【難易度★★★★★】飛距離アップのための10分間トレーニング！【ゴルフトレーニング】【ゴルフ筋力トレーニング】
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
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今回ご紹介するのは『 飛距離アップのための10分間トレーニング 』です！
ゴルファーの永遠のテーマである飛距離！
飛距離は少しでも飛べば絶対に損はしません！
1ヤードでも伸びることを想像しながらトレーニングをしましょう！
今回も小宮トレーナーと一緒に『飛距離アップトレーニング』を行います！
10分間になりますのでご自身のペースに合わせてエクササイズを実践してみてください！
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#飛距離アップ
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65才ですが、約1ヵ月継続中です。体幹が強くなり、ボール初速が55だったのが60になりました。もちろんアブローラーもしてますし、スクールには行っています。体幹、大腿、殿筋大切ですね。アップありがとうございます。毎日します。
ご視聴ありがとうございます！
トレーニングの継続素晴らしいです！
お力になることができて何よりです！
まずは「殿筋・腹筋」をしっかり鍛えて使いこなすことが重要です。
今後ともゴルフトレーニングを継続してください♪
神動画ありがとうございます😊日々の筋トレメニューにさせていただいてます。私は日々バタバタした生活の中隙間時間を見つけては筋トレをしています。飛距離アップの為に筋力を上げていきたいのですが同時に少し脂肪も落としていきたいところです。一石二鳥動画よろしくお願いします。笑
コメントありがとうございます！
喜んでいただけて何よりです！
ダイエットも兼ねている動画もありますのでこちらからご覧ください！
th-cam.com/video/Pu-ASDz--qI/w-d-xo.html
頑張ってやってみます⛳️
ご視聴ありがとうございます！継続してやってみてください！
いい動画ありがとうございます。毎日続けていけるよ頑張ります。
ご視聴ありがとうございます！
毎日コツコツ積み重ねて理想の飛距離に近づけていきましょう♪
筋肥大が目的のトレーニングではなさそうですね、ゴルフのパフォーマンスアップにどのように繋がるのでしょうか？
ご視聴ありがとうございます。
おっしゃる通りこのトレーニングプログラムは筋肥大を目的としているプログラムではありません。
ゴルフに欠かせない「臀筋・腹筋」をしっかりと使える状態にするための身体の機能を向上させるためのトレーニングプログラムとなっています。
アマチュアゴルファーの多くの方はスイング中に「臀筋・腹筋」を活用できていないため活性化させスイング中にも使える状態にしてゴルフパフォーマンスを向上させることを目的としています。
@@TotalGolfFitnessCH つまり上手く使い切れていない筋肉に刺激を入れる事で、スイング中に使えるようにするトレーニングという事ですね？ご回答ありがとうございました。
@@YMDdayama
はい！その認識で合っています！
2024年4月23日より始めました。（まだ5日目）
3ヶ月後の成果が楽しみです。
ご視聴ありがとうございます！
継続あるのみです！
飛距離アップのご報告楽しみにお待ちしております！
少しトレーニング内容に変化を加えたい場合は別の飛距離アップ動画（下記の動画）
th-cam.com/video/dDpqcb7IUfc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/tIOmJaq-OZY/w-d-xo.html
をご視聴ください。
エアコンかけてる部屋でもいいトレーニングになる。下半身に負荷がかかってるのも感じる。が、ジャンプはアパートマンション済みならやめた方がいいかな笑
ご視聴ありがとうございます！
下半身に負荷がかかっている感覚があればトレーニング大成功です！
ご自宅の条件で種目を選んでいただいて、できる範囲で実施してください♪
とても有用な動画ですが注意点なども動画内に記載してもらえるとよりよいと思います。
例えばアドレスパワーローテーションは右に振り上げる場合右てはどうする（左手に逆らう？一緒に上げる？）とか。
動画のご視聴ありがとうございます！
そして貴重なご意見もありがとうございます！
アドレスパワーローテションに関しては「右手も一緒に上げる」認識で大丈夫です♪
ぜひその他の動画も実践してみてください！
身体を回す毎日のトレーニング動画が見たいです。身体を中心にして左右に丸く腕を振る？
ご視聴ありがとうございます！
今後回旋トレーニングの動画も作成させて頂きます！
今後ともご視聴よろしくお願いします！
いつも動画のご視聴ありがとうございます。
回旋トレーニングの10分トレーニング動画を作成しました！
ぜひご視聴ください！
th-cam.com/video/kFI0iQmu7Ws/w-d-xo.html
また何か気になる動画内容がありましたらコメントもお待ちしております♪
10分ということは外に出ずに手軽に行うトレーニングといった解釈していますが
ジャンプや踏ん張る動作のトレーニングがあり、集合住宅だと時間帯も限られ手軽さが半減してしまっているような気がします。
他の動画を見ていないので、既に別の動画として出ていたら申し訳ございません。
動画のご視聴ありがとうございます！
こちらの動画ではジャンプ等の動きが少なくトレーニングが実施しやすいと思いますので実践してみてください！
th-cam.com/video/tIOmJaq-OZY/w-d-xo.html
今後ともご視聴よろしくお願いします！
10分続けて出来る自身がないので、短いバージョンがあればと思います。
ご視聴ありがとうございます！短いバージョンですね！検討させていただいます！
現段階ではご自身にあった時間とテンポで実施してみてください！
動きが複雑すぎるし早すぎる、説明が欲しい
ご視聴ありがとうございます。
動作の説明はHPで記載していますのでよろしければご覧ください。
www.tg-fitness.net/column/column526
素振りが1番じゃないの？
コメントありがとうございます。
もちろん、素振りも重要です！ただ素振りのMAX値をあげていくためにはフィジカル要素が必要不可欠になってきます！