രാത്രി ഈ സംഭവം കഴിച്ചാൽ മതി ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് 4 കിലോ വരെ കുറക്കാം തെളിവുമായി ഡോക്ടർ | Dr Bibin Jose

Dr Bibin jose MBBS,MD,(Pulmonology) FCCP(USA)
Dip.Diabetes (Boston) PGDC Cardiology (UK)
M.Phil(De-Addiction, Family & Child Psy,) Ph.D
Scholar(Neuro-Psy-Diabetes)
Consultation Available in -
Carmel Medical Centre, Pala,
Aravinda(KVMS) Hospital Ponkunnam
Assumption Hospital,Sultan Bathery
PULMO CENTRE
Kottayam, Idukki and Wayanad Dts
For Consultation contact Number [phone]
രാത്രി ഈ സംഭവം കഴിച്ചാൽ മതി ഒരാഴ്ച കൊണ്ട് 4 കിലോ വരെ കുറക്കാം തെളിവുമായി ഡോക്ടർ | Dr Bibin Jose | Healthy Dr
ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ വിഡിയോകളും പുതിയ അറിവുകളും പെട്ടന്നുതന്നെ
ലഭിക്കാൻ താഴെകാണുന്ന വാട്സാപ്പ് ഗ്രുപ്പിൽ ജോയിൻ ചെയ്യുക
chat.whatsapp.....
നിങ്ങള്‍ ഒരു ഡോക്ടര്‍ ആണോ അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു ഹോസ്പിറ്റല്‍/ക്ലിനിക് ആണോ നിങ്ങളുടെ വീഡിയോകള്‍ നമ്മുടെ ചാനലില്‍ ചെയ്യാന്‍ താഴെ കാണുന്ന WhatsApp-ഇല്‍ ബന്ധപ്പെടുക
Phone: [phone] (Convo Health Channel Manager)
WhatsApp: wa.link/6a98m5
#healthy_dr #healthy_tips_malayalam #malayalam_health_tips #health_tips_malayalam #thadikurakkan #thadi_kurakkan_eluppa_vazhi #thadi_kurakkan_malayalam #thadi_kurakkan_exercise #weight_loss_malayalam #weight_loss_exercises_at_home
thadi kurakkan eluppa vazhi,
thadi kurakkan exercise,
thadi kurakkan malayalam,
thadi kurakkan malayalam tips,
thadi kurakkan eluppa vazhi exercise,
thadi kurakkan eluppa vazhi malayalam,
thadi kurakkan eluppa vazhi boys,
thadi kurakkan eluppa vazhi 1 day,
thadi kurakkan ayamodakam,
thadi kurakkan after delivery,
thadi kurakkan arogyam,
thadi kurakkan ayurvedic medicine,
thadi kurakkan apple cider vinegar,
thadi kurakkan problems and solutions,
thadi kurakkan boy,
back thadi kurakkan,
thadi kurakkan exercise boy,
thadi kurakkan ulla bakshanam,
full body thadi kurakkan malayalam,
thadi kurakkan cherunaranga,
thadi kurakkan challenge,
thadi kurakkan coffee malayalam,
chundinte thadi kurakkan,
chakkappazham thadi kurakkan .
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Video production and Digital Support
/ @unaismuhammad

[@HealthyDr]

Dr Bibin Jose
MBBS, MD (Pulmonology) FCCP (USA) Dip. Diabetes (Boston),
PGDC Cardiology (UK) M.Phil. (De-Addiction, Family & Child Psy) Ph.D. Scholar (Neuro-Psy-Diabetes)
Fellow in Paediatric Respirology & Skin Allergy
Pulmo Centre: ഇടുക്കി, കോട്ടയം, വയനാട്
For Appointment Booking Mob: [phone]

[@muhsindio627]

Nalla avatharanam god bless dr

[@lissyjames8365]

thankyou doctor ഇത് പോലെ നല്ല വീഡിയോകൾ ഇനിയും പ്ര തീ ക്ഷിക്കുന്ന്

[@DRBIBINJOSE]

❤

[@vinodgdeepavinod9139]

