幾分鐘就能學會！能強化你全身免疫力的道家呼吸法：丹田呼吸！
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2020
- #觀者Changer#道家養生#丹田呼吸
呼吸吐納能排出我們體內的濁氣，排除我們體內的毒素，具有解除疲勞、清新頭腦、調整經絡、調整五臟偏頗等作用。每天吐納5分鐘，勝過長跑半小時，每天堅持吐納的人，在精氣神方面和體質方面都會增益良多，小觀之前有講過人的呼吸形式一般分為胸式呼吸和腹式呼吸兩種，還詳細介紹了腹式呼吸的好處。
今天小觀要分享的是另一種不一般的呼吸法，它能夠增強人體氣場，調節氣機順暢、強化人體免疫功能、平衡人體陰陽狀態，它就是道家吐納術，丹田呼吸法。
![道家內丹修鍊的入門奇書，「炁體源流」究竟有多神奇？現代“陸地神仙”，師承老子、呂祖，竟然就隱居在你我身邊？！[Unsolved Mystery Stories | Xiaowu]](/img/n.gif)
我練逆腹式呼吸已經9年，9年來沒看過醫生沒吃過1顆藥物，新冠疫情期間我沒有打任何疫苗，有2次被感染陽性確診，第一次感染現象只有瞬間畏寒但沒有任何症狀一樣早晚練逆腹式呼吸後第三天快篩轉陰性，第二次確診陽性沒發燒只有喉嚨痛，按照平常早晚練逆腹式呼吸後喉嚨痛在第三天完全痊癒當天晚上快篩轉陰性，喉嚨痛時以舌頂上顎吞口水後很快自癒，證明只要堅持每天常練逆腹式呼吸後自體免疫力就足以抑制任何病毒。
請問有九陰真經可以練嗎？
@@user-wo5mm1cj3f
每天早晚各練5～10分鐘可以讓全身氣血循環好，活化全身器官和細胞有氧化，在寒冬裡一整天全身溫暖不怕寒冷。
謝謝分享。
我想練降龍十八掌
內功會變強
@@dissaka5531葵花寶典最厲害😂
，❤❤❤謝謝您祝您,一生平安
好棒! 謝謝! 終於學會了!
非常感谢您的分享！认识丹田呼吸👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻✌🏻🧡❤️🙏🙏
感恩您，太棒的分享，感激不盡。
多谢分享南无阿弥陀佛🙏🙏🙏
感谢你不设广告，一口气听完。
謝謝影片分享。丹田呼吸並不是僅僅關於物理呼吸的練習，它更多地是一種身心靈的修煉。練習者需要放下思緒，專注於當下的體驗，這也是道家修煉的一種方式，通過靜心、內視來瞭解和調整自己的內在狀態。
Thank you for sharing. It is helpful.
謝謝您❤
贊！
我的功法須宣耀 否則大家不知道
練了讓你體質好 遣能發揮是必要
呼吸運用動帶律 能讓體人大量氣
隔膜動帶腦生啡 兒童快樂疼痛離
共振功能有夠力 可讓體毒全拋去
磁場讓你好心態 煩悶壓力遠離快
易筋經脈氣血暢 頭腦清晰身體壯
要會冥想時要習 忘記悲痛複身體
常練本法不停息 活的美好神仙陪
認識、學習、感謝 !!
理論偏多，較複雜。但很有意思，方便教學，自己也有練習呼吸法：腹式呼吸、吐盡吸滿、深而緩慢呼吸習慣化、錯誤腹式呼吸法、脹肚呼吸法，這就是我一路以來的呼吸階段。整體理論跟我呼吸效果相似。我胃病好了，性功能康復了。
請問您的詳細做法可分享嗎?影片提到鼻吸口呼您也是如此嗎?對於呼吸有看過說要鼻吸鼻呼,所以我覺得很混亂
@@user-wb6il7sg5k :鼻吸口呼叫寶瓶法,練氣.
@@fookyiuliu8126 感謝您
我是鼻吸鼻呼 呼到最後一口氣在丹田打出「彈出」就重復做
深呼吸，出气不出声，哈...心，灰...肝，呼.....脾胃，吹...肾，思.....肺，嘻三焦。有缘者自习之🙏
非常好，有心者自取其益
用心體會，以意带氣。行走天崖
👍👍👍
使用腹式呼吸時舌抵上額用鼻吸滿氣,閉氣3 秒~以上將氣下沉丹田, 再切換舌抵下顎將氣徐徐呼出, 三口內會打哈欠並可啟動交感神經和切換副交感神經同時達到放鬆自律神經的效果。
亲测有效😂
吸氣時冥想氣息，流往哪裡那邊就會雞皮疙瘩，吐氣時冥想氣息流回，雞皮疙瘩就會消失，這是我自己創，大家可以試試看，只是分享而已，誤筆戰
讚👍
👍👍
嘿嘿...厲害了~~~
没听懂，请详细讲述丹田呼吸与腹式呼吸的区别，它比腹式呼吸对身体更好的理由。
不少說對了，但最重要的沒說。
靜下心.自然呼吸.
