Extra materiał! Co do pytania - tak jak mówisz jeśli full day - fajnie jakiś tip, coś ciekawego/innego :) co do długości to te 15-20 min jest idealnie jeśli nie ma omówienia treningu a tylko jakieś wstawki :) Co do mięska - robię tak samo, ale mięso daje do pieca wcześniej leży w lodówce w przyprawach i oliwie, potem do naczynia żaroodpornego z cebulką i czosnkiem,podlewam wodą i wstawiam do piekarnika. Później do dużego pojemnika z tym ,,sosem" co powstaje, dzięki czemu leży w tym w lodówce i mięcho jest cały czas smaczne i soczyste. Polecam :)
Chlebak. Co do długości materiału to jesteś tak sympatycznym, normalnym, szczerym gościem, ż e po prostu milo sie ciebie słucha. Jak najwięcej takich materiałów
teraz tak, po prostu właczam i nagrywam, ale pierwsze materiały jak nagrywałem na poprzedni kanał ponad rok temu to koszulka cała mokra i 15x powtarzane ^^ :D ale każdy chyba to przechodził co prowadzi kanał ;p
Chlebak. Jak dla mnie dłuższe filmiki są jak najbardziej ok, a i zawsze coś mi sprzedaż - a to te płatki ziemniaczane z Allegro, sliwkowy sos Roleski czy z innego vloga 5litrow białek jaj również z Allegro - dzięki🙂
Wojtku oglądam cię od nie dawna super tłumaczenie życie z dnia posiłki trenig i cała to otoczka fajnie nagrywasz miło się ogląda czekamy na więcej takich materiałów piona mordko 💪😎 powodzenia
Czy ja jestem wielki to nie mi oceniać , Jak ja na siebie patrzę to mi się wydaje że jestem normalny nie powiem że mały bo bym skłamał ale tak po prostu normalny 😂 też nie planuje całe życie trzymać takiej masy oczywiście ja mam zamiar na poważnie pobawić się tym jeszcze 5-7 lat i koniec. Oczywiście dietę i zdrowy tryb będę prowadził zapewne do końca swojego życia, na minimalnej dawce testosteronu i to wszystko
@@WojciechPiela Rozumiem, kwestia perspektywy, ja np patrząc na siebie i niektórych znajomych to jestem dość spory, 85 kg przy 182 cm wzrostu, ciało wyćwiczone itd, ale przy Tobie to jestem malutki gabarytowo :D Pozdro i nagrywaj proszę dalej. Będę śledził.
Bardzo dobry materiał ! dobrze mi się oglądało, jak zobaczyłem tego byka od razu pomyślałem łapa w górę, ale nie no chwileczkę ;) toż tam jest Phil Heat na zdjęciu no to nie dam... ale obejrzałem materiał do końca i dałem ;) za Philem średnio przepadam, bardziej za Wheelerem lub Colemanem, a materiał przyjemny w odbiorze... dobre flow, szczerze mówisz a to się podoba np: co bierzesz, i że wstydzisz się nagrywać w biedrze, to chyba nie te czasy żeby z kamerą latać po sklepie ale może się mylę . Już teraz jestem jedyny w biedrze, który chodzi bez maski i wszędzie indziej, niestety.
no nie bede pajacował i nagrywał co wkładam do koszyka i tak to wyjme na stół w domu :D Ja Heat'a lubie, Colemana, Flex też bardzo w zasadzie to moja ulubiona 3 , no może Levrone jeszcze :D dzieki za komentarz i opinie :D
@@WojciechPiela Levrone też lubię, te osoby są z moich lat, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią Arnold Classic w 1997 transmisja na Eurosporcie, wygrywa Wheeler. Pozdro
bolda lecisz pewnie jako inhibitor aromatazy, jego metabolit dziala jak ai, podobnie do arimidexu i te 125 mg bolda trzyma estro/prl w ryzach, zgadłem?
Chlebak! Ciekawi mnie to co mówisz o cardio, czyli zacząć grubiej i potem pod koniec redu zmniejszać. Celem wtedy raczej utrzymanie tego co udało się wypracować czy jeszcze poprawa formy? Tak samo jak słyszałem niejednokrotnie, że jakiś zawodnik pod koniec redu dodaje kcal. Trochę ciężko mi to ogarnąć, no bo na logikę skoro dodasz kcal lub zmniejszysz aktywność to postępy powinny spowolnić lub nawet się zatrzymać. Chyba, że masz tu na myśli, że masz już formę startowa kilka tyg przed dniem startu i celem tylko utrzymanie BF a nie jego zmniejszenie. Ogólnie ciekawy temat.
Dokładnie na kilka tygodni przed już jest forma startowa i po prostu odpoczywasz i to wypełniasz, mały deficyt wystarczy by to utrzymać. Tam na zawody wychodzisz pełny i wypoczęty
Dobry chlebak nie jest zły hehe Smakuje Ci Mięso po 3 dniach? Odgrzewasz je czy jesz na zimno? Fajną sprawą jest używanie grilla elektrycznego (używam na balkonie).
Czy to prawda,że w sportach siłowych nie można brać fraga bo ma on bardzo złe działanie na włókna mięśniowe ? Tzn. Że bardzo łatwo jest o jakieś zerwanie mięśnia trenowanego, kontuzje biorąc go
tzn wiesz, mnie ogólnie śmieszy jak ktoś się chowa z takimi sprawami bo albo wierzysz albo nie. Nie żyjemy w jakimś kraju islamkim gdzie za takie tematy czasami się życie traci, nie mam czego ukrywać i to ostatnie za co miałbym się wstydzić :D u mnie normalnie są symbole religijne w mieszkaniu, co niedziela chodze do kościoła, spowiadam się i żyje zgodnie z wiarą. Wstyd to podjadać po nocach :D pozdro i Wzajemnie zdrowia :D
@@WojciechPiela Pełna zgoda. Ludzie nie mają przekonań i kręgosłupa. Nie umieją argumentować dlaczego wierzą ani nie umieją bronic swojej wiary. A na jakieś prostackie teksty, że w KK jest pedofilia nie umieją odpowiedzieć więc dezerteruja i porzucają wiarę. Wiele osób lyka rzeczywistość zamiast rozkminic sens swego istnienia. Jakimi zasadami się kierować i co jest źródłem zasad. Nie szukają odpowiedzi na te pytania. Mamy wrażliwych hipokrytów którzy swoją pustkę kamuflują ekstrawagancją a brak zaangażowania w wiarę argumentują swoim oburzeniem, że świat to nie bajka Disneya a w kościele sa ludzie grzeszni ( jakby oni nie byli). Sabe to. Ciekawe czy w życiu codziennym gdy im nie układa się w domu to też tak łatwo dezerteruja z obowiązków czy z roli męża, chłopaka? Strasznie to infantylne.
