Spora Başladığımda Yaptığım Hatalar

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada 💪
Online Trainin Bilgl İçin
[e-mail]

[@bilal5499]

Savaş hocanın büyüklüğünü kavrayabilmek için basit bir örnek:
Kolyesindeki dambilin ağırlığı 20 kg dir.

[@huseyincaneken]

Bir rivayete göre de 69 dur

[@NazwqBaldiciyizFan2]

yok ebesinin pıttığı

[@lefhan]

52 cm

[@umit_ibrahim]

😂

[@erwa3421]

Hocam pablo escobatın afriksdan getirdiği su aygılarları gibisiniz maşallah

[@ibrahimtekin2594]

Hahahah😂

[@basmemati465]

Fkcmmdmcmc

[@mustafaneff2568]

gec dasak gec hahahahahsh

[@tayibingotunungili3648]

Disgsusgsisv

[@umuttastan934]

ZaaaaaaaaaaaaAaAaAaAaAaAaAaAa

[@ruhadam7362]

Video özeti: Eskiden bilgi yoktu bilgiye ulaşım zordu.
Kendi kendimize bir şeyler yapmaya çalıştığımız için birçok hatalar yaptık (beslenme olsun antrenman olsun teknik bilgiler olsun)
Beslenme konusunda hangi besinlerin tam olarak ne işe yaradığını bilmiyorduk
Antrenman konusunda ise çok ağır çalışmanın çok işimize yarayacağını çok gain alabileceğimizi zannettik sakatlıklar oldu.

[@lefhan]

teşekkürler.

[@Emre-px8ps]

Sene 1985 tabi o zamanlar bizde zarganayız
-savaş cebeci

[@bilirkisi8876]

o kadar yaşlı değil la adam

[@umut971]

@@bthnxd 76 ya da 77 doğumlu aga

[@Malus.Domestica]

Ooo tuna tavus kuşu bey

[@Emre-px8ps]

73 lü sanırım hoca

[@merthocannhemserisilapseki7578]

@berke uysal 61 dediler

[@jacobnight4728]

40 yaşında süper bilgili bir adamın yaptığı hataları anlatması inanılmaz kıymetli bir video. Her dakikasını dikkatle izlemek gerekiyor

[@Lastruth1976]

90lı yıllarda vücut çalışanlar günde 1-2 litre süt içerdi. Günümüzde sütün vücut geliştirme için pek iyi birşey olmadığı genel kabul görüyor

[@mehmetekinci1279]

Benim yaptığım en büyük hata koşarak ısınıyorum zannnetmemdi.

[@kucekdervis]

Artık nasıl ısınıyorsun kardeşim ?

[@mehmetekinci1279]

@@kucekdervis hangi bölgeyi çalışacaksam, o bölgede düşük ağırlık çok tekrar olarak ısınıyorum.

[@cem_acar1]

@@MMaxxwwell antrenmandan sonra koşulmalı 👍

[@gunterardor4725]

@@MustafaCeylanMCeylan1905 bilip bilmeden yorumda bulunmayın kas inşa etmek için kardio ne alaka kardio kalp sağlığı ve de özellikle yağ yakımını hızlandırır o kadar.kas yapmak için hayvan gibi besleneceksin hayvan gibi antreman yapacaksın ve en az günde sekiz saat uyuyacaksın o kadar

[@MustafaCeylanMCeylan1905]

@@gunterardor4725 Hedefe göre değişir. Kilolu bir insan kardiyo yapmadan kas koyamaz, koysa da gösteremez..

[@art8065]

Babam odaya girince 7:17

[@bako8476]

JDJAODMALSKDMLALDKSLSLSKPAKDLAPDKSLPSMDLALS

[@ebrugumusay5836]

Güldürdün üstad 😂😂

[@ozkanyenici3812]

" ondan sonra bende sakatlık başladı" :))) baba bunuda duyduysa....