എന്തു സംഭവം ആണ് രാത്രിയിൽ കഴിക്കേണ്ടത്. അതു മാത്രം ഇല്ല. ടൈറ്റിൽ അതാണ് കാണുന്നത്. വീഡിയോയിൽ സംഭവം ഇല്ല. ഇല്ലാത്തത് കഴിച്ചു എങ്ങനെ 4 കിലോ കുറയും

[@deepthiriju9061]

Apol Sasi ayi 😂😂😂

[@nayanak261]

😂😂😂

[@shahinahina6635]

Hi hi

[@shibilshibil6630]

കാണാൻ അടിപൊളിആണ് സർ

[@alicevarughese6543]

Rathri ethu maatram kazhichal mathi. Athu enthanennu paranjilla. Manushyarae kalippikkallae doctorae

[@sindhumurali285]

Good messege... Thank you sir..

[@peponitherealart]

Valuable information.

[@liyahani6971]

Good message thank you doctor

[@vijinaircp3173]

Really good interesting information

[@sudhak535]

Nalla sudhamaya pachavellam korikudichu namuku visappu pidichu nirthavunnadhanu

[@jayaspillai8772]

Wow good messages doctor ji. Thank u so much. God bless you

[@theklathomas1574]

Doctor nice video.A very good information.Thank you Doctor.may GOD BLESS you Abundantly

[@sulochanaep9192]

Sugar illathavarkum kudikkan pattumo ee marunninte name ezhuthi ayakkumoo plz

[@betsyjohn8024]

Good information 👍

[@sujathasugunan5035]

good information 👍👍👌👌👌

[@rajiramachandranramachandr6780]

Good presentation and very good information

[@sameerasalim3375]

Good one...

[@kavithamthambi9812]

Metformin കഴിച്ചാൽ side effect എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകുമോ.....

[@shirlythomas5495]

As far as I know if you take metformin, your metabolism will slowly increase and in long run it will help you in weight reduction. Also if you have slight hike in blood sugar with obesity ,it is good for reducing both
.

[@abhinavabhi2042]

Thank a lot dr.....

[@RCJVIDEO2010]

Good. Thanks

[@sabeenasaadhu5944]

Dr kuttigal ella 15 years ayi. Fibroid und 2 thavana 1 laparoscopy. 1 open surgery cheydu. Edhinu shesham.. Thadi koodunnu 53 ulla njan 70ayi

[@aishathalthaf4900]

Dr. Bariyatric surgery ye kurichu vedio chyaam mo?pls

[@YummyKitchen5555]

Thankyou dr🙏👍👍

[@jaseenajasi567]

Sir thadi koodan enthengilum tips parayo

[@moorthys.k4444]

Which vegetable preferable

[@parakatelza2586]

Dr. Obesity in children, Please do a video. Thankyou

[@DRBIBINJOSE]

❤

[@seenasalim3112]

Good message 💕

[@DRBIBINJOSE]

❤

[@ashapaul5033]

Sir. T.metformin kidney failure aakkille .plze explain.

[@maryfrancis4814]

Thanks doctor.

[@kumarysunil3187]

Sambavangal ellam ippol kazhickanulladhano!!!!

[@mininandanam4804]

Thankyou🙏

[@najeedamohammed1053]

Thank u👍

[@homep8502]

thank you Dr

[@sofianafran1353]

ഗുഡ്.👍

[@raseenapunathil3846]

Thank you docter adutha video yil kurach koodi sound kootane

[@meerasdreams1703]

Good information thanks doctor

[@kausalyakuttappan2655]

Thanks doctor sir👍👌

[@DRBIBINJOSE]

❤

[@zeenathpmna1592]

Thank.you.sr.

[@sameerasaidsemi8767]

Mukathinte thadi kurakkan kayiyoo doctor

[@athirapraveen1461]

Dr, ash curd juice kudikunnathu nallathano?

[@shalininair6488]

രാത്രി എന്ത് സംഭവം കഴിക്കണം 4 kg കുറയാൻ. അതായിരുന്നല്ലോ title. എന്നിട്ട് ആ സംഭവം എവിടെ.

