عدم دریافت پروتئین کافی میتونه خیلی خطرناک باشه
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- در هر زمینه ای میتونید با من به این شکل مکامله ای داشته باشید. این جلسات کاملا رایگان هستند. از طریق لینک زیر اقدام کنید.
takl.ink/FJ.ca...
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه. اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت چیزی یاد گرفتید و لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
-----
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
takl.ink/FJ.ir
-----
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. بهترین گزینه ها، پی پل و کارت به کارت هستند. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
-----
جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید:
Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com
-----
*** از اینجا شـــروع کنید:
اگربه تازگی با این کانال آشنا شدید، اول از همه این قسمت رو ببینید:
• Ex12 - به کانال من خوش...
-----
سلب مسئولیت:
این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.
-C11-
![PURPEECH - นี่ฉันเองคนที่... (It's me) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NuhHd0hOOg8/mqdefault.jpg)
سلام و خداقوت
در کل تمام ویدئوهای که درست میکنی فوق العاده هستن و من به شخصه بهره کامل میبرم ممنون ممنون ممنون بابت لحضه لحضه وقتی که میزاری و اطلاعات مفیدی که به اشتراک میزاری❤❤❤❤
عالی 👌
توجه به تجربه دیگران جالب و گاهی آموزنده و مفید میتونه باشه،استفاده کردیم .
ممنون از شما
بسیار آموزنده بود 👏🏻
چه این سیستم جالبی بود،خوشم امد👏👏👏👏💚
چقدر عالی توضیح میدی فرشید خان
فرشید نازنین شما نکاتی رو می گید که به شخصه اولین بار و اولین جا اول از کانال شما می شنوم .براتون موفقیت روزافزون آرزومندم .سپاسگزارتونم🙏🌹🙏💥💫😍💪👍
واقعا درسته حس حوصله سر رفتنه
لطفا درباره ریزش مو هم ویدیو بسازین🙏
خیلی این قسمت از برنامه تون نکات کلیدی داشت ،این دوستمون نماینده منم بود انگار🤭🤭👌👌
عالی بود نکات خوبی گفته شد ....من هم بیست ساعته فست هستم و هر روز ورزش دارم ....فقط نوی اون چند ساعت یک وعده میخورم کمی پروتیین و متاسفانه یه چیز قندی میخورم ....و فقط تصف میوه میخورم ...
بدلیل مشابه بودن داستان بیرون روی ایشون با گذشته خودم که هشتاد درصد کنترلش کردم به ایشون پیشنهاد میکنم میوه رو کمتر مصرف کنند . میوه بشدت این موضوع رو تشدید میکنه . (برای من موز استثنا هست ولی بخاطر قند زیادش مصرف نمیکنم) لازمه بگم که خودمم با کمک همین کانال تونستم به سمت بهبود برم ولی واقعا مصرف کافئین رو بیرون روی تاثیر داره .
عالی بود❤❤❤ خیلی ممنون
بسیار مفید و آموزنده درود بر شما
عالی عالی
چه خوبه که این قسمتها رو‌هم میزانی!
کلی سوال های این آقای، سوال من هم بود… البته که بی صبرانه منتظر نوبت خودم هستم 😊
با سلام و تشکر، لطفا ضمن توصیه های ارزشمندتون بفرمایید افراد زیاد به فکر خوردن نباشند و وسواس در زمینه میزان و تعداد مواد خوراکی نداشته باشند. میتوانند از فکرشون در جهات دیگر هم استفاده کنند.
Thank you for your amazing efforts.
