Super séance pour reprendre enfin le sport apres trois grossesses. J'apprécie la progression de la difficulté semaine par semaine. Et en plus à faire tranquillement chez soi. Top !
Bonjour, juste pour dire que, en partie grâce à tes vidéos, j'ai perdu 10kgs donc merci ;) et maintenant j'en ai 15 à perdre car je viens d'avoir un bébé il y a 2 mois 😭😭😭
C'est superbe!! Merci beaucoup pour tous ces bons conseils, ca fait du bien de pouvoir se faire du bien et reprendre progressivement une activité physique
Quel bonheur de retrouver Lucile et ses vidéos après l'accouchement! Sur le dernier exo à plat ventre, j'avoue avoir mal à la poitrine qui a Bcp grossi et est applati ds cette position. D'autres personnes dans ce cas?
Bonjour, super ! je reprend justement le sport après bébé (6 mois après césarienne) et j'ai commencé avec d'autres exercices avant de tomber sur cette vidéo. Merci tes séances sont géniales !!!!
@@flocitron64 Non elle le précise qu'il faut d'abord faire la rééducation du périnée surtout. Et je t'assure, parole d'une maman qui a accouché il y a 2 ans, c'est super important la rééducation avant la reprise du sport car sinon risque de descente d'organes !!!! Bon courage !
Ouais Lucille, contente de te retrouver!! je continue tes anciens entrainements et j'espère trouver tes vidéos tjs en ligne quand ce sera mon tour d'avoir un bébé !! félicitation pour tout ça, ton livre et tes aventures aux USA !!
Superbe vos vidéos, je recommence tout doucement le sport suite à mon accouchement. J'avoue que c'est pas facile 😅mais ça fait un bien fou. Hâte d'être à la deuxième semaine
alors moi mon probléme c'est que je suis vraiment grosse et jais plus de 30 kg de plus,et sincérement je veux les perdre . malgré que je donne le sein pour ma fille et un régime strict mais aucun resultat. svp svp un conseille
bonjour, Merci pour vos vidéos elles sont au top voilà je suis en pleine rééducation périnatale je voudrais savoir si je dois attendre que ma rééducation sois fini pour faire ces exercices ou puis je déjà commencer en même temps que la rééducation ? merci d'avance.
Bonjour Jsui a 1 mois apres l’accouchement mon corps a totalement changé puis je reprendre le sport ou faut que j’attende le de faire la rééducation périnéale ??? Ou jpe reprendre ?
Bonjour ! On préconise d'avoir terminé sa rééducation périnéale avant de reprendre le sport ;) Voici un article sur le sujet si vous voulez : www.doctissimo.fr/html/grossesse/accouchement/apres-forme/14251-reprendre-sport-avec-bebe.htm#quand-reprendre-le-sport-apres-l-accouchement. A très bientôt !
Bonjour, Mon fils à eu 4 mois et il est temps pour moi de reprendre soin de mon corp. Pour le deuxième exercice " remonter le perinée signifie le serrer? Merci pour cette info
En fait Lucile dit "remonter" parce que si on se contente de "serre", c'est un mouvement trop superficiel. Il vaut mieux serre en visualisant que vous essayer de le remonter vers le nombril :) Vous y arrivez ? Tenez-moi au courant ! A très vite, Amy
Bonjour! Voila 7 mois que j'ai accouché et voila 7 mois que j'ai une sciatique que je n'arrive pas à me débarrasser. Un ostéopathe m'a conseillé de reprendre un peu de sport. Existe t'il tes exercices abdominaux... que je pourrais pratiquer sans que ça aggrave ma sciatique?
svp j'ai pas eu la chance pour faire la rééducation périnéale..... alors Koi faire??? besoin d'aide ...car je perds confiance en moi en plus j'ai des pets vaginals..... plz help
Bonjour Lucile merci pour cette vidéo, j arrive à mon terme, j'accouche par césarienne lundi d'un premier bébé😀 vont la grossesse je pesais 49kg pour 1m54, j'ai pris 10 kg que dans le ventre je compte reprendre le renforcement musculaire une fois la rééducation de mon périnée faite. il me semble que vous avez eu des enfants également? vous avez un corps bien ferme quand je vois votre ventre je vous envie!!! j'ai une question... malheureusement malgres de la prévention depuis le début de ma grossesse à 2 semaines du terme des vergetures sont apparu sur mon ventre est ce que renforcement musculaire mes atténuer également? merci de votre réponse Célia.