[@muhsindio627]

Very very good vedio thanks dr

[@DRBIBINJOSE]

❤

[@samuelmartin8786]

Thanks

[@minijose6312]

Uricacid ullavarku ithu follow cheyyaamo.

[@sivusnicevlog4292]

My daughter has black round on neck . Please suggest a remedy Dr.

[@Shrismedia2010]

Sir
Chakka daily kazhichal vannam koodumoo

[@ushababu62]

ട്രൈ ചെയ്യാം dr

[@aiswaryarsreelekha4195]

Sea buckthorn Omega 3. 6...

[@ushababu62]

Hi dr
എനിക്ക് സാധാരണ ഷുഗർ ലോ ആണ്, ഈ tab കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് വല്ല കുഴപ്പം ഉണ്ടാകുമോ.

[@kausalyakuttappan2655]

ഉണ്ടാകുമല്ലോ. ഷുകർ ഉള്ളവർക്കു കുറയാൻ കൊടുക്കുന്ന മരുന്ന് അല്ലെ അപ്പോ ഷുകറിന്റെ മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ ഷുകർ കുറയുന്ന ആൾ തീരെ ലോ ആയി പോകില്ലേ!

[@sujathakk4612]

Thank u sir

[@pajjuuu23]

Thanks dr

[@nandhuanandhu2868]

Thumb nail super

[@jobyjose9710]

c good video

[@Guppyfarm876]

തടി വെക്കാൻ എന്തകിലും ഉണ്ടോ ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ ഞാൻ തീരെ തടിയില്ല മെലിഞ്ഞിട്ടാണ് pls റിപ്ലൈ

[@sinanworld2634]

എന്റെ ഫ്രണ്ട് ന്യൂട്രിഷൻ ഫുഡ് കഴിച്ചിട്ട് നല്ലോണം തടി കൂടി,,,,,,, തടി കൂടാനും ന്യൂട്രിഷൻ ഫുഡ് കഴിക്കുന്നവരിൽ ഉണ്ട്,,,,, ഹെർബൽ കമ്പനി അവരുടെ ന്യൂട്രിഷൻ ഫുഡ് കഴിക്കണം,,,,,,, 100% വിശ്വസിക്കാം,,,,,, ഒരു കോച്ച് ന്റെ സഹായത്തോടെ ആയിരിക്കണം അത് കഴിക്കുന്നത് അവിടെ ലിങ്കിൽ തന്നെ ഉണ്ടാകും എക്സസൈസ്

[@nishwakunnummal4143]

Thadi vachu kazhinjal pinne ath kurakkanavum odunnath thadi illathirikkunnathanu nallath

[@abinajaz4908]

Thadi ellennulla paraathi ayirunnu allavarkkum...eppol thadi kuraunnumilla..nslla oru model dress edaanun size Kittunnilla..avastha...nirmal nutrion food kazhikku..weight nirmal anengil Athu mathiyado..👍

[@RarGames4life]

Thank u so much Dr. I am a woman weight is 89kg.height only 163cm.😭😭.I will follow today onwards....

[@kb_tok4260]

Chechi intermetting fasting cheyyu

[@RarGames4life]

@@kb_tok4260 ok dr.thank u so much.your all videos are very useful for us.keep going....bless uuuu....

[@deepusudheer5848]

എന്റെ പെങ്ങള് രാവിലെ എണീറ്റ് 2.5 🅚🅜 ഓടിയാ മതി .1 week 1.2 kg കുറയും .
അതൊന്ന് try ചെയ്ത്‌ നോക്ക്

[@deepusudheer5848]

വേറൊന്നുമല്ല ഞാൻ ഒരു national swimmeranu . Bodykk നല്ല effort കൊടുത്ത മതി ...കാറ്റ് പോകും പോലെ കുറയും .ഐ promise

[@RarGames4life]

@@deepusudheer5848 ee body weight kond 🏃🏃pattanillaaa Sudheer.

