AUFBRAUCH-CHALLENGE EXTREM | Wie lange kann ich von Vorräten leben?
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- Hallo Leute!
Wenn ihr mir auf Instagram folgt, dürfte euch dir Aufbrauch-Challenge nicht neu sein. Ich habe dieses Jahr mehrmals alles in meiner Küche aufgebraucht um meine Ernährung immer wieder zu hinterfragen und zu verbessern. Außerdem kann ich so Lebensmittel sparen und vermeiden, dass was schlecht wird.
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Kommentarfrage an euch:
Habt ihr dieses Jahr schon mal in der Küche ausgemistet?
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ABOUT ME:
Name: Jana Kaspar
Geboren am: 04.07.1995
Wohnort: Wien
Werte | Interessen: Vegane Ernährung, Nachhaltigkeit, Kochen, Fair-Fashion, Lifestyle, Reisen, Abenteuer, Sport
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Ich wünsche euch viel Spaß beim Anschauen!! :)♥
Eure Jana ♡ - บันเทิง
„Mein Leben besteht aus ausmisten“ - i feel you 😂💪🏻
My life in a nutshell hahaha
Bei mir ebenso haha
Nee haha aus ousmisten😂🤦♀️
Meins auch...
Ist halt echt so, ich fühle mich immer schlecht wenn ich zu viele Sachen habe
Könntest du ein video machen, in dem du zeigst, welche "must haves" du bezüglich Küche eigentlich immer zuhause hast?
Jana: „Ich hab mir noch ein paar selbstbezogene Sprossen draufgetan“
Auch Jana: Tut soviele Sprossen drauf, dass man das eigentliche Gericht kaum sieht
finia 😂😂😂😂😂
Selbstgezogene Sprossen 😂
Immer diese selbstsüchtigen Sprossen
Selbstgezogen,nicht selbstbezogen!
aufbrauch challenge gibts bei mir jedes monatsende LOL
katicaforever Mega ☺️🙌🏻
So geht's mir auch 😑🤔
Same haha studentenlifestyle 🤙
JANAklar Naja so mega ist das nicht wenn man aus geldtechnischen Gründen nur hoffen kann das man am Monatsende genug Vorrätig hat um zu überleben 🤷🏻♀️
MusicLover 0809 ich glaub sie hat nicht gecheckt wie der Kommentar gemeint war😂
Irgendwie wäre es cool wenn du mal ein Video machen könntest mit Lebensmitteln mit geilen Nährstoffen, die du immer zu Hause hast. Also deine Essens Must Haves🌿
lucy X Kommt 2020 bestimmt einiges 😍😍🔥
Es ist extrem krass, wie ansteckend deine positive Energie ist haha
Was ein gesundes Mindset alles ausmacht! ♥️
Aus solchen Aufbrauch-Aktionen sind bei mir schon die genialsten Rezepte entstanden. 😋
Ganz ehrlich..mit den ganzen Vorräten, die wir daheim haben, überstehen wir locker das nächste halbe Jahr! 😂
alle: ausmisten
jana: oohsmistn
Heftig, was du „zaubern“ kannst und wie kreativ du beim Kochen warst! :D
Die Tanine im Kaffee verringern die Aufnahme von Eisen im Körper. Wenn du also Porridge isst empfiehlt es sich den Kaffee mind. 30 Minuten vorher oder nachher zu genießen. Haferflocken sind sehr eisenhaltig und du kannst die Aufnahmefähigkeit erhöhen, wenn du sie mit Vitamin C kombinierst :-) kleiner Tipp einer veganen Ernährungsberaterin am Rande hihi
Cool! Danke!
