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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- #腓骨筋炎#セラバンド
足首の外くるぶしの後ろが痛い、腫れる。このような腓骨筋炎は足首を下に上に動かすことを繰り返して、腓骨筋腱が収縮することによって、常に外くるぶしで擦れ合うことが起こり炎症になります。つまり、腓骨筋炎は足首を使いすぎるランナーにとって発生しやすい症状でもあります。
強い急性の痛みの時期が過ぎたら、腓骨筋の筋力を高めるためのトレーニングを開始しましょう。
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