[@jayaspillai8772]

Dr.ji weight koodan (vannam veykkan) ulla vedio cheyyumo
Enikke 63 kg weight undayirunnu eppol enikke 38 kg weight ayi enikke sugar um colostrol unde. Ente weight koodan valla medicine undo

[@ushababu62]

Ragi kazhichu nokku chilarkku Vannam vaikkarund

[@nafneeshappiness9357]

Egne vannam kuranjth

[@sinanworld2634]

ന്യൂട്രിഷൻ ഫുഡ് കഴിക്ക്,,,,,,,, വെയിറ്റ് കൂടാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാവരും അത് കഴിക്കുന്നുണ്ട് 🤩

[@raseenajalaluddin2201]

Take moderate amount of protein foods like pulses,egg,low fat milk and milk products,fish, chicken.
Also divide meals to small frequents.Instead of taking plate full n 3 times,make it 6-7 small meals

[@mypassionvlog1022]

Engane kuranju wight

[@fathiputhanveedan3623]

Hallo Dr😍.. Mary ക്വീൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിൽ ആണൊ work ചെയ്യുന്നത്

[@jasmineabees5232]

Yes

[@rajeenamuhsin5626]

മധുരമുള്ള ചക്കയും
ചക്കക്കുരു വും കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ...?

[@thelifeofgames130]

Thank you doctor. Are you still in Mary Queen's?

[@DRBIBINJOSE]

No. Aravinda (KVMS) hospital

[@josekammca8781]

Is very helpful.Thank you Doctor..🙏

[@DRBIBINJOSE]

Welcome🙂

[@seenathkt4958]

tadi.kurayan.edda.margam

[@rosammajoseph5572]

Thank you so much sir👍

[@pramicreation3615]

നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം ഒരു വീഡിയോ cheyyane

[@yellow3560]

രാത്രിയിൽ ഏത്തപ്പഴവും പാലും കുടിക്കുക

[@DRBIBINJOSE]

Sure ayittum cheyyaam

[@shintuva5421]

Met vomen എന്ന ഷുഗർ ഗുളിക കഴിച്ചാൽ വേഗം വണ്ണം കുറയുമെന്ന് .ഡോ ക്ടർഇത് എലാവർകും കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമോ

[@sabnasarts2781]

7 pm ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്... കിടക്കുന്നതിനു അര മണിക്കൂർ മുന്നേ ഇളം ചൂട് പാൽ കുടിക്കണം.... ഇത് ഒരു doctor പറഞ്ഞു തന്നതാ..

[@shahinanichu9007]

ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ട് അതിനു എന്ത് ചെയ്യണം

[@kannansyoutubechannel5117]

Nadannal mathi

[@raiharayyuikkuus8842]

തൃശ്ശൂർ ഉണ്ട് ഫാറ്റി ലിവറിന് ചികിത്സ

[@rajiramesh948]

Sugar ozhivakku excercise chaiyuu

[@nadhasworld8415]

Thrissur evdeyaa

[@raiharayyuikkuus8842]

@@nadhasworld8415 ഗോപാല കൃഷ്ണൻ ഉണ്ണി അമ്പലംകാവ് അടാട്ട്

[@BoxingTitle]

Thank you Doctor 🙏🙏

[@jessyjoseph8764]

9

[@DRBIBINJOSE]

❤

[@manjularajeev4434]

Thank you sir.

[@lekshmir.pillai4130]

Very good presentation. 👍Thanks

[@bibic9616]

Thank you docter

[@shahinanichu9007]

കുടവയർ കൂടുന്നു അതിനു എന്തെകിലും വായാമം ഉണ്ടോ

[@akshayacv1206]

👌

[@shahmaramayan7947]

Dr wait kurayan entagilum medicine nan6thillann but 42kilo unnd medicine on onnparayamo

[@sabnasarts2781]

ഗുളിക ഒന്നും കഴിക്കാൻ പാടില്ല..... കുഞ്ഞ് കുട്ടിയല്ലേ... ഞാൻ 8th ആയിരുന്നപ്പോൾ 58 kg ഉണ്ടായിരുന്നു... Exercise ചെയ്യൂ... & & Diet control... എല്ലാം ശരിയാകും... എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ സൈക്ലിങ് ചെയ്തപ്പോൾ 11kg 3മാസത്തിൽ കുറഞ്ഞു....