Guter Tipp! Hast du ein insta wo du deine Tipps teilst? 😊
Hi 😊 ich lebe auch vegan und interessiere mich (auch hinsichtlich eines späteren Jobs) für Ernährungswissenschaften. Wenn ich fragen darf: Hast du die Ausbildung gemacht/Ökotrophologie studiert, oder welchen Weg bist du gegangen? 🌱
ich liebe die aufbrauchchallenges :D ich geh mittlerweile auch nur mehr ca. 1x pro Woche einkaufen, allerhöchstens 2x. Irgendwie liebe ich es, wenn ich weniger essen daheim hab und den überblick drüber hab, weil ich es so traurig find wenn mir lebensmittel schlecht werden.. danke für die gerichtinspirationen :D liebe Grüße :)
Ich finds sogar ganz nice, wenn der Kühlschrank mal komplett leer ist und man ihn komplett neu befüllen kann. Kommt bei mir aber selten vor, dafür kauf ich zu viel auf Vorrat, wenn etwas im Angebot ist ^^
Hey jana , ich muss sagen ich bewundere dich, du hast dich vom normal Verbraucher bis zum minimalisten entwickelt wen ich in 5 Jahren oder so eine Wohnung habe könnte ich es auch vorstellen ich finde es bewundernswert ❤😊
Du isst nicht gerne Couscous? Gib ihn mir *nomnomnom*
Ich esse gerne keine Menschen denn ich mache lieber Musik
@@OGLordCool ok^^
Der Schmeckt so geil🥺❤️
Und ist so einfach und schnell gemacht! Ich lieben Couscous!
Ja aber er hat recht viel Gluten leider -.-
Super Video :) Ich ziehe nächstes Jahr aus und möchte dann auch so nachhaltig und minimalistisch wie möglich wohnen. Deine Videos sind dafür total hilfreich und inspirierend. Gerne mehr Videos zum Thema Essen und unbedingt eins zu den Sprossen.
Ich schau mir momentan deine Videos so gerne an. Deine Art tut mir richtig gut in dieser dunklen Zeit. Danke dafür. ❤️
Herrlich! Wieder ein neues Video! Genau das brauche ich jetzt.😍
Die Challenge klingt gut, sieht schon alles sehr lecker aus
Ich mach die Aufbrauch Challenge schon seit einem Jahr bei meiner schminke und es wird einfach nicht weniger weil ich mich eh so selten schminke. Ich glaube die reicht mir für den Rest meines Lebens
Geht mir ganz genauso! Also allgemein Kosmetik, auch Bodylotion, Shampoo usw. Als Mädchen bekommt man ja leider oft sowas geschenkt und dann liegt es rum. Aber ich kaufe seit bestimmt 3 Jahren so gut wie gar nichts mehr in dem Bereich, sondern brauche nur auf, was ich noch habe. Inzwischen hab ich echt auch nicht mehr so viel und das ist so ein angenehmes Gefühl
Ich wünschte ich würde es irgendwann überhaupt schaffen diese ganzen Dinge aufzubrauchen aber dafür verwende ich sie ja viel zu wenig
@@queen7395 Verstehe ich, vor allem bei Make Up geht mir das mit einigem auch so...Das einzige, was mir einfällt, ist, dass du Freunde fragen könntest, ob sie was davon haben möchten, vielleicht machst du ja jemand anderem ne Freude damit
@@ElyOakland die Sachen sind leider schon zum Teil so alt, dass es nicht mehr angebracht wäre sie zu verschenken... aber nicht alt genug zum wegschmeißen
@@queen7395 Schade, dann weiß ich leider auch nicht weiter...höchstens vielleicht enge Freunde fragen, denen es evtl egal ist. Aber ansonsten eben einfach schauen, dass du selbst es benutzt, wenn es sich anbietet...Einmal gekauft, ist es eben da, aber mit nicht noch mehr nachkaufen machst du ja schonmal den wichtigsten Schritt :)
Kannst du mal zeigen wie du die sprossen ziehst?:) Oder gibts dazu schon ein video?
Das ist eigentlich ganz einfach. Ich persönlich habe mir ein Keimglas im Reformhaus/Biomarkt besorgt. Das hat Löcher im Deckel und kommt mit einer Halterung, sodass es schräg steht. Je nach Saatengröße 1-2 EL Saaten ins Glas geben, 4-12 Stunden quellen lassen und Wasser abgießen. Dann 2x täglich durchspülen. Das Abtropfen zwischendurch jedes Mal ist wichtig, sonst schimmeln die Keime.
