マッスルアップ チュートリアル
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- เผยแพร่เมื่อ 24 เม.ย. 2018
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後半の怒涛のバリエーションに脱帽しました…モチベーション上がりました。ナイス動画ありがとです！
色々な動画を見ましたが、一番この動画が分かりやすいです！頑張ってみます！
Yu Sato
ありがとうございます。良かったです！
頑張って下さい！
練習中なので参考にさせて頂きます！
ちょうどマッスルアップの練習をしようと思ってたのでこの動画はありがたい！
できるようになるために頑張ります！
Lelouch
頑張って下さい！
有り難うございます。大変参考になりました。
分かりやすい！！
マッスルサトシ
良かったです！
OPの曲かっけーええええええ そして、他の筋トレTH-camrみたいに、ネタのために、どうでもいい情報を小出しするんじゃなくて、ちゃんとした情報を詰めてくれるからうれしい。
Goe mon
ありがとうございます！
これからもできるだけ情報を詰めて提供していこうと思います！
ありがとうございます！今から公園行ってきます！
破壊神スバル
今からですか！？
もう寝る時間ですよ！
休息はしっかりとって下さいね^_^
いや～わかりやすいです！
マルコビッチジョン
良かったです！
💪🏻💪🏻💪🏻
今日出来ました！ありがとうございます！！
比嘉一希
おめでとうございます！
これからもお互い頑張りましょう！
返事ありがとうございます
上がった時の景色がとても素敵でした！！
かっこいい
骨川スne夫
ありがとうございます！
僕はちょっと前までマッスルアップが出来ていたのですが、変な癖がついてしまい急に出来なくなってショックを受けてました。この動画を見て諦めないように頑張ろうと思えました！！ありがとうございます👍
灯油T
頑張って下さい！
この動画見てマッスルアップ練習してます。1か月かかりましたが反動付きでできるようになりました。今日は7回に5回成功しましたが両手のマメが破れて中断しました。
一木達也
参考になって良かったです！
マメが破れた場合は休むのが1番ですね！
もしくは指先だけで懸垂などしましょう😁
Ｔ- training 練習するのが習慣になってるので休むのは嫌なので指の懸垂頑張ってみます。できないと思いますが
ありえん分かりやすい
Suto Nuki
ありがとうございます！
やっぱクリーンマッスルアップは筋力必須でしょうか？
大変参考になりました。７５歳の私もマッスルアップに挑戦しています。何かアドバイスを
ジャンプオーバーザバー当たり前のようにやっててすごい...
Fryu
そう見せてるだけで
内心めっちゃビビってます笑
ディップスすると肘がバキバキ言うんですけど、これって肘に悪いですよね？自分的には肘が外に開いてるから負担になるのかとか考えてるんですけどどうですかね、
自分は懸垂する時親指は人差し指の隣にあり マッスルアップする時も同じです 握ったほうがいいのですね
たかちゃん
それでも問題無いのですが
長い目で見た時、これから他にも色々なスキルを習得していくつもりなら
親指は下にした方が良いと思います。
筋トレに励むヒョロガリです！( °◊° )
質問なのですが、効率よく筋肉増やすにはプロテインも摂取した方が良いでしょうか🤔❔
今年中には出来るようになってやる！
バイク乗りたい
プロテイン必須という訳ではないですが
効率良くと考えるやっぱり摂取した方が良いでしょうね！
すばらしいですね。
太郎パン
ありがとうございます！
でも必要最低限の筋力ないと無理なんだよね…
自分もはじめそれでタッグプランシェできなかった…
どのくらいの期間でマッスルアップができるようになりましたか？参考までに教えてほしいです！
ハッスルマッスル
筋トレを始めて半年くらいで初めてマッスルアップができましたが
安定していつでも出来るようになるまでそこから１年くらいかかりました。
参考になりました！
マッスルアップ出来るようになりたいです。
最近は毎日子供を抱っこ紐でつないで加重懸垂してます(^-^)
太田達希
マッスルアップは練習すれば必ず出来るようになります！
頑張って下さい！
食事はどの位食べたらイイですか？？
177cm
57kg
投稿主のような体型を目指してます。
しょーいちSPL
大分痩せてますね！
僕程度の少ない筋肉をつけるとしても、とにかくまずは限界まで食べるようにして下さい！
かっこいい、、、
ストリートワークアウトにおいてパフォーマンスを重視する場合、やはり下半身は軽い方がいいのですか？
soul container
ストリートワークアウトトップ選手で足が太い人はいないし
チャンピオンのダニエルライザンズは片足が義足と噂されているので軽いに越したことはないです。
ボディメイク関係なしにパフォーマンスのみを重視するなら脚トレは必要ないでしょうね！
Ｔ- training
返信ありがとうございます！
トップ選手はほんと足細いですよね、特に膝下。
今までボディメイク中心にやってましたが、ストリートワークアウトのトレーニングそのものを楽しむ感じが凄く良いなと思い、今はフロントレバーを練習してます！
脚トレをスプリントダッシュと自重ハイレップ多種目に変えてみます！
よければ
床でのプランシェの解説もして欲しいです！
すずき つばさ
私自身床でプランシェをあまりやらないです汗
Ｔ- training そうだったんですか！ でしたら、やる機会があればよろしくお願いします🙇♂️
片手腕立てのコツを教えてください！
みなけん
足を開くと簡単です！
Ｔ- training ありがとうございます❗
自分ガリガリなのにマッスルアップできるんですがやはりコツでしょうか
クリスプラット
コツもありますね
ある程度の軽さも必要なので
むしろムキムキの人よりガリガリの方が
練習したら早くできたりします！
腕の長さは関係ありますか
T和也
短い方が簡単だと思いますが、身長190cmの欧米人で軽々やる人もいるので
気にするほどではないです。
ありがとうございます。
公園でパフォーマンスやっていたら注目さらないですか？
シンパチ
動画内の通り
みんな普通に通り過ぎて行きます笑
シンパチ あ
公園で自重トレやりたいけど、子供たちの視線が恥ずかしい…
ジムにもチンニングバーじゃなく鉄棒置いてくれたらいいのにな
30channel
確かに恥ずかしいですね！
本当にそう思います！
ジム内に自重トレーニングが充実するような設備が欲しいです。
夜は誰もいませんよ。
自分は早朝派。ほぼジジババのみ。
わかるわぁｗｗｗ
今日トレーニングしてる公園でいつもの雲梯に行こうとした時に子供たちが計ったようにサッカー辞めて『雲梯しようぜー！』って言ったときは愕然としたねｗ
圧倒的な不審者だよね、子供たちに紛れておっさんが雲梯で筋トレしてたら、しかたないので180度向きを変えてランニングに変更しました。
ストリートワークアウトが認知、普及されてさえいれば、おじちゃんも子供も楽しめそうなのになぁ
なんか出来そうな気がしてきた
練習したいけど、まず場所を見つける所から始めなければ。
サマーアイ
最悪ジムのパワーラックで良いんじゃないですかね！