Ура, новое видео!!! Круто 🔥🔥🔥 Очень жду следующую часть и тренировку верха. Интересно слушать твои комментарии между подходами, продолжай в том же духе 💪🏼 п.с. Я оценила поздравление с днём рождения, спасибо 😂❤
Боже, как приятно видеть адекватного спортсмена! Все замечания в точку (для тех кто в теме это особенно очевидно). Качество съёмки на высоком уровне. Лайк и подписка!
Тут одну большую группу не успеваешь восстановить , а ты говоришь всем верх/низ 3 раза в неделю , это для первых месяцев сработает и все. Даже делая тяжелые в отказ подтягивания + брусья через день ты не восстановишься.. просто перерабатываешь
@@saint9487 не говорю) х3 в неделю это самый сложный варик, но он может работать, если с восстановлением все на месте и выбор упражнений, объемом, я уже очень долго х3 в неделю тренируюсь и получаю адаптации от этого, подопечные спокойно верх/низ через день тренят тоже успешно
Мне после 23 лет занятий боксом по 2,5 часа 5 раз в неделю, тренажерка как отдых на курорте, в зале тренят борцы-вольники тоже самое говорят. Чел в видосе с детства качается, выступает на соревах +генетика норм потому легко вывозит такие трени
@@ОлегКотликов-в9б да я тоже думал что мне норм по 2 и 3 часа 3 раза в неделю тренить, но рост от этого куда медленей, нужно подбирать оптимальную нагрузку, у меня стаж 6 лет.
Вот это видео в рекомендациях 👍👍
Я также как и Сергей хожу в секцию натурального бодибилдинга, но таких результатов не имею, Сергей, вы мастер своего дела, ждем еще видео!!
Вот это достойный контент! Продолжай!
Мы долго этого ждали🔥
Ура, новое видео!!! Круто 🔥🔥🔥 Очень жду следующую часть и тренировку верха. Интересно слушать твои комментарии между подходами, продолжай в том же духе 💪🏼
п.с. Я оценила поздравление с днём рождения, спасибо 😂❤
Все четко, отличное видео!
Много полезной информации между подходами 💪
@@smitsmit4612 спасибо
Круто, Серёга! Качественно во всех смыслах: и тренировка и съемка. Жду новые видео.
Боже, как приятно видеть адекватного спортсмена! Все замечания в точку (для тех кто в теме это особенно очевидно). Качество съёмки на высоком уровне. Лайк и подписка!
@@ГиряБорчев благодарю
@@Sergey623399 а Вы из какого города ?
очень и очень хорошо!
давно было пора врываться на ютуб, инста - не то
не контент, а контентище ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Супер .
Продолжай пожалуйста.
Разминка огонь. Неужели хоть кто то ее эффективно делает 👍😁. Я еще добавляю вес рабочего сета на раз,
@@MrAfanasich я так тоже изредка делаю)
Топ 🔝
Харош
ждем новое видео!
Интересно было бы и тренировку верха посмотреть, конечно
в пятницу снимаю)
Тут одну большую группу не успеваешь восстановить , а ты говоришь всем верх/низ 3 раза в неделю , это для первых месяцев сработает и все. Даже делая тяжелые в отказ подтягивания + брусья через день ты не восстановишься.. просто перерабатываешь
@@saint9487 не говорю) х3 в неделю это самый сложный варик, но он может работать, если с восстановлением все на месте и выбор упражнений, объемом, я уже очень долго х3 в неделю тренируюсь и получаю адаптации от этого, подопечные спокойно верх/низ через день тренят тоже успешно
Мне после 23 лет занятий боксом по 2,5 часа 5 раз в неделю, тренажерка как отдых на курорте, в зале тренят борцы-вольники тоже самое говорят. Чел в видосе с детства качается, выступает на соревах +генетика норм потому легко вывозит такие трени
@@ОлегКотликов-в9б да я тоже думал что мне норм по 2 и 3 часа 3 раза в неделю тренить, но рост от этого куда медленей, нужно подбирать оптимальную нагрузку, у меня стаж 6 лет.