山吹色波纹疾走！！！
想問吐氣時需要繼續搭鵲橋嗎
虚無自然！無想無念！守住三元！精氣神。
没错，谁练谁知道。
以前聽父親說過話不用長時間去做，只有心情好時做一呼一吸三次即可，而且重有更具體動作合眼男性吸氣時眼珠向上望，吸氣時身向後仰，呼氣時身向前曲。女性一樣只合眼眼睛向下望。現在停了很長時間冇再做，不知是不是隔得太耐，現在竟然血壓高了？看來要有恆心去做先有保健之效，父親還說這個功法是一位僧人傳給父親的，而更神奇是那僧人能隔空傳氣給我父親。像武林高手一樣？
5:02說吸氣時腹部是縮小，吐氣回到原來。5:23又說吸氣時小腹自然突出這才是正確的呼吸吐納法。
怎麼前後馬上說法不一，所以到底哪一個才是正確的？
吸气时，心观丹田使腹部缩小；当真气运行进入丹田，腹部自然的阔大。
某幾家復健科有教學,你只要做到吸氣肚子會凸起胸部沒起伏就差不多成功了,然後用嘴慢慢吐氣出來肚子消下去,反覆練習到習慣不要用肺部呼吸就可以了
骗鬼的胡编乱盖，作者也没什么修为，人云也云。
妳如果不是為了練武
順其自然即可
不用刻意要求什麼漲縮
要找到規律感覺也很簡單
學唱歌
你说得很对，一时吸气收腹，一时吸气小腹突出！我觉得奇怪，这些人侃侃而谈，都认同了！
求指教. 什麼意思是"從吸至呼中間屏氣10-20秒? 是否一呼一吸後側止呼吸10-20秒?
Nelson Chan: 其實是三個動作,吸呼息(停),後者是真正的身体休息.道教叫一吸充(充盈).二呼鬆(如莊子說由頭頂鬆到脚跟).三息空(寧靜空灵).
以为讲的是啥，原来讲的是完全呼吸法，但是我感觉道家呼吸是从稳定情绪低频稳定呼吸，于内在一切发生共鸣而起，这样都是基础基本的罢了。
請問這是大陸靈瑤道人相同的呼吸法嗎？
Need translate.. really look positif.
9:35 自然丹田呼吸法
I hope it will not make you disappoinment?
以意御氣
我曾經睡前連過2小時然後只睡2小時！隔天依然精力旺盛氣力飽滿！
你好，你是如何做到的呢？可以说的详细一些吗？你是禅坐吗？谢谢！
@@baobaoyang1840 我先提供我做20多分鐘只睡四小時的方法，就是吸注意力下（腳）往上（頭）吐下往上，其中放鬆並自己暗示能夠晚睡早起（就類似高功低休也能精神飽滿）
@@19y730 究竟哪个下往上？您写了两个？ 一般来说 吸气上往下，呼气 下往上
@@minyao8167 吸下往上吐上往下
@@19y730 有gmail可以做聯繫嗎
不是 炼精化“然”，是炼精化“炁”，那个字打错了，也念错了。
小觀，多謝你的節目，但是希望你能改善字幕，不要用英文蓋住的中文。其他平台主持都冇這樣的。希望下次可以有改，無改變就算吧
之后不会再有啦
按右上角cc 英文字母就不见了。
假如把呼吸用鼓風箱來比喻：吸氣是風箱拉長(肺進氣)
呼氣是把風箱擠扁(肺排氣)吸氣時橫隔膜遠離肺部，肺才有空間外下伸展及周边擴展，呼氣時橫隔膜往上擠將肺壓縮(如還有疑向可當面請教你的醫生，或專業人員？)
呼吸天生「呱呱」就会，空氣是经由鼻子到肺泡泡內將氧氣交由红血球吸收传送到所需要的地方？回程吋将二氧化碳帶回到肺泡泡内呼出体外？
正常情況下肺的一鼓(擴大)一缩(挤小)就是在吸呼循環。都是肺的功用？肚皮凸出及凹進只能說明橫隔膜驱動肺部运動？腹部那能将空氣中的氧氣吸收转送到身體所需的地方？
規規举举自然呼吸就夠用了，初生婴只要呱呱叫出來就活存了(除非有特殊请况才需要提供氧氣？)也沒需要練功呀？
KC Chen: 這是你的西方醫學概念.中國幾千年傳统導引術,至今還沒消失,證明它有其功効及獨特性,可見其寶貴.你可以不信,不懂就靠邊站,你的觀點誰都知.
