YOGA TERAPI UNTUK SYARAF KEJEPIT - HNP LUMBAR - NYERI PINGGANG | YIN YOGA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2021
- Penyakit hernia nukleus pulposus (HNP) adalah penyakit yang terjadi ketika bantalan ruas tulang belakang bergeser dan menekan saraf tulang belakang. HNP juga dikenal dengan istilah ‘saraf terjepit’.
Saraf tulang belakang yang kejepit ini dapat menimbulkan gejala nyeri punggung bawah (pinggang), sakit punggung atas, atau nyeri pada leher, tergantung lokasi terjadinya HNP.
Yin Yoga for HNP, dengan gerakan yang simple dan mudah di ikuti sehingga membantu meringankan nyeri , membuat tubuh terasa lebih bugar, segar dan rileks...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Social Media:
Instagram : / frencestudiosurabaya
Facebook : / frencekidsdance
Tiktok : www.tiktok.com/@yoga_with_lin...
------------------------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT/ ENDORSEMENT / SPONSORSHIP :
: foreverkids_dance@yahoo.co.id
#YOGAUNTUKSYARAFKEJEPIT #YOGAFORHNP #YOGAUNTUKSYARAFTERJEPIT #YINYOGA #YINYOGAFORHNP #YOGAHNP
#KELASYOGA #YOGA #YOGACLASS #YOGAASAMLAMBUNG #YOGAUNTUKASAMLAMBUNG #YOGAFORGERD #YOGAUNTUKSAKITMAAG #YOGATHERAPHY #YINYOGA #YINYOGACLASS #YINYOGAFORSTOMATCH #YINYOGAFORSPLEEN #KELASYINYOGA #POWERYOGA #HATHAYOGA #YOGAPEMULA #YOGARELAX #YOGAUNTUKRILEKSASI #BASICYOGA - กีฬา
saya sakit sudah 6 bulan gak pernah cek kendala keuangan dengan menemukan cenel ini saya ikuti gerakan ini sudah 2kali agak lumayan ringan punggung ku terima kasih ilmunya semoga bermanfaat ya amin
@@JokoTole-hc3ji sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
KK cantik semoga bermanfaat ilmunya amin
Terimakasih berkat konten ini sarap kejepit saya sembuh dengan mengikuti dua hari inten berturut2 semuga Linda cenel jaya mengudara❤❤❤
Sama2 kak, smg sehat selalu 😊❤️🙏
Yoga yg sangat bermanfa'at,saya mengalami sakit bokong,paha betis,tiap gerakan sholat kesakitan,coba yoga ini Alhamdulillah,berkurang sakitnya,semoga bener2 sembuh sakit syaraf yg saya alami,terimakasih banyak ilmunya,semoga sehat selalu dan panjang umur aamiin.....
Thanks Miss Linda
Alhamdulillah barakallah saya hasil MRI ditemukan L4_L5 dan L5 _Ls1.bantalan ya keluar dan menipis. Sudah 4 bulan lebih merasakan sakit. Sakit duduk lama. Alhamdulillah dg mengikuti terapi ini. Alhamdulillah membaik. Jzakaillah mb linda
Smg lekas sembuh ya kak 🙏😊
@@yogawithlindatvchannelaamiin insyaallah jadi padang pahala coach Linda aamiin
@@ainunrohmah7511 berapa lama ikut terapi ini sampai ada perubahan ? Saya juga sedang terapi ini
@@yogawithlindatvchannel aamiin
@@muhammadsiddiq5785 timbul tenggelam rasa sakitnya. Kita harus menyamakan persepsi kata sembuh seperti apa. Klo sembuh total tanpa rasa sakit itu tdk mungkin. Jadi kita harus sering latihan otot. Agar otot kuat lebar. Sehingga bisa membantu tulang untuk menopang bahan tubuh. Alhamdulillah bisa menerima keadaan sakit. Klo sdh ada code kambuh segera yoga untuk peragangan.berjemur.dan saya bekam untuk melancarkan peredaran darah
Terimakasih banyak,dengan mengikuti gerakan yoga ini sakit pinggang ku berkurang🙏😊
Sama2 😊🙏
Gerakan ini jg diajarin pas kita terapi oleh dr...tp sy suka lp...dengan adanya chanel ini bisa kita ikutin lg dirumah trimakasih buat linda chanel jaya selalu ya
@@SuryantiYanti-xy4jq sama2, smg sehat selalu 🙏
Kerenn
Bagus semoga bisa 'lakukan
Informasinya bagus ada gerakan larangan bagi hnp kadang semua gerakan kita lakukan malah gak sembuh
Tks dan sdh saya lakukan sesuai gerakan2 yg diajarkan.
