도전해보세요 (feat.아시아 맨몸운동 챔피언 푸쉬업 꿀팁)

[@barbellator]

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[@sss55697813]

❤

[@wonGrandmaBossam]

22번 풀이 : 1.함수 개형을 추론해요 쉽죠?
2.조건을 만족시키는 함수를 구해요 쉽죠?
답을 구해요 쉽죠?

[@행복한양]

맨몸운동의 꽃이자 정수... 모두가 맨몸운동을 시작하게 하는 동작이자 포기하게 하는 동작이기도 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@restirest]

이분 맨몸운동 영상도 보시는구나

[@오지랍퍼-i5z]

누구~?

[@김승연-g8t7u]

​@@오지랍퍼-i5z 여자겐냐~

[@이준호-n7r]

​@2s0n2u5이수민 프사 쓰는 사람이 많은가요?

[@darkpinkgall9719]

@@이준호-n7r네

[@MonkyDRoopy]

하늘을 걷는 방법
Step1 한 발을 앞으로 내딛는다.
Step2 내딘 발이 땅에 닿기 전에 반대쪽 발을 내딛는다.
계속 이렇게 걸으면 하늘을 걸을 수 있다.
이런 느낌으로 말씀하시네요 ㅋㅋㅋ

[@a_cheeky_shrimp]

푸쉬업 50개를 쉬지 않고 완전가동범위로 한다는 조건입니다...ㅋㅋㅋ

[@오민석-c9e]

반동 써도되나요?

[@샤르륵-p1y]

​@@오민석-c9e푸쉬업은 반동이 없습니다😅

[@Cute_KwuiYom]

사실 푸쉬업도 중요한데 이두도 개중요함

[@이름-n1e7e]

아 이분들이 말하는 개수는 틀리구나 ㅋㅋㅋㅋ 어 나도? 했다

[@난나-h8g]

그냥 한번에 푸셥 100개 가능해야한다 생각하면 댐

[@cubana0]

근육 성장은 쉽습니다 이건 인대가 성장해야 가능하죠 그래서 훨씬 오랜 시간 단련해야 합니다
인대의 회복 능력은 근육보다 아주 느립니다.

[@Steeloisfemale]

체조를 하면서 느낀 점은 복부 근육이 제일 중요하다 ㅋㅋㅋ 팔굽혀펴기 50개도 '너네도 할 수 있어' 라는 메세지로 가볍게 잡아준듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@루루루-m4m]

다리 뻗어도 자세 잡아주는 코어근이 ㄹㅇ 제일 중요

[@워노]

팔굽혀펴기가 코어도 같이 키워줌 정자세로 50개면 계속 프랭크자세인데

[@김승권]

이사람은 안보이는 곳이 없누 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@逍遥江湖]

고인물 특 : 개어려운 걸 아주 쉽게 해낸 다음 "참 쉽죠?"라고 함

[@erenyu9202]

하체가 가벼워야 가능한동작..하체운동 하는 사람으로서 쉽지않아요 ㅋㅋㅋ

[@레드-g4o]

하체핑계는 ㅋㅋ

[@오아이-b9p]

하체운동 하나 안하나 님 하체 ㅈ밥이자나요

[@정찬우-b5w]

@@레드-g4o 상체로만 하는 동작인데 상체보다 하체가 근육량이 더 많답니다..

[@Nabla2]

​@@레드-g4o 젓가락ㅎㅇ

[@jyc3554]

그렇다면 상체를 더 키웁니다

[@김모겸-l3e]

와...감탄하고 갑니다 ❤

[@seingoju]

😅참쉽네요~^^
설명을 너무 편하게 해주셔서^^
기회가되면
한번 도전해보겠습니다!!
좋은영상 잘보았습니다~~

[@kjh1595]

보디빌딩하는 사람은 50개 이상하더라도 어럽습니다 하체가 무거우면 플란체 난도가 확 올라가요😂😂 플란체는 맨몸운동 고인물의 특권이죠

[@dlsrksdjswjfl]

수능 만점 받는법
1. 수능을 본다
2. 정답을 맞춘다
참 쉽죠?

[@spencerjonson6556]

서...
선생,.
선생님...
쿠당탕탕!
진도가 너무 빨라요. 헉..

