Geleide Samatha Meditatie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 🔴 Abonneer je op dit kanaal ➜ bit.ly/48izMic
🧘♀️ Ontvang inspiratiemails ➜ bit.ly/3T0zJn9
📅 Aankomende activiteiten ➜ bit.ly/3wkBene
Geleide Samatha meditatie waarbij we de adem bij de buik als meditatie-object gebruiken. Samatha is gericht op het ontwikkelen van een kalme en geconcentreerde geest. Zodra de geest tot rust en meer helderheid komt, kunnen we de dingen beter zien zoals ze werkelijk zijn. In het dagelijks leven zitten we veelal in de verhalen en identificaties. Het is de uitdaging om hier regelmatig uit te stappen en in het NU te komen. In het huidige moment waarin 'zuiver gewaarzijn' aanwezig zijn. Als we zo steeds vaker uit de verhalen en identificaties stappen, komen we er steeds meer los van. Dan hebben de verhalen onze overtuigingen steeds minder grip op ons wat leidt tot vermindering van stress en lijden en het komen tot een meer duurzaam geluk.
Bij Samatha meditatie oefenen we dan ook om telkens weer terug te komen in het nu.
Indien Samatha voor langere tijd (enkele uren tot soms dagen) wordt beoefend kun je ook tot een zeer geconcentreerde mind komen wat we in het dagelijks leven niet kennen. Dat worden ook wel Jhana's genoemd. De geest is bij bepaalde Jhana staten zo helder dat het is of alles in slow-motion gaat en je alle bewegingen in het bewustzijn nauwkeurig kunt beschouwen wat leidt tot diepere inzichten.
Meer over Jhana's:
meditatieinsti...
Meer over Samatha:
meditatieinsti...
Bekijk onze agenda met meditatie gerelateerde activiteiten:
meditatieinsti...
Blijf op de hoogte van onze retraites, cursussen en opleidingen en schrijf je in voor onze inspiratie-mails:
meditatieinsti...
Met Metta,
Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
Volg mijn kanaal door op de rode button 'ABONNEREN' te klikken. Schrijf je in op de nieuwsbrief en ontvang inspiratie en aankondigingen van activiteiten: meditatieinstituut.nl/inspiratiemails/ 🙏🏼 Gerjan
Heerlijk deze!
Dank je wel Annemieke 🙏🏼
Weer een mooie meditatie, dank voor het delen Gerjan! 🙂🙏
Dank je weer Nick! Er was iemand die een paar keer om korte meditaties had gevraagd 😆
@@Gerjan 🤣
@@Iron-Outdoor
Hoi.
Ik vraag me af..
Kun je ook teveel mediteren op een dag?
Vaak mediteer ik wel 2,5-3 uur op een dag.
Als ik uit meditatie kom duurt het ongeveer 2 uur dat mijn lichaam mij weer terug 'roept' dat het weer tijd is om naar binnen te keren.
Ik voel dan vaak pijn in mijn lichaam en alsof ik geen ruimte ervaar, 'een gevoel van in te krappe kleding zitten'
Hallo Samantha, zover mij bekend is er niet een maximaal aantal uren zolang je geen psychische klachten hebt. Er zijn mensen die weken, maanden en jaren in retraite gaan. Bij perioden mediteer ik zelf ook 2 tot 3 uur per dag en bij retraites dus nog veel meer. Het is wel goed om op te merken of het geen vlucht is, een soort van spiritual bypassing zeg maar. Dat kan niemand over je zeggen (hoewel sommigen dat doen) maar is vooral voor jezelf om te onderzoeken. Met andere woorden, ga je er iets mee uit de weg dat aangekeken moet worden?
Meditatie kun je doen om meer inzicht te ontwikkelen en tot verdieping te komen. En ook gewoon omdat het je in het dagelijks leven helpt. Zelf ervaar ik ook meer ruimte, meer energie, meer vreugde als ik meer mediteer. Meditatie helpt mij daar simpelweg mee en naar mijn idee is daar niets mis mee, bovendien helpt het ook om inzichten verder te verdiepen en te 'realiseren'. Het kan goed dat je lichaam/hart/geest op een gegeven moment er om gaat vragen. Ergens heel fijn als je dat hebt, zonder er de vruchten van te verlangen. Liefs, Gerjan 🙏🙏
@@Gerjanwat bedoeld u met psychische klachten? Is het dan juist niet wijs om te mediteren? Is dat gevaarlijk?
@@user-tl9xg6ks2z Meestal is meditatie juist behulpzaam, maar in enkele gevallen niet. Daarom moet ik het voor de zekerheid nog wel altijd even vermelden 🙏