ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
မဂ်လာပါဆရာ
ေက်းဇူးပါ ေဒါက္တာ❤
ကျေးဇူးပါဆရာအိပ်ဆေးသောက်အိပ်နေရသူပါ
ကျေးဇူးပါဆရာ
🎉😊ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာဆရာကျန်းမာချမ်းသာပျော်ရွင်ပါစေဆရာ
ေက်းဇူးပါဆရာ...ဆရာေျပာတာေတြနားေထာင္ၿပီး အမ်ားႀကီး ဗဟုသုတရပါတယ္...ဒီဘက္အေနာက္ႏိုင္ငံေတြက ေဆးပညာဖံြ႕ၿဖိဳးတိုးတက္တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ေဆးပညာ ဗဟုသုတ မရွိခဲ့ရင္ အစိုးရစရိတ္ cover မျဖစ္ခဲ့ရင္ ပိုက္ဆံလက္ထဲမွာ လံုလံုေလာက္ေလာက္စုေဆာင္းထားတာ မရွိခဲ့ရင္ ေဆးခန္းတစ္ခါတစ္ခါ ကိုယ္စရိတ္ခံၿပီးသြားဖို႔ မလြယ္ကူပါဘူး..ဒါေၾကာင့္ အသည္းအသန္အေျခအေနမဟုတ္ရင္ ဆရာ့ You Tube video ေတြနားေထာင္ၿပီး ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေဆာင္သင့္တာေဆာင္ ေရွာင္သင့္တာေရွာင္ၿပီး ခ်င့္ခ်င့္ခ်ိန္ခ်ိန္ေနပါတယ္..အခုလို You Tube ေခတ္မွာ ဆရာ့ video ေတြဟာ တန္ဖိုးရွိလွပါတယ္...မွတ္သားစရာေတြလည္း အင္မတန္မ်ားလွပါတယ္..ျမန္မာျပည္သူျပည္သားေတြအေပၚမွာ စိတ္ေကာင္းေစတနာထားတဲ့ဆရာ ႀကီးပြားတိုးတက္ပါေစ..ေစတနာေရာင္ျပန္ဟပ္ၿပီး အသက္ရွည္က်န္းမာပါေစေၾကာင္း ဒီကေန ဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သလိုက္ရပါတယ္..
မင်္ဂလာပါ ဒေါက်တာ
Dr Zwe ,သိရလို့ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆေးခန်းဘယ်မှာထိုင်လဲဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ကျေးဇူပါ ဆရာ❤
ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ ဆရာ
ေက်းဇူးအထူးတင္ပါသည္ဆရာ။
အမြဲကျေးဇူးပါဆရာ 🙏။ အမြဲ like နဲ့ save လုပ်ပြိး FB မှာ ရှဲပြိးပါပြိဆရာ ။ ❤
Thanks a lot par Doctor for explaining and giving good messages to know about medical knowledge.
Thank you saya
Thanks ဆရာ
တခါမ အိပ်မပျော်မဖြစ်ဖူးပဲနက် ရုတ်တရက်အိပ်မရတာ၄ည၅ညဆက်တိုက်ကြီးဖြစ်နေတယ် ဘာဆေးသောက်သင့်လဲခဗျာ ပြည်ပမှာရောက်နေတာမို့လို့ပါ ဆရာရေ အကြံညဏ်လေးပေးပါအုံးဆရာခဗျာ
ကျေးဇူးတင်လိုက်တာဆရာရယ်
Thanks
😮ကျေးဇူးပါဆရာ
Excellent presentation! I wish many see your programme. Thanks.
