4 tips waarmee je slecht slapen oplost

Heb je moeite met in slaap komen? Wordt je gedurende de nacht meerdere keren wakker? Of voel je je vaak uitgeput als je opstaat?
In deze video geef ik je 4 tips die je slaappatroon doet verbeteren. Pas deze adviezen een aantal weken toe en kijk wat het voor jou doet.
karlijnhoebe.nl

[@aardbei315]

Bedankt voor de tips ben er blij mee voor al slaap ik slecht vanwege problemen van mijn ouders

[@sambrimo7086]

heel goede tips. bedankt

[@nirmaladrieskens4338]

Leuke video❤️❤️❤️

[@zakariazouh730]

Oo omg danku

[@kymaniebob5142]

Fijn

[@EenYoutubekanaal1]

Is warme melk zonder honing ook goed ?

[@KarlijnHoebe]

Als je melk goed kunt verdragen dan zou het inderdaad bij kunnen dragen aan een betere nachtrust

[@olekike]

kopje warme melk met honing?

[@KarlijnHoebe]

Uiteraard prima als dat voor jou goed werkt :)

[@olekike]

ik weet niet of het werkt. het wordt vaak gezegd, maar of het zo is....weet ik niet.

[@KarlijnHoebe]

Zuivelproducten (waaronder melk) bevatten het aminozuur l-tryptofaan wat indirect kan zorgen voor het verhogen van de hoeveelheid melatonine, oftewel het nachthormoon. Vandaar dat sommige mensen beweren daar baat bij te hebben. Het is echter niet het eerste wat ik zou adviseren.

[@creeperpowerabv2887]

Il kijk dit omdat ik niet in slaap val en dan zeg je dat ik geen schermen mag voor het lapen gaan

[@thatonekid636]

Ja maar ik kijk dit op een scherm dus waar is die tip dan voor?

[@stefbeevergames8188]

Ja

[@sharonawijngaarden348]

Ik kan niet in slapen ben sochtens zo moe

[@chloeclaeyssen7144]

Aaaaah drm slaap ik ni door chocolade

[@urbex2604]

Gewoon temazepam sliken werk altijd

[@wimmaas777]

Laten we maar geen slaapmedicatie promoten lijkt me.