[@tayibingotunungili3648]

Dkdbdjdeheidhd

[@ceyhun1124]

yemin ediyorum tam o dakka babam odaya girdi

[@lazarus6253]

Aynı yaştayız. Arnold'ın kitabını ben de almıştım. O zamanlar, Türkiye'de bir şey öğrenmek mümkün değildi. Antrenman öncesi pekmez içerdim çay bardağıyla. Ama işin enteresan yanı, bu zamanda salona gelen pek çok gençten iyiydik yine de.

[@sametturk732]

Hocam eski efendiliginize dönmeye başladıniz tanidigimiz SAVAŞ CEBECİ ✔️

[@vbsoyturk]

şimdiki tr ye dönüş yaramadı

[@sametturk732]

Evet Bilgehan hoca bir başka serdar hocada mütevazı yapıyor kendini ama samimi değil

[@zemheri8938]

Niyazi Kurt benim beden öğretmenimdi ilkokulda çok sevdiğim kaliteli bir insandır. O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu. :) hey gidi kaç yıl olmuş.

[@hafifkiloyladaolsadeadlift5428]

Niyazi kurt benim müzik öğretmenimdi. Hocamız çok sağlam bilek güreşinin yanında çok sağlam klarnet de çalardı. Bizi bırakıp gitmişti. Eyy gidi günler.

[@leventturan9820]

@@hafifkiloyladaolsadeadlift5428 Niyazi Kurt benim matematik öğretmenimdi lisede çok sevdiğim kaliteli bir insandır.O zaman bilek güreşlerine devam ediyordu incittiği kolunun bandajını ben sarardım matematik dersinde :)Hey gidi kaç yıl olmuş

[@cryutal9959]

Niyazi Kurt benim Yabancı Dil öğretmenimi. Kendisi müzik, bilek güreşi ve matematikte Türkiye'nin en iyisi olmasının yanında 9 tane dili ana dili gibi konuşabiliyordu. Özellikle Fransızca dersinde incittiği kolunu bana sardırırdı. Hey gidi günler

[@zemheri8938]

Hayatınız goygoy şamatadan ibaret.

[@papates]

@@zemheri8938 hepsine ayrı güldüm nedense çok iyi geldi

[@ruhadam7362]

Cüsseli Savaş Hoca namı diğer Zarganaların Korkulu Rüyası...

[@ALBASTHE]

Fil ver

[@ruhadam7362]

@@ALBASTHE Nope

[@basri5380]

Namı değer yazmadığın için. +1

[@ceminal4719]

Hocam üstünüzde fuck falan bişiler yazıyor ne ayak

[@ufuk941]

Acıyı sikiyim diyor

[@adanalfjgkjgkjg6181]

Hoca kedi kesiyo

[@naberbabye]

Hocam neredeyse bütün videolarını izlemişimdir eski tahta karşısında çizdiğiniz anlattığınız dönemleri özledim ne sağlam içeriklerdi onlar be!

[@pala4646]

Hocam damızlık dana gibisiniz maşallah.Herkese bol şans

[@sencimfaresisin2393]

Hocam kavanoz turşusu gibisiniz maşallah oturduğunuz yerden terliyorsunuz

[@brkkz4082]

O metobolizma hızı sende olsa nasada roket olarak işe başlarsın.

[@onurgorgun4626]

Sayenizde hatalarımızı minimâle indirdik.Sağolun Savaş hocam .Bisepsinize kurban

[@enesylan2636]

Hocam goril gibisiniz maşallah oturduğunuz yer görünmüyor video ortasına kadar havada asılı kalıyorsunuz sandım

[@yucelozcelik8013]

Ya hahaha

[@canakkaya3538]

Hahahhaha

[@geometrigormeisidegildir1577]

sen diyince farkettim sdakjdjksladas

[@baronuzun9492]

@@geometrigormeisidegildir1577 gecenin 3 unde gulmekten yarildim yatakta amk ahahhaah

[@mveysel]

Hocam gerçekten büyük bir değersiniz. Hem sağlık açısından bilgilendiriyorsunuz hem spor açısından bilgilendiriyorsunuz hem hayat tecrübelerinizi paylaşıp bilgilendiriyorsunuz bizi. Çok saygı duyuyorum size

[@yusufozemir2497]

7:18 Sağolun Hocam Ses Açıktı

[@xyx111xyx]

Maşallah aslında gençlere güzel bir örneksiniz.. Spor yapın sağlıklı kalın hocam 50 yaşına merdiven dayadı.