ဆရာညဘက်ဆိုရင်အိပ်မပျော်ဘူးအတွေးတွေက မတွေးဘဲရောက်ရောက်လာတယ် လုံးဝအိပ်မပျော်ဘူးဆရာပြောပြပါအုံးဆေးဘာေဆေးသောက်ရမှလဲဆရာ
ကျေးဇူးပါ
Lewy body demantia လူနာေတြမွာေရာဘာ့ေျကာင့္ clonazipan ေဆးကိုေပးရတာပါလဲ ဒါေပမဲ့ stiffnessကေတာ့ ရွိျမဲပါဘဲ muscle releascense ေဆးေတြကလဲ နွစ္နဲ့ခ်ီလာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိလာပါတယ္ ေနာက္ဆံုးေတာ့ေဆးအကုန္ျဖတ္ရတဲ့အေျခအေနနဲ့ဆံုးပါးရပါတယ္
အိပ်ပျော်အောင် ဘာဆေးသောက်ရမလဲ ဆရာ ကျနော် နိုင်ငံခြားမှာ အလုပ်လုပ်နေတာပါ အလုပ်က ညဆိုင်းဆင်းနေရတာ နေ့ခင်းဖက်ဆို အိပ်မပျော်ဘူး
Thanks Dr
အိပ်ဆေးသောက်နေရတယ်...မသောက်ရင်အိပ်လို့တော့ရတယ်...နောက်နေ့လုံး၀နေလို့မကောင်းဘူး...စိတ်တိုလွယ်တယ်...အားအင်ကုန်ခမ်းတယ်..
Thyroid စစ် ကြည်.ပါလား၊၊ နောက်တစ်ခုက လေ.ကျင်.ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ၊၊ ခံစားချက်တွေ တဖြည်းဖြည်းလျော.ပါ၊ ဘုရားတရားလည်း စွဲလုပ်ပါ၊၊
ဆရာ အသည်းအင်ဇိုင်းအကြောင်းလေးလည်း တင်ပေးပါဦးဆရာ🙏🙏🙏
Thanks!! Good luck!!
thanks 🙏
Zolium အိပ်ဆေး သောက်နေတယ်
အမအဲ့တာ နှလုံးခါလား အသက်ရူရခက်လားရှင့်
ကျမကအာရုံကြောအတက်ရောဂါရှိတယ်ညတိုင်အိပ်ဆေးသောက်ရတယ်မအိပ်ဘူးဆိုနေ့ရောညရောမအိပ်ဘူး
ကြက်သွန်ဖြူပျားရည်စိမ်ကိုအိပ်ခါနီးစားကြည့်ပါအရမ်းအိပ်လို့ကောင်းရေနွေးလေးနဲ့သောက်ကြည့်ပါဝမ်းလည်းမှန်ပါတယ်နော်👍
@@HninHninNwe-777။
စိတ်ရောဂါကmemoryနဲ့ပတ်သက်ပြီးအစွဲအလန်းကြီးနေတာကရောဆရာဖြတ်ကျော်လာပြီးသားအချိန်တွေအတိတ်တွေကိုစွဲလန်းလွန်းတာမျိုးကရောဘာဖြစ်နိုင်လဲဆရာ
စွဲလမ်းမှူဆိုတာမိမိကအမြဲမပြတ်တွေးနေလို့ဖြစ်ရတာပါ။အဲ့ကြောင့်မတွေးနဲ့။သတိထားပြီးလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်မကြာခင်အစွဲပျောက်သွားမှာပါ
ဒါနဲ့မတွေးအောင်ဘယ်လိုထိန်းရမလည်းဆိုတာပြောပြပေးမယ်။အတွေးတစ်ခုမှာအတိတ်အနာဂတ်ပစ္စုပ္ပါန်ဆိုပြီး၃မျိုးရှိပါတယ်။အတိတ်အတွေးတွေဝင်လာရင်အတိတ်ဆိုတာသေပြီးသားလူတစ်ယောက်လိုပဲ။ပြန်ပြီးပြင်လို့မရတော့ဘူး။ဘာ့ကြောင့်ဘည်းဆိုတော့သူဟာသေပြီးသားလူဖြစ်သွားလို့ပါ။သေပြီးသားလူအတွက်ပစ္စုပ္ပါန်မှာအသ်ရှင်နေတဲ့ငါကဘာလုပ်လို့ရမှာလည်းဆိုပြီးစိတ်ထဲကရွတ်ပေးနှဘုံးသွင်းပေးမယ်ဆိုအတိတ်အတွေးတွေဟာပျောက်သွားပါမယ်အမြဲတန်းလေ့ကျင့်ပေးဖို့တောလိုတာပေါ့
အတိတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုသတိပြုရမှာကအတိတ်ဟာသေသွားပေမယ့်သင်ခန်းစာတွေကျန်သေးတာပါပဲ။သင်ခန်းစာတော့ယူ။ရှင်းမယ်ထင်ပါတယ်
အနာဂတ်အတွေးကြတော့မမွေးဖွားသေးတဲ့ကလေးတစ်ယောက်နဲ့တူတယ်။အဲ့ကြောင့်မမွေးသေးတဲ့ကလေးတစ်ယောက်တွက်ကျနော်တို့ဘားမှတွေးစရာမလိုပါဘူး။ပစ္စုပ္ပါန်ကတော့လိုအပ်တာတွေးရမှာပေါ့။အဆင်ပြေပါစေ
ဒါကတော့ ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်ပြန်ထိန်းချုပ်မှရမယ်။ စိတ်ကို သတိနဲ့ ပြန် ထိန်းချုပ်ကြည့်ပါ။
melatonin ကိုသောက်တာ၂လကေျာ်ပြီဆရာ အခုရက်ထဲ သောက်လိုက်တာနဲ့ အသက်ရူမရတော့ဘူးဖြစ်တာ နှလုံးရပ်တော့မလိုပဲ ဆံပင်လည်း အရမ်းကျွတ်ဘာတယ်ဆရာ အဲဒါမတည့်လို့လားဖြေပေးပါလားရှင့်
❤❤
း😊😊😊
ဆရာကျွန်မolpizipneသောက်နေတာ၄နှစ်ရှိပီဖြတ်ချင်ပါတယ်
ကျွန်တော်က အိပ်ချိန်မှန်တယ် ညဆို ၁၀ နာရီ ဝန်းကျင်ဆို အိပ်ပျော်တယ် ည ၂ နာရီတစ်ရေးနိုးမှ ပြဿနာတက်တာ ဘာမီတွန်သောက်အိပ်ရင် နိုးပေမယ့်လဲ မနက်က ၆ နာရီလောက်ထိ ပြန်အိပ်ပျော်တယ် မသောက်ထားရင် နိုးပြီး ပြန်အိပ်မရတော့ဖူး လူက အိပ်ရေးဝသလိုလန်းနေတာ တနေကုန်ဆိုတော့ နေ့လည်ရောက်လာရင် လူက အိပ်ငိုက်လာတဲ့ ပြဿနာက ဖြစ်လာတော့ ညတိုင်း ဘာမီတွန်သောက်အိပ်နေရတယ်အလုပ်နဲ့ ပါတ်သတ်လို့တော့ stress တော့ရှိတာပေါ့နော်
ဦးလေးလည်အဲလိုဖြစ်နေတာ ဘာမီတွန်ကိုမသောက်နဲ့ မက်လိုတော်နင်ကိုသောက်ပါ
ဘာမီတွန် ညတိုင်း မသောက်သင့်ဘူး ထင်တယ်။
လမင်း ဆေးဗူးသောက်တယ်မြန်မာဆေး
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ညဆို တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်ဘူး။ နေထွက်လာရင် မျက်စိဖွင့်လို့မရတော့ပဲ အိပ်ပျော်ပြီ။ မယ်လတိုနင်သောက်လည်း နည်းနည်း ငိုက်လာတာပဲရှိတယ်။ တခါတလေ အိပ်ပျော်လည်း သောက်တုန်းခဏပဲ။ ဒိုင်ယာစီပင် သောက်တော့လည်း အရက်မူးသမားလို ယိုင်တိယိုင်တိုင် ဖြစ်သွားတာပဲရှိတယ်။ ညအိပ်ပျော်ပြီး မနက်နိုးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်း မသိတော့ဘူး။ ကျိန်စာမိနေသလိုပဲ
