BESLENME ÇANTASI#1 | FİT TARİF TADIM TESTLERİ w/ EMRE BAŞ ,

INSTAGRAM
/ visit.to.eat
emrebaass?...
gokalaf?hl=tr
🧁Starbucks Very Berry Muffin🧁
BESİN DEĞERİ
Kalori 75 (adet)
Protein 2 g
Karbonhidrat 5 g
Yağ 7 g
Malzemeler
2 yumurta🥚
1 su bardağı badem sütü🥛
2 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı🥥
1 paket kabartma tozu
1 limon kabuğu rendesi🍋
2 yemek kaşığı sıvı tatlandırıcı
4 yemek kaşığı hindistancevizi unu🥥
4 yemek kaşığı tam buğday unu
----Yaban mersini ve böğürtlen----
Yapılışı🥣
Önce sıvı malzemelerimizi karıştırıp ardından unumuzu ekliyoruz ve en son olarak meyvelerimizi döküp kalıplarımıza döküyoruz. 🧁180 derecede 20 dk pişiriyoruz. 🧁Dikkat dikkat hindistan cevizi unu kabarmasını engelliyor dilerseniz başka un ile pofuduk kıvamlar elde edebilirsiniz. 🧁Lakin bunun tadı dokusu bir başkaa şimdiden afiyet olsun🧁
🥮Protein Fudge🥮
BESN DEĞERİ
Kalori 452
Protein 40 g
Karbonhidrat 70 g
Yağ 2 g
Malzemeler
1 su bardağı haşlanmış tatlı patates
8 adet hurma
1 tatlı kaşığı ham kakao tozu
4 yemek kaşığı jelatin
Tüm malzemelerimizi blenderdan geçiriyoruz. Hurmaları suyu ile birlikte atıyoruz. Güzel sıvı bir kıvam elde ettikten sonra yağlı kağıt serdiğimiz kalıbımıza döküp ılındıktan sonra buzluğa birkaç saatliğine bırakıyoruz🤩 Ben üzerine hindistan cevizi cipsi döktüm lezzetine lezzet kattı diyebilirim. Hem harika bir pre-workout hem de harikulade bir lezzet🌟 Afiyet olsun!😍
✨SUPER LOKMA ✨
BESİN DEĞERİ
Protein 29 g
Karbonhidrat 106 g
Yağ 28 g
🥣Malzemeler🥣
-100 gr öğütülmüş yulaf
-3-4 yemek kaşığı hurma özü
-2 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi🥜
-1 yemek kaşığı ham kakao
-(burası size kalmış)öğütülmüş fındık🌰
-file badem
-file antep fıstığı
En son kuruyemişler olmak üzere tüm malzemeleri karıştırıyoruz. Fotoğraftakinin yulafı biraz fazla, diğer yaptıklarımda daha ıslak kıvam hoşuma gitti zevkinize göre ekleme çıkarma yapabilirsiniz.✨

[@oguzhan3144]

Emre Furkan Göktuğ bu üçlüyü bozmayın 🤝

[@aliozdemir646]

Faruk içinden sövüyo şuan qşeldğakektlfldş

[@ibrahimal1yev760]

Abi sunu atmayin iste sunlar zehirli ya

[@keremparlakyigit]

3:47 Göktuğ içinde ne olduğunu merak ediyormuş gibi yapıyor aslında tek derdi yemek

[@visittoeat]

😂😂👍🏽

[@cakr7359]

Abla hayırlı olsuna geldik Allah utandırmasın
-Süleyman Çakır

[@tunahandereci5528]

Videolar aşırı iyi ya çok keyif alıyorum izlerken

[@safiyeyesildag856]

verdiğiniz tarifler harika hepsini denemenizi tavsiye ederim ben deniyorum birebir tutuyo👍

[@destnymae6862]

0:50 ahhahahahaha

[@dervispolat9133]

He ya acaba neyi gösteriyo

[@emrebaass]

İlk yorum😁 tarifler efsaneydi👌

[@sehiroglu]

yiyişinden belli zaten

[@visittoeat]

🥰

[@vodabond929]

Heryerdesin

[@atnaltv8519]

sil

[@furkanminaz6307]

Zevkli ve keyifli video

[@resatbicer9124]

Yenge tarifler efsane görünüyor valla

[@denizbas5670]

Ellerine sağlık canım. Senacım yaparsa kralını yapar👏... Deneyimleyenlerden biri olduğum için şanslıyım🤗Yolun açık olsun. Video çok güzel ve eğlenceli olmuş👍❤️🧿

[@visittoeat]

Sağol annecimm☺️🤍

[@mertkorkmaz9440]

Yenge Furkan ile Emreyi takip ediyordum, senin videoyu da gördüm TV de izledim ama buraya gelip hem yorum hemde like atmak istedim. Emeğine sağlık

[@tktheband1364]

Cok hoş video yengeee

[@mehmet4173]

6:00 alaf motion

[@yusufemreguven00]

Hepsinin tarifini bekliyorum şuraya park ettim s.a

[@ismailcetinkaya6391]

Sena abla canımız çekti beee naptın :'))

[@bodybuildingismylife4461]

Çok güldüm abla Emre ve göktü muazzam ikili fit tatli larda mükemmel ❤❤❤

[@visittoeat]