氣納丹田 ，並不是呼吸時，吸到的空氣進入丹田，而是利用腹式呼吸法讓氣血能夠凝聚於丹田，也因為氣血大量聚集所以會鼓起，舉一個實例，男人受到性刺激勃起堅硬時 ，下腹丹田就會鼓起，氣血自然大量聚集丹田，所以 氣功是人的本能，不是神祕的不可測的
日之呼吸
@观者，先说“吸气时腹部缩小”，半分钟后又说“吸气时腹部突出”，这是自相矛盾啊！到底应该怎样呢？请答复
她意思是說吸氣前先縮腹部再吸氣,某幾家復健科有教學,你只要做到吸氣肚子會凸起胸部沒起伏就差不多成功了,然後用嘴慢慢吐氣出來肚子消下去,反覆練習到習慣不要用肺部呼吸就可以了
我不醫生，更不是氣功大師？
人類天生就會腹式呼吸？初生嬰兒呱呱落地就開始了(請詢向你的醫師証實一下？)
呼吸當然要用肺，肺的功能是將含氧的空氣吸入填滿肺泡泡，氧經血液紅血球傳送到全身器官？同時又將血球內的一氧化碳帶回來經由肺泡泡呼出去？而肺部的一呼一吸正是橫隔膜一縮將肺泡泡擠小把沒有氧的廢氣排出，橫隔膜擴大時腹部微凸時肺泡泡充飽含氧的新鮮空氣吸入，如此一呼一吸不斷循環來維持生命？
請不要被什広功養生法搞糊塗了，其實你一直在用橫隔膜在呼吸？不然橫隔膜生來做什広❓只是你不自覺而已？
為什広要深吸吸？當然是要吸進更多的氧，血液含氧多提升體力抗炎.....(請與你的醫師確認)？
吐濁顧名思義是把循環回來沒有氧的廢氣排出體外？而且還要特別去排乾淨？讓有更多空間來吸收帶氧的新鮮空氣？淺呼時肺內濁氣沒排完留在肺內佔了有限的肺擴量？久而久之就會缺氧了，經神無法集中，記憶差，頭昏，打哈欠，疲憊........？
不要有壓力，放鬆心情平時多々練習：吸2345，呼2345......很自然輕鬆的去做，吸氣時感覺腹部微々凸起即可，呼時覺腹部凹陷感覺有將肺部空氣趕出即可？如有不習慣感覺喘時即時終止練習？回覆自己習慣的方法？(鼻子是用來正常呼吸的)
祝健康快樂
把玄之又玄的東西扔掉
其實道教的或是內家的呼吸
還有一些功法
不是什麼神妙的玩意
只是 正確 的方式
本來我們就是這樣做的只是後面才走歪了
然後 吸氣時丹田會微微隨著隆起
那是一般自然的練法
久了你就習慣了
不用說練氣的人哪怕練聲樂的都會
而吸氣時小腹反而縮
那個是故意逆式做法
這個是鍛鍊法故意壓迫去增加內臟壓力
擠壓內臟
這個有數個好處
一個是能鍛鍊你橫膈第二能借壓迫加速內臟血液進出
同時這種壓迫會改變血壓
這種血壓上下跑能某種程度的避免血管失去彈性老化
再來因為丹田用力鍛鍊也會刺激性腺荷爾蒙分泌
人會因此顯的年輕春光滿面
這是氣功逆式呼吸故意壓迫的好處
但也有壞處
很多人練到小腹脹的跟顆球一樣
那就練歪了
另外還有更慘的
直接擠壓擠壓最後變疝氣
其實這就太過刻意追求的原因
又或者是一些細節沒有掌握
比如擠壓時你得配合提肛最好還站樁下肢兩胯腰臀也保持著施力狀態
這樣才能保持壓力是均勻的
同時逆式的壓迫力道也不是越大越好
太多人練到後面覺得自己壓力越大能夠壓縮鼓脹的差距越大越好
最後只是把自己練成青蛙蛤蟆一樣
平常小腹不用力就鼓的跟顆球一樣
內臟都偏下移了
儀態都已經畸形了你還有個屁功力
所以其實一般你就用順式即可也不需要用力去吸氣到鼓脹難忍
這就已經夠了
對了 如果覺得這些什麼吸甚麼吐聽起來太複雜麻煩
給你個簡單的方法
野炊生火
你找個管子不要太粗
想像自己在野炊生木炭火
木炭只有一丁點火苗
太多風它就滅太少風又燒不起來
你得吹 穩穩的非常氣長的吹
如果你生過火應該就能掌握
這時你再回頭看看你小腹
肯定吹的時候擠壓的不是胸腔
因為胸腔氣短 沒有丹田氣長
人下意識就會改丹田出力
胸腔呼吸通常比較淺
所以需要長時間穩定出力的吹氣時人就會自動改腹部運作了
就那麼自然
@@5468621 受教了，谢谢！
希望說話的知道她在說什麼。
气功本来就是古老的养生法来的
每天吐納五分鐘, 怎會好過跑半個鐘?