[@soner.kar.]

8:44 Hocam şurda söylediğiniz şey o kadar doğru ki... Ama maalesef daha hala deadlift squat vs. savunan insanlar var, gençken vücut diri ama bunun 15-20 sene sonrası da var, ama insanoğlu anında başına bir şey gelmeyince anlamıyor işte.

[@jsnsjjsjjsjsjjzjz9867]

Hocam bu bölüm seri şeklinde gelirse çok daha iyi olur hemde bizde faydalanırız.
Bölüm 2 yi bekliyoruz...

[@cagatayerol3427]

Nobody :
Savaş hoca:Internet yok

[@alionayc1224]

7:15 :) :)
HOCAM TOZLARIMI KARIŞTIRDINIZ YİNE :)

[@montana1258]

Sokucam tozunuza olum ABARTMAYIN.

[@metebilal14]

Bxbsbsjsbxhshxhdhdhebdjebdhsj

[@Omer-cc9os]

Savaş abi uzun zamandır seni takip ediyorum sevip sayıyorum ve bugün ilk defa öğrendim bu bilgiyi niyazi kurt benim ortaokul beden öğretmenimdi hatta bilek güreşi hakkında bilgiler falan veriyordu çok alakasız olabilir ama böylesine sevip saydığım bir hocanın gençlik zamanlarında öretmenim ile vücut geliştirmesi beni mutlu etti şuan beden eğitmenliği yapıyor arada sırada karşılaşıyoruz bu yorumu buraya anı olarak saklıyorum kendisini geliştirmek isteyen herkese başarılar diliyorum

[@hajazizov5008]

+

[@mobdima1335]

Hocam bütün videolari x2 hızla dinliyorum arkadaşlara tavsiye harika hızlı ve güzel oluyor x2 dinlemesi. Anında net bilgiler

[@abdullahkamar9076]

iyi adamsın abi, bilgiler için sağol, herkese bol şans

[@firavununnarsizmi5088]

Sayenizde sigarayı bırakıp, spora başladım. Bir gün sizi görecek olursam elinizi öpeceğim.

[@mehmetalikarakas4043]

Sigaraya halen ret mi?

[@ardaylmaz3239]

7:19 abi ne güzel konuşuyodun, bağırmaya başlayınca babam yanlış anladı. Ters ters bakmaya başladı

[@halil6767]

Hocam, 20kg verip daha fit olmanızı öneririm daha iyi duruyor

[@obenkayman2900]

adamın vücudunda 20 kg yağ var yok neye dönüşmesini bekliyorsun adamın

[@halil6767]

Sakin olun gençler 20kg yapğ yaksın demedim, biraz daha zayıflaması daha iyi gösterir. Yağ oranı düşük olabilir ama çok iri olmak hocaya bence yakışmıyor.

[@huseyinduman8706]

@@obenkayman2900 20 kilo yağ yok ama 10 15 kilo şu var , ustunude yağ ile tamamlar 😊

[@erenh86]

Adam büyük seviyo

[@kaiseri.4641]

@@halil6767 ulan senin gibi 70kg ve karın kasları çok gördum.
Adam obez değil, kas kütlesi çok ve antrenman yaptı belli oluyor.
Sen neyin kafasını yaşıyorsun.....

[@ugurgsyasar2757]

1.25 te izleyin vakit nakittir

[@canerdemir107]

2x izliyorum 👍🏻

[@xor002]

Kesinlikle haklisiniz bizlerin zamaninda en buyuk eksiklik bilgi ve bilen insanlarin olmamasiydi, bu nedenle lutfen bilgi yuklu videolariniza kim ne derse desin devam edin. Bilgi herseyin temelidir . Tesekkurler savas bey

[@tomcruise3870]

-Savas Cebeci-1994
Internet yok bilgi yok

[@moment8521]

8 yıl önceki video yu izledik canavar olmuşsun abiee

[@barfrestsh]

Hocam video attı hemen geldik :-)

[@oguzguzer9466]

Hocam Türk Bayragi cok yakismis odaniza.