خیلی مطلب خوب و مفیدی بود سپاس❤
بازهم ازاين سوال وجواب هابگذاريد، عالي بود، ممنون ازشما🙏👏🙏
عالی بود ،خیلی ممنون از شما فرشید عزیز و بزرگوار ،ولع ایشون رو درک می کنم منم اینطوری بودم ولی با فست و خوب خوردن بسیار تعدیل شده ،ولی پیش میاد گاهی وقتها این ولع برای من حالت روحی روانی داره متاسفانه😆😆🙌
مرسی داداش
لطفأ یک نوع نمک برای الکترولایت در ایتالیا معرفی کنید.ممنون
من ساله مارینو گرفتم با ابلیمو و اسید سیب خودم تبدیل ب الکترولاید میکنم
فرشید‌جان درود بک سوالی داشتم ، آیا شما برنامه ای با محتوای هورمون رشد HGH فواید و افکت هاش درست کردین؟ یا فقط به صورت پراکنده در ویدیو‌هات بهش پرداختی؟
خیلی عالی مث همیشه کامل و عالی
امکان نداره کسی که پرخوری عصبی نداشته باشه، اینقدر دوست داشته باشه چیز میز و هله هوله و میوه بخوره!
یعنی چی؟
یعنی اگر از نظر عصبی، سیر شدن رو حس بکنی، اگر هزار جور میوه جلوش بگذارن براش مهم نیست و سراغش نمیره.
یکی از دلایلی که من معتقدم فست طولانی مدت برای افراد بولیمیایی و پرخورِ عصبی خوب نیست، همین است
درود ، آموزنده بود 🌺💞
منم مشکل این اقارو دارم روده عصبی یا همون ای بی اس رفتم دکتر چهارتا قرص داد گفت روزی 25 گرم فیبر بخورم و 12 تا لیوان واقعا عالیه قرصاش هیچ موقع نمیتونستم گشنه بمونم چون سریع اسید معدم فوران میکرد داغونم میکرد الان هم فستم هم ریزه خواری ندارم اصلا کلا دیگه غذا واسم مهم نیست قبلا بعد دوساعت مصرف غذا سریع گشنم میشد به معنی واقعی کلمه گشنم میشد و حس میکردم معدم خالیه اگر هم چیزی نمیخوردم معدم میسوخت و رفلاکس میگرفتم اسم قرصا : نولزپام برای اسید معده | اسنترا و لیبرکام برای عصبی بودن روده | بایوفلرا برای پروبیوتک های روده | یونی فلکس و زیک پلاس برای جبران کلسیم و ریز مغذی ها ( چون حساسیت شدید به لاکتوز دارم جز گوشت و مرغ چیزی نمیتونم بخورم
Thank you for your video ❤
نکته های مفیدی فرمودین فرشید جان🙏🏻🌻
Thanks ❤️
perfect
سپاس فراوان بابت راهنمایی کامل شما
من با فست و رعایت تمام و کمال نکات فستینگ تونستم ۱۲کیلو کم کنم
میخام تثبیت داشته باشم از این ب بعد
اگه میشه یه توضیح مختصر بدید.❤🎉
درود بسیار عالللللللی❤❤
Thanks 🙏🏻🥰🥰🥰
عزيزم .. پودر رو بعد از ورزش میخورن .... وقتی عضلات نیاز مبرم دارن
عالی بود منهم باید یک وقت مشاوره از شما بگیرم
Our cute lovely coach 🤭❤️🥂
من هر روز ۲۰ ساعت می گیرم چند روز هم ۲۴ ساعت هیچ مشکلی هم ندارم
Great
باسلام و سپاس، طب سنتی میگه وقتی غذا خوردی تا دو سه ساعت چیزی نخور چون معده مشغول کاره، وسط هضم دوباره چیزی واردش نکن. حالا اگه میوه رو نیم ساعت بعد از غذا بخوریم مشکل ایجاد نمی‌کنه؟
فرشید جان اب قلم رو چطور میشه خورد داخل غذا باشه یا خالی اب قلم رو خورد ...و پرو بیوتیک فرمودید داره ....چند بار در هفته میشه میل کرد .....
Good 👍
سلام میشه بگین روغن کنجد چطوریه؟ درباره اون تو بخش روغن حرف نزدین چون منطقه ما از اون خیلی استفاده میشه و میگن سالمه وقیمتشم بالاست
Good.