闲了一定研究害怕和胎息混了😃😃
3.12 说吸气腹部凸出，但是5.00 说吸气腹部收紧？？？？？
所以是哪一个？
@Kuroko Tetsuya 先生:
我们都是凡人，做普通呼吸就可以了，深山裡的神仙吐纳術就由想練仙的去練吧？
吸氣时將腹部稍微用力鼓一下並摒住吸氣用手按一下腹部你会感觉有绷紧感？把氣呼出來时腹部凹下就会感觉肚皮鬆了的感觉，這是我們天生的本能？离开媽媽呱呱新生，呼吸就跟着來了，有那位大仙的孩子(婴儿)需要修煉吐纳？
只要自然正規呼吸就夠健康了。祝健康快乐。
眼觀鼻ok!鼻觀心？心在哪裡？🙏🏻🙏🏻🙏🏻
心息相隨
你说的呼吸时肚子跟里面的图示是反的。。。。。
你选的打坐的图片都惨不忍睹，
看腿就知道是外行中的外行😂😂😂
眼觀鼻,鼻觀丹田,要化的時間幾秒,實用嗎?或者僅是理論而已?
它是有方法的，不要隨聼亂作，會出問題的。
好像是說深呼吸. 緩吸到最飽後憋氣10秒再快吐到完全沒氣. 這就是丹田呼吸?小腹會不會凸出不是我能控制.
以後天冷睡覺就用這種會發熱的深層丹田呼吸.
我老爸睡著後就是呼吸中止約8~10秒.接著大吐一口氣. 還蠻嚇人. 深怕沒接上一口氣.
那你老爸要看医生，做睡眠检查
説得太玄，凡夫俗子不能理解。
請問有教鬼滅的呼吸法嗎
那東西已經跟神化的武俠小說差不多了，現實沒那種事，只能讓身體比較健康
怎么做着做着就头晕
是呼吸系統不協調，我的經驗還是要去請教明師指點
在解剖学而言，那位置是膀胱吧！On079!
唔好玩啦!我地練功夫嘅咪又係用丹田呼吸!有幾奇啫!🤭
武術吐納本源是道家吐納養生
然後武術再從這個基礎上再研發適合運動狀態的特殊呼吸方式
所以說實在的
學武的學到的呼吸法更多（只是未必健康有的反而為了發力而傷身）更雜
這沒什麼好奇怪的
呵呵 無為而為 的修煉才是上策～修煉到 連呼吸都綿長到几乎沒有呼吸 ～形成胎息～身體的呼吸～才是本質～修煉 不煉呼吸～而煉感知～才能更多的辨別～辨別出 識神與元神的可能～
要戒色
我用的是龟息吐納法，只吸不呼-口气四十分，口呼不吸一口气四十分，一吐一納要一小時多
真的假的啦！吸一口氣40分鐘，呼一口氣40分鐘，有這麼厲害嗎？
対呀！太神奇了，用計时器展示一下吧！好想學習哦！
龟吸大法 牛逼啊兄弟！
自由潛水有用
自然，自动，吐呐，谈何容易，需要每天长期练调息，丹田有足够的气，才有力量吐呐，这点做不到，免谈了，纸上谈兵而已
氣息流到全身跟隨意控制是可以練到的，呼吸之間只是一個開關，練到一個程度走路中隨意，吃飯中，都可以控制氣息的流動
扯遠了
吐納原本意思就只是吸氣吐氣
人還活著就會
後面加個法或者術
才是這方面的規則跟技術
你用吶 那就是喊了
道炁長存...
小編˙˙此編文章只說˙˙吐納˙˙之法。試問何時採˙˙日精˙˙何時採˙˙月華˙˙
達摩易筋經中，日出時採˙˙日精˙˙農曆十五月圓時..19至21時..採˙˙月華˙˙月缺或陰天時不可。這才能使人體內的氣˙˙陰陽˙˙調和。
一会说吸气时收复，一会说吸气时放松腹部，到底是哪样？
吸氣的時候放鬆腹部
腹式呼吸通常分两種，
(1)順式呼吸，吸氣時腹部微凸。呼氣提肛收腹。
(2)逆式呼吸，吸氣時提肛收腹。呼氣時放鬆平腹。
順式多用於静功，逆式多用於動功。
最好鼻吸，作力隔塵！鼻呼或口呼都可以，但初期最好選定一種呼氣法。
意諗輕輕，勿强加思想，勿忙勿助！
1
應該不用口呼，呼吸由鼻子出入。
沒那麼神奇，只是有點幫助而已。 本人並不反對練習，呵呵！
說得不錯 但是還是太 淺了一些
真的皮膚可以呼吸 但不是每個人都可以 以上這不重要 重要的是說 版主 說得真好 但是 只有那一點而已 還有更好的
@@user-nq2nv6jk1k 妳說的是胎息法？
每个呼吸之間停10-20秒,怎不能辦到？5秒就可以
鼻子吸口呼是吗？？
Hoàng sa Trường Sa là của Việt Nam 🇻🇳🇻🇳
我練了好幾年才練
成（氣沉丹田）
運氣，又練了好幾年才練成！
幾分鐘？！愛說笑
😉😉😉😉😉
氣沉丹田的氣不是
空氣，空氣是無法吸入丹田的😭
