Insonnia. Migliori integratori per Dormire con Melatonina e Valeriana.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Quando stress o preoccupazioni non ci permettono di dormire a lungo e correttamente, ricorrere a un integratore può rilevarsi una buona idea.
In questo video il nostro detective ci guiderà nella scelta dei migliori integratori per favorire il sonno
Quattro le categorie recensite:
Melatonina pura,
Melatonina ad azione retard,
Melatonina con Valeriana,
Estratti vegetali in gocce.
Ciao sono Milena di Detective Salute
Per dormire bene a volte basta correggere le proprie abitudini e una tazza di camomilla prima di coricarsi, ma quando non basta, in molti scelgono di affidarsi ad un integratore.
Il panorama degli integratori per dormire è ampio e diversificato,
tra i rimedi più utilizzati e apprezzati in Farmacia e Parafarmacia, troviamo la Melatonina e l’estratto di Valeriana.
La Melatonina è un ormone naturalmente presente nel corpo umano, prodotto dalla ghiandola pineale, regola il corretto equilibrio del ciclo sonno-veglia.
In sintesi, l ’organismo la utilizza come segnale per informare il corpo che è buio e che è arrivata l’ora di andare a dormire.
La produzione di melatonina del nostro organismo comincia a decrescere dai 45 anni fino a scomparire quasi del tutto in tarda età.
L’integrazione di melatonina è nota per ridurre il jet lag, specialmente nei lunghi viaggi verso est;
è un rimedio utilizzato anche dalle le persone che svolgono turni di notte e per chi ha difficoltà ad addormentarsi, risulta però meno utile se il sonno disturbato è dovuto a stress e tensioni nervose.
Usata sin dai tempi dell’antica Roma come ansiolitico naturale, la Valeriana è il più famoso e utilizzato rimedio vegetale per favorire il sonno.
Moderne ricerche hanno riconosciuto le utili proprietà sedative e rilassanti che aiutano a placare stati di ansia e stress,
tra i suoi principi attivi spicca l'Acido Valerenico. Quando, infatti, scegli un integratore con la Valeriana, ti consiglio di scegliere prodotti che riportano la titolazione in etichetta di Acido Valerenico,
il prezioso alleato per ridurre il tempo necessario ad addormentarsi e per migliorare la qualità del sonno.
Detective Salute ha selezionato i Migliori integratori per favorire il sonno, disponibili in farmacia e parafarmacia.
Una premessa, il dosaggio massimo di melatonina consentito per gli integratori è 1 mg e praticamente tutti gli integratori in compresse e tavolette hanno il dosaggio di 1 mg per compressa.
Per la categoria migliore Integratore di Melatonina pura
Melasin pura 120 compresse di Pool Pharma
Compresse masticabili da 1 mg
Prezzo consigliato 9.90 euro
Punti di forza: Ottimo prezzo, masticabile
Per la categoria Migliore Integratore con Melatonina ad azione retard
Armonia Retard 120 compresse di Nathura
Compresse da 1 mg ad azione retard
prezzo consigliato 14.40 euro
Punto di forza: Ottimo prezzo
Per la categoria Migliore Integratore con melatonina e valeriana
Melatonin Active di Esi 30 ovalette
Principi attivi:
Melatonina 1 mg
Valeriana 500 mg titolati al 0,42% in acidi valerenici
Prezzo consigliato 12.50 euro
Punto di forza: concentrazione in acidi valerenici
Per la categoria Migliore Integratore in gocce con Valeriana ed estratti vegetali
Vitacalm Buonanotte gocce di Bios Line
Principi attivi:
Valeriana 100 Mg titolati al 0,8% in acidi valerenici
Estratti titolati di Passiflora, Melissa e Tiglio, noti per la loro capacità di favorire il rilassamento
Prezzo consigliato 16 euro
Punto di forza: la qualità degli estratti vegetali titolali in principi attivi
Se il video ti è piaciuto lascia un like e scopri sul nostro sito DetectiveSalute.it le recensioni dei migliori integratori per il benessere.
Gli integratori non sostituiscono una dieta variata, equilibrata e uno stile di vita sano.
Un saluto e se vuoi rimanere aggiornato, clicca sulla campanella per ricevere una segnalazione ogni volta che carichiamo un nuovo video.
Buonanotte da Milena.
======================================================
Iscriviti al Canale
/ detectivesalute
Visita il sito
detectivesalut...
Seguimi anche su Facebook
/ detectivesalute
Buona notte pure a te bella dottoressa!!
Mi piace molto il video, informazioni chiare e sintetiche
brava,
ha chiarezza e un ottima comunicazione.complimenti dottoressa ottimo lavoro
Grazie!
Chiaramente INSCRITTO!
Seguimi anche su Instagram:
instagram.com/detectivesalute.it/?hl=it
e su Facebook:
facebook.com/detectiveSalute
Che dosi consigli di estratto di valeriana perché sia efficace? Negli ingredienti ci sono sostanze diciamo tossiche tipo etanolo? Grazie
non credo mettano l’etanolo in questi prodotti, visto che è uno stimolante in basse quantità, spero che tu non beva però per preoccuparti così tanto dell’alcol
Io ho questi momenti in cui dormo fuori casa e non riesco ad addormentarmi per stati d’ansia. Però una volta addormentato dormo come un ghiro. Quindi mi occorre qualcosa che mi faccia addormentare in breve tempo. Quale prodotto consigliate?