Sama kak 🙏
Maksih bnyk ya kk,, sangat bermanfaat untuk saya,, saya prnh jatuh pinggang saya kdang sakit,, skrng sya lagi praktekin gerakan dari kk,,maksih bnyk ❤y ilmu nya,,
Sama2 kak, smg lekas sembuh ya 😊🙏
Semoga bermanfaat kak
Thank you so much🙏
Welcome 🙏
Terima kasih kontennya.. Semoga bermanfaat buat saya dan semua orang
Sama2 🙏
Tks sangat brmanfaat bagi kami penderita sarf kejepit
Sama2, smg lekas sembuh ya 😊🙏
Bismillah tak rutinkan ikut ini supaya sembuh...aamiin...makasih kakak❤
Amin, sama2, smg lekas sembuh kak 🙏
mulai tadi pagi sampai siang ini pinggang blkg,paha lutut dan betis sakit skli buat jln sakit trs sy coba iku yoga ini, Alhamdulillah sakit sy langsung berkurang mksh ya mbk Linda sy akan rajin senam yoga ini, kedepannya sy dan kita semua yg sakit saraf kejepit bisa sembuh ,amin yra 🙏🙏
Amin, smg lekas sembuh kak 🙏
Agak enakan terimakasih latihan dan bimbingannya Bun ❤
@@user-oi5xu7dm4z sama2, smg lekas sembuh 🙏
Makasih mbakyu ilmunya aku sangat senang.
Sama2 kak 🙏
Terimakasih saya merasa lebih baik setelah mengikuti yoga ini,
Sama2 kak 🙏
Terima ksh byk semoga bermanfaat buat sy dan semuanya,dan diberikan kesembuhan aamiin
Amin, sama2 kak 🙏
Barakallah , ,, trimakasih kak tutorialnya,,❤
Sama2, smg sehat selalu 🙏
Terimakasih kontennya semoga berguna untuk saya dan semua orang
Amin, sama2 kak, smg sehat selalu 😊🙏
Gerakan sederhana tapi luar biasa pengaruhnya.terimaksih sushu🙏🙏
Sama2 😊🙏
Terimakasih saya akan ikuti yoga ini semoga saya sehat bisa jalan lagi
Amin, Sama2 kak 🙏
Semoga gerakan ini bisa nyembuhin tulang belakang saya amin ya allah...
Amin, smg lekas sembuh 🙏
Alhamdulillah sangat membantu mksh kk cantik
Sama2 kak , smg lekas sembuh 🙏
Namaste 🙏🙏
Namaste 😊🙏
terimakasih ❤❤
Sama2 🙏
Terima kasih sungguh sangat bermanfaat
@@itangsaja3585 sama2, smg sehat selalu 😊🙏
Trimakasih saya mulai mengikuti alhamdulillah sakit agak berkurang
Sama2 kak 🙏 smg lekas sembuh
Makasih kk udah saya ikuti mending tulang belakang udah mending makasih banyak ya kk cantik
Sama2 kak 🙏
Mksh Bu
Sama2 🙏
Namaste
Namaste 🙏
Trimaksih kak smoga dngn mngikuti yoga ini sgra membaik tulng blkngku
Sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
@@yogawithlindatvchannel Aamiin ya Allah smoga kak linda sehat sll😘
Terimakasih byk hasilnya terasa
Sama2, smg sehat selalu 🙏
Terima kasih k yoga sy sedang berada di luar negeri sy mendrita saraf kejepit tulang belakang dan saya mengikuti konten ini Alhamdulillah semakin membaik mudah mudahan sy segera sembuh dgn melakukan gerakan ini secara rutin
Amin, smg lekas sembuh 🙏
@@yogawithlindatvchannel kalau tengkurap nggak kuat gimana mbak apa nggak bahaya posisi tengkurap dengan mengangkat dada nggak kuat lama karena kaki terasa kesemutan tolong jelaskan mbak 🙏
@@sanyasin8431 lalukan senyamannya saja kak, bila tdk bs dilakukan, bs skip saja gerakannya 🙏
@@yogawithlindatvchannel begini ya saya minta pendapat mbak kalau gerakan ini dibarengi. Dengan fisioterapi apakah ada pertentangan karena hari aku. Melakukan fisioterapi seminggu dua kali 🙏 mohon. Pendapatnya