[@왔따요]

너는 쉽지
나는 안돼.
죽어도 안돼는 사람도 있단다^^

[@butterflymoment12]

ㅋㅋ 해보고 있는데 정말 턱 플란체 만들다가 이거 다리 피는거 사람인가 싶음 ㅋㅋㅋ 상체 근육이야 웬만하면 운동들 하니까 해볼만한데 코어쪽 다리쪽은 그냥 이게 돼? 소리가 나옴 하지만 해보는 수밖에 ㅋㅋ

[@chordzin]

옥수수 털릴 수 있으니 초보자들은 어설프게 따라하지 마시고 푸쉬업 먼저

[@juhwang79]

이론은 간단하죠 ^^

[@user-pby0106]

형님 꼭 몇초 만들어야 되냐요? 형 몸만 봐도 이렇게 좋은데요~

[@eundongshiba4889]

아 쉽네요😮

[@hr8928]

참고로 팔다리가 긴 체형들에게는 극악의 난이도입니다

[@tmemddl]

축구도 골대 안으로만 공을 차면 됩니다. 참 쉽죠?

[@chattybeak]

표정이 '매우 쉽지 않을거다'

[@BluMood]

ㄹㅇㅋㅋ

[@chattybeak]

🫤

[@Druwava]

푸시업 50개에 스쿼트 흉내도 못내본 멸치다리여야 플란체 장인이 됩니다

[@베풀놈]

멋쟁이~^^

[@김성환-r7m]

30개부터 심장이 터질려고하는뎁쇼?!

[@gggdvoice]

참 쉽죠잉

[@BluMood]

표정이 “한번 해볼려면 해봐라ㅋ”

[@grandmasingsong]

우와~~~

[@심랑-f9v]

아함... 저녁 뭐 먹쥐...😂

[@WMKang]

푸쉬업린이는 손목이 아작날까 겁나니 누워서 배깔고 보기만 하겠습니다.

[@Instar-okssy2024]

참 쉽죠?(저한태 참 쉽죠^^) 같음ㅠㅠ

[@camping_camper]

이걸 이렇게 쉽게 가르쳐주면 어떡합니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@geonhohan40]

제 경험상 푸쉬업 100+개씩 매일 한 달정도만해도 한 번에 50개 됩니다

[@signk7258]

하체비만이라 일찌감치 포기.

[@뇽이-r4t]

다시 푸시업 연습해야겟다

[@LamarKunta]

몸 진짜 멋있다

[@wow-bv5cg]

본편 최고 재밌게봤어여:)

[@김기현-q8g]

쉽네
쉬워
.
.
.
담생에

[@테오-h5b]

잘배우고 갑니다~~~

[@유뻐기]

되려나 50개는 그냥 넘은데 한번 덤벨로 연습해도 가능하나?

[@청룡산-e4w]

방법 Good

[@순이네신랑]

참 쉽죠? 밥아저씨 생각나네유

[@음오아예-f4d]

😊참 쉽죠?

[@본웅-m7v]

맨몸으로만 저런 두께감 가능한가요?

[@dh_alstjr]

🙌

[@원씽-q5o]

서울대 가는방법 : 열심히 공부하면 된다.
그래도 안된다고? 더 열심히 하면 된다.

[@박형진-q9w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃으면서 화이팅 하지마~~

[@에덴-o4w]

병장 때 한번에 50개는 했었는데도 안됐음.
복금, 기립근 부족으로.

[@numker527]

쉽네요

[@하진-n6l]

꼭 단계별로 하시고 모자르다 싶으시면 어깨나 복근 따로 하고 하세요..멋난거 빨리 해야지 하다가 다치셔요ㅜ

[@SuperFlareTomato]

50개를 언제 만들지??? ㅠㅠㅠㅠ

[@leeleo0212]

약반동 머슬업 까지는 하는데 머슬업보다 어려운게 플란체 ㅠㅠ

[@motions_world]

플란체 이거는 이름 생긴 것부터가 ㅈ간지임 ㅋㅋㅋ

[@쵸미-g3r]

플란체잘하시는분들보면 하체가 얇으시던데
하체 가벼우면 쉽게하나봐요?

[@moon-z4v]

영상에 나오는 긴 푸쉬업바 제품명을 알 수 있을까요?

[@wkadhkfk]

푸쉬업 무반동 60-70개는 하는데 턱플란체 이상으로 진도 나갈 끈기도 강한 손목도 없어버려..

[@올뺌이-p9r]

바닥 팔굽혀펴기 기구 어디껀가요

[@제프리-c6y]

오호~~~~~멋지다

[@아뇨뚱인데요-u5m]

푸시업 40개 밖에 못하는데 10개만 더하면 다음 단계로 넘어갈 수 있겠군요

[@김상범-s5n]

저 자세가 미친겁니다 코어 근육과 전완근 이두 삼두 거의 모든 상체 근육의 밸런스가 있어야 합니다 진짜 힘들어요 코어 운동을 위주로 하면
푸쉬업 50개 하는 것보다 도움이 될겁니다

[@니말이맞다-w7d]

잘하면 지금 몸뚱아리로 될 거 같은데ㅋ 집가서 해봐야지

[@윤희승-u7k]

50개는 한 번에 50 개를 말하는 건가요?