Czrဆိုတာ အိပ်လားဆရာ ပြန်ဖြေပေးပါဆရာ ကျွန်တော့ညီလေးက စိတ်ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့သူမလို့ပါ ဆေးသောက်ပီတစ်ခါတစ်လေ မအိပ်လို့ပါ
ကျွန်တော် က အသက် 20 နေနဲညမှားနေလို့ဗျား😢😢
ဟုတ်တယ်။ ညဆို ဘယ်လိုအိပ်အိပ်မရဘူး။ နေထွက်လာရင် ဘယ်လိုမှ မျက်စိဖွင့်မရဘူး။
Melatonin 10လုံးတကဒ်ကို 3000ကျပ်ပေးရတယ်ဆရာ၊တလုံးသောက်ရုံနဲ့အိပ်မပျော်လို့ တခါသောက် နှလုံး သောက်လို့ ရပါသလားဆရာ၊ကျေးဇူးပြုပြီး ညွှန်ကြားစေချင်ပါတယ်၊
Melatonin က တစ်နေ့ကို 10 mg ထက် ပိုသောက်လို့ မရပါဘူး။
ကျွန်မ ညအိပ်ရင်HerbalSleepကို တခါသောက် ၂လုံးသောက်အိပ်တာခဏဘဲအိပ်ပျော်တယ် ၁နာရီခြားတခါနိုးရင်ရူးပေါက်ပီးမှပြန်အိပ်ပျော်ပါတယ် အချိန်ကြာကြာအိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ည၁၂နာရီကျော်ရင် အိပ်မပျော်တော့ဘဲ နိုးနေလို့ တညလုံးအိပ်မရဖြစ်နေတယ် ညနေ၅နာရီဆို ကျွန်မ စောနားပီးအိပ်ပါတယ် အိပ်ယာဝင်ချိန်စောလို့ ခဏခဏနိုးနေတာလားဆရာ ကျွန်မမှာအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းမှုမမှန်တဲ့ရောဂါရှိသလို စိုးရိမ်စိတ်လွန် မတွေးဘဲ အတွေးထဲကြောက်လာတဲ့စိတ်ကတနေကုန်အတွေးဝင်နေပါတယ် ဘယ်လိုကုရမလဲ အိပ်ဆေးကို ပြောင်းစားရမလား အကြံပေးပါဆရာ
၃နှစ်၄နှစ်လောက်၇ီပိအိပ်မပျော်တဲေ၇ာဂါအိပ်ဆေးတွေသောက်နေ၇တယ်ကူညိပါလမ်းညွန်းပေးပါ
CYPRO,toneအားဆေးအကြောင်းရှင်းပြပေးပါဆရာ
thanks
ဆရာကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်❤❤
အိပ်ဆေးကို၁၀လုံးလောက်တစ်ခါထဲသောက်မိရင်ဘာဖြစ်တတ်လဲဆရာ
နော်မင်သေပြီး😅😅
သောက်ကြည့် လက်တွေ့သိ 😅😅😅
ဆရာဘယ်ဆေးခန်မှာထိုင်လဲPhပေးပါလာ
ဘာမီတွန်တွေအသောက်များရင်သေတတ်လားဆရာ
မင်အသက်ရှိတေးလာ
ဘာမီတွန်သောက်ပြီး သတ်သေတဲ့သူတွေ ရှိတယ်။ သေတဲ့သူသေတယ်။ မသေတဲ့သူ မသေဘူး။ လက်တွေ့သိချင်ရင်တော့ စမ်းကြည့်မှသိမယ်
လည်ပင်အတွင်ရှိတော့အိပ်ဆေး၂လံုးသောက်ရပါတယ်ဆရာ