请教下我都找不到身体里的气
@@stone832 :是以氣導引出先天之炁,以靜態般,炁就帶血運行冲擊全身大小血管,以達到新陳代謝,強化器官.這就是氣功與運動的分別.前者以靜態來操作,所以煉後沒疲餓感後者用動態呼吸速來操作心肺來達効果就出現疲餓及損耗
捉没球🙃
我也一样。到最后都不知道要怎样做
很棒
謝謝
麻豆油車里害人不淺的吳敏雄 楊不經（楊桂珠）
隔壁作惡多端的二嬸婆楊碧霞 她見不得人好 這幾十年她會一直陷害人 無論是為了讓人夫妻感情出裂痕不斷挑撥她所忌妒的人的丈夫 讓夫妻吵架 她笑到彎腰 或是因為她被二叔公揍幾十年 她就故意造謠夫妻感情很好的三嬸婆去遊覽都跟男人睡
還常常把垃圾丟到別人的土地上並告知地主是她所要陷害的人放的 還有她偷人東西到街上逢商販就說是哪個她要陷害的誰偷的 還蓄意跑到人家中破壞家具電器紗窗弄破更惡劣的是她為了害一個剛會走路就告訴她以後都第一名以後要讀博士 常常說在思考以後要走什麼路 父母卻不栽培 的天才兒童 每天灌酒 餵酒 要讓天才兒童變白痴 一切都不見報應
應該說 幫了很多人但是那些人卻人品不好
請問忘恩負義的人是不是有報應？因翻身貴人相助而翻身賺鉅富 卻過河拆橋到極致 這樣賺的鉅財留得住嗎？謝謝
新竹召會的國中退休女老師顏智 台東高中 義守大學大學部和 研究所畢業的66年次楊斐雯即是如此之人
所以一直覺得幫錯了人
他們真的是得到賺大錢的方法後就封鎖我了 楊斐雯還要親朋好友都封鎖我 他認識我時還非常落魄
還有退休公務員官精忠是貪財的詐欺犯
嫁去永和的專利事務所工程師72年次彭靜宜和70年次住永和 工研院工程師 往返新竹永和通勤的黃@懋 都是忘恩負義的人 幫他們佔上百堂課 因為發現他們只有要佔座位才找我 有好康的都不會想到我 之後找我幫忙佔位都拒絕 他們就封鎖我了
是我發現他們的人品不好 不值得幫 並非要回報 例如退休公務員官精忠 我囑咐他我幫他 他不能外流 他答應 結果他是在跟我要求幫助時就已經跟他那一群說好 他跟我要 再一起用 我月初發現 他承認 而且他當時要求幫助的理由也不好 我發現後就禁止他們繼續使用 他貪得無厭 不願放棄
顏智是被我發現她只想從我身上得利益但是她會故意隱瞞她知道而我需要的 被我發現後 她還很驚惶說怎麼會被我發現 她怕別人比她好 包括幫她的人
楊斐雯是會演戲 在得到巨大利益後 本性露出來
新竹召會的國中退休女老師顏智
就算我扶持她再多
提供她再多的資源
她也怕我好
會一直隱藏對我有幫助的一切
在我發現後
她只是很驚恐的說
我怎麼會發現
真是人性本賤
就算她說很感激我
但她的行為完全看不出她的感激
只能看到她怕我變得更好
鼻吸气，吐气是鼻吐还是口吐。
化簡為繁。
用意和用心不一样吗？，要怎么用心？？？
別去看沒有用的人 到死它都是這樣 要擁抱你的好朋友
別亂搞，會上火
六君子湯
其实全世界有各种呼吸法，有些经过验证志愿者测试，的确有好处，但吐纳五分钟胜过长跑半小时，就有恶意推广自己的嫌疑，你有多少志愿者做过测试？
谢谢朋友分享🙏
说重点就好
谢谢分享。🌹🌹🌹🌹🌹很高兴碰到这个视频。请问初学者先练坐功或是站功。两者效果有什么分别？
@@jvliew2565 🤗
我也同意练五分钟超过半小时长跑的功效有些过了，中国里面太多这样的情况，在正确知识里夸张了个人的观点是中国人常见的状态，副作用是让人们对正确的部份也失去信心。
聽不懂
兄弟修仙嗎？
密宗的法不圓融
佛法上講的圓融叫做理事圓融，也就是說，在一切事相上面都看見真實理；這個真實理，你能夠在一切事相中現觀。怎麼叫做一切事相中現觀真實裡呢？就是在所有法相上面~在六根、六塵、六識上面，你都可以觀察到你的如來藏如何運作，這個叫做理事圓融。真如之理遍一切時、遍一切界、遍一切地、遍一切識，這樣才是真如喔！覺知心~譬如離念靈知~不能遍一切時嘛！不談死，不談悶絕，我們只說你晚上睡著無夢時就好，你的覺知心~離念靈知~就斷絕了，不遍一切時嘛！不遍一切時，那就表示他不是真實常住法。