[@wernerheisenberg7447]

Yaptığım hata spora geç başlamak oldu. Hamdolsun hiç başlayamamaktan iyidir.

[@huseyinmetinakar7362]

Kac yasında basladınız hocam 38 yasında baslıcam bende😁

[@wernerheisenberg7447]

@@huseyinmetinakar7362 29 yaşında başladım. Şu anda 33 üm. Geç olsun güç olmasın:)

[@wernerheisenberg7447]

@Niklaus Mikaelson Spora geç başlamanın sağlık açısından bir dezavantaj olduğunu düşünmüyorum. İnsan 50-60 yaşında bile olsa spora sağlık için başlayabilir. Spora erken başlamanın avantajı profesyonel olma ihtimalinin olması. Yaş ilerledikten sonra pro olmak pek mümkün değil. O nedenle sana naçizane tavsiyem ilgi duyduğun bir braşta ilerlemen hattâ olabiliyorsan profesyonel olman.

[@huseyinmetinakar7362]

@@wernerheisenberg7447 MaşAllah darısı başımıza

Hocam nacizane bi tavsiyede bulunmak istiyorum.yemek yemede,aldığımız gıdaların sıralaması nasıl olmalı?örnek:karbonhidrat salata protein sıralaması ... vücud enzim konusunu bağlamında!eğer uygun görürseniz size bir bilimsel çalışma örneği gönderebilirim...

[@cihanbozkir]

Kas kütesi ile kuvvet, çeviklik arasındaki ilişkini ve çevikilk için gerekli antrenmanı anlatan ve azami çeviklik ve geç yaşta (70+) sağlıklı beden için uygun olan antrenman üzerine bir video çekerseniz memnun olurum.

[@doganyalcn3550]

Savaş Hocam 1980 doğumlusunuz 1994 okula girmişsiniz yani 14 yaşında oluyorsunuz. Kısaca çok küçük yaşta akademiye girmişsiniz büyük başarı

[@kenansener2458]

Savaş hoca şu an 46 47 yaşlarında eski video larından hatırlıyorum

[@Bakirkertenkele31-Bakır]

0:43 Hocam ciddi diyorum ben şahsen kendimi sizim gibi bir hocayı dinleyebildiğim için şanslı buluyorum. Sizden ne kapabilirsem benim için kârdır. O bakımdan yürüyorum ve sizin verdiğiniz bilgiler sayesinde kendimi geliştirmeye odaklıyorum.

[@kemalsuer7808]

Helal olsun herşeyi yaşamış adamsın 👏👏

[@metindogan8519]

Usta halal olsun saa yorum. Eyi zanaat sabimişsin.

[@bestmotivation_]

Hocam burda bi çok insana örnek oluyorsunuz bence bi defınasyon şart

[@Kayrasdau17]

Çok teşekkür ederim savaş hocam...Değerli bilgiler.. Sevgiler, saygılar

[@kaan4813]

Hocam tam bi ayıboğansınız adamın dibisiniz ❤️👑❤️

[@slanghead1025]

Neyleyim interneti youtubeyi, içinde Savaş Cebeci olmdan..

[@Ncttt_]

Aslan Savas hocam , az kaldı kolum koluma yetişecek !:)) 48 sm

[@kiyapon5930]

sm diye bir birim yok

[@seyhann1384]

@@kiyapon5930 yemin etsene bi harbimi

[@kiyapon5930]

@@seyhann1384 ironi yapıyorum kardeşim raat ol biraz

[@Freekiller34]

Meyve suyunu hikayesini anlatmıştınız salonda hocam saygılar sevgiler :)

[@SavasCebeci]

💪

[@friendskobe]

Hocamın tip 2018 ağustos ile kasım arası değişmiş.

