היי יש לי רצועה רופפת, נפגעתי בברך בגלל שמתחתי אותה יותר מדי, לפני הפציעה הזאת (כלומר הרצועה הרופפת) מתחתי חלקית את הרצועה הצידית שגם היא רופפת לי, התרגילים האלו יוכלו לעזור לי במקרה?
היי אני אביטל ואני בת 13 וחצי והתחיל לי לפני חודש כאב בברך ימין.. בפעם הראשונה זה עבר כמה דקות ועכשיו זה לא עובר לי כבר מאתמול וניסיתי את זה וזה לא עבר ועוד כמה תרגילים ואני לא יודעת מה לעשות וממה זה ... ולא עשיתי איזה תרגיל קודם פשוט התעוררתי והרגשתי את הכאב
שמי הדר ג'אן בת 65 לפני שנתיים העקמתי את הברך בזמן ריקודי עם עקב רצפה לא תקינה לריקודי עם התגלו כמה קרעים במינסקוס עשיתי ניתוח לייזר ובכל זאת עדיין היו כאבים לאחר בדיקת MRI ARTRO החליטו שאצטרך החלפת ברך, הלכתי לייעוץ והמליץ שבינתיים שאפשר לחכות אם הניתוח אני מספיק פעילה ולעשות תרגילים המיועדים לברכיים ,האם הבוסו או הפיתה איזה מהם עוזרים לשקום הברך ואיזה תרגילים עלי לעשות ? אם יש משהו אחר שעוזר כדי לא להרגיש כאבים כי לפעמים בכאילו ננעלת לי הברך שמתלווה בכאבים נוראים . תודה על היעוץ ג'אן
הי הדר, התרגילים בסרטון בהחלט יכולים לקדם אותך. הבוסו והפיתה מגרים את השרירים לעבוד קשה כדי לשמור על הברך יציבה ולכן שניהם מאוד יכולים להתאים לך. חשוב שתקשיבי לגוף בעת ביצוע התרגילים ואם כואב לא לעשות. ממליצה לך לפנות לפיזיותרפיסט שיבנה לך תכנית אימון אישית. אשמח לסייע במציאת הפיזיותרפיסט הנכון לך ביותר 0585810058
היי,אני ליאל בת 14 ואני סובלת מכאבים בבירכיים עקב זה שהפיקה שלי בברך לא במסילה,ולכן שאני מקפלת אותה היא משמיעה קנאק (מה שהאורטופד אמר לי). רציתי לשאול האם התרגילים האלה מתאימים לי?
הי ליאל, נשמע שהתרגילים הללו יכולים לעזור לך בחיזוק השרירים סביב הברך. במידה וכואב או לא נעים לך בזמן ביצוע תרגיל מסויים בבקשה לא לבצע אותו. כדי להתאים לך טיפול באופן אישי מוזמנת להתקשר 0585810058 ונמצא לך פיזיותרפיסט עם נסיון בכאבי ברכיים באיזור מגורייך
הייתי עם נקע ברגל וזה מאוד עזר לי לשיפור הרגל🙏🏽
כיף לשמוע! תפיצי לחברים כדי שיוכלו להגיע להטבה גם כן 🙏
מעבירה את התרגול במהירות רבה כמו כן שומעים רק תהודה.
תודה את מקסימה
תודה יקרה! איך התרגילים עזרו. לך?
מסבירה יפה ומדגימה יפה
תודה רבה על הפידבק! שמחה שיכולתי לעזור.
NICKCAVE16
תודה
היי יש לי רצועה רופפת, נפגעתי בברך בגלל שמתחתי אותה יותר מדי, לפני הפציעה הזאת (כלומר הרצועה הרופפת) מתחתי חלקית את הרצועה הצידית שגם היא רופפת לי, התרגילים האלו יוכלו לעזור לי במקרה?
כמה צריך בכל פעם?🥰
היי , יש לי כאבים בברך שמאל כבר כמה חודשים גם בזמן מנוחה (תוצאות אחרי אולטראסאונד -הסתיידות 0.55) התרגילים האלו יכולים לעזור לי ??
היי אני אביטל ואני בת 13 וחצי והתחיל לי לפני חודש כאב בברך ימין.. בפעם הראשונה זה עבר כמה דקות ועכשיו זה לא עובר לי כבר מאתמול וניסיתי את זה וזה לא עבר ועוד כמה תרגילים ואני לא יודעת מה לעשות וממה זה ... ולא עשיתי איזה תרגיל קודם פשוט התעוררתי והרגשתי את הכאב
שמי הדר ג'אן בת 65 לפני שנתיים העקמתי את הברך בזמן ריקודי עם עקב רצפה לא תקינה לריקודי עם התגלו כמה קרעים במינסקוס עשיתי ניתוח לייזר ובכל זאת עדיין היו כאבים לאחר בדיקת MRI ARTRO החליטו שאצטרך החלפת ברך, הלכתי לייעוץ והמליץ שבינתיים שאפשר לחכות אם הניתוח אני מספיק פעילה ולעשות תרגילים המיועדים לברכיים ,האם הבוסו או הפיתה איזה מהם עוזרים לשקום הברך ואיזה תרגילים עלי לעשות ? אם יש משהו אחר שעוזר כדי לא להרגיש כאבים כי לפעמים בכאילו ננעלת לי הברך שמתלווה בכאבים נוראים . תודה על היעוץ ג'אן
הי הדר, התרגילים בסרטון בהחלט יכולים לקדם אותך. הבוסו והפיתה מגרים את השרירים לעבוד קשה כדי לשמור על הברך יציבה ולכן שניהם מאוד יכולים להתאים לך. חשוב שתקשיבי לגוף בעת ביצוע התרגילים ואם כואב לא לעשות. ממליצה לך לפנות לפיזיותרפיסט שיבנה לך תכנית אימון אישית. אשמח לסייע במציאת הפיזיותרפיסט הנכון לך ביותר 0585810058
היה מועיל מאד אם הפיזיוטרפיסטית היתה מדברת יותר ברור ויותר לאט
היי,אני ליאל בת 14 ואני סובלת מכאבים בבירכיים עקב זה שהפיקה שלי בברך לא במסילה,ולכן שאני מקפלת אותה היא משמיעה קנאק (מה שהאורטופד אמר לי).
רציתי לשאול האם התרגילים האלה מתאימים לי?
הי ליאל, נשמע שהתרגילים הללו יכולים לעזור לך בחיזוק השרירים סביב הברך. במידה וכואב או לא נעים לך בזמן ביצוע תרגיל מסויים בבקשה לא לבצע אותו. כדי להתאים לך טיפול באופן אישי מוזמנת להתקשר 0585810058 ונמצא לך פיזיותרפיסט עם נסיון בכאבי ברכיים באיזור מגורייך