@@kuniowski w KK też jak i wszedzie zdarzają się wpadki to normalne, są dobrzi policjanci i źli, lekarze dobrzi i źli i tak samo jest w KK m in przez dzisiejsze czasy, żądze pieniądza, władze itd. Każdy ma wybór i wierzy w co chce, ale ja tam po śmierci nie wierze , że przemienie się w jakieś zwierzęcie czy narodze się na nowo i tak będzie w kółko
@@WojciechPiela Tak. Reinkarnacja to jakiś żart. Ta idea zaprzecza jakiejkolwiek logice. Wprowadza relatywizm, względność wobec prawa, sensu starania się, dorabiania. To idealne oszustwo. Dzięki niemu łatwo w Indiach trzymać za pysk najbiedniejsze kasty. Skoro oni urodzili się jako biedota tzn, że źle postępowali we wcześniejszym życiu lub reinkarnowali się że zwierzęcia. I jak to mówią "duchowni" indyjscy lepiej dla nich by było służyć panom i umrzeć szybciej bo wciela się wtedy w wyższe kasty. I takie bzdury kolportuje się do Europy a nieświadomi ludzie to łykają. Tak każdy może wierzyć w co chce. Ale najpierw radził bym dogłębnie poznać swoje korzenie kulturowe, by wiedzieć co chce się odrzucić. Myślę, że taka uczciwa postawa poznawcza mogła by uchronić wielu ludzi od głupich decyzji. Dała by też podstawę bdo prawdziwego dzialogu między różnymi ludźmi. Dialogu bez zakłamania i pełnego szacunku do drugiej osoby.
Chlebak co oznacza, że przynajmniej ja wolę takie dłuższe, przynajmniej jest co posłuchac i pooglądać ;) Tipy od marudy :) Metę daj ze 2h wcześniej, a frag ma okres półtrwania jakieś 20-30min, dałbym go tuż przed wejściem na salę. A bolda to wiadomo po co ;D
Co do mety to z dostępnych mi źródeł informacji okres półtrwania orala 2-4h, nie jest to info z forum kfd czy sfd a meta inj całkiem inaczej się rozkłada :D A kolejna sprawa ja nie cwicze 40-50min bo minimum sam trening siłowy to 1,5h a plecy czy nogi to 2,5h. Czyli od momentu przybicia jestem na siłowni za jakieś 1,5h już na sali. Co do fraga to wg badań po 20min od iniekcji zachodzi wyraźny wzrost wydatku energetycznego. Ale to wg badań ogólnie nie jestem za tym stwierdzeniem, siedze również na professional muscle i widze, że zawodnicy PRO tak biją więc robie tak samo. Powiem, Ci ogólnie że ja za dużo nie rozkminiam i nie chce, bo teraz są takie czasy że nawet ostatnio widziałem artykuł że jak źle srasz to hamujesz progres bo coś - no kurw.. dramat :D Ludzie rozkminiają czy żelatyna im szkodzi albo w jakiej ilości wody rozpusic kreatyne a opierda..ją się z dietą treningiem regeneracją czyli podstawami :D Ostatnio dodałem nawet post u siebie na IG i napisałem, że obecnie wiedzy jest dużo ale wielu osobom ona szkodzi. Tak czy siak dziękuje za sugestie i komentarz ;p a materiały beda dlugie bo widze, że każdy za ;p "Frag production in research test subjects. It has a short half life with peak concentrations occurring around 15 minutes and not longer than 60 minutes after administration. Meta inj The half-life of the injectable version is approximately 39 hours, which should be considered when planning/timing your PCT."
@@WojciechPiela Na KFD to już nic nie ma, a jeśli chodzi o poziom wiedzy to KFD stało zawsze miliard km nad SFD, bo tam to ciemnogród do dziś panuje, choć jestr kilka kumatych osób, które czytam, ale stara gwardia to dalej żyje w 2002r :D Jeśli chodzi o środki IM na oleju to też zależy w jaki mięsień przywalisz itd. Teraz nie będę tego szukał, ale kiedyś doszedłem do takich informacji 1,5-2h od wbicia zaczyna krążyć, metę łatwo pod tym kątem wyczuć, jak ktoś nie ma układu dopaminergicznego rozjebanego, to poczuje taki wystrzał dopaminy i to się zawsze sprawdza. Ale nie namawiam, jak Ci tak dobrze, to nie ma to znaczenia, ważne, żeby zrobić dobry trening, a metę można wbić i po treningu. Zresztą jak trening długi to w jakimś tam momencie treningu i tak zacznie dokować do receptorów i robić swoje. Co do fraga to jest to ważne, bo to działa bardzo krótko. Frag nie zwiększa wydatku energetycznego, tylko nasila lipolizę. I to jak szybko się wchłonie zależy od miejsca wbicia, ale pomyśl o tym tak, jak przybijesz MT2 większą dawkę to po jakim czasie zaczynasz czuć zamułkę? Tak szybko się to wchłania, dlatego jestem za tym by fraga jebnąć tuż przed aktywnością, bo okres półtrwania oznacza, że po tym czasie związku aktywnego zostało połowę zapodanej dawki. Ale tak samo, jak Ci tak wchodzi to rób jak chcesz, ja tylko wedle nawet nie swojej wiedzy, chciałem dobrze. Co do nadmiaru informacji masz rację, ostatnio w różnych komentarzach na YT tłumaczyłem mniej więcej jak należy czytać fakty i nie zawsze robienie wszystko zgodnie z badaniami (z góry zaznaczam, że jak badania są dobrze zrobione to nie ma gadania, że jedno badanie mówi tak, drugie inaczej, a zaraz wyjdzie coś innego, skoro coś zostało sprawdzone to tak jest) będzie DLA NAS najlepsze, czasem zrobić coś nieoptymalnego teoretycznie pozwoli nam to zrobić lepiej niż gdybyśmy korzystali z określonych wytycznych. Ale problem nie leży w nadmiarze, tylko interpretacji i umiejętności czytania. Słynny przykład z masłem, margaryną i olejem koksowym. Naukowcy od dawna mówili, że margaryna ta twarda, produkowana metodą częściowego utwardzania to syf i masło jest od niej lepsze, ale od masła lepsza jest margaryna miękka. Tylko do programu na tvn, czy do gazety nie zaproszą takiego doktorka, bo ten nie ma czasy, tylko jakiegoś celebrytę, co przeczytał dwa zdania abstraktu i mu wyszło margaryna gorsza od masła, za kilka lat inny celebryta przeczytał kolejne dwa zdania, margaryna lepsza od masła. Dlatego ja nie czytam badań, bo się nie znam na tym. Mam kilka zaufanych osób, pokroju Tadeusza Sowińskiego, którego posłucham i wiem, że on to zrobi ode mnie lepiej i przede wszystkim rzetelnie. Itd.