فرشید جان قسمت 87 آخرین ویدئو کلاس 101 بود قسمت 90 نداریم که شما تاکید میکنید که ببینیم ممنونم بخاطر تمام ویدئو ها
میگه قسمت نود که داره میسازه و قراره پخش بشه
میرسه خب، صبر داشته باشید :)
منی ک خیلی اجیل میخورم ب چیش وابستم؟ خیلی دوسسسس😍
❤
بسیارعالی❤
❤👌
از شما انتظار نداشتیم میوه ی بعد از غذا رو توصیه کنید ! چون میوه روی غذا در معده می گنده و میوه را باید با فاصله ی دو یا سه ساعت با غذا خورد
مشخص که تمامی قسمت ها رو ندیدید
قسمت ۴۴ رو توصیه میکنم
@@TheFarshid حتمأ خواهم دید 🙏
سن در رژیم موثر میباشد
یاد بدترین دیت عمرم افتادم، که نصف شم منو خورد، گفت من مردم بیشتر به پروتئین نیاز دارم 🤣
میکروب خوب نداریم، باکتری مفید داریم 😊
❤🙏❤
سلام ممنونم از پست جذابتون
سوالی که دارم اینکه ایا برای وزن اضافه بدن هم باید پروتئین لحاظ بشه؟
روی وزن هدف دریافتی رو حساب کنید
اگر کمتر هست، کمتر بخورید
اگر بیشتر هست، قصد افزایش وزن دارید، خب پروتئین بیشتری می‌خورید.
@@TheFarshid ممنونم فرشيد عزيز
@@TheFarshid اگر بنا بر تك وعده اي باشه فرشيد جان
بيشترين ميزان جذب پروتئين تا چند گرم ميتونه باشه ؟
Thank you so much ❤
مصرف دارچین ب همراه چای سبز فست رو میشکونه لطفاً اگ کسی میدونه جوابم بده😊
فرشید جان آیا کراتین هم مثله پروتئین وی برای مدت طولانی مناسب نیس؟؟؟؟؟
به زودی
🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤🌹
برای سالمندان هم مناسب هست؟
❤❤❤❤❤❤❤
برعکس اکثریت که گرایش به شیرینی و قند دارن من گرایش به نمک و چیزای شور دارم راهکاری براش هست؟
سوال خیلی خوبیه
گرایش به نمک خیلی چیز بدی نیست، اگر که نمک خوبی استفاده بشه. اون گرایش نشون دهنده نیاز بدن به انواع املاح معدنی موجود در نمک هست، مثل پتاسیم ، سدیم، هیدرو کلراید، منیزیم، و خیلی موارد دیگه که برای عملکرد درست بدن واجب هستند.
پس فرق میکنه با قند که در اثر عادت بدن به دوپامین و برای کسب یه حال خوب به وجود میاد.
قسمت ۸۳ در مورد نمک هست میتونید ببینید.
فرشید جان من معمولا ۱۴ تا ۱۶ فستم
وقتی غذا میخورم بعدش شروع میکنم به عرق کردن وطپش قلبم خیلی میره بالا..
علتش به نظرت چی میتونه باشه؟؟🙏🙏❤
استرس زیاد
یا به خاطر فضا و محیط استرس دارید، یا عجله، هرچی که خوب نیست
علت دوم هم میتونه به حجم غذا برگرده، که اگر زیاد باشه ، بازم یه استرس زیادی هست.
من روزی ۴تا تخم مرغ کامل بدون نون میخورم. ایا خوبه؟
سلام آقا فرشید. من برای سلامتی باید وزن کم کنم ایا هفته ای پنج روز فست هجده ساعت اکی هست با رژیم
سوال خوبی نیست، چون کلش فقط به این نیست
سلام آقای جلیلیان هم استانی گرانقدر
یک مرتبه دیگه هم پیام دادم خدمت شما
که
چطور میتونم با تماس تلفنی باشما صحبت کنم؟
لطفاً توضیحات هر ویدیو رو بخونید
یا لینک زیر رو دنبال کنید
takl.ink/FJ.ir/
لطفا ایمیلتون را چک بفرمایید
اقا فرشاد چرا اصلا سوال های منو پاسخ نمیدید
من به تخم مرغ حساسیت دارم چی جایگزینش کنم😊
اسید معدتون رو تقویت کنید
من حال روح وجسمم بهم ربخته
فست م دیگه بهم ریخته 😢😢😢
Looks like someone has hunger and appetite management issue. Fasting is important but how much calories and what nutrients are you taking? Does it need to take half an hour of my time to see someone else can’t control his appetite? Get fit or die trying bro.