@@yogawithlindatvchannel kalau disekip gimana hasilnya semua gerakan bisa kulakukan cuma belum kuat lama durasinya
Kalau sakit gigi bagaimama cara nja js terimah kasij ilmu nja
Aku sakit pinggang udah bbrapa tahun tp gak d cek karna takut. Tp ngikutin yoga ini baru sekali , ngerasa enakan bgt. Mudah"n bisa sembuh rutinin yoga inj. Makasih banyak kak
Sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
@@yogawithlindatvchannel terimakasihh, aamiin yaa robbal'alamiin... maa syaa allah banget pokoknya sholat juga gak sakit..
@@yogawithlindatvchannel klw sudah sembuh bolehkah melakukan gerakan yg di larang td mbak
@@fhaniwulandari8035 boleh tapi sebaiknya tetap hati2 🙏
Trims miss sangat membantu
Sama2 kak, smg lekas sembuh 🙏
👍👍👍
Mks ilmunya .. Sy penderita HNP L5
@@endangpraptiningsih440 smg lekas sembuh kak 🙏
Langsung praktek namun belum semuanya kak. Karena saya belum kuat tengkurap. Saya penderita HNP L 4 L5 . Ada tips/caranya kak biar bisa &kuat tengkurap? Terimakasih ilmunya kak🙏
@@sulthanfadhilla9172 untuk pemula, lakukan semampunya saja kak, asal dilakukan secara rutin, pasti otot2 smkn kuat 🙏
@@yogawithlindatvchannel terimakasih kak
Baru tahu klo bersepeda juga termasuk olahraga yg hrs dihindari,pdhl sy sll melakukan nya,tp klo jln kaki sdh tdk kuat psti setelah nya sakit lutut
Assalamualaikum saya kena saraf kejepit insiden kecelakaan motor adu banteng pinggang patah 4 kaki yang kiri patah udah berobat ke mana ajh saya kerjar sampai sekarang udah mau 4 tahun blm bisa jalan normal jalan sedikit ajh sakit nya minta ampun udah habis uang banyak gimana caranya agar cepat sembuh total tolong kasih tau caranya yang ga pake uang soalnya uang udah habis semua sampai rumah saya asli orang Bogor Tajur gang babadak rt2 rw7
Sy mau coba kak yoga ini..soalnya beberapa bulan belakangan sy sering nyeri pinggang bagian belakang..sampe ke kaki..kalo duduk lama sakit sekali rasanya kak...
Selamat berlatih & smg lekas sembuh kak 😊🙏
Trims sangat membantu 🙏
Sama2 kak 🙏😊
Sya penderita syaraf kejepit dr tahun 2014 hingga skrg. Usia sdah jalan 38 th blm sembuh sdh berobat kmn² dan alternatif, blm berani OP krn faktor biaya dan resiko kemungkinan sembuhnya.
Dan skrg mulai sering kambuh dan gk nyaman bgt di posisi tertentu. Minta doanya smga SK sya segera sembuh dan tdk kambuh lgi dan ijin mau mempraktekkan lgi gerakan yoga ini 🙏
@@arieyanto7504 smg lekas sembuh ya kak 🙏
@@yogawithlindatvchannel boleh nanya, baiknya gerakan tsb dilakukan tiap hari atau pas lgi kambuh yah kak mohon sarannya 🙏
@@arieyanto7504 sebaiknya dilatih secara rutin 🙏
@@yogawithlindatvchannel siap terima kasih saranx kak
Hallo kak, saya jg saraf kejpit sudah hampir stu tahun ini, terus aku di saranin dokter olahraga renang allhamdullh agak membaik
Manfaat sekali mba.semoga yg lagi sakit hnp bisa segera sembuh total.ya.aminnn
Amin 🙏
Kalu dibandung ada g tempatnya..