@@Skogyr28 z tym fragiem tak jak napisałem, całkiem możliwe że jest jak mówisz. Ja to robie w chacie bo tak wygodniej, nie musze targać rakiety ze sobą. A ja dodam, że odrazu rozrabiam całość i trzymam w strzykawce bo się mocno żeluje i potem nie wyciągnę, nawet jak daje 2,5-3ml to jest gęste A co do mt2 ciekawostka - ostatnio przybiłem 1000mg na shota bo pomyliłem rakiety 😂 poza tym, że libido okrutne i lekko suche usta to nic się nie działo. Tylko tak jak mówie młotek do końca dnia 😂
@@WojciechPiela Niektórzy nie mają tego efektu, ja mam z początku, później zanika. Ale chodzi mi o to, że jak wbiję to dosłownie kilka chwil mija i nagle czuję taki młyn we łbie, a to znaczy, że wszystkie formy peptydów na wodzie bez jakichś dodatków typu PEG (olej), wchłaniają się z pod skóry do krwi w chuj szybko. Trzeba było walnąć tyle samo, ale PT141 to dopiero byś miał :D:D
A mi tylko czekoladę kupił jak była w promocji!! Indykactrz mogłeś bo też jadam powinieneś wiedzieć bo też mnie oglądasz 😁 piona czekam na trening wspólny niebawem i czekoladę 😉💪
🪲,jajecznica mocno przypomninała patent na śniadanie z surowych acz podgrzanych 🥚🥚🥚,zaczerpnięty z Muscle & Fitness ± 04.1993;wygląda że może być wygodniej{mąka gorzka,źródło Wit. C do każdego posiłku(i wysiłku) jak oddychanie,tyle że niepopijając to tłuszcze Zimą pewnie z > 1.3/1kg};🎈❄️
Wojtek, wydaje mi się, że nie przegapiłem, choć coś tam w sekcji komentarzy wspominałes, że może zrobisz podsumowanie tej ostatnie masy. Jak sobie chwalisz tego antka? Gra warta świeczki, próby watrobowe były na znośnym poziomie, przy takim dawkowaniu?
no nie nagrałem jeszcze i raczej nie nagram, po prostu dopowiem w kolejnym vlogu - zapisze sobie :D antek jak najbardziej na tak leciałem 7-8 tyg coś takiego 25mg koncówka nawet 37,5mg i zero problemów z trawieniem itd wątrobe zbadałem 1,5tyg pozniej to norma. Ogólnie okres masowy przeprowadzony najlepiej niz kiedykolwiek :)
Czy nie masz tak zwanych zjazdów po przedtreningówce? Ja zawsze mam tak jak by lęk? Nie mam pojęcia przed czym i nie mam pojęcia czy to przed odżywkę która być może mi nie pasuje lub coś ze mną jest nie tak.
Cześć czy czujesz różnicę pomiędzy metą, a antkiem przed treningiem ? u mnie antek mega natomiast dianabol jeszcze lepszy. Pozdrawiam - a wiem że lepiej żeby spadł deszcz niż masa :)
Antek na masie działał super jego anaboliczneność jest większa niż mety według badań ale szczerze chyba bardziej czuję metę skończę cały cykl to się wypowiem 😀💪
Przepraszam pomylił mi się pan z pewnym dziennikarzem z weszło. Zostawiam subika pozdrawiam.
3 ปีที่แล้ว
Gadaj po co boldek, bo pójdzie unfollow ! A tak serio to takie długie materiały się lepiej ogląda, nagrywaj więcej bo niedługo zaczynamy drogę na scenę kulturystyczną i trzeba coś podczas cardio oglądać.
BARDZO FAJNY MATERIAŁ IDEALNY DO GODZINNEGO CARDIO MOŻESZ JESZCZE CZASAMI PORUSZYĆ TEMAT CIUCHÓW, GDZIE KUPUJESZ ITP BO WIADOMO, MY TRENUJĄCY MAMY Z TYM PROBLEM Z ZEGARKA JESTEŚ ZADOWOLONY? JAKI TO MODEL I CZY DOBRZE KROKI NALICZA? POZDRAWIAM! 👑
huawei smartwatch gt 2 mega polecam A ciuchy to glownie kupuje z firm kulturystycznych gasp, better bodies, mnx, gorilla wear. Ale tez spokojnie wskocze w większe rozmiary „zwyklych” firm
Nie może? Dowiedz się czy może czy nie bo musi a nie ze może nie obsłużyć 😉 Policja przyjezdza I pani mandacik wlepia.. to nie nakaz noszenia maseczki a zalecenie i tego glosno nie mówią... Ja ostatnio w sklepie powiedziałem ze jestem jebniety i nie mogę założyć maseczki haha nie ma logiki w niczym co mówią pozdroo
Materiał jak zawsze na poziomie
A co do długości materiałów takie jak ten, ogląda się najlepiej
Szybko obejrzales 😂 materia trwa 33 min Ty skonczyles w 21 😂💪
@@WojciechPiela oglądam zawsze w prędkości 1.25 -1.5
@@romi4180 o Ty spryciarzu 😂
@@WojciechPiela haha pozdro
Jak film jest z przekazem, ciekawy i można wyciągnąć coś dla siebie to nie ważne ile trwa 💪🏼🙏🏻 super materiał 👍🏼🤟🏻
🙏🙏
bardzo przyjemny materiał !:) łapa, długosc idealna do potreningowego:)
dziekuje ;p
Wojtek materiały takiej długości jak ten - jak najbardziej, bardzo dobrze się ogląda :)
🙏😃
