¿CÓMO MEJORAR EL SALTO VERTICAL? ¿CÓMO SALTAR MÁS ALTO?
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- เผยแพร่เมื่อ 11 เม.ย. 2018
- ¿CÓMO MEJORAR EL SALTO VERTICAL? ¿CÓMO SALTAR MÁS ALTO?: hoy te traigo un vídeo con el que podrás mejorar el salto vertical en baloncesto, mejorar el salto vertical para una oposición... Te regalo ejercicios para mejorar el salto vertical 😀
Espero que te guste mucho este entrenamiento para saltar más alto.
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![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
No usen valla me acabo de dar un putazo v:
Jajajaa
jajajja
Yo también
Jajaja te mamaste
Jajajaja
Queee genioooo..!!!!! Quiero clavar la pelota en voley..!!!!!!!!
Que pique hasta el techo papa.! XD
Vengo por lo mismo xd
Yo mido 1,62 y aunque soy colocador y cuando salto paso la red, a la hora de bloquear soy un coladero xDDDD
Yo toco el techo de mi casa sin saltar jsjsjs
Pd: del piso hasta el techo son 2.25 metros
Yo mido 1.82, sólo mi cabeza pasa la red, quiero saltar más :'v
Que bajo es ese techo
Soy mexicano y me vino como anillo al dedo
Para saltarte el muro del trump jaajajajjaajaj
@@fernandolara9369 jajajaja 🤣🤣🤣🤣
@@fernandolara9369 jajajajahaja
No tenías que decirlo, se puede deducir con tu foto de perfil jajaja
Que racesta el maistro
Perfecto, vamos por ese dunk!🏀
Ánimo!! 💪
Like, si quieres mejorar tu salto para realizar un dunk en basket
Aposté a que lo logro en 2 meses.
Llevo 2 semanas y me faltan como 15 centímetros
@@ferga3892 pues no le falles al entrenamiento por que depues del aro tienes que brincar otros 10 cm para que pase el balon
@@AioriaPoderoso
Jaja sí, entrenó un día sí y un día no el salto. Para no sobreentrenar ls piernas.
Los otros manejo
@@ferga3892 grabate y mucha suerte , se siente genial volar :D y lo vas a notar dentro de poco.
Yo me puse a ver el vídeo xq juego al volleyball y el salto es muy importante en dicho deporte jajja
Hola, mido 1,68 y machaco, la teoría dice que el salto se aumenta a partir de mayor fuerza a una mayor velocidad, y por otro lado para obtener un resultado aún mayor, se utiliza la técnica del salto avalado por la teoría del muelle, y otros factores técnicos más, mi recomendación técnica es tomar una distancia razonable al aro de baloncesto( si es tu objetivo, sino otro objetivo a alcanzar) , bajar tu centro de gravedad, es decir agacharse con el torso recto, la cabeza mirando al objetivo, correr con el centro de gravedad bajo y saltar con el impulso de los brazos,IMPORTANTE: (agacharse no sirve, Quiero decir, agacharse mas del centro de gravedad ya obtenido), una vez hallamos agarrado memoria muscular recomiendo entrenar la fuerza de manera funcional, con esto me refiero a la pliometría sin peso, y creo que esto es lo necesario para machacar, ami me sirvió...
¿Que otros ejercicios hiciste?
Gracias mido 1,88 y todavía no llego, solo a tocar el aro
Doou yo mido 1,67 (solo 1 cm menos xd) y llego a pasar los ojos por arriba de la red de voley mi meta es pasar la cabeza y voy a tener en cuenta tus consejos muchas gracias bro :D
1,85 llego a colgarme con las dos manos pero no a volcarla de ninguna manera, aún no he hecho ninguna rutina prolongada, hace poco más de una semana he comenzado con algo pero no tan bien programado, a partir de ahora lo llevaré bien con ejercicios de pliometría y veré que tal, el día que la vuelque edito esto jsjsjsjs
@@mambasudacaya?
Q bueno seguir aprendiendo tengo 49 años y aun juego voly
Ya somos dos yo tengo 48 y juego voleibol
Juancar
Perdon, somos 3, ja, ja.. tengo 50 y a pesar de mis años, salto bien, pero me gustaría recuperar algo de mi salto anterior o mejorar lo que se pueda. saludos y vamos todavía!!!!
51 años y usando pacman, vaya
@@k1vo_ Más falso imposible...
Solo vine para mejorar mí salto en el Volleyball 😁🏐
Buen video de entrenamiento, que le quede claro a los demás que no es para gente fuera de forma o sin fortaleza, es preferible que ya estén en buena figura para sólo mejorar las capacidad del salto específicamente.