[@daviwh7909]

푸시업 50개보다 걍 연습 많이 하세요 광배 쫙 펼쳐짐

[@최종원-p5g]

참 쉽죠

[@elp1070]

바벨라토르
Physiotherapy

[@PPakQ]

지린다

[@새싹난피엔나]

몸무게 100kg은 어떻게 하면 턱 플란체를 할수있죠?

[@MrJesuslovesjj]

다른 근육이 같이 발달된 상태에서 50개 있겠죠? 푸셥50개 하는데도 근처도 못가겠는데😊

[@AnilgubTa]

푸쉬업을 팔보다 복부 긴장에 신경 쓰시고 가슴과 등을 먹인다는 느낌으로 가볍게 50개 가능하면 플란체 금방 가능해요.

[@라온-b6e7y]

안녕하세요 지나가던 돼지입니다..
마저 먹으러 가겠습니다 ㅂㅂ

[@San-gr3vl]

맨몸운동이 궁극이다

[@조랑이-c7r]

저다리를 어떻게 뻗나요..? 도저히 안됩니다ㅜ

[@caperider1160]

풀 레인지 푸쉬업 60개 가능한데 플라체는 균형이 도저히 안잡혀요. 다리가 넘 무거운건지

[@Rmi-nyangnyang]

IC......이상하게 밥 아저씨를 본 것 같은 기분이네...

[@니면상-s2d]

바닥에 있는 손잡이 뭐라고 검색해서 궁새하나요

[@Sputrronc]

패럴랫바

[@_rbrbrbrb]

자꾸 기울이기 다음에 턱플란체로 넘어갈 때 무릎이 아래로 내려가면서 옆으로 앉은 다소곳한 소녀자세됨ㅋㅋㅋ

[@쿤쿤쿤-t2u]

전 맨몸운동 영상 찾다 그냥 포기하고 맨몸인 여성을 보고 왔습니다

[@rakidaimma]

오른쪽 팔 팔찌가 사라진거 문제일줄알앗더니 원판이네.

[@Mr_Chunsoksoo]

기울이기 25초 가능
턱 플란체 10초 한계
정자세 푸쉬업 3셋 15개는 될것같은데
멀구먼..

[@Gaonashi]

이건 푸쉬업보다 코어가 좋아야 하는거 아닌가...

[@진38516]

영상 요약: 쉽죠~

[@TV-cz6py]

50개 가능한데도 저거 보면 어깨 부숴질것 같은 기분..

[@헨젤과그랫데-y3h]

우와

[@tjghkdwn]

" 참 쉽죠? "
나 : " 흐윽...ㅠㅠ "

[@ToTo-h5z]

팔굽혀 펴기 받칭대 폐기물에 내놨어여....

[@김울랄라-e4k]

쉽게 보인다는건 고수들의 영역이란것.ㅜㅜ

[@hatma987]

와~쉽다(복부비만인배 긁으며)

[@PG-fu3hy]

이런분들 몸은 근육 빵빵 딱봐도 저런자세 쉽게 하는게 납득되는 몸들인데 기본 플란체 자세에서 회전까지 하거나 별의별 변형자세들을 구사하는 어나더레벨 비보이들;; 플란체가 맨몸운동의 꽃이라면 맨몸운동의 정수는 브레이크댄스라고 생각합니다 ㅎ

[@박기태-h2h]

저 손잡이 이름은 뭔가요?

[@Sputrronc]

패럴랫바

[@길동홍-x5b]

3단개는 안돼우 1.2. 가능한디유 ...

[@Porsche_hong]

50개는 하는데ㅋㅋ 몸무계가 낮아야 저게될듯요

[@아구-t4w]

참~! 쉽죠! 된장!

[@이누누-x2r]

너무 쉽게 해버려서 순간 나도 할수 있을것 같은 망상을 해버렸네

[@퍽퍽-l6c]

100개씩 할 떄도 난 안 되더라..

[@음치탈출기-e7w]

네 쉽네요 보는건

[@Counton-f8s]

몇일 걸릴까요?

[@fkefke-t9z]

몇일이라는 단어가 어딨음 ㅂㅅ아..ㅋㅋ

[@내미래는밝다]

2년이요

[@Seokmadick]

푸쉬업은 플란체를 할수있는가 없는가의 기준이 아닙니다

[@이사잔-y4r]

완전가동으로 80개 정도 하는데 왜 안될까요 ㅠ

[@Sputrronc]

플란체를 하기위한 준비가 되었다는거지 바로 되는게 아닙니다 저거 하려면 플란체 훈련을 따로 해야돼요

[@신현민-x8p]

정면에서봐도 광배가 대단하네 뒤덮힌 광배밖에안보임

[@흐앗잠만]

이거지

[@S.H-h9o]

정말 쉽다
안해야지ㅎ