Bonjour; après 5 grossesses mes abdos sont en piteux états: En plus des exercices que vous présenter puis-je faire des séances pour perdre des cuisses et des bras ou dois-je me concentrer uniquement sur les exercices que vous proposez avant de commencer d'autres exercices. Merci
Impossible de lever un bras en même temps que la jambe ni de faire des pompes… franchement je suis déçue … je me sens encore plus nulle qu’avant de reprendre le sport. Tout ce que je redoutais … ne plus être capable.
Courage. Faites la séance plusieurs fois, et sans forcément faire les positions en entier. Ici 4e grossesse (3 grossesses à terme) et bébé à 6 mois. Au début mon corps était extrêmement douloureux à chaque mouvement, maintenant ça va mieux. J'ai abandonné plusieurs fois, je viens de reprendre doucement. Je ne fais pas les exercices entièrement et je fais moins de répétitions. J'arrive de mieux en mieux à faire les exercices en entier , et de plus en plus de répétitios aussi (bon pas encore les demi pompes hein 😅, mais pas grave). Je ne suis pas du tout motivée, mais j'espère que ça arrivera en faisant les séances... Courage à nous, notre corps a vu grandir en lui un être humain en entier. Tous les muscles et organes ont été déplacés. Soyons indulgent avec nous même ❤
Super séance pour reprendre enfin le sport apres trois grossesses. J'apprécie la progression de la difficulté semaine par semaine. Et en plus à faire tranquillement chez soi. Top !
Bonjour, juste pour dire que, en partie grâce à tes vidéos, j'ai perdu 10kgs donc merci ;) et maintenant j'en ai 15 à perdre car je viens d'avoir un bébé il y a 2 mois 😭😭😭
votre commentaire m'encourage
C'est superbe!! Merci beaucoup pour tous ces bons conseils, ca fait du bien de pouvoir se faire du bien et reprendre progressivement une activité physique
Quel bonheur de retrouver Lucile et ses vidéos après l'accouchement! Sur le dernier exo à plat ventre, j'avoue avoir mal à la poitrine qui a Bcp grossi et est applati ds cette position. D'autres personnes dans ce cas?
Même problème que toi, surtout quand on allaite. C'est vraiment pas agréable de mettre du poids sur les seins...
Bonjour,
super ! je reprend justement le sport après bébé (6 mois après césarienne) et j'ai commencé avec d'autres exercices avant de tomber sur cette vidéo. Merci tes séances sont géniales !!!!
J'adore cette vidéo. C'est ma première semaine, on profite du confinement et après acouchement c'est génial. C'est une de mes préférés 😚
C'est le même cas c'est ma sixième semaine après accouchement j'ai commencé aujourd'hui cette séance ca fais vraiment du bien bon courage
Du coup pas pu faire de rééducation ? J'ai pas encore regarde la vidéo, c'est faisable sans la rééducation du périnée ?
Je veux pas te dire de bêptise mais je pense que oui. Peut être que quelqu'un d'autre pourrait te confirmer
@@flocitron64 Non elle le précise qu'il faut d'abord faire la rééducation du périnée surtout. Et je t'assure, parole d'une maman qui a accouché il y a 2 ans, c'est super important la rééducation avant la reprise du sport car sinon risque de descente d'organes !!!! Bon courage !