[@shifashifa5478]

🌸

[@jessykjoyjessy3466]

👍👍🙏

[@fasna228]

ഒന്നും കഴിക്കാതെ ഇരുന്നാലും മതി 😌

[@haseenakk2912]

സാശ്വദം അല്ലല്ലോ ☺️

[@nishwakunnummal4143]

Yellavarkkum nadakkilla onnum kazhikkathirikkal athukond kaaryamilla

[@tonykuriankoshykoodarapall8185]

അല്ലെങ്കിൽ, രാത്രിയിലെ ആഹാരം വേണ്ടെന്ന് വെക്കണം, വെള്ളം കുടിച്ച് കിടന്നാൽ മതി, പകുതി കിലോ കുറച്ച് കിട്ടും.

[@rtvc61]

കഴിക്കാതെ ഇരിക്കല്ലേ..കൊറോണ ഒക്കെ പെട്ടന്ന് കേറി പിടിക്കും...ഇമ്യൂണിറ്റി പവർ കുറഞ്ഞാൽ...വലിച്ചു വാരി കഴിക്കാതെ നല്ല സാധനങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുക..fruits, nuts eggs ,milk... പിന്നെ അല്പം ചോറ് veg, non veg.... കഴുത്തു വരെ നിറക്കുന്ന പരുപാടി നിർത്തിയാൽ മതി...

[@archanasuresh6781]

Sir vitamin D yude supplement onnu suggest cheyyumo,enik 22 anu ullath

[@aamiaathu]

Sentinel vitamin d3 50000 iu, enik 14 undaayirunnullu, weekly once aanu kazhikunne, ente husband nu 6 ullu, weekly twice kazhikunnund

[@abhinandpk305]

Kavtha

[@raneemedit7468]

Sir weight kiratan Herbalife protien powder use cheyyamo

[@faheemmuhammad7429]

👍🏻👍🏻

[@nasiyaths9570]

Dr.enikku ഫാറ്റി ലിവർ ഉണ്ട് ഭയങ്കര വണ്ണവും ഉണ്ട്...ജോലിയൊന്നും ചെയ്യാനും പറ്റുന്നില്ല എപ്പോഴും കിടക്കാനാ തോന്നുന്നത്.കുട്ടികൾ ഇല്ലാത്തത് കൊണ്ട് Dr.ഗുളിക ഒന്നും കഴിക്കണ്ടാന്നു പറയുന്നു.ഫാറ്റ് മാറാൻ ഇനി എന്ത് ചെയ്യണം Dr.

[@abhinavabhi2042]

Ee vedio full aayi sredhichu kelkku

[@LUNAENTERTAINMENT.]

Njn thadi kurakn exercise cheyumbol
Randu legsum massils pain varunnu🥺 enthanu cheyya🙏 rply

[@shahabavshahabav4904]

Ath 1st time aayath kondan. Enikum indayitund. 1st day thanne kore time cheyathirikuga. 10 mints aadyathe 3 divasam exercise cheyuga. Pathiye time kutti Ara manikuro 1 manikooro aakuga. Krithyam aayi break edukkugaa. Aadyathe days maathram vedana indavugayullu. Pathiye ath sheriyaagum.

[@georgesebstian4793]

Dr fat entaglilum kurakan medicine undo

[@user-tb7mz4ck7e]

മീൻ ഗുളിക കഴിക്കാമോ എത്ര

[@nasiyaths9570]

കുടവയറും ഉണ്ട് അതുപോലെ ഭയങ്കര വയറ് വേദനയും ഉണ്ട് ...ഇത് മാറാൻവേണ്ടി എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് Dr.

[@jayaspillai8772]

Ayyo sugar ne metformin tab njan kazhikkunde daily 2 athukondando weight kurayunnathe

[@umairtm2523]

Metformin weight korakkum

[@tonykuriankoshykoodarapall8185]

Mal nutrition അല്ലാ, more nutrition ഇപ്പഴത്തെ കാലത്തെ വില്ലൻ. ഡോ പറഞ്ഞത് വലിയ തിരിച് അറിവ് ആണ്.