Biar ikutin pelatih
Thanks ya kak ❤ moga membantu. Kakak nya cantik n seksi yah hehe 😂
Sama2 🙏
Hi kak Linda
Barusan saya ketik di komen ini terlalu panjang, ehhh ternyata ada batasnya jg berkomen.
Intinya aja deh
Kak, posisi tidur penderita HNP, yg bagus dan tidak bagus gimana?
Makasih
Hai kak, bila telentang bisa alasi lutut dgn bantal agar tdk trll memberi beban ke tulang belakang 🙏
👍👍👍👌👌👌🙏
Tks miss Linda
Sangat brmnfaat sekali
Kalau sakitnya sekitar sciatica nerve sekarang mulai terasa mangarah ke pinggang samping bisa nggak gerakan ini?
Bisa kak, bs di mix dgn video ini kak th-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/w-d-xo.htmlsi=xCJigztJ7JBlkerb
Ok makasih...sudah saya coba terasa berkurang sakitnya...mkasih banyak ya😊😍
Sudah saya subscribe ya dek😊
@@rizkiasiahlubis6292 sama2 kak ❤️
Dek kalau gerakan untuk menghindari agar tidak terjadi saraf kejepit ada nggak?
Sakit banget... Waktu coba
Semoga sembuh
Amin, smg lekas sembuh kak 🙏
Semangad kak kita sama" berjuang moga semua yg sakit ini bisa sembuh.... Amin....
Gmn cara menghilangkany
Saya dah emptr hari ni sakit pinggang mudah " an atas mengikuti olahraga ini bisa sembuh
Amin, smg lekas sembuh kak 🙏
Coach untuk terapi menghilangkan nyeri bokong menjalar ke paha apa bisa dgn gerakan d vidio ini?
Bs pake video ini kak th-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/w-d-xo.html
Lihat Chanel ini Bersepeda harus dihindari tapi waktu sy kedokter Penderita Syarap kejepit disuruh Berolahraga Renang dan Bersepeda,,
Kalau SDH kena HNP dr pasti tidak menyarankan bersepeda Olga yg boleh untuk penderita HNP atau sakit pinggang yg aman dan dibolehkan hanya berenang
Sy jg HNP SDH stenosis lumbal pas terapi SDH TDK boleh PK sepeda jenis apapun yg statistik jg SDH TDK boleh
Saya HNP di lumbal, bolehkan saya melakukan gerakan yoga seperti diatas? Trimakasih
Iya tentu saja boleh kakak 😊🙏 smg lekas sembuh ya 🙏
Sore kak, maaf mau tanya saat ini saya melakukan yoga kandungan turun tapi alhamdulillah sudah membaik,apakah saya boleh melakukan yoga saraf kejepit ini setelah mengerjakan yoga kandungan turun soalnya punggung-paha terasa sakit kak,atau bisa di lakukan di pagi hari dan sore hari bergantian kak? Terima kasih banyak ya kak, sangat bermanfaat sekali buat saya🙏❤❤❤
Iya boleh kak, sama2 kak 🙏😊
Mp k..mengikuti dgn yoga alhmdulilah enakn. Tpi setlh mkn dging atow kacang2n ko trasa skit lgi..gimna k.