Soy ecuatoriano viviendo en España y aquí el Ecuavoley es un deporte habitual entre mis compatriotas, yo soy bajito (1´58) y ya tengo 18, estaba buscando algunos ejercicios para añadir a mi rutina de gimnasio y así poder llegar mas alto en este deporte y esto es de gran ayuda. Muchas gracias Miguel
Pregunta!?
*SOY EL UNICO QUE LE VEIA LOS OJOS TODO EL TIEMPO YA QUE NO PARPADEA MUCHO!*
*Y QUE LA CABEZA DEL MAN SE VE PEQUEÑA*
*Y QUE LOS OJOS SUYOS VEN MI ALMA CUANDO LOS VEO?*
Debe ser reptiliano 😅
WOOO pero que profecional, Gracias Wapo Pareces el Jordi ENP Fitness
Gracias miguel, buen video!
He seguido los ejercicios al pie de la letra y me han servido muchas gracias no solo gane salto también estatura muchas gracias
jose francisco teran aguayo cuantos años tienes?
Cuantos años tenías cuando creciste
Video genial!! Estaba esperando este video desde que hiciste la encuesta. Ya tenia bastante conocimientod acerca del entrenamiento de salto vertical dado que juego baloncesto desde siemprr, pero todo corroborado por ti es mucho mas fiable. Ni siquiera necesito el respaldo de la ciencia, con tu palabra me es suficiente. Es cierto que yo siempre realizaba demasiado saltos y alguna vez llegue a notar molestias, prometo que me dosificare a partir de ahora. Gracias por animarnos cada dia y por compartir todo lo que sabes. Un fuerte abrazo desde zaragoza miguel.
Que buen video!! Y que carisma tienes!!! Me gustó y me sirvió mucho
muy pedagogico tu video. excelente! gracias :)
Soy yo o tú cabeza se ve muy pequeña?
Lo parece, pero eso es porque tiene unos hombros muy grandes y un cuello bastante largo 😂
Es que trae dos suéteres XD
Todod
Se parece el de hombres de negro
Parecen cuecos calificando hombres
Que buen video! Sigue así
Muy buen vídeo, gracias
Excelente esta información la pondre en practica gracias por compartirla
Me gustó mucho la explicación, es bastante fácil de entender. Quiero mejorar y creo que con estos vídeos podre. Gracias
Genial. Gracias
Gracias por la rutina! Ya tomé nota
Eres increíble ,gracias por la información
gracias, voy a practicarlo
BUENISIMA RUTINA...BUENISIMA...FELICITACIONES Y GRACIAS POR COMPARTIR...SALUDOS DESDE POTOSI BOLIVIA
Quiero saltar como Hinata Shouyou 😔👊✨
Te comprendo...
Yo vine a este video para eso JAJSHAK
@@agusarrua2944 X2
Yo soy alto haci que si salto no lo haré como Hinata 😢
Vine por eso jajajaja
Gracias por el vídeo
Muy buen video!!
Eres todo un canguro mi querido watson...
No lo he hecho.. cuando me sane empezare... pero si como salta el hace efecto es excelente saltas muy alto buen video
Salta igual que cr7
Exelente felicitaciones
Muy lindo los ejercicios
Buen video!
Exelente video bro
la mejor y mas completa explicación que he visto
Es decente el vídeo
Hola. Soy yhener y sus indicaciones sobre el voley me cayo super bien
Muchas gracias me ha sido de gran ayuda👍💪
Mrp..o el pmr3...ya sabe
Miguel excelente video gracias por esta informacion muy valiosa.
Gracias!
Te amo crack
que buen vídeo, quisas tendrás algunos consejos para tener una buena resistencia ???
Es muy interezante sus puntos de vista
¡Gracias! Valoro tu esfuerzo y el contenido del video.Muy didáctico.
*Aconsejaría en próximos videos, mencionar los términos técnicos juntamente con una breve definición en un lenguaje sencillo para que pueda ser entendido por todo público (legos, expertos, no expertos) Saludos cordiales.
Me gustó muchisimo
tomare esas practicas
Buen video, ahora voy a saltar hasta la luna
Buenísimo 🙌🙌🙌👌👌👌👍👍👍
Gracias! 🤩
Buenos apuntes.
Gracias por El video ,a Hora ya se Como saltar
¡De nada!
Genial men
Eres lo más positivo q existe
Miguel ..para un ciclo anual de entrenamiento de salto en alto .. en que parte del ciclo del año o que tan cerca de la competencia mas importante iria este entrenamiento ?
Te amo ídolo
eres el mejor
Excelente! Explicación
Muchas gracias por recibirla!🙏🏻😊
Muy bueno
Gracias
me a guastado mucho el video y lo entendi muy vien saludame en el sguiente video
Esto lo aplicaré en mi básquet
Muy buen videos sigue haci
Asi **
Excelente
Gracias, saludos 😊
Miguel ¿Con qué materiales puedo hacer un cinturón para lastre sin usar cuero?