Extra materiał! Co do pytania - tak jak mówisz jeśli full day - fajnie jakiś tip, coś ciekawego/innego :) co do długości to te 15-20 min jest idealnie jeśli nie ma omówienia treningu a tylko jakieś wstawki :) Co do mięska - robię tak samo, ale mięso daje do pieca wcześniej leży w lodówce w przyprawach i oliwie, potem do naczynia żaroodpornego z cebulką i czosnkiem,podlewam wodą i wstawiam do piekarnika. Później do dużego pojemnika z tym ,,sosem" co powstaje, dzięki czemu leży w tym w lodówce i mięcho jest cały czas smaczne i soczyste. Polecam :)
No tak smakuje najlepiej, ale nie chce mi sie marynować 😂😂
Chlebak. Co do długości materiału to jesteś tak sympatycznym, normalnym, szczerym gościem, ż e po prostu milo sie ciebie słucha. Jak najwięcej takich materiałów
O dzięki Ci bardzo 😀💪
Chlebak 😁 pozdro trenerze 💪🏻więcej materiałów,super sie Ciebie słucha przy cardio
bierz przykład z trenera :D pozdro
Jasna sprawa trzeba się wzorować na najlepszych 😁
Dawaj więcej takich dłuższych Vlogów 💪 Super się Ciebie ogląda i słucha 🔥👊😁
Dzieki 💪😀
Oczywiście, ze lepiej dłuższy odcinek z ciekawostkami. To darmowa wiedza wiec głupio nie korzystać 💪🏼
tak napisałeś bo masz cardio więcej haha :D czekaj obetne Ci to :D pozdro ^^
Hehe Wojtas jak zacząłeś ze ogórki podnoszą igf , parsknąłem śmiechem i czekałem jak długo wytrzymasz. Pozdro 😜
kilka osób pisało, że się nabrało przez chwile :D ^^
Wyrabiasz sie aktorsko do kamerki 😁
Wojtek mega pozytywny zawsze zero spiny. Widac rosniesz w szalonym tempie z odcinka na odcinek
teraz tak, po prostu właczam i nagrywam, ale pierwsze materiały jak nagrywałem na poprzedni kanał ponad rok temu to koszulka cała mokra i 15x powtarzane ^^ :D ale każdy chyba to przechodził co prowadzi kanał ;p
@@WojciechPiela ale do życia i innych ludzi zero spiny, doskonały kanał, a bolda penie bierzesz jako inhibitor aromatazy
Cały wleciał spoko materiał bardzo ciekawy 👍 Pozdrawiam👊
💪 dzieki
Wojtek material git … aby dalej !!!
Dzieki 😀💪 bedzie :p
Jadłem oglądając, i jak powiedziałeś o ogórkach i IGF to prawie się poplułem ze śmiechu
Haha 😅
Chlebak. Jak zawsze fajny materiał, dawaj jak by co w miarę długie odcinki (30min idealnie pod cardio) z ciekawostkami wiadomo. Pozdro
Juz kolejny prawie 60min sie sklada 😂😂
Chlebak zajebisty materiał
💪😃
Dobrze się ogląda!!
Dzieki 😃💪
chlebak :D Cud miód wiecej materiałów :)
Dziekuje 💪😀
Chlebak 😂 Wojtas dawaj dłuższe 30/45 minut można spokojnie cisnąć, nie wiem jak inni ale mi bardzo dobrze się Ciebie ogląda tyle w temacie.
Dziekuje 😀💪
Chlebak. Jak dla mnie dłuższe filmiki są jak najbardziej ok, a i zawsze coś mi sprzedaż - a to te płatki ziemniaczane z Allegro, sliwkowy sos Roleski czy z innego vloga 5litrow białek jaj również z Allegro - dzięki🙂
Proszę i do usług 😃
Chlebak bardzo fajnie Idziesz do przodu. To co mówisz około 22:00 minuty Zgadzam się w stu procentach.sub like Chlebak chlebak chlebak🤣
To sie rozumiemy 😀💪🙏
No i lecisz z tematem ;> tak trzymaj ;) ten sosiki też widziałem w biedzie eleganckie :D BBQ petarda do steka :D
Dobre i fajne makro 😀💪
Wojtku oglądam cię od nie dawna super tłumaczenie życie z dnia posiłki trenig i cała to otoczka fajnie nagrywasz miło się ogląda czekamy na więcej takich materiałów piona mordko 💪😎 powodzenia
Dziekuje za opinie 😃👍
Nie planuję być tak wielkim "pakerem" jak Ty, ale bardzo Ci dziękuję za inspiracje i nowe filmy ;)
Czy ja jestem wielki to nie mi oceniać , Jak ja na siebie patrzę to mi się wydaje że jestem normalny nie powiem że mały bo bym skłamał ale tak po prostu normalny 😂 też nie planuje całe życie trzymać takiej masy oczywiście ja mam zamiar na poważnie pobawić się tym jeszcze 5-7 lat i koniec. Oczywiście dietę i zdrowy tryb będę prowadził zapewne do końca swojego życia, na minimalnej dawce testosteronu i to wszystko
I dziekuje oczywiscie 💪
@@WojciechPiela Rozumiem, kwestia perspektywy, ja np patrząc na siebie i niektórych znajomych to jestem dość spory, 85 kg przy 182 cm wzrostu, ciało wyćwiczone itd, ale przy Tobie to jestem malutki gabarytowo :D
Pozdro i nagrywaj proszę dalej. Będę śledził.
super jesteś gość!
36 minuta pętli :)
Pozdrawiam
Dziekuje pozdro 😄👍
Chlebak!💪 Nagrywaj, nie przestawaj💪
pozdro dzieki ;p
Zajebiste Materiały - dłuższe zdecydowanie lepsze!