Cb konsul ke dokter mengenai jenis makanan yg boleh dikonsumsi 🙏
🙏jelas,bisa sambil nonton,sambil praktek,jelas info nya,cocok buat saya penderita L4 L5/S1
Saya jg menderita frozen pain,diatas 51,penyakit kluar smua😭😭😭
Semoga cepat sembuh kak 😊🙏
Sy pernah HNP juga setelah di MRI ada buldging di L2-L3 L3 - L4 L4-L5 gak jadi operasi takut dan biaya mahal , ahirnya dpt referensi dari sepupu rehab medik di RSPAD disana pinggang di infra red , ultrasonik , di tempel alat getar dan ada setrum dikit , sama traksi lumbal 5x terapi saja , 1x terapi 200rb , Alhamdulillah terasa nyaman 80% , krn masih terasa sedikit nyeri menjalar ke kaki kanan ahirnya chiropractic 1x dkt rumah dengan pak Bambang yg belajarnya chiro di canada Alhamdulillah sdh 3 thn gak pernah nyeri lagi
@@adisupriadi3558
Malam pak
@@adisupriadi3558 mas boleh minta info kontak RSPAD nya? ini di daerah mana ya?
Mf penjelasany kk ap yg di mksd l4 lt ato s1 ini
Kak linda latihan ini apakah bisa juga untuk tulang dada yg sakit
Bisa dicoba kak, smg membantu ya 🙏
Pagi mbak maaf sebelum nya, mau nanya saya ada darah tinggi utk embus napas nya mana yg bagus utk kesehatan dari hidung atau dari mulut, makasih mbak.
Lakukan sesuai kenyamanan kakak saja, jgn lupa tubuh tetap rileks, pikiran fokuskan saja ke nafas, usahakan lwt hidung saat membuat nafas panjang, smg lekas sembuh kak 🙏😊
selamat siang, apakah HNP lumbar dan spondylosis lumbar sama? dalam hal ini saya mengalami spondylosis lumbar,, apakah boleh melakukan yoga terapi ini ?? mohon pencerahan nya terima kasih
Hai kak, untuk spondylosis boleh lakukan gerakan ini, segera hentikan latihan bila merasa nyeri, smg lekas sembuh ya kak 😊🙏
Sekarang gimana ka.. Apakah ada perubahan?
Belum ...
Sya sakit pinggang...apa.karena sering naik.motor..nganjuk-sby...???sya cb ikuti gerakan.ini apa bisa??
bisa kak, dgn rutin berlatih, smg bs membantu ya kak 🙏🏻
Saya sering nyeri bagian paha belakang atas.dan nyeri bokong mnjalar ke kaki.gerakan yang boleh dan yang tidak boleh seperti apa mbak
Hindari dl duduk terlalu lama, hindari dl membungkuk terlalu lama, bisa rutin berlatih gerakan yg ada di video ini buat membantu ya kak 🙏
Seharusnya dinberi comtoh kalau yg rendah kanan.. Begini gerakannya. Ini cuma dinbilang kearah berlawanan,, tak ngeretiiiiii
Brrti tdrnya harus menyamping ya kak?
Saya penderita bulging disc atau saraf kejepit. Izin bertanya coach, apakah boleh melakukan yoga dimalam hari🙏😅
Boleh kak, sesuaikan saja dgn kondisi dan keadaan tubuhnya 🙏
Saya penderitaan saraf kejepit dari tulang pinggul sampai mata kaki
smg lekas sembuh 🙏🏻
sy hmpir 2 bulan cidera tulang blkg kak grgr jatuh trpeleset, klo terapi pk gerakan ini boleh tdk? Krna rasanya pegal d blkg gk ilang2 ktnya ada saraf yg kejepit
Sebaiknya konsulkan dl ke dokter sblm berlatih ya kak 🙏
Klo sarf kejepit d tulg ekor,trs tulgx dh keropos bsa g kk smbh dng snam yoga ini karna hasil rongsen d jatakn udh tulang kropos
@@SamsungA-eg6le boleh kak, lakukan dengan sangat hati2 ya kak, sebaiknya berlatih di bwh pengawasan pelatih 🙏
@@yogawithlindatvchannel trimksh kk saranx.....mudh"an juga bsa smbh total pnykt yg sya rasakn saat ini kk....mga kk sht sslu ama kluargx
Ka saya hnp L4 dan L5 saya ikuti terapi yoga ini mmg rasanya kesemutan ya ka 🙏
Sensasi yg diterima setiap org berbeda2 kak, bila terasa kesemutan atau nyeri, bs beristirahat dl , bila sdh enakan bs dilanjutkan kembali 🙏
Semoga sembuh buat syaraf kejepit
Amin 🙏
Apakah yoga ini bisa sembuh tidak memakai obat
@@destayudidermawan5657 smg bs membantu kak 🙏
Assalamualaikum saya mau tanya kedua kaki saya tidak bisa di gerakan dan mati rasa apakah saraf kejepit dan gimna cara peregangan di rumah
Tidak bs digerakkan ada banyak penyebab nya kak, sebaiknya periksakan terlebih dahulu ke dokter 🙏
Alhamdulillah, ..saya mengalami sakit hnp dan hrs minum obat anti nyeri...dengan melakukan gerakan pertama posisi table dikamar mandi dengan tambahan,...kucuran air shower hangat ke punggung dan pinggang,...selamat 5 menit 2kali sehari. Hanya..dengan 3 hari terapi....sakit hilang dan minum obat nyeri lagi.