منم یکساله فست ۱۶ ساعته هستم ولی وزنم کلا ۳ یا ۴ کیلو کم کردم البته در اون ۸ ساعت خیلی پرخوری نمیکنم پیاده روی هم دارم ۶ سالم هست شکر و آرد نمیخورم و سالم خور هستم نمیدونم چرا وزن کم نمیکنم
شما استپ وزنی دارید باید ساعات فست رو افزایش بدید، حتما در طول فست الکترولایت استفاده کنید، بدون الکترولایت فست نکنید، اسپیرولینا رو در زمان غیر فست حتما استفاده کنید
قسمت ۸۸، به زودی
شما که فرمودی لبنیات زیاد خوب نیست و ازش بگذریم😢😢😢
بعد از یک هفته فستینگ میل جنسیم کم شده یعنی بخوام هم چیزی نمیشه
نمیدونم این خوبه یا نه میشه توضیح بدید
بده، و احتمالا میزان کالری دریافتی شما خیلی خیلی کم شده
من فست بیست ،چهار دارم خیلی راحتم و مشکلی ندارم ، اولین وعده ی چای و گردو ، کره ی بادوم زمینی میخورم ، حواسم ب پروتیین هستش ، اصنم قند مصنوعی مصرف نمیکنم و نون و برنج و تقریبن قط کردم ، ولی مثلن زیتون یا ماست و اینجورچیزارو بنظرم بیشتر از حد معمول میخورم و یکم عذاب وجدان میگیرم بعدش🙁 البته بگم باشگاه هم میرم
سبکتون درسته اما صنعتی مصرف نکنید ماست و زیتون رو خیلی عالی تر هست ✔️.
من کمی کشک و دوتا عناب و یک کشمش و انداره يک بندک انگشت شوکولات صد در صد کاکائو,تلخ
که جاشو با یک عدد خرما و گردو
يک لذت تمام با چای سبز و سياه و قهوه که با پودر زنجبیل تهیه ديدم
تبدیل میشه به شروع دلپذیر شروع ميکنم بعد يک عدد تخم مرغ پخته و در کنارش از سبز رنگ
كره بادوم زميني قند مصنويي نداره ؟
@@amirhossein8481 کارخونه ای نمیخرم ک ، لبنیاتی همون لحظه آسیاب میکنه بدون هیچ افزودنی ،
@@amirhossein8481 کارخونه ای نمیخرم ک ، لبنیاتی همون لحظه آسیاب میکنه بدون هر افزودنی.
آقا فرشید یه سوال من نمیرسم همیشه وعده درست کنم غذارو فریز کنم مشکلی داره؟کنسرو خونگیش کنم غذا رو خوبه یا فریز کنم ؟ البته ناگفته نمونه من فست 20ساعته میگیرم قبلا بدنسازی هم میرفتم الان متاسفانه نمیرم بامصرف پروتیین هم بدون بدنسازی عضلات تحلیل میره؟
چرا دارم فكر ميكنم اين اقايي كه داره با شما حرف ميزنه كه ميگه من هر روز گوشت ميخورم دروغ ميگه ؟؟ من يه حسي بهم ميگم طرف خاليبنده 🤦🏻🤦🏻🤦🏻
اقا فرشید بنظرم ویدیو دو نفره از ارزش برنامه هایت میکاهد روشی که قبلا داشتید عالی بود
درود بر شما ، آیا پروتیین بادام زمینی قابل اتکا هست ؟
خوبه ، ولی خیلی روی پروتئین های گیاهی به تنهایی حساب نکنید
@@TheFarshid استاد شما چند وقت وعده در روز می‌خورید ؟
آیا شما خودتون روزانه برنج مصرف میکنید ؟
یکی دو بار در هفته
@@TheFarshid ممنونم از پاسخگویی تون ، ببخشید پس شما که ورزش میکنید از چه کربوهیدراتی برای ورزش استفاده میکنید ؟!
❤
❤❤