我也曾憂鬱：一位精神科醫師用心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- ★面對生病、生命最無助的時刻，你是唯一能幫助自己的那道光！
當身心破洞的時候，就是你重新修復自己最好的契機！
★【Present for you】身心自癒聖典！《 九式能量瑜珈操》 隨身別冊
專業指導，全彩收錄，隨時隨地皆可練，讓身心無處不自得！
本書獻給：
◆不知不覺陷入長期低潮、心靈焦慮的你
◆不時被頭痛、失眠、心悸影響，影響工作表現、人際關係的你
◆因慢性病、身心症纏身，不吃藥就不安心的你
◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲乏的親友們
◆每天都在餵身心吃垃圾食物的你
頭痛吃止痛藥、睡不好吃安眠藥、低潮吃抗憂鬱藥，
吃藥真的有用嗎?
面對人生陷落時， 只有你是自己最好的醫生！
擁抱低潮的自己， 學會每一天宛若新生的身心修復療程，
原來生病、心病都可以不藥而癒！
透過全方位的完整療程， 與自己一步步和解，
一寸寸修復因人生傷口而破損的身心：
◆深度問診
→了解疾病，從認識真正的自己開始！
「我沒事，一切都過去了！」
「從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！」
你是否常如此處理「受創」的自己，
結果被隱藏的傷口卻腐蝕人生更深…
◆養身療程
→用對呼吸調節，就能打穩身心地基！
你是否常被現實逼得「喘不過氣」？
小太陽呼吸法，幫你排出霉運，吸進好運；
眉心定位呼吸法，瞬間提高你的專注力；
QQ放鬆法，讓你不會「愛生氣」！
◆心靈療程
→自助助人的轉念關鍵，打開往日情緒死結！
心結、情劫、人生走到糧盡援絕，
連番命運波折，讓自我漸扭曲、
短暫低潮變長年憂鬱，
如何自助助人跳出悲劇設定？
◆飲食療程
→吃對高能量食物，再也不會氣急攻心！
工作壓力大，咖啡、奶茶難放手，
生活緊湊，三餐在外還老是帶著走！
原來天生食物過敏、垃圾食物補給
就是加重你思慮混沌、情緒難控的元凶，
避開低CP食物，補給能量食材，
當身體微笑了，氣血一路暢通，
生病、心病都能不藥而癒！
作者簡介
整合醫學‧百大良醫
楊紹民院長
現任
◆光流整合醫學診所院長
◆中華民國能量醫學學會副理事長
經歷
◆高雄長庚醫院壓力免疫病房主治醫師
◆長庚照會與整合醫學主治醫師
◆高雄長庚醫院身心科的主治醫師
三采文化 www.suncolor.co...
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
當身心破洞時，就是你重新修復自己最好的契機！=D
6YingWei快樂姊 謝謝你的分享！
精神科醫生若沒有得過相關疾病之後再恢復正常的話，我真的不知道他要怎麼感同身受、對病人有同理心@@
我目前14歲，我的夢想就是當上心理學的相關工作者
經過不斷學習的過程加油：）
很棒， 我曾經也想當心理治療師過。 但是現在沉淪中還在自救，
其實憂鬱症與戒斷症的恢復都靠決心而不是意志力，很多醫師可能只看文獻卻沒有上癮過，不了解內心依賴的多巴胺與生理性的作用，就是上癮者無時無刻腦波處在劇烈變化的情況，總是低潮失落寂寞自我否定的不幸福感，無論是黃賭毒菸糖酒都是，而戒癮重點就不會是藥物輔助的短暫戒除，而是用自我認同來取代自我否認，而最初的數天會有落寞孤單不幸福感，但發自內心的決心能使其大腦的戒斷持續症減輕恢復幸福感與腦波的穩定，這也是為什麼戒癮不用想著我不可以這麽做，而是應該我不這麼做的想法也沒有，意即沒告訴自己在戒癮，而行為上確實不再去接觸，心理上則以自我認同感取代自我否定就能減除症狀。