Dzieki 💪💪
Bardzo dobry materiał ! dobrze mi się oglądało, jak zobaczyłem tego byka od razu pomyślałem łapa w górę, ale nie no chwileczkę ;) toż tam jest Phil Heat na zdjęciu no to nie dam... ale obejrzałem materiał do końca i dałem ;) za Philem średnio przepadam, bardziej za Wheelerem lub Colemanem, a materiał przyjemny w odbiorze... dobre flow, szczerze mówisz a to się podoba np: co bierzesz, i że wstydzisz się nagrywać w biedrze, to chyba nie te czasy żeby z kamerą latać po sklepie ale może się mylę . Już teraz jestem jedyny w biedrze, który chodzi bez maski i wszędzie indziej, niestety.
no nie bede pajacował i nagrywał co wkładam do koszyka i tak to wyjme na stół w domu :D Ja Heat'a lubie, Colemana, Flex też bardzo w zasadzie to moja ulubiona 3 , no może Levrone jeszcze :D
dzieki za komentarz i opinie :D
@@WojciechPiela Levrone też lubię, te osoby są z moich lat, kiedy zaczynałem przygodę z siłownią Arnold Classic w 1997 transmisja na Eurosporcie, wygrywa Wheeler. Pozdro
Te smakowe białka z ostrovity są kozackie 👌 rozpuszczalność, smak, skład ...🧐
Materiał 👍
z wyjątkiem biszkoptu :D
Jak jesteś z Warszawy to mogę Ci oddać dwa opakowania po 900 gram - wanilia i orzech laskowy, gorszego białka nie piłem, a rozpuszczalność dramat
@@JanKowalski-pm4nt pamiętaj Każdy ma prawo do własnej opinii👌
Mnie smakuje, z rozpuszczaniem również nie mam problemu 😁
@@grze.new. nie podwazam twojej opinii tylko wyrażam swoją oraz życzę udanego weekendu. Materiał na poziomie jak zawsze 💪🏻
@@JanKowalski-pm4nt ale progres w produkcji zrobili od 2005 😉
Chlebak! Bardzo fajny materiał , także czekamy na odcinek z całych treningów i ciekawych opowiadań! 🙂👌KAROL
😃💪
Spoko materiał Pozdro :)
😃💪
Jak zwykle extra materiał!👍👍👍 Forma git 💪💪💪!!! Pozdrowienia znad morza 👍👍👍
dzieki pozdro :D
Fajny materiał, długość spoko, informacje bezcenne dla mnie 👌a i chlebak 😂😂
hehe dzieki :D
Chlebaczki wiatraczki. Fajny materiał. 👍
pozdro ;p
Chleb chlebak chlebaczek 💪😉 zawsze do końca...💪
😀💪
Dokładnie dłuższe odcinki są oki do cardio jak znalazł a bpc 157 na jelita testowales?
W zasadzie mam problem z tym i z tym wiec jednocześnie na jelita i kontuzje.
W tab bpc wgl nie czułem, zero benefitów
bolda lecisz pewnie jako inhibitor aromatazy, jego metabolit dziala jak ai, podobnie do arimidexu i te 125 mg bolda trzyma estro/prl w ryzach, zgadłem?
si ;p
Dłuższe 💪zawsze można coś podłapać😉
Dzieki 💪
A z nandrolonow korzystasz na masie? Jak tak to preferujesz npp czy deke?
Oj nie nie, kompletnie deka/npp nie dla mnie zle sie czuje, jedynie tren okej ale trena na masie nie biore , tylko koncowka przed startem
Robisz Zajebisty materiał ja oczywiście z ciekawostkami poproszę 💪💪🤣
Super 💪
Dłuższe materiały jak najbardziej na plus
😀🙏
Chlebak! Ciekawi mnie to co mówisz o cardio, czyli zacząć grubiej i potem pod koniec redu zmniejszać. Celem wtedy raczej utrzymanie tego co udało się wypracować czy jeszcze poprawa formy? Tak samo jak słyszałem niejednokrotnie, że jakiś zawodnik pod koniec redu dodaje kcal. Trochę ciężko mi to ogarnąć, no bo na logikę skoro dodasz kcal lub zmniejszysz aktywność to postępy powinny spowolnić lub nawet się zatrzymać. Chyba, że masz tu na myśli, że masz już formę startowa kilka tyg przed dniem startu i celem tylko utrzymanie BF a nie jego zmniejszenie. Ogólnie ciekawy temat.
Dokładnie na kilka tygodni przed już jest forma startowa i po prostu odpoczywasz i to wypełniasz, mały deficyt wystarczy by to utrzymać. Tam na zawody wychodzisz pełny i wypoczęty
Dobry chlebak nie jest zły hehe Smakuje Ci Mięso po 3 dniach? Odgrzewasz je czy jesz na zimno? Fajną sprawą jest używanie grilla elektrycznego (używam na balkonie).
Oj ze mna nie ma problemu :D ja nawet będąc w domu nie odgrzewam, bo zapominam 😅
fajnie
Dzieki 👍
Mordko widzę Cię pierwszy raz zostawiam suba :) coraz mniej takich kanałów , ps ile masz lat?
Dzieki 😃 w lutym koncze 28 🙈🙈
Czy to prawda,że w sportach siłowych nie można brać fraga bo ma on bardzo złe działanie na włókna mięśniowe ? Tzn. Że bardzo łatwo jest o jakieś zerwanie mięśnia trenowanego, kontuzje biorąc go
bzdura, frag nasila lipolize a nawet jesli jakos "mechaniczne" to nie ma prawa bo ingerencja jest podskórna a nie domiesniowa
Szacun za przyznanie się do przekonań religijnych. Zdrowia życzę.
tzn wiesz, mnie ogólnie śmieszy jak ktoś się chowa z takimi sprawami bo albo wierzysz albo nie. Nie żyjemy w jakimś kraju islamkim gdzie za takie tematy czasami się życie traci, nie mam czego ukrywać i to ostatnie za co miałbym się wstydzić :D u mnie normalnie są symbole religijne w mieszkaniu, co niedziela chodze do kościoła, spowiadam się i żyje zgodnie z wiarą. Wstyd to podjadać po nocach :D pozdro i Wzajemnie zdrowia :D
@@WojciechPiela Pełna zgoda. Ludzie nie mają przekonań i kręgosłupa. Nie umieją argumentować dlaczego wierzą ani nie umieją bronic swojej wiary. A na jakieś prostackie teksty, że w KK jest pedofilia nie umieją odpowiedzieć więc dezerteruja i porzucają wiarę. Wiele osób lyka rzeczywistość zamiast rozkminic sens swego istnienia. Jakimi zasadami się kierować i co jest źródłem zasad. Nie szukają odpowiedzi na te pytania. Mamy wrażliwych hipokrytów którzy swoją pustkę kamuflują ekstrawagancją a brak zaangażowania w wiarę argumentują swoim oburzeniem, że świat to nie bajka Disneya a w kościele sa ludzie grzeszni ( jakby oni nie byli). Sabe to. Ciekawe czy w życiu codziennym gdy im nie układa się w domu to też tak łatwo dezerteruja z obowiązków czy z roli męża, chłopaka? Strasznie to infantylne.
