не псевдо тренировки на карантине без тренера
Да это очень грустно
Легкочам стадион запрещать нельзя! Доступ нужен свободный.!!! А не только футболерам
Да
О чем говорить, если в Спб у Кировской СДЮШОР есть свой стадион полноценный открытый, помимо манежа (своего же закрытого), но в вечернее время как только футболисты заканчивают тренироваться отключается свет на открытом стадионе)))) Потому что л/а не приносит деньги) - был ответ директора спортшколы, который является футболистом)
Побольше бы таких видео
Юмор тренера отличный, тренировка также. Надо вводить программу обучения юмору тренеров)))))
Спасибо, иногда получается шутить!
@@ALEXEREMEEVv я бы сказал почти всегда. Без юмора всё будет очень скучно. У вас юмор как говорится к месту, по делу. Я завидую вашим ученикам.
Спасибо большое!
Снимите видео про барьерв 60-110
Ай молодцы 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
Здравствуйте, не профессионал, поэтому спрашиваю
А такой отдых(5,6мин)не слишком большой или это нужно для восстановления?
Ты если будешь ебашить с такой скоростью и отдых 2-3 минуты делать между 300, ты после второго уже умрёшь
Правильно, для восстановления!
Можно музыку потише? Слова сильно перекрывает:)
Нее! Музычка как раз клёвая!
Заминка потом растяжка. Зачем после тяжелой работы еще упражнения? Сразу после работы забегать и на рстяжку. Можно все упражнения на укрепления делать во время набора объема после кроссов.
Как вам нравится так и делайте, не такая уж тяжёлая работа там была
Интересно , а сколько у вас девушки бегут на работе бегут , ну 150- 200м ?
Это как будничная тренировка или относится к прикидочной? Какие личные у парней?
Ну это сложная тренировка
а это правда что если ты очень хорошо бегаешь короткие дистанции а большие не сможешь?
Ну смочь, то сможешь, только результат скорее всего будет плачевный
А что там соревнования какие-то были? Смотрю стойки стоят
Не рановато такую скоростную?
@@ALEXEREMEEVvинтересно всем оплачивают проезд?
Лето заканчивается, а тренер совсем не загорел, недочет. А в целом всё здорово. А какая тренировка у девочек была? Что то Вы их от нас скрываете
Саня, Красава) ЦСКА вперед)
Да чтоб я так лётал! Даёшь молодёжь!
@@ALEXEREMEEVv я уже старый и жирный, куда мне
Как вспомню, ад, 6 по 150!!!🤪
Ну тут как бежать конечно
Сам лыжник,но подписался,интересный канал,ведь мы иногда бок о бок с легкачами бегаем и виды спорта схожи по цикличности,может вам по физухе попробовать что то лыжное,а то как то маловато на физуху нагрузки,гимнастику после тренировки тоже не увидел,хотя может для легкоатлетов это норма,во всяком случае вам удачи и дальнейших успехов.
Я в лыжи, пришёл после гирь.И мне силовая выносливостью,очень помогла в первое время,когда техника хромала. Выручала спина и ноги прокачанные. 400м,спокойно бегал за 56 секунд. Потом пробежал марафон беговой 55 км.
Здравия желаю
Вопрос у меня
Занимаюсь бегом
Делаю спринт раз или два раза в неделю
Сколько подходов надо? И сколько отдыхать между подходами?
Например обычно
Я делаю 120 метров(3 подхода) и потом 60 метров(5-7 подходов)
Отдыхаю 30 секунд или чуть больше
Здравствуйте, если хотите развивать именно спринт, максимальную скорость, то паузу отдыха увеличьте до 5-7минут, между пробежками
Просто жесть. А можно после 30 ти идти в ЛА? В частности бег?
Если желаете участвовать в ветеранских соревнованиях, то почему бы нет
А почему нет? Поищи на ютубе канал Валерия Жумадилова, там мужчина в самом расцвете сил занимается л/а ) причем в каком-то из видео он говорил что начал в 50, точно не помню. Не нравится мне когда люди на себе крест ставят. Вы живы? Вы хотите? Так почему нельзя?
Из Бавлов Татарстан ,один тренер в 40лет ,сам учавствует в соревнованиях. 3км,за 9 с копейками бежит. Ну а его ученики,за 8,20 бегут.
Сколько заминки бегали?
Зачем так шиповки бросать?
@@ALEXEREMEEVv ну все же,шиповки священная вещь для спринтера.
Многие в найках пегасы 35?
Ох,какое совпадение,мне 17 лет,зовут Руслан тоже и не давно тоже на треньке бегал 4×150 и тоже примерно по 17.5))😅😂
@@ALEXEREMEEVv А какой у Руслана личник на 100м?
Долган💪
@@ALEXEREMEEVv ты знаешь🤫
больше видео с треньками:)
я хоть и средневик с длинной,но скоростные треньки важны для всех) особенно мне-выносливость есть,скорости нет...
причём скорости нет это мягко сказано))) 400 не выбегаю из 60сек(( хотя бегу во всю скорость при росте 193см!