Wah senang mendengarnya, sehat selalu ya pak 🙏😊
Makasih...banget.
Maaf mksdnya benar2 air panas ya kak?
@@laurensialaurensia4606 😮air hangat...dan kehangatan .bisa diatur.
Dirumahku ga punya sower.. 😭
Saya mbak tdk tahan berdiri lama, apa cocok gerakan ini utk saya , terima kasih.
Bisa dicoba kak, lakukan senyamannya saja ya, Untuk awal bisa skip gerakan yg membuat rasa tidak nyaman , nanti klo sdh sering lakukan biasanya lbh enakan , smg cepat sembuh kak 😊🙏
@@yogawithlindatvchannel makasih mbak, Amin
Kak saya sakit pinggang menjalar hingga kaki susah duduk lama dan saya ada tumor payudara apakah bisa melakukan gerakan ini?
Bisa kak, lakukan senyamannya saja kak, bs skip gerakan yg dirasa belum bisa dilakukan, smg membantu & lekas sembuh kak 🙏
Saya lakukan gerakan yg kobra pas ngelakuin enak punggungnya tapi saat menuru kan tangan bagian punggung hingga ujung kaki terada tersetrum kenapa y apakah harus berhenti berlatih atau terus berlatih y
Bila kesetrum terasa nyeri hebat sebaiknya skip gerakan tsb, tp bila terasa membaik gpp lanjutkan saja 🙏
Saya sakit mulai bokong sampai paha lalu sampai ke kaki, tidur dak bs lempang, d kalau duduk mulai paha seperti di tadi tadik, gmn cara yoganya, perlu berapa kali yoga nya dalam 1 hari sampai bs sembuh ya ka
@@BebriSijabat bs lat 1-2x sehari, sesuaikan saja kondisi tubuhnya kak 🙏 bs lat di video ini th-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/w-d-xo.htmlsi=QCoH2ACiWcPtjqJ7
Selamat siang, ,saya sakit ,bahu kanan , leher kanan, apakah termasuk saraap kejepit, usia 55 tahun, trimakasih.
Sebaiknya periksa kan ke dokter 🙏
Kalau yg sudah lumpuh gimna?
Joging tak boleh ya mbak kalau jalan kaki boleh?, terima kasih.
Iya kak, jalan kaki lbh nyaman untuk area tulang belakang 😊🙏
Makasih mbak
Sy ikut yoga sdh 6 kali pertemuan , tapi klo setelah latihn badan masih pegel2 ya , mohon masukn gerakn yg sesuai yg bagaimana , usia sy 55 th ...trimks 🙏
Trimks kontennya ...👍👍👍
Bisa latian senior yoga di video ini kak th-cam.com/video/R-TfT-YT6ds/w-d-xo.htmlsi=myTBIh3tVRMxk8fj
Kak kalaub buat duduk sila gabisa gimana gerakanya kak . Ini juga syaraf kejepit bagian pinggang menjalar kaki kanan
Bs lat di video ini kak th-cam.com/video/mhJ3ivBr1YU/w-d-xo.htmlsi=Z4Sf9x4Mdg_UFbcY
Hampir semua konten peregangan saraf kejepit .. Saya peragakan tp blm ada hasil pinggul kiri masih sakit😭..