@@kuniowski w KK też jak i wszedzie zdarzają się wpadki to normalne, są dobrzi policjanci i źli, lekarze dobrzi i źli i tak samo jest w KK m in przez dzisiejsze czasy, żądze pieniądza, władze itd. Każdy ma wybór i wierzy w co chce, ale ja tam po śmierci nie wierze , że przemienie się w jakieś zwierzęcie czy narodze się na nowo i tak będzie w kółko
@@WojciechPiela Tak. Reinkarnacja to jakiś żart. Ta idea zaprzecza jakiejkolwiek logice. Wprowadza relatywizm, względność wobec prawa, sensu starania się, dorabiania. To idealne oszustwo. Dzięki niemu łatwo w Indiach trzymać za pysk najbiedniejsze kasty. Skoro oni urodzili się jako biedota tzn, że źle postępowali we wcześniejszym życiu lub reinkarnowali się że zwierzęcia. I jak to mówią "duchowni" indyjscy lepiej dla nich by było służyć panom i umrzeć szybciej bo wciela się wtedy w wyższe kasty. I takie bzdury kolportuje się do Europy a nieświadomi ludzie to łykają. Tak każdy może wierzyć w co chce. Ale najpierw radził bym dogłębnie poznać swoje korzenie kulturowe, by wiedzieć co chce się odrzucić. Myślę, że taka uczciwa postawa poznawcza mogła by uchronić wielu ludzi od głupich decyzji. Dała by też podstawę bdo prawdziwego dzialogu między różnymi ludźmi. Dialogu bez zakłamania i pełnego szacunku do drugiej osoby.
Nie trzeba argumentować dlaczego się wierzy na tym polega wiara kolego
Super vlog!
Ale mnie w chu...zrobiłeś z tymi ogórkami 😂😂
Chlebak! Te sosy są teraz w biedrze, a dodatkowo jest pomarańczowy 😁
😂😂😂
Jak najbardziej dłuższe💪💪💪
no dłuższe może nie beda ale zawsze te +/- 30min :D
@@WojciechPiela 👌
Chlebak i ogórek podnoszący igf🤣🤣🤣 masz wyobraźnię hehe.
Dlatego jest progres 😅
Gdzie kupić ten lejek? :D
Allegro szukaj
Ekstra a możesz napisać co brałeś na masie bo rozumiem jesteś teraz na redukcji pozdrawiam
W kolejnym vlogu zrobie krotkie podsumowanie masy
@@WojciechPiela ok ekstra pozdrawiam
Co do suplementacji robisz sobie przerwy od NACA itd ? Czy cały czas używasz rzeczy typu liv52 ?
Nie stosuje NAC wgl, liv52 tylko podczas orali
@@WojciechPiela mówiłeś że obecnie używasz metę inj a ona trochę daje po wątrobie więc jakie osłonowe używasz ?
@@dansigkertop2814 nic nie daje , biore tylko 25mg w DT, watroba jest okej
Ja lubię do ryżu sos chiński lub słodko kwaśny
też spoko ;p
Chlebak dawaj zawsze ciekawostki ciekawe to jest tego nie piszą w książkach pozdr
💪😅
Chlebak co oznacza, że przynajmniej ja wolę takie dłuższe, przynajmniej jest co posłuchac i pooglądać ;)
Tipy od marudy :) Metę daj ze 2h wcześniej, a frag ma okres półtrwania jakieś 20-30min, dałbym go tuż przed wejściem na salę. A bolda to wiadomo po co ;D
Co do mety to z dostępnych mi źródeł informacji okres półtrwania orala 2-4h, nie jest to info z forum kfd czy sfd a meta inj całkiem inaczej się rozkłada :D A kolejna sprawa ja nie cwicze 40-50min bo minimum sam trening siłowy to 1,5h a plecy czy nogi to 2,5h. Czyli od momentu przybicia jestem na siłowni za jakieś 1,5h już na sali.
Co do fraga to wg badań po 20min od iniekcji zachodzi wyraźny wzrost wydatku energetycznego. Ale to wg badań ogólnie nie jestem za tym stwierdzeniem, siedze również na professional muscle i widze, że zawodnicy PRO tak biją więc robie tak samo. Powiem, Ci ogólnie że ja za dużo nie rozkminiam i nie chce, bo teraz są takie czasy że nawet ostatnio widziałem artykuł że jak źle srasz to hamujesz progres bo coś - no kurw.. dramat :D Ludzie rozkminiają czy żelatyna im szkodzi albo w jakiej ilości wody rozpusic kreatyne a opierda..ją się z dietą treningiem regeneracją czyli podstawami :D
Ostatnio dodałem nawet post u siebie na IG i napisałem, że obecnie wiedzy jest dużo ale wielu osobom ona szkodzi.
Tak czy siak dziękuje za sugestie i komentarz ;p a materiały beda dlugie bo widze, że każdy za ;p
"Frag
production in research test subjects. It has a short half life with peak concentrations occurring around 15 minutes and not longer than 60 minutes after administration.
Meta inj
The half-life of the injectable version is approximately 39 hours, which should be considered when planning/timing your PCT."
@@WojciechPiela Na KFD to już nic nie ma, a jeśli chodzi o poziom wiedzy to KFD stało zawsze miliard km nad SFD, bo tam to ciemnogród do dziś panuje, choć jestr kilka kumatych osób, które czytam, ale stara gwardia to dalej żyje w 2002r :D
Jeśli chodzi o środki IM na oleju to też zależy w jaki mięsień przywalisz itd. Teraz nie będę tego szukał, ale kiedyś doszedłem do takich informacji 1,5-2h od wbicia zaczyna krążyć, metę łatwo pod tym kątem wyczuć, jak ktoś nie ma układu dopaminergicznego rozjebanego, to poczuje taki wystrzał dopaminy i to się zawsze sprawdza. Ale nie namawiam, jak Ci tak dobrze, to nie ma to znaczenia, ważne, żeby zrobić dobry trening, a metę można wbić i po treningu. Zresztą jak trening długi to w jakimś tam momencie treningu i tak zacznie dokować do receptorów i robić swoje.
Co do fraga to jest to ważne, bo to działa bardzo krótko.