可是你睡著無夢時，你的真如也在啊！你要去找祂；你找到祂了以後，你就能夠從一切時當中觀察到真如在哪裹？在一切的事上面，在六根、六塵、六識上面，你都可以觀察到祂；在三界中你都能觀察到祂；在九地~三界分為九地~當中也可以觀察到祂；你可以在七轉識當中觀察他在運作，這才叫做理事圓融，於一切事上你都觀察到祂。
那麼密宗沒有辦法證得這個真如之理，所以他們千方百計蒐集所有不曾聽過的東西，都把它納入佛教裡面來，指說這些外道所修的世間法是佛所不曾修證、了知、宣說的法，所以釋迦牟尼佛的修證不究竟，只有大日如來能使人即此肉身成佛，妄說密宗所隨學的佛是大日如來，超勝於顯宗的佛（其實不是真正的大日如來~毗盧遮那佛）；他們努力蒐集許多佛弟子們所未曾聽聞而極為古怪的外道法，納入「密宗佛教」裏面，就使得天竺晚期佛教的密宗，變成一個「索隱」的宗教；最後被印度教同化，佛教就消失了。
可是他們所蒐集來的「隱」，不是佛法的真正密意，都是外道邪知邪見法；一切外道古怪的法門都容納進來以後，密宗就成變成一個「行怪」的宗教 ，所以他們有很多行為及觀念都是很怪異、而且違背三法印及涅槃理的。特別是應成派的中觀見，完全違背阿含涅槃、般若中觀、唯識種智的正理。
宗喀巴《密宗道次第廣論》中之雙身法
許多教育單位、學校團體的老師都一窩蜂湧入修學《廣論》，這些老師們存心善良而不疑有他，心想這應該是教善的佛教。甚至想：某一個佛教團體，從北部一直在大量印贈書籍的寺院開始，乃至到南部的一座名山道場都在教導《廣論》，這如何可能是一個陷阱呢？這應該是有人眼紅的污衊誹謗吧？
然而《廣論》的作者宗喀巴，歷代相傳直到他的當代傳人達賴喇嘛的修行理念，都是為了要貫徹無上瑜伽的男女雙修樂空雙運；達賴喇嘛的國內外書籍中，以及它所建立的網路上，也處處可見「一定要雙修」的信條，從來沒有因為離開了西藏而有改變。那麼這些修學《廣論》的各校學校老師們，當我們已經白紙黑字提出從宗喀巴和達賴對《廣論》的雙身法明確指示時，還要死心塌地信受，到底是為了什麼原因？是否應該要自問是為了什麼？是想要和密宗裡的許多異性暗中雙修嗎？還是為了什麼理由？
在佛陀傳法的年代，就已經警示任何男女交合的雕塑畫像都沒有福德莊嚴，不可以放在寺院中，不可以作為寺院的壁畫內容，因為都是違背清淨的戒律。然而不信受佛陀教誨的密宗藏傳佛教，則是大張旗鼓將各種的男女雙身像，製作成為唐卡、繪畫、雕像，公然擺放在密宗的大殿中，對於佛陀的清淨教誡，一點也無所避諱。
因此即使修學者保持高度的警戒心，但是當您從《廣論》開始踏入藏傳佛教的第一步，就如同接到了詐騙集團所打來的第一通電話時，還不想放下電話筒一樣，最後您終究會被次第灌輸男女雙修的教義。
並舉台北、高雄兩大城市所展覽的「西藏聖地展」為例，明明就是男女裸體性交雕像，可是那麼多的達官貴人看見性器官直接交合的情形，還是視若無睹；他們如同在「國王的新衣」寓言中的愚人一般共同脫軌的演出，反而鄉愿的讚揚說「國王這新衣服好漂亮」，卻從不願意說出他們所看到的真實景象，就是 「沒穿衣服」！
修學《廣論》的人即使還沒有直接修學宗喀巴的進階《廣論》的性愛篇；然而以身作則的結果，是自己的下一代將來可能因為自己的不良示範，使下一代、下下一代跟著信受《廣論》，使他們的價值觀受到影響，最後甚至全面崩潰而全然服膺這性愛的雙修。這絕對是宗喀巴和達賴喇嘛所樂見的下場，但會是今天修學《廣論》的為人父母、為人祖父母的您，所想要看見的台灣的未來嗎？因此遠離宣講《廣論》的道場或寺院，這才是真正的大吉！
請參閱讀《宗喀巴密宗道次第廣論》中之雙身法：引自吳明芷著《淺談達賴喇嘛之雙身法……兼論「密續」之達文西密碼》，頁七五至八四。
阿底峽的性愛事相