မဂ်လာပါဆရာ
ေက်းဇူးပါ ေဒါက္တာ❤
ကျေးဇူးပါဆရာ
အိပ်ဆေးသောက်အိပ်နေရသူပါ
ကျေးဇူးပါဆရာ
🎉😊ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ဆရာကျန်းမာချမ်းသာပျော်ရွင်ပါစေဆရာ
ေက်းဇူးပါဆရာ...ဆရာေျပာတာေတြနားေထာင္ၿပီး အမ်ားႀကီး ဗဟုသုတရပါတယ္...ဒီဘက္အေနာက္ႏိုင္ငံေတြက ေဆးပညာဖံြ႕ၿဖိဳးတိုးတက္တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ ေဆးပညာ ဗဟုသုတ မရွိခဲ့ရင္ အစိုးရစရိတ္ cover မျဖစ္ခဲ့ရင္ ပိုက္ဆံလက္ထဲမွာ လံုလံုေလာက္ေလာက္စုေဆာင္းထားတာ မရွိခဲ့ရင္ ေဆးခန္းတစ္ခါတစ္ခါ ကိုယ္စရိတ္ခံၿပီးသြားဖို႔ မလြယ္ကူပါဘူး..ဒါေၾကာင့္ အသည္းအသန္အေျခအေနမဟုတ္ရင္ ဆရာ့ You Tube video ေတြနားေထာင္ၿပီး ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ေဆာင္သင့္တာေဆာင္ ေရွာင္သင့္တာေရွာင္ၿပီး ခ်င့္ခ်င့္ခ်ိန္ခ်ိန္ေနပါတယ္..အခုလို You Tube ေခတ္မွာ ဆရာ့ video ေတြဟာ တန္ဖိုးရွိလွပါတယ္...မွတ္သားစရာေတြလည္း အင္မတန္မ်ားလွပါတယ္..ျမန္မာျပည္သူျပည္သားေတြအေပၚမွာ စိတ္ေကာင္းေစတနာထားတဲ့ဆရာ ႀကီးပြားတိုးတက္ပါေစ..ေစတနာေရာင္ျပန္ဟပ္ၿပီး အသက္ရွည္က်န္းမာပါေစေၾကာင္း ဒီကေန ဆုေတာင္းေမတၱာပို႔သလိုက္ရပါတယ္..
မင်္ဂလာပါ ဒေါက်တာ
Dr Zwe ,သိရလို့ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆေးခန်းဘယ်မှာထိုင်လဲဆရာ
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ကျေးဇူပါ ဆရာ❤
ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ ဆရာ
ေက်းဇူးအထူးတင္ပါသည္ဆရာ။
အမြဲကျေးဇူးပါဆရာ 🙏။ အမြဲ like နဲ့ save လုပ်ပြိး FB မှာ ရှဲပြိးပါပြိဆရာ ။ ❤
Thanks a lot par Doctor for explaining and giving good messages to know about medical knowledge.
Thank you saya
Thanks ဆရာ
တခါမ အိပ်မပျော်မဖြစ်ဖူးပဲနက် ရုတ်တရက်အိပ်မရတာ၄ည၅ညဆက်တိုက်ကြီးဖြစ်နေတယ် ဘာဆေးသောက်သင့်လဲခဗျာ ပြည်ပမှာရောက်နေတာမို့လို့ပါ ဆရာရေ အကြံညဏ်လေးပေးပါအုံးဆရာခဗျာ
ကျေးဇူးတင်လိုက်တာဆရာရယ်
Thanks
😮ကျေးဇူးပါဆရာ
Excellent presentation! I wish many see your programme. Thanks.