如果大魚大肉三妻四妾貪圖錢財、抽煙喝酒的，突然變吃素也沒任何壞習慣的醫師我會覺得很有說服力，老實說什麼癮都不要最好，食癮、被認同、錢癮、健康身癮、不要有任何妄想，但可以上癮在清淨的腦波，起初在靜坐，後來無時不在，因這種是無時處在淡淡的幸福感而非無時刻的戒斷失落感
我吃素戒淫過戒菸過戒賭三個月又上癮
直至後來全戒也可以說全都沒戒因為全都還有慾望但我分辨的出快上癮時腦部的依賴性而不會再無意識上癮，雖然想像出家人一樣全戒但這種無慾之求也是一種慾望而我求平靜所以慢慢來，目前主軸是戒糖
所以你這樣說應該先去一天一包菸…
@@紫雪舞 你好，我曾經也夢想著當心理醫生。但是小時候聽別人說“心理醫生通常是第一個發神經的”（哈）。我成長的過程中經歷了長達10年的憂鬱症和焦慮症。我也像您在嘗試自救時也沉淪，因為一直不能跟自己peaceful地生活在一起。我看過2個心理輔導師都沒有幫助，因為我堅信別人能幫的只有20%，剩下80%是得靠自己的。我在過去的2年堅持的用6個方式來擺脫這個纏住我10年的心理並分享了我的經驗。歡迎你參考我的影片 th-cam.com/video/V3NrMOE-NoM/w-d-xo.html 。希望能夠幫助您！
@@CindyChew 謝謝妳，我現在才看到妳的留言。感謝妳願意分享
那些藥吃了才有問題！
完全不能正常生活,反而只要好好利用安眠藥,每天好好睡,然後白天多活動.見心理醫師也有用,但是過程之中要面對自己的問題並不容易呀！
移情也是個問題,萬一真的喜歡上很痛苦🤦🏼♀️
每個人對藥物的反應都不一樣
你是有親身的不吃藥的成功經歷，還是人云亦云，跟著起哄？
還是你根本還沒好，只是自我感覺良好？
身心靈整體健康
間中吃乳製品有效補鈣及其他維他命，食療方面勿矯枉過正
找一位正统太極拳師父,你天天磨練一下太極拳,它能医百病,是台灣一位老中医候秋東先生的註作,並提及中药配合一些簡單体能訓練及吃素,可医冶失智症及顽症,都要持之以恆,練習個多小時。這些時間,中医药及我們中華文化变得救世及受尊重。
心病還需心藥醫，找出造成心病原因，用時間或是其他方式去調適去看開才是正確法門，這些人自己可能都沒用過藥物，不知道光是其副作用就很嚇人，強勢去用藥物去控制身體思維或是身體機能，要是失控了或是想要戒斷，身體一樣會用百倍的方式去返回給你
沒錯真的是要找出問題然後面對它如果解決不了， 就是放棄離開那個環境
您指的藥有含美舒鬱嗎? 不考慮睡前的服用法嗎?
醫師自己不用藥，為什麼ㄧ直開藥給患者，如何同理～戒斷症狀
既然精神科醫師都發現這不是什麼好藥，請不要再強制要病人服用那麼多藥，世上不是醫生活著就好
精神科醫生也要賺錢啊！
他是醫生可以決定什麼時候可以用不用藥，請位你有什麼身分可以決定別人!
如果吃藥會好為什麼那麼多人精神病優鬱症
因為治療的黃金時間拖延了
或者初期及中期沒趕快控制或治療一半未恢復，
就可能會變成是一輩子的症狀了
好醫生
食療的部分 我喝豆漿會脹氣餒
要憂鬱或躁鬱症患者吃藥都已經困難重重了，請別再發這些“不吃藥可以好”的影片，讓患者更不願吃藥了，謝謝！
説起容易做起難難
還好沒自律神經失調
丨
長的像碼雲
😆😆😆
一
Ken Leung 愛
沒有醫德圖利自己罔顧病人利益的醫生