Gracias por el vídeo, muy bueno genio, primera vez que miro uno de tus vídeos y te ganaste un subscriptor. igual tengo bastantes preguntas jajaj. Tengo 16 años, puedo hacer la rutina? yo voy al gimnasio y cuando hago piernas hago como los típicos ejercicios(sentadillas, peso muerto, prensa, las camillas, sancadas y a veces realizo ejercicios piometricos que vi en una pagina de powerexplosive), algo abre mejorado mi salto pero no se si lo potencie lo máximo que puedo aparte también tengo una muy buena alimentación, intento comer la mayor cantidad de las veces alimentos "reales" y como bien en cantidad creería yo. esto también me lleva a otra pregunta, tengo amigos que saltan bastante, en el salto también influye la genética? es mas hasta tengo un compañero de la escuela que no hace nada, ningún deporte y cuando hacemos basquea en educación física salta bastante alto para lo que no hace. y mi ultima pregunta, las personas tienen un limite de salto o siempre se puede mejorar? de nuevo gracias por el vídeo.
excelente
buen vídeo
Gracias 🙏 Yo en un mes mejore. Ahora ya la clavo con las dos manos. Antes muy apenas tocaba el aro y gracias a estos ejercicios mejore. 💪🏻
Yo aqui midiendo 1.65 :c
@@elmbakon2417 cuántos años tienes? Para medir eso. No digo que esté mal pero yo mido eso y tengo 12
@@maximo0231 15 :c vas bien para tu edad ya que te falta por desarrollarte :c te envidio jajaja
Yo estoy en el 1,94 y no consigo hacer mate, realmente es eficiente el entrenamiento que plantea?
@@davidmozuelos4713 tal vez por tu altura deberías buscar ayuda profesional, pero sí, los ejercicios son eficientes ya que trabajan la fuerza, elasticidad y velocidad de músculos y tendones. No olvides de dormir bien y tener una dieta balanceada
Exelente
Muy bueno, la verdad es que si se hacen bien y muy explosivos esos ejrcicios tienen pinta de ayudar aunque es una cualidad muy dificil de mejorar; para oposiciones añadiría que es importante la técnica para aprovechar toda la fuerza verticalmente y no irse adelante o atrás y también aprovechar el impulso con los brazos (aunque eso ya no es mejorar la capacidad de salto xD). Por otra parte he podido ver que saltaban mucho más y casi sin practicarlo personas que estaban musculadas que los flaquitos aunque tb atleticos que pueden correr mucho tiempo (con mucho fondo).
Pedro Ezequiel Pedraza Me llamò la atención lo ùltimo que dijiste. Yo siempre e sido flaco con las piernas muy delgadas y siempre e tenido mucha rapidez en carreras sobre ensima de mis compañeros y un salto bastante bueno, desde hace un año tengo un poco más de músculo de la cintura para arriba y las piernas igual y ahora soy más rápido y tengo mas salto, ya creo q eso es por genética. Muy cierto eso ùltimo q dijiste
Mido 1.77, y tengo 1 mes y medio entrenando fuerza en las piernas, y alcanzo un cancha de 9 pies y 4 pulgadas, pero no alcanzo los aros de 10 pies, cuantos cm me faltarian y cuanto tiempo mas de entrenamiento?
Voy a empezar mañana
Hola se puede entrenar pliometria y Gym en el mismo dia ????
Quisiera saber si tengo que hacer los dos ejercicios o solo con uno basta?
Interesante todo lo que canto
hola se que llego tarde pero no hay problema si uso ambas formas?
Mis respetos mi body
Podria hacerse esse salto distrubuyendo el peso entre com um chaleco con carga y una barra ...para tener menos peso en lá barra y mas peso cerca del eje del salto????
genial
Tengo 18 años, mido 1.75 m y quiero alcanzar 3 metros utilizando toda mi altura en mi salto vertical
David Perez te falta demasiado muchacho
@@sandroludwinleonbarazorda7825 nunca dijo cuanto salta, Saludos
Mmmm, saltar 1.25 metros está medio complicado, el récord es de 1 metro creo jajaja
@@luispereyra6595 aproximadamente 50 cm sin doblar las rodillas
@@renzostrack-11 me refiero que mi altura normal es de 1.75, yo quiero alcanzar 3 metros pero con mi brazo estirado, que son como 2.15 m
En total me faltarian 85 cm de salto, pero en estos momentos salta la altura de 50 cm
Me falta mejorar 35 cm
el entrenamiento del gym has dicho que esta verificado cientificamente, podrías decir que estudio cientifico lo ha corroborado, es que me interesa el tema si me aportas la documentacion me gustaria leerlo
Muchas gracias Sr Miguel, mi hija Valentina tiene 11 años ya practica voley, es recomendable el gym a su edad? Saludos desde Venezuela
Sí 😊
Soy nuevo sub
bueno tengo 12 y salto 50cm desde que medi el salto más de 3 meses,la verdad juego basket y mi altura de 1.80 y este salto sin ir al gym me ayuda mucho a ciertas situaciones.