Frag nie zwiększa wydatku energetycznego, tylko nasila lipolizę. I to jak szybko się wchłonie zależy od miejsca wbicia, ale pomyśl o tym tak, jak przybijesz MT2 większą dawkę to po jakim czasie zaczynasz czuć zamułkę? Tak szybko się to wchłania, dlatego jestem za tym by fraga jebnąć tuż przed aktywnością, bo okres półtrwania oznacza, że po tym czasie związku aktywnego zostało połowę zapodanej dawki. Ale tak samo, jak Ci tak wchodzi to rób jak chcesz, ja tylko wedle nawet nie swojej wiedzy, chciałem dobrze.
Co do nadmiaru informacji masz rację, ostatnio w różnych komentarzach na YT tłumaczyłem mniej więcej jak należy czytać fakty i nie zawsze robienie wszystko zgodnie z badaniami (z góry zaznaczam, że jak badania są dobrze zrobione to nie ma gadania, że jedno badanie mówi tak, drugie inaczej, a zaraz wyjdzie coś innego, skoro coś zostało sprawdzone to tak jest) będzie DLA NAS najlepsze, czasem zrobić coś nieoptymalnego teoretycznie pozwoli nam to zrobić lepiej niż gdybyśmy korzystali z określonych wytycznych. Ale problem nie leży w nadmiarze, tylko interpretacji i umiejętności czytania. Słynny przykład z masłem, margaryną i olejem koksowym. Naukowcy od dawna mówili, że margaryna ta twarda, produkowana metodą częściowego utwardzania to syf i masło jest od niej lepsze, ale od masła lepsza jest margaryna miękka. Tylko do programu na tvn, czy do gazety nie zaproszą takiego doktorka, bo ten nie ma czasy, tylko jakiegoś celebrytę, co przeczytał dwa zdania abstraktu i mu wyszło margaryna gorsza od masła, za kilka lat inny celebryta przeczytał kolejne dwa zdania, margaryna lepsza od masła. Dlatego ja nie czytam badań, bo się nie znam na tym. Mam kilka zaufanych osób, pokroju Tadeusza Sowińskiego, którego posłucham i wiem, że on to zrobi ode mnie lepiej i przede wszystkim rzetelnie. Itd.
@@Skogyr28 z tym fragiem tak jak napisałem, całkiem możliwe że jest jak mówisz. Ja to robie w chacie bo tak wygodniej, nie musze targać rakiety ze sobą. A ja dodam, że odrazu rozrabiam całość i trzymam w strzykawce bo się mocno żeluje i potem nie wyciągnę, nawet jak daje 2,5-3ml to jest gęste
A co do mt2 ciekawostka - ostatnio przybiłem 1000mg na shota bo pomyliłem rakiety 😂 poza tym, że libido okrutne i lekko suche usta to nic się nie działo. Tylko tak jak mówie młotek do końca dnia 😂
@@WojciechPiela Niektórzy nie mają tego efektu, ja mam z początku, później zanika. Ale chodzi mi o to, że jak wbiję to dosłownie kilka chwil mija i nagle czuję taki młyn we łbie, a to znaczy, że wszystkie formy peptydów na wodzie bez jakichś dodatków typu PEG (olej), wchłaniają się z pod skóry do krwi w chuj szybko.
Trzeba było walnąć tyle samo, ale PT141 to dopiero byś miał :D:D
Pozdrawiam :D
Pzdr 💪
👍👍
💪
A mi tylko czekoladę kupił jak była w promocji!! Indykactrz mogłeś bo też jadam powinieneś wiedzieć bo też mnie oglądasz 😁 piona czekam na trening wspólny niebawem i czekoladę 😉💪
przygrałbym czekolade ale nagrywane było w pon :D a czekolada wczoraj wpadła ^^ to może na kolejny :D do zoba
Pozdrowionka!:())
Pozdro 💪
Który z olejków w Twoim odczuciu jest najlepszy ? Z tych na słodko :)
kinder jajo i snickers petarda
🪲,jajecznica mocno przypomninała patent na śniadanie z surowych acz podgrzanych 🥚🥚🥚,zaczerpnięty z Muscle & Fitness ± 04.1993;wygląda że może być wygodniej{mąka gorzka,źródło Wit. C do każdego posiłku(i wysiłku) jak oddychanie,tyle że niepopijając to tłuszcze Zimą pewnie z > 1.3/1kg};🎈❄️
Tak do mnie podbiła znajoma policjantka bo musieli przyjechac i 20 zł pocieszenia i mówiła ze kontrole policji będą na porządku dziennym żeby uwazac
To masz kontakty 😃
@@WojciechPiela wolałbym żeby na herbatę wpadła niż mnie pouczać w sklepie 🤣
@@Shizgien czego szukali SAA czy suple ?
@@WojciechPiela maseczki , maja zlecone kontrole ale widełki 20-500zl mandatu za brak .
A co do materiałów to 25-30 minut zawsze takie akurat
@@Shizgien tych bezprawnych mandatów się odmawia, a te szuje jeszcze pożałują że wykonują pojebane rozkazy niezgodne z prawem
Wojtek, wydaje mi się, że nie przegapiłem, choć coś tam w sekcji komentarzy wspominałes, że może zrobisz podsumowanie tej ostatnie masy. Jak sobie chwalisz tego antka? Gra warta świeczki, próby watrobowe były na znośnym poziomie, przy takim dawkowaniu?
no nie nagrałem jeszcze i raczej nie nagram, po prostu dopowiem w kolejnym vlogu - zapisze sobie :D
antek jak najbardziej na tak leciałem 7-8 tyg coś takiego 25mg koncówka nawet 37,5mg i zero problemów z trawieniem itd wątrobe zbadałem 1,5tyg pozniej to norma. Ogólnie okres masowy przeprowadzony najlepiej niz kiedykolwiek :)
@@WojciechPiela Nie da sie ukryć, że bardzo zachęcająco to brzmi. Swoją drogą, dobrze Ci idzie prowadzenie tego kanału, tak trzymaj,. Pozdro
@@twojcodziennyzestawhejtu6791 dzieki ;p takich materiałów będzie coraz więcej, bo jestem coraz bardziej głodny i dla zabicia czasu :D
Czy nie masz tak zwanych zjazdów po przedtreningówce? Ja zawsze mam tak jak by lęk? Nie mam pojęcia przed czym i nie mam pojęcia czy to przed odżywkę która być może mi nie pasuje lub coś ze mną jest nie tak.