[@jayaspillai8772]

Othiri tensions unde so weight kurayunnathe pinne ottum urakkam illa oru 1 hour mathrame urangarullu

[@faizanabeel]

Vitamin d deficiency aaayrkm

[@shirlythomas5495]

Same for me too.what to do ?Any one has a reply ?

[@user-zb8bw9vn4b]

Tensions illatha aarum illa. Yousafalikkaku polum undavum ishtampole tension. പലർക്കും പല വിധം ആയിരിക്കും tension. Pakshe athellam രാത്രി alochikkatirikkuma. Kidakkunna nerath namuk oru divasamkoodi ആയുസ്സ് നീട്ടി thanna sarvashakthanaya Deivathod nanni parayuka. Nammlekkal എത്രയോ കഷ്ടപ്പെടുന്ന orupad ആള്‍ക്കാര്‍ namukk chuttum ille. അവരെക്കാള്‍ എത്രയോ ഭാഗ്യവാന്മാരാണ് നമ്മൾ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. Urakkam oru alde ജീവിതത്തില്‍ ഏറ്റവും important aaya karyam ആണ് so nannayi uranguka...

[@kuttyammabiju586]

@@shirlythomas5495 Shirley where r u from ? Could u over come ur situation ?

[@shirlythomas5495]

@@kuttyammabiju586 Not yet..Any help ?

[@ayeshaj765]

Depression കുറയാൻ എന്ത് മെഡിസിൻ കഴിക്കണം,sir

[@user-zb8bw9vn4b]

Depression kurayan medicine use cheyyanda. Nalla motivational speechukal kelkku.. PMA Gafoornte speechukal നല്ലതാണ്

[@DRBIBINJOSE]

Contact me pls

[@nishathomas3059]

th-cam.com/video/cq56TJ-9Iw8/w-d-xo.html see this video and join in the zoom session called mind+ conducted by them. It will help you for sure

[@arifamujeeb9954]

നവാവിൻ കമ്പനിയുടെ മെഡിറ്റേഷൻ അറ്റൻഡ് ചെയ്തു നോക്ക്

[@user-zb8bw9vn4b]

@@jaminianoly6145 ithilithra chirikkan entha ullat. ആ oru stage varumbozhe അതിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട്‌ manassilavu. Athuvare ingane chirikkam

[@marykuravackal6005]

വിഡിയൊ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. പക്ഷേ ആദിയോടന്തം കണ്ടിട്ടും ഒരാഴ്ച്ച കൊണ്ട്‌ 4 കിലോയോളം തൂക്കം കുറയാൻ രാത്രി കഴിക്കേണ്ട സംഭവം എന്തെന്നു മനസ്സിലായില്ല. അങ്ങനെ ഒരു സംഭവം ഉണ്ടോ? അതൊന്നു പറഞ്ഞുതന്നാൽ നന്നായിരുന്നു. ഇതിന്റെ title വളരെ misleading‌ അല്ലേ doctor?

[@vinodgdeepavinod9139]

രാത്രി കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒന്നും ഇല്ല

[@ammininair2507]

ഏത് salad ആണ് dr. zero കാലറി

[@ammininair2507]

@Ammu Joseph water salad അല്ലാലോ

[@jasminsmagicaltaste3059]

ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയിടത്തോളം വെറും വെള്ളം മധുരമില്ലാത്ത കട്ടൻ കാപ്പി ചായ എന്നിവ മാത്രമേ intermittent ഫാസ്റ്റിംഗ് ടൈം il കഴിക്കാവൂ എന്നാണ്
ചിലർ പറയും സലാഡ് കഴിക്കാൻ പറ്റും nnu ചിലർ പറയും ചവക്കുന്ന ഒന്നും വായിലേക്കു വെക്കാൻ പാടില്ല ഏത് വിശ്വസിക്കും🤔 പക്ഷേ ഒന്ന് ശരിയാണ് ഒരാഴ്ച നമ്മൾ ഈ ടൈമിൽ ശരീരത്തിലേക്ക് ഒന്നും കൊടുക്കാതിരുന്നാൽ ശരീരം അതുമായി അഡ്ജസ്റ്റ് ആവും.. പിന്നെ വിശക്കില്ല