ဆရာညဘက်ဆိုရင်အိပ်မပျော်ဘူးအတွေးတွေက မတွေးဘဲရောက်ရောက်လာတယ် လုံးဝအိပ်မပျော်ဘူးဆရာပြောပြပါအုံးဆေးဘာေဆေးသောက်ရမှလဲဆရာ
ကျေးဇူးပါ
Lewy body demantia လူနာေတြမွာေရာဘာ့ေျကာင့္ clonazipan ေဆးကိုေပးရတာပါလဲ ဒါေပမဲ့ stiffnessကေတာ့ ရွိျမဲပါဘဲ muscle releascense ေဆးေတြကလဲ နွစ္နဲ့ခ်ီလာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ကိုထိလာပါတယ္ ေနာက္ဆံုးေတာ့ေဆးအကုန္ျဖတ္ရတဲ့အေျခအေနနဲ့ဆံုးပါးရပါတယ္
အိပ်ပျော်အောင် ဘာဆေးသောက်ရမလဲ ဆရာ ကျနော် နိုင်ငံခြားမှာ အလုပ်လုပ်နေတာပါ အလုပ်က ညဆိုင်းဆင်းနေရတာ နေ့ခင်းဖက်ဆို အိပ်မပျော်ဘူး
Thanks Dr
အိပ်ဆေးသောက်နေရတယ်...မသောက်ရင်အိပ်လို့တော့ရတယ်...နောက်နေ့လုံး၀နေလို့မကောင်းဘူး...စိတ်တိုလွယ်တယ်...အားအင်ကုန်ခမ်းတယ်..
Thyroid စစ် ကြည်.ပါလား၊၊ နောက်တစ်ခုက လေ.ကျင်.ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ၊၊ ခံစားချက်တွေ တဖြည်းဖြည်းလျော.ပါ၊ ဘုရားတရားလည်း စွဲလုပ်ပါ၊၊
ဆရာ အသည်းအင်ဇိုင်းအကြောင်းလေးလည်း တင်ပေးပါဦးဆရာ🙏🙏🙏
Thanks!! Good luck!!
thanks 🙏
Zolium အိပ်ဆေး သောက်နေတယ်
အမအဲ့တာ နှလုံးခါလား အသက်ရူရခက်လားရှင့်
ကျမကအာရုံကြောအတက်ရောဂါရှိတယ်ညတိုင်အိပ်ဆေးသောက်ရတယ်မအိပ်ဘူးဆိုနေ့ရောညရောမအိပ်ဘူး
ကြက်သွန်ဖြူပျားရည်စိမ်ကိုအိပ်ခါနီးစားကြည့်ပါအရမ်းအိပ်လို့ကောင်းရေနွေးလေးနဲ့သောက်ကြည့်ပါဝမ်းလည်းမှန်ပါတယ်နော်👍
@@HninHninNwe-777။
စိတ်ရောဂါက
memoryနဲ့ပတ်သက်ပြီးအစွဲအလန်းကြီးနေတာကရောဆရာ
ဖြတ်ကျော်လာပြီးသားအချိန်တွေအတိတ်တွေကိုစွဲလန်းလွန်းတာမျိုးကရောဘာဖြစ်နိုင်လဲဆရာ
စွဲလမ်းမှူဆိုတာမိမိကအမြဲမပြတ်တွေးနေလို့ဖြစ်ရတာပါ။အဲ့ကြောင့်မတွေးနဲ့။သတိထားပြီးလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်မကြာခင်အစွဲပျောက်သွားမှာပါ
ဒါနဲ့မတွေးအောင်ဘယ်လိုထိန်းရမလည်းဆိုတာပြောပြပေးမယ်။အတွေးတစ်ခုမှာအတိတ်အနာဂတ်ပစ္စုပ္ပါန်ဆိုပြီး၃မျိုးရှိပါတယ်။အတိတ်အတွေးတွေဝင်လာရင်အတိတ်ဆိုတာသေပြီးသားလူတစ်ယောက်လိုပဲ။ပြန်ပြီးပြင်လို့မရတော့ဘူး။ဘာ့ကြောင့်ဘည်းဆိုတော့သူဟာသေပြီးသားလူဖြစ်သွားလို့ပါ။သေပြီးသားလူအတွက်ပစ္စုပ္ပါန်မှာအသ်ရှင်နေတဲ့ငါကဘာလုပ်လို့ရမှာလည်းဆိုပြီးစိတ်ထဲကရွတ်ပေးနှဘုံးသွင်းပေးမယ်ဆိုအတိတ်အတွေးတွေဟာပျောက်သွားပါမယ်အမြဲတန်းလေ့ကျင့်ပေးဖို့တောလိုတာပေါ့
အတိတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးတစ်ခုသတိပြုရမှာကအတိတ်ဟာသေသွားပေမယ့်သင်ခန်းစာတွေကျန်သေးတာပါပဲ။သင်ခန်းစာတော့ယူ။ရှင်းမယ်ထင်ပါတယ်
အနာဂတ်အတွေးကြတော့မမွေးဖွားသေးတဲ့ကလေးတစ်ယောက်နဲ့တူတယ်။အဲ့ကြောင့်မမွေးသေးတဲ့ကလေးတစ်ယောက်တွက်ကျနော်တို့ဘားမှတွေးစရာမလိုပါဘူး။ပစ္စုပ္ပါန်ကတော့လိုအပ်တာတွေးရမှာပေါ့။အဆင်ပြေပါစေ
ဒါကတော့ ကိုယ့်စိတ်ကို ကိုယ်ပြန်ထိန်းချုပ်မှရမယ်။ စိတ်ကို သတိနဲ့ ပြန် ထိန်းချုပ်ကြည့်ပါ။
melatonin ကိုသောက်တာ၂လကေျာ်ပြီဆရာ
အခုရက်ထဲ သောက်လိုက်တာနဲ့ အသက်ရူမရတော့ဘူးဖြစ်တာ နှလုံးရပ်တော့မလိုပဲ ဆံပင်လည်း အရမ်းကျွတ်ဘာတယ်ဆရာ အဲဒါမတည့်လို့လားဖြေပေးပါလားရှင့်
❤❤
း😊😊😊
ဆရာကျွန်မolpizipneသောက်နေတာ
၄နှစ်ရှိပီဖြတ်ချင်ပါတယ်
ကျွန်တော်က အိပ်ချိန်မှန်တယ် ညဆို ၁၀ နာရီ ဝန်းကျင်ဆို အိပ်ပျော်တယ် ည ၂ နာရီတစ်ရေးနိုးမှ ပြဿနာတက်တာ ဘာမီတွန်သောက်အိပ်ရင် နိုးပေမယ့်လဲ မနက်က ၆ နာရီလောက်ထိ ပြန်အိပ်ပျော်တယ် မသောက်ထားရင် နိုးပြီး ပြန်အိပ်မရတော့ဖူး လူက အိပ်ရေးဝသလိုလန်းနေတာ တနေကုန်ဆိုတော့ နေ့လည်ရောက်လာရင် လူက အိပ်ငိုက်လာတဲ့ ပြဿနာက ဖြစ်လာတော့ ညတိုင်း ဘာမီတွန်သောက်အိပ်နေရတယ်
အလုပ်နဲ့ ပါတ်သတ်လို့တော့ stress တော့ရှိတာပေါ့နော်
ဦးလေးလည်အဲလိုဖြစ်နေတာ ဘာမီတွန်ကိုမသောက်နဲ့ မက်လိုတော်နင်ကိုသောက်ပါ
ဘာမီတွန် ညတိုင်း မသောက်သင့်ဘူး ထင်တယ်။
လမင်း ဆေးဗူးသောက်တယ်မြန်မာဆေး
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ညဆို တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်ဘူး။ နေထွက်လာရင် မျက်စိဖွင့်လို့မရတော့ပဲ အိပ်ပျော်ပြီ။ မယ်လတိုနင်သောက်လည်း နည်းနည်း ငိုက်လာတာပဲရှိတယ်။ တခါတလေ အိပ်ပျော်လည်း သောက်တုန်းခဏပဲ။ ဒိုင်ယာစီပင် သောက်တော့လည်း အရက်မူးသမားလို ယိုင်တိယိုင်တိုင် ဖြစ်သွားတာပဲရှိတယ်။ ညအိပ်ပျော်ပြီး မနက်နိုးအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်း မသိတော့ဘူး။ ကျိန်စာမိနေသလိုပဲ