Wieder super motivierend, liebe Jana. ❤️ Ich mach das jetzt auch wieder! Hab wieder so viel in den Schränken..
immer wieder tolle inspirierende Ideen zu Themen, die mich auch beschäftigen ! Konsequent umgesetzt.
omg Motivation pur!! ich weiß nicht, wann mich das letzte Mal ein Video so motiviert hat! 😍
Wow grössten Respekt! So eine tolle Idee dieses Vormat und so kreativ wie du das umgesetzt hast!!! 😍👍👍👍👍
Siehst gut aus Jana! Ich finde deinen Content sehr interessant und er bringt mich auch öfters zum nachdenken.👌🏼
Mega Challenge🤗
Schwirrt mir in den letzten Wochen immer wieder im Kopf herum. So nebenbei habe ich es auch gemacht ~ aber jetzt möchte ich es ganz aktiv angehen 😊
Danke für die Motivation & den tollen Vlog! 🥰
Das ist echt krass Wie gesund du dich ernährst! Wirklich Hut ab!
Kann mir davon wirklich eine Scheibe abschneiden 😅
Fand das Video super inspirierend! Auch mit den Tipps, die du nebenbei gegeben hast. :)
Muss ich auch Mal ausprobieren.
I feel your pain ^^; Habe mittlerweile 6 Packungen Nudeln zuhause und noch keinen Peil welches Dorf ich damit bekochen soll :D
Ich liebe deine Kochvideos. Inspiriert mich, selbst noch mehr auszuprobieren und gibt mir Ideen zum nachkochen :)
Ich dachte immer, man müsse alles im Tiefkühler einpacken... 🤔 Jana wirft Brot einfach so ins TK-Fach.
Es ist hygienischer, wenn du alles einpackst und nicht offen in Tiefkühlschrank/Kühlschrank machst
@@macherie538 der Kühlschrank ist einer der unhygienischsten Plätzen in der gesamten Wohnung - daher immer alles einpacken (geht ja auch ohne Müll)
Im tiefkühler trocknet alles sehr schnell aus weil dort sehr wenig luftfeuchte ist. Deshalb besser einpacken :) kann auch gefrierbrand geben
@@elenavan8990 Genau. Wegen des Gefrierbrandes sollten die Lebensmittel luftdicht verpackt oder aber schnell aufgebraucht werden.
Ohne Verpackung entsteht gefrierbrand und die Lebensmittel schmecken dann nicht mehr.
Hallo liebe Jana, danke für diese fantastische Motivation.Ich werde mich da auch mal rantrauen.
Drück mir die Daumen :D
Alles Liebe wünsche ich dir.
Boaaahh, dein Nudelsalat sieht bombastisch köstlich aus. Werde ich mir heute aus meinen Resten auch zaubern. :)
Find die Videoidee und die Umsetzung echt Hammer 🙈
Ich wär auch gern so kreativ! Bekomme nicht mal, wenn ich die Auswahl hab, so leckeres Essen hin 😂
Du bist so eine gute Lebens Inspiration für mich 😍Danke das es dich gibt ❤️😂
Kannst du vielleicht mal ein Video zu Sprossen machen. Würde mich sehr interessieren😍😍
Ich finde es mega faszinierend, was man aus so wenig machen kann🙊 Wenn ich irgendwann alleine lebe, werde ich sowas auch Mal versuchen😅
Find ich klasse und ich bin jetzt auch am Aufbrauchen und freue mich. Danke für die tolle Inspiration!! :-)
Richtig inspirierend das Video und es sind echt wirklich leckere und ansprechende Rezepte rausgekommen 👍☺️
2:24 .. ich kann nicht mehr 😂 Danke für diesen mega Lacher, liebe Jana .🥰
richtig geil, danke. Voll überlegt und top vegan. auch kreativ, hast mich angespornt. Wird direkt zuhause das Aufbrauchen beginnen;)
Jana du bist wirklich so ein tolles Vorbild ❤️❤️❤️❤️
Ich würde mich sehr über neue Kochvideos freuen! Die auch schnell und einfach nachzukochen / backen sind. Du hast immer so geniale Rezepte 💚🙌🏻☺️
Für Resteverwertung, hast du aber echt schöne Sachen draus gezaubert 😊
Also ich finde es echt richtig toll, dass du dich selbst auf diese Weise Challengest.🙈❣️
Es regt auch deine Community zum nachdenken an & grade heute ist Konsum ja ein großes Thema was leider viel zu oft unter den Tisch fallen gelassen wird...