Yo mido 2,20 bro y tengo 10 😎
Los ejercicios muy buenos. La única pega, por poner alguna, es que los ejercicios de pesas son muy avanzados, para personas con un amplio bagaje en fuerza. Yo me imagino al chico/a sin experiencia en fuerza (y el hecho de entrenar con màquinas en gimnasios no te la da) que en poco tiempo se tienen que preparar unas oposiciones...
Hola en tu video en el peso muerto, por que descalzo??
la clavo facil a 2 manos, aunque nunca he echo estos ejercicios, he echo otros parecidos pero con estos seguro llegare al siguiente nivel
Puede crecer mi estatura con estos ejercicios
Profesor me gustaria saber como organizar mis dias de la semana para entrenar mezclando gimnacio y pliometria
Gracias
Al final, como te organizaste?
Muchas gracias mi amor
Hola Deborah, muchas gracias 😊 Un abrazo
y como puedo dividir los ejercicios para tener un rutina correcta de pliometria
TENGO M18 AÑOS Y ESTE EJRCICIO ME AYUDO A TENER LA CABEZA MAS CHIQUITA :vv
Una pregunta solo con la rutina de sentadillas k has dicho en el video ya se puede mejorar bastante el Santo vertical?
Solo con las sentadillas no 😊
Estan muy buenos los boy aser porque soy jugador de baloncesto y quiero saltar aún más alto y soy un poco alto pero para mi tamaño no salto lo suficiente
Porque depende d cada persona... ☺saludos
Mido 1,80 pero salto menos que los que miden 1,70 :(
El saltar muy alto, depende no tanto de los cuadriceps como de los gemelos, las pantorrillas. Y un secreto: el manejo del aire, el balanceo. Las empinadillas, saltar lazo, y hacer morro (trotar subiendo cuestas altas- recorridos cortos-) te elevan al cielo. Yo, que siendo pitufo, volaba con los de tu talla jugando basket de tu a tu.
Los 1.70 vamos a domirar el mundo mido 1.73 y tocó el aro
@@mwmontilla4496 haaaaaa yo solo note que tenia que mejorar cuando un amigo de 1,76 y con 13 años salto el salto horizontal mas que yo (solo llego a los 2,05 pero igual fue mas que yo) (salte 1,75)
y solo puedo llegar a 2,10 en el salto horizontal aaaa actualmente si hablamos de básquetbol, solo salto mas o menos un poco mas bajo de la mitad de la red (depende de la altura que este) AAAAAAHHHH
Yo mido 1.58 cm y llegó 2.36 m
Yo como nadador que era, y afiebrado del básquet, me decía un pelado del equipo de básquet del equipo del barrio, que hiciera "empinadillas". Me obsesione tanto con los ejercicios, que logré hacer cantidades, con pesas, pie por pie. Logré en el clavado de salida hasta un cuerpo de ventaja. Decisivo para una competencia corta, el clavado. Había morro, morro con Tula de piedras. No necesitas no agacharte para lograr unos cincuenta de despegue vertical, solo con empinadillas. El lazo ayuda mucho pero para el cardio. Pero llegué a un despegue de diez centímetros, son flexionar la rodilla. Wowww. Si flexionas la rodilla, espontáneamente los gemelos hacen que vueles. El salto explosivo se logra gracias a este ejercicio. A mañana y noche mientras vez las tele.
3x3 en todas
_Sentadillas
_Peso muerto
_Cargada o tirones
_Sentadilla con salto
_Con barra pequeños salto verticales
Es quizá común una lección en la rodilla por hacer mal alguno de esos ejercicios? A mí me encantaría hacerlos pero tengo una lesión en la rótula derecha y tengo q hacerme un chequeo pronto solo q con este tema q nos tiene a muchos encerrados en los centros de salud no hay estos especialistas
Tengo 12 años lo puedo hacer??
Excelente. Yo mismo probé, hace unos años, los de pliometria y los resultados fueron Buenos. Sin embargo con mi edad hay ejercicios que afectan más mi rodilla. Seria bueno si nos mostraras ejercicios en los que no haya tanto impacto en las articulaciones. ¿Crees que a los 35 años puedes aumentar el salto? Saludos.
Miguel Camarena Salud OK. Entonces me suicidare porque era una meta de vida y pilar de mi autoestima. 😕 mi afectación es el tendón del cuadriceps. Que lata. Saludos.
Si se puede