[@Jean-yc9qk]

Good Explanation 👍💐.
ചോറ്, ഗോതമ്പ് പരിപൂർണമായി ഒഴിവാക്കി വൈകുന്നേരം 6.30 ന് മുൻപായി രണ്ട് മുട്ട പുഴുങ്ങിയോ, ഓംലെറ്റ് ആയോ കഴിച്ച് വേണമെങ്കിൽ അല്പം കഴിഞ്ഞ് നെയ്യിൽ വരട്ടി ഏത്തയ്‌ക്ക വട്ടത്തിൽ അരിഞ്ഞത് കൂടെ പതിവായി കഴിച്ചാൽ ഒരുപാട് weight കുറഞ്ഞു കിട്ടും.
ഉച്ചയ്ക്ക് കൂടിവന്നാൽ ഒരു തവി ചോറ് മാത്രം മതി. എന്നാൽ കൂട്ടാൻ കൂടുതൽ ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചാൽ വിശപ്പ് പിന്നീട് അങ്ങനെ തോന്നുകയുമില്ല.
മീൻ ഗുളിക daily ഒന്നോ രണ്ടോ ആവാം. നിർബന്ധമില്ല.

[@rvarghese0210]

👍👍 BF ഇന് എന്ത് കഴിക്കും.

[@jasminsmagicaltaste3059]

​@@rvarghese0210 ഓട്സ് ,muthari എന്നിവ kayikkam

[@marykuttyrajan604]

Lgood

[@sheelarpai565]

Jnanu intermittent diet chaithathanu 85 kg wt ayirunu entte. Eppol 78 kg aayi

[@rishanar8581]

Hi ethra naalayi cheyunu ee fasting

[@jasminsmagicaltaste3059]

wow
. great effort..🔥💪ethra time എടുത്തു

[@ushakumari1741]

Weight kurakkan shugar illenkilum metforminkazhikkamo

[@sabnasarts2781]

😱😱😱😱😱😱 മെഡിസിൻ ആവശ്യമില്ലാതെ കഴിക്കുന്നത് അപകടമാണ്....

[@swathikrishna4387]

No sugar kurnju pokum

[@minijose5413]

Please don't take

[@Rayangames77]

തിന്നാന്‍ പറയുന്നതും തി റ്റ കുറക്കാന്‍ പറയുന്നതും ഡോക്ടര്‍ തന്നെ. എന്ത് ചെയ്യും

[@ramanair2058]

രാത്രി എന്ത് കഴിച്ചാൽ വണ്ണകുറയും

[@haseenakk2912]

വൈകീട്ട് 6ന് ശേഷം വേവിച്ച ഒരു ആഹാരവും കഴിക്കാതിരിക്കുക. വിശന്നു മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കഴിക്കുക. അരിഭക്ഷണം പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ഒരു മാസം കൊണ്ട് ഞാൻ 3kg കുറഞ്ഞു ഇത് പോലെ ഒക്കെ ചെയ്തു.77kg ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പൊ 60kg ആയി. മാനസികം ആയും ശരീരികം ആയും ഞാൻ ഹാപ്പി ആണ് ഇപ്പൊ. യാതൊരു മരുന്നോ മറ്റു മാർഗങ്ങളോ സ്വീകരിച്ചിട്ടില്ല

[@haseenakk2912]

@destiny മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പൊ ഇല്ല. കരിം ജീരകം,ചെറിയ ഉള്ളി, കുരുമുളക്, കറിവേപ്പില, കറ്റാർ വാഴ,5അല്ലി ഉള്ള ചെമ്പരത്തി പൂ, ഉലുവവെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തത് എന്നിവ എല്ലാം കുറേശെ എടുത്ത് മിക്സിയിൽ ഇട്ട് നന്നായി അരച്ച് നല്ല വെളിച്ചെണ്ണ യിൽ (നമ്മൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തേങ്ങ ആട്ടിച്ചു എടുത്ത വെളിച്ചെണ്ണ )കാച്ചി എടുക്കുക. ഞാൻ ഈ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോ ആണ് എന്റെ മുടികൊഴിച്ചിൽ നിന്നത്. കുളിക്കുന്നതിന്റെ 10മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും എണ്ണ ഇടുക.