[@e8745]

Şifre: whey123

[@ahmetbasar6611]

whey ölüyü diriltir ;)

[@adnanbestograk5835]

Bunun olayı ne

[@e8745]

@@adnanbestograk5835 whey protein tozu markası ya işte herkes bu hocayls taşşa*geçiyor tabi şakasına seviyoruz onu slozjehd

[@omerersukmen6291]

batmanlı batmanlı whey bir marka değil :d protein tozunun türü reis haberin olsun

[@e8745]

@@omerersukmen6291 eyvallah

[@Emirqqq]

Kısmen Dejavu yaşattınız hocam :)...

[@yusufkarakus3118]

Hocam artık definasyonamı girseniz

[@sevgituncer9660]

Harbi ya ama hoca böyle bile iyi biraz parçalansa

[@EvrenAydin62]

Çirkin gözükmeye basladi

[@DK-pz5ys]

Ne kadar faydalı bilgiler ya👍

[@yasinobuz8929]

1.25 e alınca düzeliyor

[@TURKCUalihaktaan]

Hocam tam bir ayısınız vallahi helal olsun

[@Merhababenrohe]

Hocam daha çok video bekliyoruz , öğünleri yerken çok iyi gidiyor yanda izlemek

[@sneaky2234]

Yaptığınız hatalar kadar büyük olmadınız hocam herkese bol şans

[@mhmtbsbg]

Abi iki koluna ayrı kimlik çıkardın mı?
Kolların vergisi var mı?
Bir de şey soracaktım protein tozunu masaya döküp mü çekelim yoksa kaşıkla mı yenmeli?

[@erendemir3300]

direkt kutuyu kafaya çekmen gerek karşim

[@natureaddict5837]

Yeminle tosun maşallah 😊🔥🔥🔥💯💯💯

[@hayvanogluhayvan767]

Hiyazi başkan ilk orta okul beden öretmenim adam parmağını sıkınca kas çıkıyordu ne adamdı be

[@michaelcorleone9976]

babam odaya girdiğinde savaş cebeci 7:18

[@laramelek]

Savas hoca videoda gosterdigi 2003 senesindeki fotografta ne kadar yakisikliymis o sac sekliyle falan lan masallah

[@wrx5167]

yaptığınız hatalardan biri aldığınız giysileri 2 beden büyük almamanızdır

[@kedigiller5600]

katılmıyorum size

[@wrx5167]

@@kedigiller5600 haklısınız 3 beden büyük daha mantıklı

[@kedigiller5600]

@@wrx5167 bir şey sormak istiyorum.
ZARGANAMISIN😁🖐

[@wrx5167]

@@kedigiller5600 eskiden değildim :)

[@kedigiller5600]

@@wrx5167 😁😁🖐

[@ferrefm]

2014 teki haline yururdum

[@ozguray2873]

Hocam kolunuz vücudunuz kadar masallah

[@sabrican2328]

Hocaların kralı.. 💪

[@muratinci876]

2014 çok iyiymiş yawwww, 95 kilo % 7 yağ oranı herhalde. Şimdi çok pofuduk olmuşsunuz Hocam . 110 kilo % 7 yağ oranı yakışır.

[@mehmetbademcioglu5201]

1:04 hocanın maziye gidip gelmesi kjkjkj

[@mustafaerdogmus5583]

Corona Virus psikolojik olarak nasil etkiledi diye bir videonuz vardi neden kaldirdiniz hocam izleyemedik?

[@lllShadowll]

th-cam.com/video/OLkDVK437Bc/w-d-xo.html&pp=wgIECgIIAQ%3D%3D

[@haloaca1335]

Bence zengin oldun besinci reklami izledim 13 dakikada 😄

[@coriencoskun]

ohaaaa uzun sac sana çok yakisiyormus....