Sabar.. Sama sprti sy semua kt orang.. & kt youtube sy ikuti.. Tp msh blm rezeki.. Tp trs usaha untk pulih.. 🙏🙏
yang mana ya yg cocok.& bs mengurangi nyeri dll akibat hnp...sampe stress bgt saya..
@@NonNon-gp7qs 2 minggu ini saya melakukan renang tiap hari maksimal 1jam.. Rasa sakit sdh mulai berkurang.
Intinya yg saya alami semua peregangan buat penderita akan semakin menyiksa . Peregangan ini hanya buat pemanasan orang yg masih sehat mungkin lbh baik.
Dòn lod..
Sebaiknya pake bahasa yg sederhana aja biar pd ngerti.?
👍👍
Hnp lebih baik kompres dingin atau panas
Kompres dengan air dingin untuk meredakan rasa nyeri dan peradangan kemudian dilanjutkan dengan kompres air hangat untuk memberikan kenyamanan
kalau radiculopati lumbar apakah boleh melakukan yoga lain seperti memperlancar peredaran darah?
Boleh kak 😊🙏
Saya udah lama sakit pinggang apalagi klw habis masak paha belakang kaki kanan kram
Smg lekas sembuh 🙏
Pagi kak, maaf apakah ada yoga syaraf kejepit selain gerakan ini kak, soalnya saat spin pus rasanya kurang nyaman kak, tolong kalo ada ya kak kasih contohnya makasih🙏
Ini video yg lain kak th-cam.com/video/F9tFDWSxg6Y/w-d-xo.htmlsi=Dg-Digz_9uxCxdhi
Bisa skip gerakan yg tdk nyaman kak 🙏
Terimakasih kak🙏🥰
Ternyata gerakan yoga membungkuk ke depan itu gk boleh yaa untuk HNP, aku ikut kelas yoga seminggu sekali setiap yoga selalu ada gerakan membungkuk ke depan, apakah ada option gerakan lain ya mba ?
Hindari gerakan menekuk ke depan untuk penderita HNP kak 🙏
Klw sudah sembuh bolehkan melakukan gerakan2 yg di larang td
Boleh tapi sebaiknya tetap hati2 🙏
Selain yoga pola makan yg harus dihindari penderita saraf kejepit apa aja ya kak. Terus harus konsumsi makanan yg seperti apa aja ?
Hai kak, saran saya sebaiknya hindari gerakan membungkuk ke depan ya, betulkan posisi duduk maupun berdiri dan rutin berlatih , untuk pola makan bs konsul ke dokter nya saja ya , smg membantu 😊🙏
Bantu jawab, air kelapa dan turunan nya.
@@timidddle harus konsumsi air kelapa dan turunan nya kak ? Apa harus di hindari ?
@@septiana2616 oiya maap krg lengkap, sebaliknya harus dihindari. Pantangan sih gt, utk bbrp bln gitu/smp berasa enakan. Juga es batu, air dingin dr kulkas okelah tp dikurangi/jgn dingin banget
@@timidddle okee terimakasih kak sarannya 🙏
0 detik yang lalu
Sehari berapa kali dilakukan gerakan ini kak? Saya penderita HNP di L4 L5 S1, sudah melakukan tindakan endoskopi namun sebulan belakangan ini mulai terasa kambuh lagi padahal baru 9 bulan.
Hai kak, lakukan saja secara rutin setiap hari, jgn lupa lakukan dgn tubuh senyamannya saja, bila ada bbrp gerakan yg terasa cukup intens segera hindari, ubah kebiasaan duduk, berdiri atau tidur yg keliru (seperti membungkuk ke depan dgn waktu yg cukup lama), smg lekas sembuh kak 😊🙏
0k
Saya Usia76 Tahun Belakangan Ini Nyeri Di Bokong Sebelah Kanan Apakah Saya Boleh Senam Yoga Ini Terima Kasih Atas Infonya
Boleh, smg bermanfaat 🙏
Kak yoga ini buat bokong yg suka pegel bisa g yah
Hai kak, klo bokong lbh ke otot piriformis nya, kakak bs cr di channel ini dgn judul: yoga untuk piriformis syndrom, selamat berlatih 😊🙏