[@muhammedsiyan2186]

Hi

[@zareenaessakutty2722]

ഡോക്ടർ bananaum മുട്ടയും കഴിച്ചാൽ വണ്ണം kudule

[@vidhyaparu3311]

No

[@ashlymj2116]

Doctorey e meen okke curry vechitt chorum kappem okke kooti alle Malayalikal kazhikkooo, athukond thanne thadi koodaney chance ulloo😒😒😒

[@darshananair2685]

ഞാൻ enthu കഴിച്ചിട്ടും വണ്ണം വെക്കുന്നില്ല 😭😭😭അതിന് എന്താ ചെയ്യാ വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രം ആണോ ഉള്ളത്

[@minnusachu8275]

Nutreesian fd kzchal mathi wgt vekum theerchayayum try cheydunokam oru cochinte sahayathodi koodi mathram

[@darshananair2685]

@@minnusachu8275 college എല്ലാരും kaliyakkunnu മുരിങ്ങക്കോൽ എന്നൊക്കെ 😔😔😔

[@sujathas7332]

ഈ മരുന്നിൻ്റെയൊക്കെ പേര് കൂടി പറഞ്ഞാൽ നന്നായിരുന്നു

[@smilesmile7564]

U said that any doubt ask through whatsup number I sent u. But u don't reply for that.
MY DOUBT IS
Now I am Going to physical training for police exam. So I want to lose my weight as soon AS POSSIBLE. So that I can perform better
What can I do for this
Waiting for ur REPLY.

[@Arya-bm1le]

Weight kuraykkananenkil.. Choru ozhivakkuka.. Plus sugar kuraykuka.. Bakery items kuraykuka.. Like burger, shawarma, cheese, butter items etc ; rathri salad akkuka.. Ravile ragi kondulla items nallathanu.. Uchayk choru oru cup ( paper glass il oru glass) aakuka.. Curry adhikam kazhikam.. Athum oil kurachu mathram upayogichu curry undakkuka.. Rathri salad.. Like cucumber, carrot, onion, lemon juice, cabbage.. Venamenkil kadala avichu chekkam.. Allenkil egg white.. Idakku visakkumbol robesta pazham kazhikuka. Eathappazham weight kootum..

[@smilesmile7564]

@@Arya-bm1le robesta vechal

[@sadiqbari]

@@smilesmile7564 മലയാളത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ ചിങ്ങൻ പഴം

[@deepthidiyadayal8062]

കാര്യം കുറച്ചു ചുരുക്കി പറഞ്ഞു തന്ന നന്നാകും 👍

[@ayshabimoidu1833]

വണ്ണം കുറക്കാൻ ചോറ് kazikkatirinnal മതിയോ

[@Muhsinblackcobra]

അരി ഭക്ഷണങൾ ഒയിവാക്കുക...ഡിന്നെർ ഒരു 8നു മുന്നേ കഴിക്കുക....

[@ashikkm1056]

Sugar

[@radhapurushothaman5972]

8മണി കഴിഞ്ഞു ജോലികഴിഞ്ഞ് വരുന്നവര് eggane 8 മണിക്ക് മുൻപ് ഫുഡ് കഴിക്കും. ജോലികഴിഞ്ഞ് വന്നു വേണ്ടയോ ഉണ്ടക്കൻ. വേറെ വല്ല വഴിയും പറ.

[@Muhsinblackcobra]

@@radhapurushothaman5972 എന്നാ 8മണിക്ക് ശേഷം 2 ചെപ്പാത്തി കഴികൂ...