西元八世紀中葉印度波羅王朝時期，由於國王的護持下，左道密教正式入篡佛門進而取代了佛教；直到十三世紀初，左道密教被回教消滅為止，這段期間，阿底峽正好出生（西元982年），因此阿底峽在印度學法、弘法時，正好是天竺左道密教的盛行時期。他入藏後創立藏密葛當派，而《菩提道燈論》就在他以「密」部為主、「顯」部為輔的背景之下而寫的。因為西藏人的道德標準，不像漢地那麼嚴謹；也因為婚姻不易，往往可以多人共有一妻或共有一夫，導致男女間的「性愛事相」比較開放；再加上幾百年來西藏密教政府大力支持左道密宗，及蓮花生進藏所奠定的雙身法基礎，是故「無上瑜伽、樂空雙運」的男女雙身修法，以及師徒間的多人輪座雜交，很受藏人的歡喜；又因西藏地區屬於偏僻的高山地區，交通甚為不便，儼然是獨立於文明世界的邊地，所以左道密教在西藏的推展得以成功；再加上密教政府的政治勢力支持，男女雜交的雙身法就勢如破竹的遍滿流通於整個藏地而沒有障礙。
阿底峽大、小作品雖然很多，但是大部分屬於密教，顯教的著作較少；他在二十九歲出家前後，都在四處訪師學密咒；入藏後，主要在傳授密部法義，從《阿底峽尊者傳》中處處記載傳授藏人《十一面觀音》、《馬頭明王》、《降閻魔尊》、《度母》、《建立三昧耶王》等等密法可知。在《菩提道燈難處釋》開頭就敬禮「勝樂輪」、「三昧耶王」、「世間自在」、「救度母」，可知阿底峽終其一生，一直是密咒及雙身法的奉行者，這是不可否認的事實。
前說阿底峽由於根本知見錯誤，加上應成中觀之邪見誤導，無法實證第八識如來藏，所以獨鐘應成中觀，不喜唯識，認為唯識是不了義、不究竟，所以捨棄了唯識師響底跋，獨尊左道密教月稱論師以六識論的意識所理解的應成派中觀，所以在《菩提道燈論》整個內容中都不宣揚唯識；也由此可知，阿底峽根本未證如來藏識，所以無法發起般若智慧，才會落在意識境界而無智自我警覺。真正中觀的空性者，即是唯識學派所說第八阿賴耶識（異熟識、如來藏），阿底峽既然否定了唯識學派的中道心，也等於否定了中道觀行的對象如來藏心；對他來說，哪來空性心可知、可證呢？既然未證空性心，純以六識論的意識為中心來理解般若中道，當然不可能有般若智慧發起，他所弘傳的中觀當然只是臆測之想，那麼他所說的佛道次第就絕對不切實際了。
面對層出不窮的宗教性侵事件……我們不禁要問：「怎麼會這樣呢？」那是因為西藏密宗寧瑪派（紅教）的開創始祖蓮花生，一開始便主張要男女雙修，而蓮花生則繼承古印度性力派宗教，採用秘密的修行儀式，修瑜伽、男女交合、飲酒吃肉，以動物為犧牲進行祭祀、相信魔法和咒術等不正當方法，本身不是佛法，卻假借佛法名義，混入佛門中來誑財、騙色。如是，其它噶舉派（白教）、薩迦派（花教）、格魯派（黃教），都是從紅教中分裂出來，都同樣繼承蓮花生的男女雙身邪淫法，更是假借佛法來誑財、騙色，當然不是釋迦摩尼佛所說的正法。
譬如紅教蓮花生曾這樣主張：「爾時當思凡聖一切法因，皆由明點圓滿而出生，故應修持明點增長口授法。於不令人窺見之寂靜芧蓬行之。令其洗身莊嚴，塗以香油，配以香囊，始啓請勇父、空行母衆。次於具相明母腿上伸置自足，互抱吻、以手撫摸口唇舌，揉雙乳或蓮杵互觀，杵置彼手，盡力表示生樂之方便。正作業時若生貪欲，應了達其自性即法身之妙用、故於貪上認識自性，本來面目，而定於本面上，普通貪欲自能摧壞，是為由貪欲顯大樂之方便，故應精勤修持。」（摘自徐庭芹編，《陳健民上師曲肱齋全集》（三），普賢錄音有聲出版社）
也就是說，藏密蓮花生本身主張要男女交合才能得到他們所謂的樂空雙運，樂空不二的「即身成佛」法，這樣的法，本身不離欲界最重貪，連欲界都無法解脫，更不要說能解脫三界而成佛。
譬如白教有第二佛享譽的密勒日巴在他的著作中，曾記載他露出金剛杵（男根，有時簡稱杵），以及用金剛杵在石頭磨蹭的內涵：「尊者繼續略往前行。非人妖魔又在道路四邊，到處變現了各種巨大的女根（陰户），來驚擾他。尊者就做起降魔姿勢，顯露其秘密金剛杵（男根），向前行去。等他經過九個幻變的女根時，已走到該地精氣所鐘之處；其地有一大石，尊者就以其金剛杵插磨此石，片刻間，妖魔之幻變，頓然消失於無形。以後此地就被人們叫做拉古龍古。」（摘自張澄基.譯著，《密勒日巴大師全集-歌集》慧炬出版社 ）
譬如花教開創祖師畢瓦巴主張：「彼無論為何，其應具髮卷_眼媚、眉際無斷，口與息有麝香味，前有一特殊齒，乳堅實，臍上三豎紋，額下一豎紋，下身腴闊（豐滿而大），蓮（下體）無鬚，豐頰，有龍腦花香，樂行能為壇城行止（以及）事（男女雙身修法）等功德。若具此等功德，方為合適成就之所依（之女）。」（摘自畢瓦巴著，《道果·本領金剛句偈疏》，大藏文化出版社）這分明在挑選具相的女人與其男女雙修_樂空雙運。
