Здоровая спина и красивая осанка за 5 минут в день | простой и эффективный КОМПЛЕКС ДЛЯ СПИНЫ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- В данном видео я показал очень простые, но очень эффективные упражнения для здоровой спины и красивой осанки. Этот комплекс займет всего 5 минут вашего времени, но выполняя его каждый день, уже через 2 недели вы увидите значительный эффект. Такие упражнения помогут вам избавиться от болей, а также укрепить вашу спину, что отлично скажется на осанке. Комплекс отлично подходит для тех, кто много времени проводит за компьютером и на сидячей работе, а также для тех, кто просто хочет оздоровиться и укрепить свою спину. Расскажите ваши впечатления после выполнения данного комплекса в комментариях.
Мой инстаграм - ...
Мой фейсбук - www.facebook.c...
#здороваяспина #ровнаяосанка #красиваяосанка #AlekseiFilonenko #комплексдляспины #болитспина #сильнаяспина #реабилитация
Классный комплекс👍.То что надо 👍 Повторил первый раз!Буду делать на постоянной основе👍
Рад что понравилось! Только регулярно выполняя будет 100% результат!
Крутой комплекс 🔥🔥 то, что нужно для меня! Спасибо большое, Алексей 👍🏻😁😁
Рад что упражнения понравились! Ты можешь выполнять их как зарядку утром так и разминка перед основной тренировкой;)
О супер, то что надо, благодарю!
Алексей как всегда топ🔥
Рад быть полезным! Главное что бы работало и дисциплинировало!
Круто, Алексей! Спасибо! А можно еще ролик у кто работает удаленно и ВЕСЬ позвоночник в проблемах? 😊
Запрос принял, подготовлю и запишу! Спасибо за обратную связь🤝💪
Потренировался, посмеялся, что может быть лучше в начале дня 😎
Согласен, особенно смех продлевает жизнь! Крепкого здоровья и долгих лет🤝💪
Как всегда море полезной инфы! Круто, спасибо ❤
Спасибо за комментарий! Надеюсь будешь теперь просыпаться на 30 минут раньше, что бы выполнять эти упражнения и потом на тренировку! Только не опаздывай!)
Очень полезно и по делу , спасибо!
Рад что полезно! Надеюсь будешь применять! Тогда результат будет не за горами🙌🤝💪
Сегодня 1 день как я начал выполнять этот комплекс⚡️
Поехали!
Погнали! Испытай себя на дисциплину, а результат тогда за мной💪🎉
Опять записал видео для меня 😲 Благодарю, добавил в закладки 💪
Именно! Очень полезно, главное каждый день делать сразу после пробуждения!
Какой крутой комплекс! Я в деле, 100% пройду 30 дней и испытают себя на дисциплину!
Вот это правильно! И результат не заставит себя долго ждать!💪🔥
ТОП , спасибо !
Спасибо за обратную связь! Буду рад если будешь применять!
Месяц, 30 дней, каждое утро 4 минуты, примешь вызов?😉
Круто !
Спасибо за обратную связь!
Я с первым упражнением за 20 дней ежедневных занятий себе осанку поправил, продолжаю заниматься. Сейчас попробую и эти включить
Выглядит просто, а если добавить дисциплину - то накопительно имеет волшебный эффект!👍💪
this video is really helpful to me... !! hope you make more video like this one
Thank you for review! Sure I can make more video for you for help to make you strong and healthy!
Прекрасно подходит для лентяев - максимум эффективности, при минимуме энергозатрат. 😅👍
Именно, мы найдет подход для каждого! «Если в сердце ♥️ дверь 🚪 закрыта, нужно в печень постучаться»!😅
Добрый вечер сделайте пжл ролик для тазобедренного сустава упражнения последнее время появился дискомфорт в правом суставе именно на вращение ноги внутрь сделал мрт остеортроз 0- 1 степени а боль уже есть ) что можно поделать и как укрепить мышцы вокруг ?
Eeeeeee!!!
Крутой комплекс для крутого тела!
зачем утренний кофе, когда есть утренний комплекс от Алексея 👏👍 keep it up!
Именно так! Бодрость и здоровье! Наш девиз🤝💪
Спасибо за комплекс ! Надо вводить в свою повседневную рутину 🔥🔥🔥🔥
Рекомендую реально 30 дней каждое утро выполнять, что бы увидеть эффект! Рекомендации задерживать в максимальном напряжении, что бы усилить эффект!🫡
Полезное видео, обязательно буду использовать. Видео ТОП!
Спасибо большое за обратную связь! Рад что понравилось. Важно быть полезным 🙏🤝💪
Крутой комплекс, то что нужно 🤩 а задний фон вообще что то невероятное 🥹🤩🤩🤩
Да, вид замечательный, соглашусь!
Упражнения еще лучше, только не лениться осталось!
Отличный комплекс. В самый раз для меня. Но есть еще одно но. Иногда кроме спины еще в икре спазм ловит изза того что 20 часов сидя за компом.
Для верха спины это идеально подойдет, главное каждый день делать! А для всего тела рекомендую растяжки включить , хотя бы через день, видео так же есть на моем канале.
Best !!! So good exercise for person ❤
Yes, it’s true! For health and beauty body!
Полезная инфа
Берем в арсенал🦾
Важно к применению! Все для здоровья🙌🥊💪