Ouais Lucille, contente de te retrouver!! je continue tes anciens entrainements et j'espère trouver tes vidéos tjs en ligne quand ce sera mon tour d'avoir un bébé !! félicitation pour tout ça, ton livre et tes aventures aux USA !!
Super. Parfait pour reprendre en douceur 👌 bon j'avoue ma coccinelle est morte mais bon je ferai mieux la prochaine fois 😁
Superbe vos vidéos, je recommence tout doucement le sport suite à mon accouchement. J'avoue que c'est pas facile 😅mais ça fait un bien fou. Hâte d'être à la deuxième semaine
J'adore Lucille elle est au top
Merci pour cette vidéo ma petite a bientot 5mois et je repris le sport il y a 1mois tu es au top lucie
Quelle est la musique utilisée à 6'18 s'il vous plaît ? :))
Et pour un accochement par césarienne on peut les appliquer???
Svp combien de fois par semain on fait ces exercises !?
Super vivement !!!!
Peut on suivre les exercices si on a un diastasis ?
Tellement bien! L'histoire de la coccinelle était trop geniale!
Contente de te revoir!
Vidéo sympa mais manque de rythme trop mou. Malheureusement ça donne pas
Est ce que c est valable aussi pour les accouchement cesariennes?
Ouii
Super sympa comme programme !
th-cam.com/video/h5E0TfCdFD8/w-d-xo.html
Bonjour svp es qu’on peu porté des gaine pour faire les exercices ? J’ai accouché Ça fait maintenant deux mois mais j’ai plus de ventre
Pour la coccinelle, à quel moment inspirer /expirer ?
Bonjour Lucile, ce programme est il également adapté pour un accouchement en césarienne ?
Félicitation 👏👏👏😘
bonsoir c'est mon 2ème accouchement par césarienne. combien de temps j'attend pour appliquer ces exercices?
alors moi mon probléme c'est que je suis vraiment grosse et jais plus de 30 kg de plus,et sincérement je veux les perdre . malgré que je donne le sein pour ma fille et un régime strict mais aucun resultat. svp svp un conseille
Je sui pareil que toi ces horrible
Super!
Bonjour doit on attendre la fin de la rééducation et doit on faire ces exercices tout les jours pendant une semaine ???
Oui elle a dit au début de la vidéo qu'il faut avoir fini la rééducation du périnée :)
@@Lea-un6ur merci de votre réponse je vous invite à aller faire un tour sur ma chaîne si sa vous dit ☺️🙏👍🏻
Je peux faire ça après une accouchement par césarienne ? Merci de me répondre SVP
Tu peux après ta rééducation abdominale chez le kiné je le sais parce que je suis en plein dedans bon courage 😊
bonjour,
Merci pour vos vidéos elles sont au top
voilà je suis en pleine rééducation périnatale je voudrais savoir si je dois attendre que ma rééducation sois fini pour faire ces exercices ou puis je déjà commencer en même temps que la rééducation ? merci d'avance.
bonjour
on peut faire les exercices même avant la réduction de perine ?
Ah non la rééducation du périnée est très importante. Il faut attendre de la faire et d'avoir le feu vert de sa sage-femme.
Super jai hate 😅
Bonjour, Lucile si grossesse physiologique et accouchement sans complication
, à partir de quand peut-on reprendre le sport et faire cette séance?
Bonjour ces séances doivent se faire tous les jours pendant une semaine ?
Bonjour
Jsui a 1 mois apres l’accouchement mon corps a totalement changé puis je reprendre le sport ou faut que j’attende le de faire la rééducation périnéale ??? Ou jpe reprendre ?
Bonjour ! On préconise d'avoir terminé sa rééducation périnéale avant de reprendre le sport ;) Voici un article sur le sujet si vous voulez : www.doctissimo.fr/html/grossesse/accouchement/apres-forme/14251-reprendre-sport-avec-bebe.htm#quand-reprendre-le-sport-apres-l-accouchement. A très bientôt !