Teşekkürlerr

[@jesus7359]

enerji topu tarifi acil gelsin abla takipteyim lütfen

[@huseyinomeryalman1651]

Emre hoca çok şanslı diyette hiç zorlanmaz

[@AnlDemirer]

Hobaaaa 🚀

[@matilda2611]

ya hiç sıkılmadım şaka gibi harikasınız sşlflsld

[@wemirhhn]

Abla öğrenci işi BOZMAYAN ama yemesi güzel aperatif bir tarif gelsin

[@visittoeat]

👍🏽gelecekk

[@mertayaz4696]

Inanılmaz keyifli videoydu ahahaha eline sağlık

[@visittoeat]

Çok teşekkürlerr☺️

[@enesyldz4584]

Fit tarifler yapan manit nasip olrmu bee

[@sirinhacoglu3927]

Tarifler 😍😍😍

[@visittoeat]

😍

[@melissahin9515]

Şu topların tarifini çeker misin ?

[@Rota-Music582]

gokalaf abımız ıcınde ne oldugunu merak etmıyor merak ettıgı sey ne zaman dalcaz yemege ajsdjasjd

[@enesyldz4584]

Anneme yaptırmaya gidiyorum detaylı tarifi gelsin lütfen

[@nonamenolife3763]

4:45 hiko baba

[@emircanbakal3721]

Acıktım 😋

[@ahmetselcuk1400]

Maşallah maşallah berik allah subhanallah

[@bugra344]

''ritmi bozma'' koptum burda ya

[@kaankara3050]

Valla

[@efe.akkaya_06]

Videolar fast effect samimiliğini aratmıyor

[@visittoeat]

👋🏽☺️

[@melissahin9515]

Wow

[@enesfurkanustun6043]

enerji topu

[@yusufcicek2234]

göktuğ video sonrası hepsini yemiştir kesin

[@onurmemis3959]

Yenge kral ya

[@despectre]

Emre abi çok yakışıklı masallah

[@iamfitnet2817]

Senaaa bu tarifler nerdeee

[@Emirhan-io7dq]

7:40 fazla yemeyin yerli mesir macunlu :D

[@buurakbal]

söz verdik :)))) mükoo mükooo

[@visittoeat]

Teşekkürleer

[@ee-mw2wm]

Abla şöyle diyete uygun sulu yumuşak tavuk göğsü tarifi yapar mısın benim yaptıklarım hep kazık gibi çok sert çiğnemesi midem bulandı artık aylardır

[@visittoeat]

Instagram adresimde Reel olarak tarif var, detaylı videosu gelecekk

[@emd8216]

Nasıl da şaak diye buradayım!

[@visittoeat]

👋🏽

[@eyupkekil7411]

Sena yenge abone olundu videolar izleniyor yanındayız 🥰🥰🥰

[@visittoeat]

Çok teşekkürlerr😊

[@mesutwinchester]

videonun basından sonuna hanım eli değerse kamera:
11:48:erkek eli değerse kamera

[@visittoeat]

Hahahahahha😅

[@efe.akkaya_06]

Göktuğ abi cheat yapsa daha az yerdi 😀

[@suleymanburakturkhan3093]

yenge gözünü seveyim şu muffin gibi olan şeyi paylaş nolurrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[@visittoeat]

Instagram adresimde tarifi, market sohbetleri videomda yapılışı var☺️✨

[@keremparlakyigit]

Emre hocam kuzu gibi bu kanalda maşallah

[@visittoeat]

😂

[@who_am_i-.-]

2 sene önceki fiyatlar psikolojimi bozdu

[@mehmetmetin8121]

Kendim yemiş kadar oldum yenge

[@Halukcanyazici]

00:50 :D

[@arnouldsivastanegezer8559]

Bize yok mu beleş ..yemek boyle olmaz uzaktan uzaktan ..2 tane aç oturmuş onları izliyoruz 🤣🤣

[@atakanalrsatar9103]

YENGE SENA HOBBİTLERDEN Mİ KRAL :d

[@bekirtalhacelik7795]

cold brew'in 20 tl olduğu zamanlar..

[@berkecifci2394]

furken er : sek adamsın

[@_User61]

Beslenme valizi

[@copterreis669]

Truman Show filmin ismii
abi

[@dogutez]

İzlerken ağzım sulandı

[@batuhancankosar7013]

0:49 best niggam

[@user-wf9it1fr6o]

Alaf tam Alem ya

[@berkayb7]

0:49 da niggayı yakaladım

[@scrubbs6800]

Kapanıs nacizane

[@Benerbody]

bizi bozar bu işler, ritmi bozmayak emre hoca niye form bozmuyor belli oldu

[@cobancokertendeadlift7703]

Ritmi bozma !

[@user-xg4wo1vk8n]

(Kardeşim video harika olmuş başarılar)50 51. Saniyede hadsiz😡 zencilere bak ya:( delirmemek elde değil!

[@bburakhitt]

Kimdir bu kadın?

[@ibrahimsukut2234]

Emre'nin eşi

[@Hayalet-Kurt]

Abla eşinizle aranızda kaç yaş fark var emre 20 siz 30 gibisiniz

[@visittoeat]

Ben 32 Emre 15