Dottoressa buonasera.
Chiedo scusa,sono un paio di notti che non riesco a dormire perché colpito da stati d'ansia.
Non riesco proprio a dormire ed ora sono preso dall'ansia durante la giornata perché credo di non riuscire a dormire.
Il mio medico tempo fa mi assegnò serans compresse.
Per un po' ha funzionato,ma é ricominciato di nuovo l'attacco d'ansia e d'insonnia.
É un periodo un pó giù perché non riesco a trovare lavoro,adesso inizierò a fare attività fisica per stancare il corpo.
Cosa mi consiglia di prendere per calmare l'ansia o cosa mi consiglia di fare?
Grazie mille,l'ansia e l'insonnia di notte sono orribili!
Consolati e 2 anni e più che prendo sonniferi, melatonie e valeriana. È il periodo.
Grazie
Io uso la valeriana... Che trovo da amazon a basso costo.. Xo me ne serve un bel po' xke faccia effetto 😅 poi il latte caldo anche aiuta...
Si puó prendere quotidianamente o bisogna fare dei periodi di pausa?
La valeriana si può prendere anche di giorno??
Dottoressa ma io 1mg di melatonina la posso prendere tutte le notti? O c'è un limite? Grazie
La melatonina pura può dare allergia?
Buonasera:
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal nostro corpo e può essere anche assunta come integratore alimentare per regolare il sonno. In generale, la melatonina è considerata sicura per la maggior parte delle persone e non dovrebbe causare allergie.
Che bella dottoressa👌🏻🥰
I diabetici possono usare i prodotti di cui parlavi?
Ciao❤
X un uomo che ha avuto infarto 7 mesi fa e non dorme la notte 4 gocce causa qualcosa nella persona e indicato.
Dottoressa non c e il rischio che questi supplementi possano abbassare troppo la pressione arteriosa? grazie e complimenti per il video informativo
Vorrei sapere le feto del integratore vitamine k 2
Ma più che latro perché costano così tanto
3 mg alla sera e non fa un tubo devo forse alzare ??
Quindi si possono prendere anche più di un milligrammo al giorno di melatonina?
Certo! Un milligrammo non fa assolutamente niente!
Attualmente vivo in America e al supermercato si trova tranquillamente la melatonina a 10 milligrammi.
È il secondo giorno che la provo e dopo 30/40 minuti che la prendo dormo come un sasso
Le pillole di melatonina prese in erboristeria vanno bene?
Perché 1 mg solo ? In America molto di più
Posso assumerne di più?
I furbacchioni si sono accorti che 3 mg facevano troppo bene a livello di prevenzione dei tumori e invecchiamento .
Che vuoi dire scusa?
@@lucalorenzetti9905 Che hanno abbassato il fa bisogno . L’attuale soglia non serve a nulla
@@lucalorenzetti9905 glielo ha detto assuocuggino
@@XMIK1 seriamente?
Ma la camomilla,con melatonina aiuta?
Melatonina non ho avuto effetti mentre con la passiflora ho avuto buoni risultato. Gli altri proverò
Io uso solo melatonina perché con le erbe medicinali aggiunte mi si abbassa troppo la pressione
Io non ce la faccio più il sonno no mi viene mi addormento alle 7 di mattina a volte alle 13 alle 14 e ho 13 anni, ho problemi di sonno Haha spero che questo video mi aiuta
A te non ti serve questo video ti serve un miracolo!!!
@@ognunohailsuodestino6976non diciamo cavolate
Soffro d'ansia notturna.
La melatonina non é servita a niente.
Neanche a me.
Aggiungi una pasticca di Gaba.
Infatti non fa niente
@@donatelladepatre5695 anche con il gaba?
Ma che ci fai con u milligrammi a55 anni!
Sisi quando hai l’ansia o gli attacchi di panico che non tiri il fiato la valeriana e la melatonina ci pulisci il …. Quello 👍 ma per favore
Melatonina
E tutto inutile tranne i sonniferi lo so perché ho provato di tutto
Ho provato bevendo infuso alla lavanda, camomilla, fiori di bach... ma niente. Avendo paura di prendere medicine (non so se è il termine giusto) per addormentarmi, adesso provo con la valeriana... spero funzioni
Oddio chiamala medicina la melatonina. È una sostanza prodotta dal nostro corpo a partire dalla serotonina. Se proprio hai paura fatti 100g di pasta la sera, alzi i livelli di serotonina che verrà in parte convertita in melatonina.
@@mence5992 grazie!!
Io non posso dormire e prendo melatonin pero non fiziona mi consigli di prendere
U done dormi
Sulla cura del mio medico ho iniziato a prendere Zimovane (l’ho acquistato su una famarcia online FarmacieNow.Net), in quanto avevo dei problemi con l’insonnia. Solo dopo due settimane ho visto l’effetto. Adesso mi sento meglio di mattina perché riesco a dormire senza problemi.
Grazie