Bonjour,
Mon fils à eu 4 mois et il est temps pour moi de reprendre soin de mon corp.
Pour le deuxième exercice " remonter le perinée signifie le serrer?
Merci pour cette info
En fait Lucile dit "remonter" parce que si on se contente de "serre", c'est un mouvement trop superficiel. Il vaut mieux serre en visualisant que vous essayer de le remonter vers le nombril :) Vous y arrivez ? Tenez-moi au courant ! A très vite, Amy
Bonjour,
Est-ce que ces exercices sont valables également pour une personne ayant accouché par césarienne ??
Merci
Lucile Woodward jj
Combien de fois je dois faire ça par jour où par semaine
shokran alhariri Trois à quatre fois par semaine, vous pouvez aussi l’accompagner de quelques minutes de cardio, marche ou vélo 👌🏻👍🏻
Merci beaucoups pour tes vidéos , je demande combien de fois par semaine???
La réponse est dans le descriptif de la vidéo 3 à 4 fois par semaine
Bonjour!
Voila 7 mois que j'ai accouché et voila 7 mois que j'ai une sciatique que je n'arrive pas à me débarrasser. Un ostéopathe m'a conseillé de reprendre un peu de sport. Existe t'il tes exercices abdominaux... que je pourrais pratiquer sans que ça aggrave ma sciatique?
svp j'ai pas eu la chance pour faire la rééducation périnéale..... alors Koi faire??? besoin d'aide ...car je perds confiance en moi en plus j'ai des pets vaginals..... plz help
Il n'est jamais trop tard pour faire cette rééducation..
Oui tu peux faire ta rééducation du périnée si tu sens que tu as besoin. Même longtemps après !
Bonjour Lucile merci pour cette vidéo, j arrive à mon terme, j'accouche par césarienne lundi d'un premier bébé😀
vont la grossesse je pesais 49kg pour 1m54, j'ai pris 10 kg que dans le ventre je compte reprendre le renforcement musculaire une fois la rééducation de mon périnée faite.
il me semble que vous avez eu des enfants également? vous avez un corps bien ferme quand je vois votre ventre je vous envie!!!
j'ai une question... malheureusement malgres de la prévention depuis le début de ma grossesse à 2 semaines du terme des vergetures sont apparu sur mon ventre est ce que renforcement musculaire mes atténuer également? merci de votre réponse Célia.
Bonjour; après 5 grossesses mes abdos sont en piteux états: En plus des exercices que vous présenter puis-je faire des séances pour perdre des cuisses et des bras ou dois-je me concentrer uniquement sur les exercices que vous proposez avant de commencer d'autres exercices. Merci
Oumelawled chichaoua vs pouvez faire de la marche ou de la natation en parallèle, n'ajoutez d'autres activités qu'à la fin des huits semaines.
Impossible de lever un bras en même temps que la jambe ni de faire des pompes… franchement je suis déçue … je me sens encore plus nulle qu’avant de reprendre le sport. Tout ce que je redoutais … ne plus être capable.
Courage. Faites la séance plusieurs fois, et sans forcément faire les positions en entier.
Ici 4e grossesse (3 grossesses à terme) et bébé à 6 mois.
Au début mon corps était extrêmement douloureux à chaque mouvement, maintenant ça va mieux.
J'ai abandonné plusieurs fois, je viens de reprendre doucement. Je ne fais pas les exercices entièrement et je fais moins de répétitions. J'arrive de mieux en mieux à faire les exercices en entier , et de plus en plus de répétitios aussi (bon pas encore les demi pompes hein 😅, mais pas grave).
Je ne suis pas du tout motivée, mais j'espère que ça arrivera en faisant les séances...
Courage à nous, notre corps a vu grandir en lui un être humain en entier. Tous les muscles et organes ont été déplacés. Soyons indulgent avec nous même ❤
🥰
Les pubs insupportables
RIP la coccinelle 🐞
Supet