譬如格魯派「尊貴」的達賴喇嘛在他的書中主張：「性高潮的時候，會自然地經驗到明光的微細層次……進一步發展的最佳機會是性交。在這些男女交合的情況中，如果一方證悟比較高，就能夠促成雙方同時解脫或證果。樂的經驗得自三種情況：一是射精，二是精液在脈中移動，三是永恆不變的樂，密續修行利用後二種樂來證悟空性。」（摘自中文版《西藏佛教的修行道》財團法人達賴喇嘛西藏宗教基金會出版）即使是在深受儒家教化的台灣，達賴也如是公然鼓吹密宗男信徒與女信徒之間，應該性交合修雙身法。
喇嘛所說的無上光榮
當某人編造一個「活佛、法王、仁波切、金剛上師」的頭銜，告訴您說：「你是我過去生的弟子（情人、親人眷屬等），因你過去生修行很好，今生才有緣再重逢，歡迎你回來再續前緣。」一般人乍聽之下，受寵若驚，以為他真的有神通法力而信以為真，歡喜的跟他學法，之後，他暗示你有更深的法要傳授，但要先受密戒、發誓，不可洩漏給第三者，否則要下金剛地獄；接著，故作神秘的說，密法的精髓在口授、身傳，然後，教您念某個咒語幾萬遍，並供養他大量金錢；這是為了誘迫您跟他雙修，先封您的口，不敢冒著天譴而且洩露了誘姦的內幕。一般密宗的經典裡並不明說，以此籠罩您依人不依法，而不敢查證其法義的真假。很多人因此傾家蕩產，而在佛法的修學上一無所獲。
年輕貌美的您若仍為他著迷，就可能被誘拐進秘密灌頂壇，與上師共修男女雙身法，成了上師的性工具、性奴隸，卻被哄說：有幸成為「明妃、佛母、空行母」是無上的光榮。甚至剛被騙時還會引介親友、姊妹、女兒，供上師洩欲；直到上師另結新歡，您被遺棄了，才會曉得受騙上當；這時啊，已是家破人散、悔恨莫及，社會悲劇又添一樁，真是情何以堪。
這就是雙修的結果
根據馮玉祥將軍在《外蒙古紀行》一書中指出：「蒙古青年十七歲至二十五歲者，百分之八十五都患有花柳病；二十五歲以上者，所佔百分比自然更大了。」同時馮玉祥也指出：「蒙古喇嘛教領袖即是活佛，名哲布尊丹巴王公的眷屬中有年輕貌美可使活佛中意的，活佛便有權強迫他留在宮內，與他們做「歡喜佛」…………這位活佛因淫欲無度，不但患有花柳病，爛塌了鼻子，而且鬧得身體虛弱達於極點，兩眼漸致失明，甚至坐著不動時，也須人扶持。
Why chinese is different from others when it comes to tummy and fashion... cuisine and breathing... same thing burps
說了半天實在聽不懂！可否一個動作一個動作帶著我們實際操作體驗？解説時用我們聽得懂的話
这个就是照书念字，找些图片拼凑骗流量的。没有教程的啦
没听懂？！只有我么
我再講一次 再有下一次 底線。讓你三次是你聽到的吧？
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1:44 錯了，深情一聞是丹田呼吸？錯了，錯了！說話的她不知道她在說什麼。
鼻吸鼻吐氣
网友们 ，听听好了 。这样的视频害死很多人。千万不要跟着炼 。单田呼吸搞错了就会得很多病 ，心脏病 ，神经病 。腹肌紊乱、气紧难受 。很疼苦的。小心小心❤
你的开场白是抄袭小万的吗😂
你有沒有學過，丹円呼吸，若沒不要亂說
人的呼吸 有肺呼吸 腹呼吸 逆腹式和顺腹式 丹田呼吸 体呼吸 胎吸和龟吸
示范动作反而易学，解说这么多总觉得得太复杂，
典型的忽悠人，一大堆理论把人忽悠晕了，绕来绕去，一会讲练武的练气形式，一会讲打坐的练气形式，牛头不对马嘴，为了流量还翻译成英语，坑全世界人哦。按你说的这些能练成才怪。真东西简简单单的，不停去重复，哪里是一会这个一会那个的。。。本人正好练武的练气和打坐的练气从小就学。。。不然听不出来你在忽悠人。
這些都是皮毛
道家東西沒碰到真老師學不到的
對的沒有老師不要亂學
5:02吸氣時腹部要縮小，吐氣回復原來。但5:23說吸氣時小腹自然突出？說法自我矛盾！這是在讀課本嗎？