Nie mam bo biorę przedtreningówki lekkie, które w składzie nie mają żadnych stymulantów i innych pochodnych tego typu
@@WojciechPiela w sumie to odpowiedziałeś na moje pytanie w filmie bo teraz akurat zobaczyłem resztę filmiku do śniadania dzięki pozdro ✌
chlebak pozdro 💪💪👍👌
💪
Z senzu chłopki też fajne mają nagrywki ciekawe :)
No dobra, ale miał być przepis na tego kurczaka z ryżem z ostatniego story! 🧐 Zgłaszam reklamacje 😄
wole zdradzić cały swój protokół SAA z ostatnich 3 lat niż przepis na ten ryż :D a tak serio to w następnym będzie bo to było nagywane w pon :D
@@WojciechPiela świruje oczywiście 😂 a na vloga, czy z przepisem czy nie - czekam i na pewno będzie oglądane 😎 no i chlebak rzecz jasna 😜 pozdro!
Chlebak 😁😁💪💪💪 👍
💪🙃
Chlebak :D pozdrawiam :)
pozdrawiam Daniel :)
Ile bierzesz na serię (powiedzmy min. 5 - 6 powtórzeń) na biceps (dużym gryfem)? Pozdr. :)
Nie robie tego ćwiczenia od 4 lat
😂
Łamaną 12x50kg ale to dawno temu teraz robie same hantle
A kiedy do roboty?
Ten filmik to między innymi praca 😀
Cześć czy czujesz różnicę pomiędzy metą, a antkiem przed treningiem ? u mnie antek mega natomiast dianabol jeszcze lepszy. Pozdrawiam - a wiem że lepiej żeby spadł deszcz niż masa :)
Antek na masie działał super jego anaboliczneność jest większa niż mety według badań ale szczerze chyba bardziej czuję metę skończę cały cykl to się wypowiem 😀💪
Skromny chłopak z ząbek, dziennikarz, fan liverpoolu, katolik i do tego kulturysta.
Jakich Ząbek 😂?
Przepraszam pomylił mi się pan z pewnym dziennikarzem z weszło. Zostawiam subika pozdrawiam.
Gadaj po co boldek, bo pójdzie unfollow !
A tak serio to takie długie materiały się lepiej ogląda, nagrywaj więcej bo niedługo zaczynamy drogę na scenę kulturystyczną i trzeba coś podczas cardio oglądać.
Żeby krew była gęstsza i pielęgniarka miała problemy przy pobraniu 😂💪
No wracaj wracaj bo nawet nie chce komentować tego co aktualnie widzę 😂💪
@@WojciechPiela mordo, liczy się wnętrze.
@ Też to sobie wmawiałem ale jakoś nie mogłem się przekonać 😂
Zajebisty odcinek akurat do cardio 😁👌 Wojtek pytanie ty białko liczysz z wszystkich produktów czy tylko zwierzece
Tak podane kalorie są wliczone z wszystkiego
@@WojciechPiela ok dzięki !
Chlebak🙃👊
💪 I nie było trzaskôw z głośników 😂
@@WojciechPiela doceniam!😎😜
61 g białka a nie 60 po treningu...
Formy nie będzie.
przynajmniej bede miał na co zrzucić, że zrobiłem kumulacje syntezy i odłozyło się w fat :D dlatego dwójki nie były dociete :D
Ozonujesz to mięso z Biedry, a szczególnie z Kraina Mięs? :)
albo jestem 100 lat za murzynami albo nie wiem ale weź wytłumacz mi co to znaczy "ozonujesz mięso" :D
Co robi? 😂
@@bolekbolek6934 xdd
💪💪💪💪
:D
Chlebak :D
:D
BARDZO FAJNY MATERIAŁ
IDEALNY DO GODZINNEGO CARDIO
MOŻESZ JESZCZE CZASAMI PORUSZYĆ TEMAT CIUCHÓW, GDZIE KUPUJESZ ITP BO WIADOMO, MY TRENUJĄCY MAMY Z TYM PROBLEM
Z ZEGARKA JESTEŚ ZADOWOLONY? JAKI TO MODEL I CZY DOBRZE KROKI NALICZA?
POZDRAWIAM! 👑
huawei smartwatch gt 2 mega polecam
A ciuchy to glownie kupuje z firm kulturystycznych gasp, better bodies, mnx, gorilla wear. Ale tez spokojnie wskocze w większe rozmiary „zwyklych” firm
Wojtuś można na maila do Ciebie napisać. Potrzebna pomoc 😂
jak tylko bede mógł pomóc to tak :) trenerpiela@gmail.com
Chlebak. Pozdro
😀
Po tym filmiku wzrost sprzedazy ogórków w Polsce wyniósł 500% a pieprz zniknął z półek każdej biedronki 😉
Pozdro 🤜🤛💪
😂😂😂😂
Chlebak :)
🙏😃
Chlebak😉
:D pozdro
Materiał spoko, takie 30/35min ideolo.
💪💪
Nie może? Dowiedz się czy może czy nie bo musi a nie ze może nie obsłużyć 😉 Policja przyjezdza I pani mandacik wlepia.. to nie nakaz noszenia maseczki a zalecenie i tego glosno nie mówią... Ja ostatnio w sklepie powiedziałem ze jestem jebniety i nie mogę założyć maseczki haha nie ma logiki w niczym co mówią pozdroo
Wiesz może jest tak jak mówisz ale szkoda mi czasu na kłócenie się z nimi także zakładam maskę biorę mięso i wychodzę 😂
chlebak :)
😃
Chlebak..:)
🙏😅
No to chlebak
😃💪
💪👍
👍💪
Na czym smażysz kuraka na patelni ?
Tak
@@WojciechPiela haha :-) chodzi mi co używasz na patelnie żeby go usmażyć ;-)
@@pavlog89 pokazywalem w materiale, ogladasz nie uwaznie :D
@@WojciechPiela No tak bo to na szybko ,kiepsko z czasem ostatnio ..ok prześledze dokładnie :-)
🍞
hehe pozdro Rafał :D
Chlebak ? 😂😂💪
taa :D haha
Chodzi o ssa😁
kurwa, juz myslalem ze na powaznie gadasz o tych ogorkach, hahaha
hahah sobie myślisz "co on pier>>oli" ^^
@@WojciechPiela no dokladnie, kto mu takie farmazony wcisnął
i cyk za pol roku badania ze ogorek podnosi igf
@@konmey06 to by był zonk %)
Aaa zapomniałem dodać chlebak 😂🙈
😂💪
Albo gościarka 😁
😂