[@barscakar7810]

Hocam kolunuzu mezura da baktım gerçek anlamıyla kafam kadar (13 yaşındayım) 😅😅

[@muhammedalikartal1742]

Kol ne kadar

[@barscakar7810]

31.5 gibi bir şey

[@muhammedalikartal1742]

Kaç kilosun

[@barscakar7810]

Nabacan kanka

[@barscakar7810]

4 5 ay önce 62 di

[@muratcayl2186]

Geçmiş olsun hocam aynı sorunları bende yaşadım

[@ihapilotumuratcelebi2610]

Selamlar hocam elinize sağlık çok faydalı video olmuş

[@ElshanGuliyev]

Savas Abi merhaba. Bakuden salamlar size. Bende bel fitigi ameliyyat oldum L5-S1 omurgasinda 11mm-lik bir fitig.
Vicud gelistirmemde bana sorun olurmu? - Yardimci olursaniz sevinirim. Tesekkurler.

Sevgilerimle....

[@georgehagi9973]

Hocam o kolye ne? Barbar Conan gibi olmuşsunuz.

[@bilalosmanuludag4270]

En büyük hatam sizi seyretmek oldu sayın hocam, 45 yaşında vücut yapmaya başladım. Ne güzel yiyip içip sıçıyodum

[@alioksuzler217]

Hocam ne zaman definasyon yapacaksın

[@berkebilgi950]

Harbi

[@MK-os1eg]

+7

[@kaangulec3672]

Muhtemelen hiçbir zaman 😅

[@ferhatakkoc6999]

Ölene kadar bulk

[@rockybalboa6855]

Ozlemisik eski videolarini 👍👏🙏

[@gokhanzenginer9137]

çok yararlı buldum hocam teşekkürler

[@basmemati465]

Arkadaşın bu kadar benimkisi bu kadar

[@deepfilter4554]

Benim yaptığım en büyük hata antrenman başında 20 dk yürüyüş ile ısındığımı zannetmemdi

[@MK-os1eg]

jdhxoekedjei

[@ahmetklc4438]

Kanka alcan 3 kiloluk mor dambilları 15 tekrar yana açış,10tekrar curl misss

[@xman2045]

@@ahmetklc4438ezme bizi ahmet göster dumbelli çalişayım.

[@ahmetklc4438]

@@xman2045 olum niye bu kadar tepki verdiniz

[@xman2045]

@@ahmetklc4438 şimdi youtubu aç "ezme beni göster işi calişayim kuzey güney" yaz.

[@cemo6745]

Saclari artik uzatin hocam 👍🏼

[@ahmetbatuhansayan3343]

Buffalo gibisiniz maşallah hocam

[@turgayer6083]

7:15 Türk beyin anlasın diye konuşuyor

[@ertunconsal]

2001 de kameralı telefon kimde vardı hocam ? Herkese bol şans

[@berkaydursun5967]

Herkese bol sans.

[@alirizakaracorlu1]

"Sonra tuttum bunu bir başladım: 07:18"

[@sansevosolver5252]

hocam bilerekmi kameraya kolları sıkıyosnz :D herkese bol şans

[@chuseyin5519]

eskiden simit , ekmege yumurta banip antreman yapardik , smdi ise gram gram sayiyor millet yemeklerini

[@oguzhankaya3248]

hocam keşke 2014de toparlanmış halinizle kalsaymışsınız. maşallah aygır gibi olmuşsunuz 6 senede.

[@tugaycakr1737]

Bebekli ayhan etil alkolden ortam yapımı videosundan nerelere geldim mk :)

👍biraz kilo verelim hocam....

[@yigitulasan5109]

Hocam 7:18 dakika'ya gelince babam karsimda bana bakti tip tip

[@Birgaripyolcu-6666]

Benimkide hep gogus calismak sirti ihmal etmek.sonunda omzum sakatlandi

[@merhababenimadim1]

videonun tam ortasından bakınca şunu farkettim: hoca tamamen göğsü ve kolu gösteriyo ortada lsdkjfaldkf

[@omerk3r]

Hocam kitap yazmayı düşünüyor musunuz türkçe kaynak sıkıntısı var bildiğiniz gibi ?