А сколько тебе лет и какие дистанции бегаешь?
@@NekRun1 могу я узнать причину данного вопроса? Дабы понять, нужен ли ответ или же пропустить за не надобностью? 😊Не посчитайте за грубость...
@@-Unkind- мне просто интересно, если ты молодой, то понятно почему из 60 не выбегаешь, а то мне просто не верится, что при хорошей выносливости кто то может не выбегать из 60
@@NekRun1 такое бывает, не знаю причины, мне сейчас 31,но из 60 секунд я не выбегал и в 18,в те же 16 лет я 100м бегал лишь за 14 секунд, у меня что-то типа врожденной патологии что ли,мышцы были всегда медленные и дико выносливые.
@@-Unkind- а че по результатам на средних- длинных?
С 9 лет до 25 занимался легкой атлетикой. Знаете, что самое сложное для легкоатлета? Это попасть на стадион!!! Всегда или платно, или не работает, или реконструкция, или пропуска нет, или пропуск прострочен, или сейчас не ваше время, или реконструкция, или зима, или - вашего тренера уволили, или без тренера нельзя, или вы что? В шиповках будете бегать? Вы мне все покрытие испортите!!!, или по траве не ходите, там высшая каста занимается - футболисты, или вам уже больше 18, или - вы есть в списках?, стадион только для футболистов, или еще что... Куча стадионов, стоят пустые, никого не пускают. Ну а раздевалки в половине закрыты, а душь - это признак высшей цивилизации. Кароч, легкоатлет на стадионе - это последний человек)))
Прям в точку!!!
Бегай на улице ... Я спринт начал бегать по выбранному маршруту и не сожалею)))
Ну начинать может и можно
Какой у них возраст
В видео или сейчас?
2001-2002
Я 2004 .И 8 лет занимаюсь ЛА.300 м бегаю за 40 и 400м за 55 это нормально?Или подскажите как правильно 400 м бежать.У нас воскресенье соревнование есть хотелось бы улучшить результат
Если вам конечно же не составит труда
На имя не смотрите меня зовут Байлы просто аккаунт мамин
а где на тренировке хоть что-нибудь из нашего века?
Вы застряли в 60-ых годах прошлого : )
Ну напиши, тренер, что-нибудь из твоего века! Научи нас! Ждем, или только болтать умеешь
Онлайн контроль сред&макс:
ЧСС на ПАНО и/или на вентиляционном пороге
Вариабельность там же...
Температура рабочего МВ
Лактат
Каденс
Осциляция
Статика жгёт эндокринных желёз на рубль, а результат на 10 копеек... это и 60-ых уже все тренеры знали.
Откуда такая программа удивительная?
И с чего Вы взяли, что можно со мной разговаривать на "ты"?
@@TrenerZvezdnaia ТЫ, "мой друг", если умных книжек начитался и выучил пару умных словечек, не думай, что можешь на право и налево ими разбрасываться и выступать советчиком. Осциляция, каденс.....хосподи......очнись, куда ты их тут вставлять собрался???? Ты бы попрактиковался лучше в реальной жизни, а не на просторах интернета. Хотя тебе можно пойти в КНГ (комплексная научная группа) там таких уважают....теоретиков. Гудбай....тренер звёздная на уровень ПАНО
@@ALEXEREMEEVv Вот это реально как в анектоде.
- Слушай, Хаим, к нам в Одессу приезжает Энштейн!
- Да? Это что, знаменитый аптекарь?
- Да нет, это знаменитый физик!
- А что он изобрел?
- Теорию относительности.
- И что, ее можно мазать на хлеб?
- Ну, как тебе объяснить… Например, если ты переспишь ночь с Сарой, то вся эта вечность тебе покажется одним мгновением. А если тебя посадят голой задницей на раскаленную плиту, то даже это мгновение покажется тебе вечностью...
😂😂😂😂точно!
Мне кажется, Руслану нужно чуточку наклонится вперёд
Ну это старое видео
Все хорошо, но хотелось бы одинаковый уровень громкости речи и музыки. Думаю люди ходят сюда не музыку слушать.
Спасибо, учтём!
если я вас и дальше буду смотреть, то придётся оторвать свой жирный зад от кресла и таки пробежать 800/1000м на 3й взрослый. Заряжаете хлопцы!!!
Хаха, это здорово, пора отрывать
@@ALEXEREMEEVv сегодня норматив ГТО 3км набегал за 12:36мин в родном Бауманском манеже (ровно месяц назад, 5 ноября, 3км выбегал только за 15:45минут). Там же я 11 лет назад выбегал 1000м из 3минут... в общем решено! Если я за месяц тренировок с 15:45мин до 12:36мин смог улучшить бег на 3км, то нужно потренироваться и наконец выбежать на 3й взрослый 1000м. В начале следующего года буду участвовать в забеге на 1000м, начинаю подготовку! Спасибо мужики, что заряжаете и мотивируете!!! Всем парням приветы, надеюсь летом 2021го к вам в гости заеду с ништяками :)
Ну что сказать.....дерзайте, я в Вас верю! В гости ждём
Сколько дней с начала тренеровок?