Bin voll begeistert! Echt jetzt, ausnahmslos alles was du gekocht hast hat sooo lecker ausgesehen :D oder zumindest lecker geklungen, haha, aber voll kreativ! Bei so Restlverwertung kommen eig eh immer die besten Sachen raus ;)
Geile Videoidee - absolute Inspiration ☺️
Hallo Jana, ich liebe diese Art von Video! Ich selbst bin immer so unkreativ was essen angeht und viele vegane Rezepte aus dem Internet verlangen häufig nach merkwürdigen Zutaten, die man danach nie wieder verwendet und die dann im Schrank vergammeln :P deswegen liebe ich diese einfachen Rezepte von dir und werde dadurch immer motiviert viel neues auszuprobieren. Vielen Dank dafür :)
Fand das Video sehr inspirierend - danke dafür! ☺️ ich finde es auch sehr interessant wie du dein Essen feierst und scheinbar total zufrieden mit deiner Ernährung bist. Mich spricht diese Ernährung gar nicht an... aber wie gesagt, soll gar nicht wertend sein!
Ich liebe es dass du die Versprecher am Anfamg drin gelassen hast. Made my Day 😂👌
Mareike Schäufele 😁😂
Mega geil deine aufbrauch challenge 😍
Ich find es echt cool wie du fast alles selber machst 👍🏼
Du bist so inspirierend!:)
Ich liebe es auszumisten weniger Kram und Übersichtlicher.
Könntest du mal ein Video machen wie du dich jetzt ernährst was du selbst machst oder kaufst?
Ich finde es bewunderswert wie kreativ du bei der Zutatenverarbeitung bist (zum Beispiel bei den Brownies). Ich wäre einfach schon nach der ersten Mahlzeit aufgeschmissen gewesen 😂😂
Das Gute ist ja, dass man mit Auflauf, Pizza, Salat, Smoothie, Suppe, Aufstrich und Porrigde so ziemlich alles leer machen kann! ;D
Ich würde die Aufbruchchallenge grundsätzlich in sofern erweitern, dass ich frische Zutaten wie Tomaten oder Birnen dazukaufe, wenn es nur noch "Trockenes" gibt, bisschen Vitamine sollten nicht fehlen.
Werde das im Januar auch machen, jetzt zur Weihnachtszeit zu stressig.
Anni L. Ich hoffe es läuft gut✌🏼 Viel Erfolg!
Richtig cooles video! Hast mich auf jeden fall inspiriert - ich wollte eigentlich gleich los zum Einkaufen, aber jetzt geh ich erst mal meinen Schrank durch und schaue, was ich damit noch machen kann. Ein bisschen Obst und Gemüse werd ich wohl trotzdem holen, einfach weil ich sonst das Gefühl habe, an Vitaminmangel zugrunde zu gehen 😂
hey jana! wie hast du den Aufstrich aus dem restlichen "Sojapampf" gemacht? würd mich freuen wenn dus mal zeigst😇
Ano nym Mach ich gern ein Video dazu ☺️
@@JANAklar Ja, bitte unbedingt. Es waren so viele tolle Ideen dabei. 😍
Liebe deine Videos einfach.🙈
Bitte mehr solcher Videos...ich liiiiebs 😍😍
Richtig spannendes video. 🥰
Das Olle Reis Lied von Helge Schneider 😂
respekt an deine kreativität, ich wär wahrscheinlich nie auf solche rezepte gekommen und verhungert :D
Voll beeindruckend, dass Du ohne Zucker klar kommst! 💪🏻🙃
Ist überhaupt nicht schwer
In den Lebensmitteln die sie nutzt ist ja zum Teil schon etwas fruchtzucker drin. Das ist mehr als genug.
So inspirierend!! Hab gleich was verbraucht 😜
Super nice Jana!!
Perfektes Video, total inspirierend! z.b. aus Linsen Sprossen ziehen..JA NA KLAR!!!😉 habs ja schon mit Mungbohnen probiert, hat geklappt! Setze gleich Linsen an😋
Ach ich liebe deine Videos 🥳🤩
4:42 dieses Ding (wahrscheinlich geklumpte weißgefrorene Beeren) in der TK Beerenpackung hat mich so verdammt an einen einzelnen rohen Hähnchenschenkel erinnert. Hm lecker, sehr vegan🤭
E- K- same😂
Ich bin fasziniert was man alles benutzen kann und was man alles aus Lebensmitteln selbst machen kann, die ich für nicht brauchbar halte.