Czrဆိုတာ အိပ်လားဆရာ ပြန်ဖြေပေးပါဆရာ ကျွန်တော့ညီလေးက စိတ်ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့သူမလို့ပါ ဆေးသောက်ပီတစ်ခါတစ်လေ မအိပ်လို့ပါ
ကျွန်တော် က အသက် 20 နေနဲညမှားနေလို့ဗျား😢😢
ဟုတ်တယ်။ ညဆို ဘယ်လိုအိပ်အိပ်မရဘူး။ နေထွက်လာရင် ဘယ်လိုမှ မျက်စိဖွင့်မရဘူး။
Melatonin 10လုံးတကဒ်ကို 3000ကျပ်ပေးရတယ်ဆရာ၊တလုံးသောက်ရုံနဲ့အိပ်မပျော်လို့ တခါသောက် နှလုံး သောက်လို့ ရပါသလားဆရာ၊ကျေးဇူးပြုပြီး ညွှန်ကြားစေချင်ပါတယ်၊
Melatonin က တစ်နေ့ကို 10 mg ထက် ပိုသောက်လို့ မရပါဘူး။
ကျွန်မ ညအိပ်ရင်HerbalSleepကို တခါသောက် ၂လုံးသောက်အိပ်တာခဏဘဲအိပ်ပျော်တယ် ၁နာရီခြားတခါနိုးရင်ရူးပေါက်ပီးမှပြန်အိပ်ပျော်ပါတယ် အချိန်ကြာကြာအိပ်ပျော်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ည၁၂နာရီကျော်ရင် အိပ်မပျော်တော့ဘဲ နိုးနေလို့ တညလုံးအိပ်မရဖြစ်နေတယ် ညနေ၅နာရီဆို ကျွန်မ စောနားပီးအိပ်ပါတယ် အိပ်ယာဝင်ချိန်စောလို့ ခဏခဏနိုးနေတာလားဆရာ ကျွန်မမှာအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းမှုမမှန်တဲ့ရောဂါရှိသလို စိုးရိမ်စိတ်လွန် မတွေးဘဲ အတွေးထဲကြောက်လာတဲ့စိတ်ကတနေကုန်အတွေးဝင်နေပါတယ် ဘယ်လိုကုရမလဲ အိပ်ဆေးကို ပြောင်းစားရမလား အကြံပေးပါဆရာ
၃နှစ်၄နှစ်လောက်၇ီပိအိပ်မပျော်တဲေ၇ာဂါအိပ်ဆေးတွေသောက်နေ၇တယ်ကူညိပါလမ်းညွန်းပေးပါ
CYPRO,toneအားဆေးအကြောင်းရှင်းပြပေးပါဆရာ
thanks
ကျေးဇူးပါဆရာ
မဂ်လာပါဆရာ
ဆရာကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်❤❤
ကျေးဇူးပါဆရာ
အိပ်ဆေးကို၁၀လုံးလောက်တစ်ခါထဲသောက်မိရင်ဘာဖြစ်တတ်လဲဆရာ
နော်မင်သေပြီး😅😅
သောက်ကြည့် လက်တွေ့သိ 😅😅😅
ဆရာဘယ်ဆေးခန်မှာထိုင်လဲPhပေးပါလာ
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဘာမီတွန်တွေအသောက်များရင်သေတတ်လားဆရာ
မင်အသက်ရှိတေးလာ
ဘာမီတွန်သောက်ပြီး သတ်သေတဲ့သူတွေ ရှိတယ်။ သေတဲ့သူသေတယ်။ မသေတဲ့သူ မသေဘူး။ လက်တွေ့သိချင်ရင်တော့ စမ်းကြည့်မှသိမယ်
လည်ပင်အတွင်ရှိတော့အိပ်ဆေး၂လံုးသောက်ရပါတယ်ဆရာ