@@ALEXEREMEEVv длинненький сезончик)
Я эти работы тоже делаю но не по 300м а по 150 400
Спс
За сколько 400 пробегаешь?
6 минут впринципе достаточно для восстановления) так что тренировка изи) когда 1-3 минуты отдых это блевунчики)
Смотря как бежать
OMG static stretching before speed work ? who does that ?
OMG you may not know what static stretching is? how did you determine in 30 seconds what we were doing for 15 minutes? In static stretching one exercise is performed from 30 seconds to several minutes
Мощная группа. Fast car полная ерунда по сравнению как они бегают.
🔥👊
Если чесно у нас в кз призёры бегают по 42 сек а тут вы на тренировках бегайте
Ты говоришь в Казахстане?
У нас 39 бегают 300м
ну не знаю наши слобаваты я вот бегаю 300м за 46 мне не хватает но я могу быстрее за 39 смог бы но не хватает скоростной выносливость жду видосы на скоростную выносливость
Эх. Хорошо вам. А я лыжник, на каждой тренировке работать приходится
Нам хорошо, тип только лыжники на каждой работают? Остальные спортсмены, так хрень?
@@ALEXEREMEEVv Почему то у многих людей действует принцип - наша работа самая тяжелая)))))) И на самом деле - че там бегать 200 по 20 секунд - это ж хрень или 400 прокатывать по 47 - тьфу, ерунда, бабушка сможет даже. И тройной этот парень прыгнет за 17 метров сразу дома и в длину за 8 улетит спокойно.😆 😆 😆
😂😂😂😂😂
мне кажется или парню в чёрных шортах и белой футболке тяжеловато бегать по своему строению тела? у него будто сзади прицеп...рядом с ним бегал в синих тайтах парень и тому бежать было гораздо легче!
@@ALEXEREMEEVv ну просто этот средневик бежит как медведь😊а спринтер налегке😊
@@ALEXEREMEEVv для с принтера 800,не много ли? :) у с принтеров ведь ноги после 300 метров работают только на добегание😊 они же взрывные и не выносливые
@@ALEXEREMEEVv кстати в начале видео когда ребята делали сбу, прям экстаз был, качество на уровне!
@@ALEXEREMEEVv да и выносливости прибавит😊 круто в общем, зато не бухают😊спасибо за канал давно искал именно подобное 😊
@@ALEXEREMEEVv да, оно во первых плавное, во вторых выполняется именно так как тренер прописал, так сказать😊нет дерганий, рывков или потери устойчивости, движения плавные и своевременные
АЛЕКСЕЙ, ЧЕСТНО СКАЗАТЬ? ВЫ НЕ ПРИЯТНЫЙ ТРЕНЕР, ПОДХОД У ВАС ВЫСОКОМЕРНЫЙ К СВОИМ УЧЕНИКАМ, МОЖЕТ ВАМ И КАЖЕТСЯ ЧТО ВЫ БРУТАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР, НО ЭТО У ВАС ХРЕНОВО ПОЛУЧАЕТСЯ. ЧТО Я УВИДЕЛ У ВАС НЕТ КОНТАКТА СО СВОИМИ ПОДОПЕЧНЫМИ. ЭТО НЕ ВАША РАБОТА.
Я про Алексея тоже так думаю, нахер он этим занялся. Вот Санечка молодец!
Пацаны не готовы ,нет выносливости и скоростной выносливости....грустно..убивают себя...
Не грусти, все пройдёт
Техника вообще ни о чем
@@ALEXEREMEEVv ну работа рук точно у всех посредственная при беге
@@ALEXEREMEEVv а без уточнений вы сами разглядеть не в состоянии?))
Тренер дурак, губит спортсменов, понятия не имеет в физической подготовке.
Почему?
Потому что дурак!
Они у тебя и так бедро при беге не выносят, бегут сидя на табуретке (подвздошка перекачена и пресс соответственно тоже), ягодиц 0 0 0 0- плоскажопые все, а ты им пресс качаеш. За дурака извиняюсь, а конкретика только за да деньги.
Если выклпдываеш в Ю туб, делай красиво.
Я думаю, что у этих ребят часто летят ахилы. Потому что все было сделано для этого.
@@ALEXEREMEEVv Учись у великих. Удачи.
Реабилитация детей Радость здоровья В чем хейт в сторону тренера,у нас не болят ни ахилы и не перекачен пресс, нам комфортно и удобно бежать,работа была легкой. И если вы думаете что все время себя беречь то ты чего то добъешься да нихера подобного
@@russhll9036 Бежиш очень зажато, нет свободы и лёгкости, хотя и время невысокое.
@@ALEXEREMEEVv За дурака извиняюсь, просто жалко ребят, труд их в мусорное ведро. Да и вы не виноваты, просто вас, в ваших институтах физкультуры учат как учили в 50 годах прошлого века.