Ich glaube, ich sollte meine Verhaltens- und Denkweise beim Essen ein bisschen überdenken 🤔
Richtig cool gemacht!🖖🏽
Es gibt Reis, Baby
Ich mache das immer mal aus versehen :D ich habe mich von einem Menschen der es liebt einzukaufen zu jemandem entwickelt, der es nicht missen würde, wenn er es nie mehr tun müsste :D dadurch improvisiere ich doch häufiger (letzte woche geb es zu meinen letzten zwei scheiben toast bohnen-kichererbsensalat :D) und es steht weniger rum und ich weiß was ich habe :)
wie kann man nur so wahnsinnig cool und sympatisch sein 😭❤
Iam impressed..... toll toll toll....ich will das auch....ich werde es versuchen
Sie tut ja auf alles Sprossen drauf 😝👍🏽🍽
Hey Jana!
Sag Mal, wie machst du denn die Sprossen? :D
Richtig inspiriert das selbst auch mal in Angriff zu nehmen :)
Ich liebe einfach deinen Kontent
Das Video war wirklich sehr inspirierend, vor allem mit den Sprossen und Soja
Jana: ich habe meine Ernährung in eine bessere umgestellt
Ich um halb drei in der Nacht obwohl ich morgen Schule habe: esse Kinderriegel....
Öhhmmm jesss
Gute Idee 👍
Das hast du gut umgesetzt 👍....ich könnte locker 3 Monate (mindestens) von meinen Vorräten leben.... 😁 .....ich sag einfach: Krisenvorsorge 😊, wobei ich schon darauf achte, dass ältere Produkte erst mal aufgebraucht werden.
Kommt irgendwann mal ne roomtour von deiner neuen Wohnung?? 😍😍😍🙏🏻
Vor unserem Umzug habe ich auch extrem viel aufgebraucht. Und inzwischen habe ich auch eine Kiste bei den Vorräten, in die alles kommt, was wir nicht so mögen oder älter ist und schnell aufgebraucht werden sollte. Dann weiß man, was man öfters einbauen sollte.
2 Aufrufe, 2 Upvotes, da muss ich direkt den 3. geben!
ES GIBT REIS! 😂 🤡 helge ist einfach der beste Ein jahr zu spät aber(!) besser spät als nie. Hab dich diese Woche erst entdeckt.
Es war sehr interessant 😍😍😍
ich würde mich nie trauen einfach irgendwas zusammen zu mischen, aber mega cool wie viel man kombinieren kann. bitte mehr videos wo du so essen zeigst, interessiert mich sehr🤗
Hey Jana könntest du ein Video darüber machen wie man Sprossen pflanzt ? ❤️
Sibel Rieger gibt’s jede Menge Videos in TH-cam. Sprossen werden nicht gepflanzt, sondern Samen ca 6 h eingeweicht, dann in einem Glas 2x täglich mit Wasser spülen, damit’s nicht schimmelt.
Danke für das inspirierende video!! Hab auch mal vor alle meine sachen aufzubrauchen! Verschenken find ich auch voll cool! Da hat ma gleich 2 fliegen mit einer klatsche (keine sorge ich erschlage keine fliegen 😂💚)
Btw deine haare sind schon sau lang 💚
mein abend ist gerettet❤️❤️
Kannst du bitte das Rezept für die Brownies posten oder vielleicht sogar ein Video dazu machen? Vieles von den Sachen sah echt lecker aus.
Wir nutzen auch den Januar zum Aufbrauchen und ich hab hierzu eine Liste an Gerichten erstellt, die mit unseren Vorräten möglich sind und bin auf unglaubliche 30!! Stück gekommen, ohne einkaufen gehen zu müssen... das hat mich sehr erschreckt und wir arbeiten jetzt die Liste erstmal ab, bevor wieder eingekauft wird.
Wow also ich liebe es immer alles daheim zu haben...aber du inspirierst mich, wow. Ich sollte das auch echt mal machen. Da ich noch daheim lebe kaufen meine Eltern auch ständig Zeug aber ich kann ja meine veganen Sachen wie Tofu, Pflanzenmilch, Nussbutter, Aufstriche und so aufbrauchen :))
Du bist total sympathisch
Richtig lust mitzumachen 👌🏼
Coole videoidee!
Sehr interessantes Video, vorallem mit selber Sojamilch machen und Sprossen ziehen - wie funktioniert das? Kannst du dies mal erklären 😊 liebe Grüße Julia